0
Browsing Tag

samlingar/collections

4 In Bullet Journal/ fokustimme

Morgonrutinen i min Bullet Journal

Morgonrutinen i min Bullet JournalIgår skrev jag ett inlägg om morgonrutiner i sommar och utlovade bild på min sida i min Bullet Journal. Den kommer nu.

Morgonrutinen i min Bullet JournalMen först …

Först vill jag tillägga en sak till inlägget igår. Det är självklart så att jag inte anser att struktur och planering ständigt är nödvändigt. Det är viktigt att ibland gå utanför ramen och bara vara och ta det som det kommer. Sommaren är en perfekt tid för det. Samtidigt så kan det vara bra om du vet med dig att det finns vissa saker du vill få gjort på semestern.

Det gäller att balansera det som känns som måsten med det andra som är viktigt under semestern: VILAN!

Morgonrutinen i min Bullet JournalMorgonrutinen i min Bullet Journal

För mig är det framför allt bloggen som är det viktiga att få gjort även när jag har semester och därför är den i fokus under min morgonrutin. När det kommer till planering så beror det helt och hållet på vad som är tänkt den dagen. Ska det vara en skrota runt hemma dag behövs det ingen planering medan om vi ska iväg så vill jag gärna ha lite koll.

Det är helt okej att sova längre en morgon eller bara sitta i solen på altanen en hel förmiddag. Sommaren är en lugn tid och jag vill att den ska vara så.

Morgonrutinen i min Bullet Journal

4 In Bullet Journal/ lista

Gör en ”20 facts”-collection du också

20 factsJag har inte enbart planering, projektplaner och att göralistor i min Bullet Journal. Nä, där trängs också sidor med sådant som jag tycker är roligt men också kan behöva. Som piffade mind-maps eller saker att göra när jag känner mig nere. Det är mycket som är terapeutiskt med att ha en bujo.

20 factsMina 20 facts

Igår öppnade jag min anteckningsbok till sista uppslaget. Det är dags att migrera över till nästa vilket kommer att ske i helgen och denna migrering kommer jag på något sätt att återge i söndagsfilmen. Hur som helst jag använde det sista uppslaget till att skriva 20 fakta om mig själv. Jag har sett denna collection eller samling cirkulera på Instagram i omgångar och nu kände jag för att göra en själv.

Det är helt enkelt 20 fakta om en själv. Det man känner för att skriva och som man tror kan vara roligt för andra att veta. Jag känner att det inte finns så mycket som ni inte vet om mig men samtidigt vet jag ju inte hur länge just du har läst min blogg eller följt mig på Instagram. Det är inga fantastiska avslöjanden men det var roligt att skriva. Lite svårt också.

20 factsDina 20 facts

Det skulle vara roligt om du också vill göra ett sådant uppslag och dela med dig av dina ”20 facts”. Vem är du och vad tycker du om? Vilken layout du använder är helt upp till dig. Jag valde att göra det enkelt samt att jag ju älskar listor rakt upp och ner. Men det skulle lika gärna kunna vara en mängd cirklar med information i eller ett rutsystem. Det går ju att göra precis hur som helst.

Om du väljer att göra en 20 facts, vilket jag tycker att du ska göra, så dela gärna på Instagram så vi andra också kan se. Tagga med #planeringmedpapperochpenna och gärna med @dorrotidscoachen så jag hittar ditt inlägg.

20 facts

0 In Bullet Journal/ Tid

Väderikoner, en kul detalj

Väderikoner, en kul detaljAtt rita med väderikoner på dagens väder i planeringen i sin Bullet Journal är inte helt ovanligt. Inte speciellt nödvändigt för att få dagen att fungera eller för fokuset att öka men det är helt klart en kul detalj. En detalj som jag tycker piffar till men också hjälper en att komma ihåg. Vädret är viktigt för oss svenskar.

Väderikoner, en kul detaljJag skriver in det för att jag vill minnas de speciella tillfällena

Jag själv har inte alltid med vädret. Det beror lite på vad jag känner för och jag har märkt att det främst är under sommarhalvåret som jag lägger till det. Det beror säkert på att vädret är lite mer varierat än vad det är vintertid. Då är det mest grått hela tiden.

