0
Browsing Tag

min bujo

12 In Bullet Journal

Jag tog mig en analog dag med min Bullet Journal

En analog dagIbland bara måste jag stänga ner allt som har med det digitala att göra och ta mig en analog dag. Vila från ständiga uppdateringar, svara på mejl och kolla vad andra gör på sin instagram story. Det enda som inte räknas som digitalt är att skriva om jag får lust med det.

En analog dagBörjade med en powertimme

Idag började jag min analoga dag med en powertimme vid datorn. Jag kollade av mejlen jag fått under den tidiga morgonen och svarade på dessa. Svarade på kommentarer jag fått på Facebook och uppdaterade min instagram story. Det där jag gör varje dag men faktiskt inte behöver göra hela tiden.

En analog dagTog fram min Bullet Journal

När jag var klar med det satte jag på musik på Spotify och tog fram min Bullet Journal och bestämde mig för att skapa en ”om mig”-sida. En analog sådan. Har man en hemsida eller en blogg så har man i stort sett alltid en ”om mig”-sida som berättar vem man är, vad man gör och vad syftet med sidan man har är. Varför inte ha en analog sådan som berättar om vem man är som person? Så fick det bli.

Det var fantastiskt skönt att bara sitta med mina pennor och bujon och tänka klart tankar och inte behöva tänka arbete. Jag behövde en paus helt enkelt.

En analog dagTid att bara vara

Jag kan inte nog betona hur viktigt det är att ta sig tid att bara vara. Tid utan allt det digitala. I några timmar ibland. Det behöver inte vara en hel dag. Det blev det inte för mig heller men dedikera en bestämd tid då och då till att göra något annat. Det går bra att jobba såklart. Det gör jag ibland. Stänger av men fortsätter jobba. Jag har alltid något jag kan göra med papper och penna. Skissa upp en projektplanering till exempel. Jag gör alltid den typen av arbete för hand först. Lite snabbt och inte speciellt snyggt. Jag tänker bättre med pennan i handen helt enkelt.

En analog dagSå här kan en analog dag se ut

När du planerar för en dag eller ett par analoga timmar så kan du antingen bestämma i förväg vad du ska göra eller så låter du det bli som det blir. Låter känslan leda dig. Gör det som passar dig och ger dig energi. Ett upplägg kan se ut så här:

  • powertimme – som är en timme då du gör sex uppgifter på tio minuter vardera. På så sätt kan du få gjort det där som du känner behöver bli gjort. Du behöver såklart inte göra sex saker. Du kan göra tre med längre tid.
  • musik – sätt på musik som ger dig den känsla du önskar. Jag satte på en färdig lista på Spotify som hette A perfect day.
  • dryck/snacks – hämta dig en kopp kaffe eller te eller varför inte en grön smoothie. Jag valde såklart te och så skar jag till lite gurk- och morotsstavar att tugga på.
  • Aktivitet – välj vad du vill göra. Skriva, läsa bok, yoga, måla, rita, greja med din BuJo, gå en promenad, rensa i rabatten, planera din kommande månad, gör en sociala medieplan, gosa med hunden/katten, ät lunch eller ta en fika med en vän eller med dig själv.

Det viktigaste med den analoga dagen är att du gör sådant som ger dig energi och att du håller dig undan det digitala så mycket det bara går.

2 In Bullet Journal/ söndagsfilmen

50 före 50, för det är viktigt att drömma

50 före 50Äntligen söndag och tid för planering och det är dags för söndagsfilm såklart. Idag pratar jag om min 50 före 50-lista som jag har skrivit om tidigare men nu är den gjord. Jag pratar om den för att den är viktig tycker jag. Den ger mig tillåtelse att verkligen drömma men också agera på mina drömmar och detta pratar jag om. Om drömmarna, visionerna, målen och vägvalen vi gör.

50 före 5050 före 50

Att göra en lista över 50 saker jag vill göra eller uppnå före 50 kändes till en början svårt men när jag väl satte mig och började skriva så gick det riktigt bra. Jag har 46 saker på min lista nu. Jag ville spara lite plats för fler drömmar som kanske kommer.

Jag fyller 50 år om sex år så jag har ett tag på mig att skapa planer för hur jag ska göra allt som står på listan. Några saker kan jag göra nästa vecka om jag vill medan andra kräver mycket mer. Pengar, tid och möjlighet är inte något som alltid finns samtidigt.

50 före 50Drömmar och visioner blir mål

Att drömma stort är viktigt. Att visionera ännu större är bättre. Att kunna se sig själv i framtiden utföra det som ingår i drömmen är fantastiskt bra. Det gör det verkligt fast det är långt borta. När vi visualiserar tänker vi oss själva i framtiden och när vi gör det skapar vi möjlighet till att fatta långsiktiga beslut. Det är inte en självklarhet att klara av att göra det.

