0
Browsing Tag

planering

0 In Bullet Journal

Gör en julBuJo

I samarbete med Panduro


julbujoHej mina fina bloggisar! Idag bjuder jag på något extra nämligen en film om att göra en JulBujo. Kan verka knasigt så här i Halloween-tider men jag tycker att det kan vara bra att ha den klar så att det bara att sätta sig och planera när det är dags.

julbujoGör en julbujo

Den här julBujon gör jag tillsammans med Panduro vilket jag tycker är väldigt roligt och det är bra för dig också. Du får se hur en massa av deras produkter kan användas. Om du är en person som anser att rita  inte är din grej så passar det här utmärkt.

Min tanke med en julbujo är att du använder år efter år vilket underlättar din julplanering. Allt finns där från tidigare år och du behöver inte uppfinna hjulet om och om igen.

Lägg in det som är samma år efter år först i din julbujo och fyll sedan på med det som gäller för det aktuella året. Och glöm inte lägga till en sista sida där du påminner dig själv om vad som var bra och vad som var mindre bra. På så sätt slipper du göra om samma misstag igen. Det är så lätt att glömma.

Kika på filmen

Men nu ska jag sluta prata så att du kan glida in och kika på filmen. Glöm inte att prenumerera och kommentera MER än gärna. Det är så roligt att läsa kommentarerna.

2 In effektivitet/ Måndagslive med Dorotea

Mest i kalendern vinner inte

Hej allihop! Det är en ny vecka och därmed också ett nytt tema här på bloggen. Jag tror rubriken redan har avslöjat ämnet som är: Mest i kalendern vinner inte. Ett otroligt viktigt ämne då vi lever i ett samhälle som stressar på och kräver mycket.

Mest i kalendern vinner inteFörst förra veckan

Men först vill jag säga att förra veckans tema inte riktigt gick som jag hade tänkt. Inläggen blev skrivna men inte publicerade så jag kommer att lägga upp dem nu under veckan. Så det blir båda temana samtidigt kan man säga.

Mest i kalendern vinner inte

I dagens samhälle springs det väldigt mycket och då menar jag inte de som frivilligt går ut och springer för motionens skulle utan det stressas. Det är mycket som ska göras och det har blivit en mentalitet. Det har blivit en norm att ha mycket att göra. Jag sätter mig helt emot den normen. Det finns inget värde i att ha avklarat mest av alla och sedan stupa rätt in i en utmattning. Tyvärr är det ingen som kommer tacka dig.

Mest i kalendern vinner aldrig. Så är det bara. Livet handlar inte om att stressa runt utan om att leva och det kan du göra även om du har mycket att göra. Jag säger inte att det osant att du har mycket att göra. Det har de flesta. Det jag menar är att ditt liv behöver inte präglas av stress utan kan handla om ett sunt sätt att hantera jobbhögen.

Mest i kalendern vinner inteLägg in pauser

Det går att lägga in fler pauser under en dag eller boka in fika med vänner en vardag. Det är helt möjligt att sluta tidigare någon dag då och då och med god planering går det att ha ledigt när barnen har lov. Det handlar om att planera både arbetsbördan och pauserna. Och rekreationen. Helgen ska inte behöva vara ett tillfälle att ta ikapp utan hellre dagar till vila och umgänge.

Jag förstår att det är mycket och jag förstår att det finns hinder som gör att det ibland är svårt men jag vet att det går att komma runt. Om inte rent fysiskt så med ditt sätt att relatera till din vardag. Om ditt svar alltid är Jag har mycket att göra så kommer ditt liv att se ut så. Om du svarar att Jag har vilat och varit med vänner i helgen och är nu redo för veckan så händer något annat med dig. Det går att vara redo även om det är mycket. Det går att känna glädje även när det är mycket. Och det går att ha roligt och njuta av livet även när det är mycket.

Veckans ”Måndagslive med Dorotea”

I veckans ”Måndagslive med Dorotea” pratar jag om just detta. Idag blev tyvärr sändningen på Facebook inte helt bra för bilden frös och det blev konstigt helt enkelt men på Instagram går den att se med bra bild. Det går att se/lyssna även på Facebook men med sämre bild.

Min Instagram hittar du här och Facebook hittar du här.