Det blir också att jag ritar till vädret när det påverkar lite extra. En dag när det stormar på eller det kommer ovanligt mycket snö. På våren och sommaren gillar jag att markera de dagarna då vädret är så där riktigt somrigt. Det där jag längtar och drömmer om under de kalla månaderna.

Jag skriver in det främst för att komma ihåg och för att kunna jämföra med föregående år. Hur var vädret på midsommarafton förra året egentligen eller  när kom första snön? Vädret på vissa specifika dagar kommer vi ihåg oavsett. Som till exempel snöstormen här i Göteborg den 17-18 november 1995. Det glömmer jag aldrig.

Väderikoner, en kul detaljVädermedvetna svenskar

Vi är väldigt vädermedvetna här i Sverige av rätt förklarliga skäl. Det är mörkt och kallt en så stor del av året, så de där månaderna då vi vill ha sol och värme är oerhört viktiga för oss. Blir det då inte sommarfint väder blir det jobbigt. I maj ska det vara vår och fint och inte riktigt så som maj blev i år även om den bjöd på högsommarvärme också.

Något som uppstår med detta väderberoende som vi har är en känsla av att vara tvungen att gå ut när vädret är fint. Det går inte för sig att slösa bort en utflyktsdag på att greja med det som var tänkt inomhus. Då träder det dåliga samvetet in och oron för att detta kanske är den enda bra dagen på hela sommaren.

Någonstans vet vi väl att det inte är riktigt sant. Det är sällan sommaren bjuder på enbart regn och kyla. Det kommer allt några veckor varje år som är fina, regnfria och varma. Kanske inte 30 grader och sol men absolut vara utomhusväder.

Väderikoner, en kul detaljFör mig avgör inte vädret

Jag mäter inte hur bra sommaren varit på vilket väder det blev. För mig är det viktiga att vara med familjen, att mannen är hemma och att vi kan planera våra dagar utifrån vad vi känner för. Jag är en planerad människa men jag älskar att vara spontan. Jag tycker om att sitta i soffan ena stunden för att i nästa stund stå och göra ordning picknickmat och dra iväg till en lekplats någonstans med vänner och deras barn. Det är det jag minns. Jag minns utflykterna, middagarna här hemma med vänner och de spontana vinkvällarna på altanen. Det kan ha regnat hela sommaren och jag kommer säga: men förra sommaren var ju jättebra. Den jag pratar med fattar ingenting för det var ju dåligt väder.

Självklart älskar jag fint väder och skulle önska mer säkerhet i vädret och att det blir en sommar då det är fint väder mest hela tiden. Jag tackar inte nej men jag tänker inte låta vädret påverka hur trevligt jag har det.

Väderikoner, en kul detaljVäderikoner i din Bullet Journal

Jag har gjort en kort film om väderikoner. Inte för att det är viktigt utan för att det är roligt. Jag visar hur jag ritar mina moln och solar i min Bullet Journal och du kan inspireras av det kanske. Kanske vill du bara ha väder och temperatur eller så vill du också ha med månfaserna och när solen går upp. Du gör som du vill.

2 In Bullet Journal/ planering

En enkel pauslogg och veckans dagliga

En enkel pauslogg och veckans dagligaDen här veckan har jag gjort om mitt dagliga upplägg i min Bullet Journal. Jag har kört på samma layout ganska länge men nu kände jag att det var dags att röra om lite. Förutom att jag vill visa er min nya dagliga vill jag också visa er hur min pauslogg som jag använt mig av denna veckan ser ut.

En enkel pauslogg och veckans dagligaEtt mer minimalistiskt upplägg

I vanliga fall har jag ju med en tidslinje på min dagliga och så har jag delat min sida i två vertikalt. Nu har jag valt att fortfarande lägga två dagar per sida men dela den lodrätt istället och ta bort tidslinjen. Jag behöver ingen tidslinje på sommaren. Mötena minskar och jag styr ännu mer helt själv.

Jag ville ha lite mer minimalistiskt också så jag använder bara mina Pigma Micronpennor och de riktigt ljusa tombowpennorna. Det ger ett lugnt intryck tycker jag.