 

0 In effektivitet/ personlig utveckling

Känslor och dess påverkan på dagsformen

Känslor och dess påverkanHej, hur mår du idag? Själv vaknade jag med en känsla av ingenting. Varken glad, ledsen, upprymd eller deppig. Bara ingenting. För det mesta vaknar jag och känner mig glad i hela kroppen men ibland känns det ingenting och idag är en sådan dag. Det fick mig återigen att fundera på känslor och dess påverkan på dagsformen.

Känslor och dess påverkanMin defaultkänsla

Jag känner bäst igen mig själv när jag har den där glada och ständigt lite förväntansfulla känslan i kroppen. Det är min defaultstämning skulle man kunna säga. En bra grundinställning som fungerar i vardagen. Den ger utrymme för mycket. Att vara glad tycker jag alltid är en bra känsla. För mig betyder det att jag är nöjd. Det är inget lyckorus men det tror jag är en känsla som blir jobbig att leva med i längden. Lyckorus kommer till en då och då och vid speciella tillfällen. Glad räcker bra. Känslan av förväntan är en skön känsla. I den bor nyfikenhet, energi och kreativitet.

Idag vaknade jag med känslan av ingenting. Jag vet aldrig vad den känslan betyder men jag låter den vara där. Jag tar tag i min dag som vanligt och erfarenheten säger mig att det blir en bra dag ändå. Känslan brukar gå omärkt över och jag finner mig i min vanliga sinnesstämning. Jag har inte klurat ut vad det är som gör att det vänder.

Känslor och dess påverkanKänslor och dess påverkan

Jag har funderat en hel del på hur känslor och sinnesstämningar påverkar min dag. Det är intressant att fundera på hur jag känner mig påverkar min effektivitet, produktivitet eller kreativitet. Jag tror att om vi förstår oss på våra känslor så kan vi välja att låta dem driva framåt eller välja att ignorera och göra som vi brukar. Det gäller bara att veta vilken behandling en känsla behöver.

Den sinnesstämning man har påverkar dagen det tror jag absolut. I alla fall om man tillåter den göra det. Det är här som jag kommit fram till att det gäller att tänka till. Ordentligt. Det är inte alltid jag förstår mig på en känsla jag får. Den kommer bara över mig.

Känslor och dess påverkanHantera dina känslor

Hur ska man hantera det då? Jag vet inte säkert men jag vet att det påverkar ens dag och att det gäller att finna en balans som ger möjlighet att utföra det man planerat att man ska göra. Det är hit jag vill komma med det här inlägget nämligen. Vad behöver du göra för att hålla en jämn nivå av engagemang till den uppgift du har framför dig eller det som komma skall? Du har antagligen en plan för din dag med en att göralista som väntar på dig och om du då vaknar med en ingentingkänsla, som jag idag, vad händer då?

Om jag skulle tillåta ingentingkänslan bestämma så skulle det inte hända mycket. Det är nämligen en känsla som får mig att vända mig om i sängen och somna om. Inte speciellt effektivt. Jag behöver ignorera den, gå upp och göra det jag brukar göra på morgonen. Jag behöver ta tag i min dag. Jag vet nämligen av erfarenhet att om jag gör det så kommer min vanliga glada känsla att dyka upp.

Svaret skulle jag säga är att lära sig förstå de vanligaste känslorna och sinnesstämningarna som dyker upp. Lär dig känna igen dem och lär dig hur du ska hantera den situation som uppstår vid respektive känsla. Vilka känslor du brukar uppleva vet bara du och du har säkert en aning om när vilken känsla dyker upp. Förmodligen har du redan ett sätt att hantera dem på också men skapa dig en medvetenhet kring dessa känslor. Skapa dig metoder för att överbrygga när det är känslor som får dig att stanna upp i din arbetsdag och gör att du tappar fart.

Känslor och dess påverkanEn analys i augusti

Jag planerar att vara mer uppmärskam under augusti när jag börjar arbeta som vanligt igen. I Bullet Journalvärlden finns det något som kallas för mood tracker. Där gör du en notering för hur din dag har varit utifrån humör. Det är inte en sådan jag tänker göra. Det har aldrig fungerat för mig. Det jag däremot vill göra är en analys av de känslor som uppstår under min arbetsdag och anteckna vad jag faktiskt gör för att ta mig förbi. Det blir säkert en enkel sida med två kolumner där jag skriver känsla i den ena och vad jag gjorde i den andra men det återkommer jag med när det är dags för augusti.

Känslor och dess påverkanInnan jag avslutar

Jag vill säga en sak innan jag avslutar. Självklart ska känslorna finnas och självklart är det så att effektivitet inte är det viktigaste här i livet. Det händer saker som gör att du är ledsen eller arg och då ska du vara det. Att arbeta och vara produktiv är inte det viktigaste här i världen. Du är viktigast och det som händer i ditt liv ska uppmärksammas och ges all den plats det behöver. I det här inlägget syftar jag på en helt vanlig dag med de vanligaste känslorna som kommer din väg. De som påverkar hur din arbetsdag blir och vad du får gjort.

Jag vet nämligen att en stor frustration för många är att inte få gjort det som var tänkt och här är jag rätt övertygad om att känslorna kommer in och stökar till ibland. När det kommer till en helt vanlig arbetsdag så är effektivitet, produktivitet och kreativitet viktigt. Det är viktigt för din framgång och för att undvika stress.

0 In Familjen och livet

Mina sommarplaner

mina sommarplanerVad ska du göra i sommar? Har du några sommarplaner? Jag tycker om när min sommar inte är allt för planerad men samtidigt kan jag inte låta bli att skriva en lista över vad jag vill göra. Det är tudelat med andra ord. Jag vill stänga av planeringshjärnan samtidigt som jag vill ha koll på vad som ska hända. Kontrollmänniska much?

mina sommarplanerJag vill varva ner

Jag är van vid att planera mina somrar nästan in i minsta detalj. Resemålen, hemmaprojekten och arbetsprojekten ska skrivas ner och struktureras upp. Förra sommaren planerade jag men inte så noga som jag brukar. Jag lyckades varva ner helt och insåg att jag inte ens tänkte på arbete. Det är en bedrift. Jag var så nöjd.

mina sommarplanerArbete en dag i veckan

Jag vill ha den känslan den här sommaren också samtidigt som jag har ett uppdrag som kommer löpa över hela sommaren så jag behöver ha lite koll. Jag tror att det går att hålla isär men för uppdraget behöver jag ha en detaljerad plan för att jag enkelt och snabbt ska komma i jobbmode.

Jag kommer att dedikera en heldag i veckan till arbete. Då kommer jag fokuserat sitta med uppdraget och det som ska upp i sociala medier. Jag tror att det kommer hjälpa mig varva ner alla de andra dagarna. Självklart får jag lov att jobba andra dagar också men jag vill inte känna att det är ett krav.

mina sommarplanerMina sommarplaner

Alla de andra dagarna tänker jag slappa, sitta ute på min altan, umgås med min familj, spontaninbjuda vänner på bubbel eller göra absolut ingenting. Fokus på utflykterna ska ligga på svensk histora. Jag vill besöka Varnhem, åka till Kinnekulle, känna på en stenvägg som är en massa miljoner år gammal och så funderar jag på att åka vikingaskepp.

När börjar min sommar då? På måndag efter midsommar. Varje år.

0 In en bra start på dagen/ Familjen och livet

En ny vecka efter en magisk helg

en magisk helgWow, vilken helg det blev! Bröllop i sommarväder kan aldrig bli fel. Brudparet strålade ikapp med solen och allt var så där perfekt som ett bröllop ska vara. Nu är det dags för en ny vecka vilket känns enkelt att ta tag i efter en magisk helg.

en magisk helgEn magisk helg

Det var min mans bror som gifte sig. Den yngste. Min man är är äldst i en syskonskara på fem. Fyra bröder och en syster. Han, min man, är väldigt mån om sina syskon och det är alltid fint att se när de alla är samlade. Bröllop är såklart lite extra speciellt. Kärleken blir så mycket mer påtaglig och alla är extra glada. Precis så var det i lördags. Brudparet var så lyckliga och vackra och vi var alla glada att träffas och samtidigt få fira deras dag.