Jag tycker att det här upplägget har fungerat bra så jag kommer köra på det en vecka till och efter det gör jag en utvärdering. Jag tycker om att ha samma upplägg under en längre tid. Jag gillar när det är enhetligt nämligen så den behöver verkligen kännas bra. Nu kommer ju som sagt sommaren och då blir behovet lite annat.

En enkel pauslogg och veckans dagligaBlommor som tema

Jag tycker om blommor och växter så det temat kommer jag fortsätta med under hela sommaren. Jag har alltid älskat att doodla blommor och löv så jag tänker att nu ska jag lära mig att faktiskt få det fint. Jag är ingen konstnär så det behöver kännas kul annars struntar jag hellre i det.

En enkel pauslogg och veckans dagligaEn enkel pauslogg

Som jag redan har skrivit så uppfann jag snabbt en enkel pauslogg för att inte glömma ta pauser under denna deadlinevecka. Den har fungerat bra främst för att jag tyckt om att få fylla i den. Ibland är det verkligen bra att jag roas lätt och är lite som ett barn i det avseendet.

Jag gjorde bara ett rutsystem där varje ruta representerar femton minuter. En kvart varje timme tar jag en paus och då fyller jag i rutan.  Enkelt eller hur?

Jag kommer att använda denna fler gånger känner jag.

En enkel pauslogg och veckans dagliga

2 In Bullet Journal/ sinnesro

3 förslag på reflektion i din kvällsrutin

3 förslag på reflektion i din kvällsrutin

Att det är bra att utvärdera och reflektera med jämna mellanrum det tror jag att ni alla vet men jag tycker att det är bra att ta en runda varje dag. Det är nyttigt att reflektera, för det ger dig indikation på om du är rätt ute med det du har planerat men också för att försäkra dig om att du mår bra. Jag har lagt in reflektion i min kvällsrutin.

3 förslag på reflektion i din kvällsrutin

Människa med känslor

Det är lätt att glömma i allt planerande och bockande av färdiga uppgifter att du är en människa med känslor som inte kan köra på utan att känna efter då och då. Dagarna kan vara ganska hektiska med allt som ska göras så kanske känns det inte som det finns utrymme för reflektion då. Fem minuter varje kväll det tror jag att du kan få till. Fem stilla minuter.

3 förslag på reflektion i din kvällsrutin3 förslag på reflektion i din kvällsrutin

Det finns flera sätt att reflektera över sin dag och vilken som passar dig får du prova dig fram till. Jag tänker ge tre förslag här. Jag varvar mellan dessa tre för egen del.

1. En reflektion kan bestå av att skriva ner tre saker som du är tacksam för. Att göra det får en att komma ihåg hur mycket bra som händer omkring oss. Det kan vara något litet som ett leende från något till något stort som att en nation fick rätt president.

2. Ett annat sätt är det jag grejat med i min Bullet Journal idag. Jag utgick från sinnen och känslor. Ett enda ord som jag associerade fritt kring. Det första jag kom att tänka på skrev jag ner. Jag valde ett rutsystem men det kan likaväl skrivas som en lista.

3. Ännu ett sätt är att utgå ifrån frågor som du helt enkelt svarar på. Det kan vara frågor som:

Vad är jag mest nöjd med idag?
Vad har känts riktigt bra idag?
Vem är jag glad att jag pratat med idag?

Vilka frågor du vill ha får du klura på själv. Det ska vara sådant som ger dig en god känsla.

3 förslag på reflektion i din kvällsrutinLägg in reflektion i din kvällsrutin

Att avsluta sin dag med en reflektion och en god känsla gör att oron minskar och sömnen blir mer behaglig. När du sedan vaknar kan du ta med dig den känslan in i den nya dagen. Jag rekommenderar därför att lägga in en kort stunds reflektion i din kvällsrutin om du inte redan har det.