Det är min man som kliar sin bror i skägget. Typiskt honom. Han ska alltid hitta på något tramsigt på foton.

en magisk helgDetta händer i veckan

I veckan som kommer har jag inte så mycket aktiviteter inplanerade men jag har däremot mycket administrativt arbete att göra. Jag ska göra klart kursen ”Sluta prokrastinera” för lansering. Tanken är att den ska vara klar till på torsdag men jag har stött på lite patrull gällande en teknisk detalj så jag får se hur det går med den saken. Jag ger mig inte dock. Utöver det ska jag förbereda allt till heldagskursen ”Samtal om livet, vardagen och fokuset” på lördag. Det finns platser kvar så skynda att anmäla dig.

en magisk helgMåndag

Jag börjar veckan med en coachingsession under förmiddagen och på eftermiddagen ska jag köra dottern till sin ridning. På kvällen är det dags för zoom-konferens för deltagarna i medlemsprogrammet.

Tisdag

Den här dagen är dedikerad till kursplanering men bryts för en coachingsession. Det blir inte så mycket mer än så. Förhoppningsvis fortsätter det vackra vädret så jag kan sitta på altanen och arbeta.

Onsdag

Dagen börjar som vanligt med frukostmöte som följs av två kortare möten. Efter det är det kursplanering som gäller

en magisk helgTorsdag

Inget spännande som händer utan ännu en dag med administrativt arbete. Det gör mig inget alls. Jag tycker om att sitta och pula med kursplaner och innehåll. Det finns ju en anledning till att jag gör det jag gör.

Fredag

På förmiddagen ska jag ha möte med mina samarbetskollegor Lina och Anna. Vi smider planer i vanlig ordning. När mötet är avslutat ska jag ställa ordning inför heldagskursen. Allt ska läggas fram, mat förberedas och vardagsrummet ska fixas till för kurs. Det ska bli hur kul som helst.

Lördag

Kursdeltagarna kommer klockan 10:00 och vi kör fram till 18:00. Det blir samtal, eget arbete, lunch och yoga under dagen. En trivsam kurs där alla går ifrån med en vardagsstrategi.

en magisk helgSöndag

Ja ni vet väl vad söndagen går ut på vid det här laget? Jepp, söndag är tid för planering men förmodligen kommer jag vila hela förmiddagen och ta tag i jobbet sent på eftermiddagen.

Det är min vecka det. Superspännande.

Hur ser din vecka ut?

0 In Coaching/ personlig utveckling

Söndagsångest går att bota

söndagsångestDet är måndag och det är en av de bästa dagarna i veckan för då får jag ta tag i det jag planerade igår. Jag tycker om den känslan och blir därför alltid lite ledsen när jag hör andra berätta om söndagsångest. Jag tycker inte att någon ska behöva ha det.

söndagsångestMina tankar om söndagsångest

Jag vet att det finns många som har söndagsångest och det tycker jag är synd. Helgen är till för vila och rekreation. Inte för ångest. Jag funderar ofta på det här med söndagsångest och inser att jag landar i samma slutsats varje gång. Min slutsats är uppdelat i tre.

1. Jag tänker att om man har söndagsångest så är det något som inte riktigt stämmer. Att gå till jobbet ska inte vara fyllt med ångest. Jag förstår att inte alla har jobb de älskar men det betyder inte att arbetsförhållandena behöver vara dåliga. Och har man ångest så tror jag att det är något i arbetsförhållandena som inte är riktigt rätt. Om något inte är som det ska så är det rimliga att försöka göra något åt det så att känslan att gå till jobbet inte behöver vara så ångestladdad. Det är inte lätt alla gånger men jag vill tro att det mesta ska gå att ordna.

2. Om man är överbelastad med arbete tappar man lätt kontrollen. Att inte ha kontroll på vad man ska göra och om det kommer dyka upp något nytt att ta tag i ja då är det inte konstigt att ångesten kommer krypande. Bra planering är A och O om man vill får kontroll på sin arbetstillvaro men också samtal med chefen om vad som är viktigast. Om du har för mycket att göra så borde det vara chefens ansvar att hjälpa dig prioritera.

3. Min sista tanke är kanske radikal men min känsla är att om man alltid har ångest för att gå tillbaka till jobbet så kanske man inte gör rätt sak eller är på rätt ställe. Det kanske är så att man ska överväga att byta arbete eller på nytt komma på vad man vill göra när man blir stor.

söndagsångestSöndagsångest går att bota

Jag säger inte att min analys är rätt. Detta är mina tankar kring fenomenet som jag hör många prata om. De klienter som kommer till mig och pratar om söndagsångest i början av coachingperioden har sällan söndagsångest när de tackar för sig vid sista samtalet. Det handlar så mycket om ordning och inställning. Om du inte mår bra i din situation så är det viktigt att ta reda på vad symtomen handlar om. Jag fiskar fram det åt dig och sedan jobbar vi med det.

Söndagsångest är inte speciellt klurigt att bota. Det vet jag.

0 In effektivitet/ planering

En sommarvärmesplan för att arbeta effektivt i sommarvärmen

en sommarvärmesplanAlltså det här vädret vi har fått är verkligen helt magiskt. 27 grader varmt, solsken och nästintill vindstilla. Träden blev gröna snabbt och vårt äppelträd blommar ljuvligt.Den stora frågan dagar som dessa när ingen direkt har semester är: Hur kan man arbeta effektivt sommarvärmen?

en sommarvärmesplanHur får man något gjort i sommarvärmen?

Det är en mycket bra fråga. Som entreprenör med ett eget företag är man fri att disponera sin tid och dagar som dessa är det svårt. Du vet att du har saker att göra men vädret lockar. Det är lätt att hamna ute på en altan eller på ett café. Tanken kanske är att arbeta samtidigt men i ärlighetens namn, hur mycket blir gjort? Själv fastnar jag vid att jag inte ser tillräckligt bra på skärmen eller att det är för varmt för att tänka. Undanflykter kallas det.

en sommarvärmesplanEn sommarvärmesplan

Planen och arbetat finns här även om vädret är underbart och vi vet alla att vi kommer efter om vi inte gör det vi har planerat. Vi har kunder som väntar på leverans och de blir inte glada om vi struntar i att göra jobbet bara för att solen skiner. Därför är det dags att göra en sommarvärmesplan. Vad är det då? Jo, det är så enkelt som det låter – en plan för fina dagar. Hur ska du göra när värmen lockar dig till caféet eller badstranden?

I en sommarvärmesplan ska det du har tänkt göra kunna ingå men kanske göras på ett annat sätt. Målet är att få gjort det som är tänkt från början trots att vädret är fantastiskt. Tanken är att hitta möjlighet att kombinera fint väder med effektivt arbete. Här är bara ett axplock på hur du kan tänka. Det gäller att vara innovativ.

  • Om du har ett möte – går det att ta via Zoom, Skype eller telefon eller rentav på ett café i närheten? Tänk på att restiden också behöver räknas med.
  • Om arbetet innebär sitta vid dator – om du har en laptop kanske du kan sitta utomhus och arbeta. På din altan, utegård, en gräsmatta eller på ett café. Ser du inte på skärmen på grund av solen? Ta en låda/kartong och ställ datorn i den.

Själv sitter jag vid mitt arbetsbord med altandörren öppen. Jag sitter vid stora fönster så jag ser ut i trädgården och ser hur hundarna gottar sig. Jag tycker det är lagom. Det blir inte för varmt och solen stör mig inte.

  • Om arbetet är inne i ett konferensrum – går det att äta lunchen utomhus istället för att få den levererad? Men ännu viktigare – se över er agenda och var noga med att hålla er till ämnet. Med andra ord – med en bra och tydlig agenda effektiviserar ni samtalen och ni kan korta ner mötet. Förutsatt att det är ett möte som går att korta ner. Det är ju inte alls säkert.
  • Ska du föreläsa/hålla workshop – ja då finns det inte så mycket du kan göra mer än att njuta av vädret på väg till och från.

en sommarvärmesplanArbeta fokuserat

Om du arbetar fokuserat medan du arbetar så kommer du få mer gjort på kortare tid. Använd dig av Pomodorometoden. Om du verkligen ser till att arbeta när du avsatt tid för det så kanske du kan avsluta din dag tidigare än vad du har tänkt. Det är varmt och ljust länge nu så det går utmärkt att åka till badstranden även på eftermiddagen.

För dig som inte är entreprenör

Det finns sätt även för dig som inte är entreprenör att kunna njuta av sommarvärmen. Kanske går några ovan att använda eller så tänker du till ett varv till. Om möjligt kanske du kan gå två timmar från jobbet någon dag eller kanske kan du förlänga lunchen lite och äta utomhus. Bara du vet hur du kan få till det på din arbetsplats men med mycket fantasi ska det nog gå att få till.