0 In Bullet Journal/ planeringssöndag/ söndagsfilmen

Tidslinjen ger en överblick över arbetsflödet

tidslinjenNär jag började använda min Bullet Journal och det specifika sättet att markera uppgifter i sin planering fastnade jag väldigt snabbt för användning av en tidslinje. Inte så konstigt med tanke på vad jag gör på dagarna.

tidslinjenVarför jag tycker om tidslinjen

Jag tycker om hur tidslinjen på ett tydligt sätt visar vad jag gör och när. Eftersom jag färgkodar mina uppgifter och aktiviteter så behöver jag bara snabbt titta på tidslinjen för att veta vad som gäller för dagen.

tidslinjenJag tycker också om den för att jag på ett bättre sätt kan ha kontroll på att jag gör rätt saker. Jag ser på färgerna att det saknas arbetsuppgifter. Orange står för coaching till exempel och har jag för lite orange så vet jag att flera av mina klienter missat att boka tider.

tidslinjenTvå sätt att använda tidslinjen

Tidslinjen går att använda på två, för mig tydliga sätt:

  1. Du fyller i den när du planerar din dag så du får den överblick du vill ha.
  2. Du fyller i den under dagen för att kartlägga när du gör vad.

Skillnaden mellan dessa två är att den första personen förmodligen vet hur lång tid saker tar och också när det passar bäst att förlägga specifika uppgifter. Den andra personen tränar på att förstå sig på sin tidsanvändning och loggar därför när en uppgift görs.

För båda personerna är det en hjälp av se sitt arbetsflöde.

Se filmen där jag förklarar hur tidslinjen fungerar och ger exempel på hur den kan se ut:

6 In Bullet Journal/ planering

Bujon en plats för allt

Bujon en plats för allt

Jag använder inte min Bullet Journal enbart för planering utan jag samlar ALLT där. Idéer, strategier, dagboksanteckningar och sidor där jag har kul medan jag skapar. Självklart är huvuddelen min dagliga planering och mina mål men det andra gör det liksom roligare. För mig är det meditativt att sitta och doodla och färglägga och det känns inte viktigt om det blir snyggt och perfekt. Bujon är min plats för allt och den är inte för andra att titta i utan att fråga först.
Bujon en plats för allt

Både användbart och skoj

Igår kväll satt jag och tittade på serie och gjorde en sida för bloggar jag läser och en sida som jag kallar för när jag känner mig nere. Jag läser många många fler bloggar än de som står i listan men jag kan villigt erkänna att jag inte tänkte efter före. Det kommer bli en hel del skrivet runt omkring.

Jag kände för att rita lite och då tänkte jag att en sida med saker som gör mig glad eller på bättre humör kan vara trevligt att ha. Kanske tittar jag aldrig på den igen men jag hade trevligt medan jag gjorde den och ibland räcker det. Bujon en plats för allt

En plats för allt

Att jag kan samla alla mina anteckningar och planeringar på samma ställe känns så otroligt bra. Förut skrev jag på vanligt papper som blev till högar med med en massa spridda anteckningar vilket inte var speciellt greppbart för mig.

Visst får jag köpa nya anteckningböcker lite på löpande band men de har jag stående i hyllan daterade och kan på så sätt ta fram rätt bok vid rätt tillfälle. Väldigt praktiskt tycker jag. Och för dig som gör samma sak fast i dokument i datorn, det går precis lika bra. Jag råkar vara en papper och penna person så det analoga passar mig perfekt.

Bujon en plats för allt

Vad fyller du din bujo med om du har någon? Har du ingen utan är mer av en digital person finns det något du hellre skriver för hand?

2 In Bullet Journal/ Min fokustimme

En illustrerad version av fokustimmen

fokustimme

Mitt arbete med renovering av fokustimmen går mot sitt slut. Jag har ändrat och funderat under veckan. Det har varit ett skönt och behövligt arbete och nu börjar jag känna att jag närmar mig den känsla som jag önskar ha på morgonen.

Det är inga stora förändringar jag har gjort men tillräckliga för att jag ska känna skillnaden. Jag berättar mer om vad jag har gjort imorgon.

Fokustimmen illustrerad

Under min fokustimme denna veckan har jag använt en stund varje dag till att vara kreativ i min Bullet Journal. Jag har illustrerat syftet med fokustimmen och sedan min egen fokustimme. Det blev ett helt uppslag och jag känner mig riktigt nöjd. Jag har aldrig sett mig själv som en ritande person men detta ser helt okej ut måste jag säga.

På detta uppslag kan du läsa hur jag tänker när det kommer till fokustimmen. Det är rätt enkelt och greppbart men du kan fylla med ditt eget innehåll så att du får ut det du önskar av din fokustimme.