Att skriva ner på det här viset är en hjälp för visualiseringen och möjliggörandet. När det är dags att ta tag i en dröm så tar du ner det till en nivå som är möjlig. När du börjar planera för det skapar du ett mål och har då plockat ner från vison till något konkret och greppbart. Drömmen, visionen, har blivit ett mål som du kan uppnå. Du kanske gör delmål eller så sätter du igång och packar väskan direkt. Det beror ju på vad på listan du valt för tillfället.

50 före 50Söndagsfilmen

Jag blir verkligen jätteglad om ni kommenterar och trycker tummen upp på mina filmer. Det hjälper mig med motivationen. Och ja, jag vet en like är inte en mätare men det är en indikation på vad ni tycker om och det hjälper mig att veta vad jag ska göra för filmer i fortsättningen.

Om du inte är prenumerant på kanalen än så klicka där också.

4 In Bullet Journal/ fokustimme

Morgonrutinen i min Bullet Journal

Morgonrutinen i min Bullet JournalIgår skrev jag ett inlägg om morgonrutiner i sommar och utlovade bild på min sida i min Bullet Journal. Den kommer nu.

Morgonrutinen i min Bullet JournalMen först …

Först vill jag tillägga en sak till inlägget igår. Det är självklart så att jag inte anser att struktur och planering ständigt är nödvändigt. Det är viktigt att ibland gå utanför ramen och bara vara och ta det som det kommer. Sommaren är en perfekt tid för det. Samtidigt så kan det vara bra om du vet med dig att det finns vissa saker du vill få gjort på semestern.

Det gäller att balansera det som känns som måsten med det andra som är viktigt under semestern: VILAN!

Morgonrutinen i min Bullet JournalMorgonrutinen i min Bullet Journal

För mig är det framför allt bloggen som är det viktiga att få gjort även när jag har semester och därför är den i fokus under min morgonrutin. När det kommer till planering så beror det helt och hållet på vad som är tänkt den dagen. Ska det vara en skrota runt hemma dag behövs det ingen planering medan om vi ska iväg så vill jag gärna ha lite koll.

Det är helt okej att sova längre en morgon eller bara sitta i solen på altanen en hel förmiddag. Sommaren är en lugn tid och jag vill att den ska vara så.

Morgonrutinen i min Bullet Journal

2 In Bullet Journal/ personlig utveckling/ sinnesro

6 anledningar till lugn som min bujo ger mig

6 anledningar till lugnJag nämnde i mitt inlägg igår att för mig ger min bullet journal mig lugn på flera nivåer. Jag hade inte tänkt klart tanken för att kunna formulera mig men nu har jag tänkt till. Jag vill väldigt gärna berätta för er för jag tycker att det är så fantastiskt att något så enkelt som papper & penna kan ge mig allt detta lugn.

6 anledningar till lugnLugn i sinnet

Att känna sig lugn i sinnet är ett ständigt mål jag har. Det ska kunna vara kaos omkring mig men inom mig ska det vara lugnt ändå. Det är ett ständigt pågående arbete men jag kan se att jag har landat mer sedan jag ännu mer tydligt började använda papper och penna.

6 anledningar till lugnEn tydlig struktur

Jag har alltid använt mig av en anteckningsbok där jag blandat dagboksanteckningar med dagsplaneringar och projektupplägg. Skillnaden nu är att jag har en mer tydlig struktur med det och en tanke bakom varje sida jag skapar. Den enda gången jag inte har en plan i förväg är i mitt fria skrivande, alltså dagboksanteckningarna. De tankarna och reflektionerna kommer som de vill och i sin egen takt. Dagbok har jag skrivit sedan jag lärde mig skriva så det är inga konstigheter.

6 anledningar till lugn6 anledningar till lugn

När jag satte mig och reflekterade över det lugn som min bujo ger mig kom jag fram till sex anledningar eller områden. Dessa områden går in i varandra men har ändå ett eget syfte. Dessa sex är:

1. Fokus & mening
När jag har sådan ordning på min plan som detta sätt att dokumentera ger mig gör det att jag har bra fokus i mitt arbete och det ger tydlighet till mitt syfte.

2. Personlig utveckling
När jag sitter och reflekterar över min dag, vecka eller månad lär jag mig massor om mig själv. På mina tacksamhets sidor ser jag vad som ger mig mening och när jag skriver ner en mening om dagen märker jag vad är viktigt för mig. Inte bara i mitt arbete utan också i det privata.

3. Ordning & reda
Att ha allt samlat på samma ställe är så skönt. Inte lappar överallt med saker som jag ska komma ihåg. Trots att det jag skriver inte alltid kommer i en logisk ordning så vet jag vart jag ska leta.

4. Kontroll
En ha kontroll är viktigt för mig även om jag inte har lika stort kontrollbehov idag som jag hade när jag var yngre. I och med att jag har planen klar för mig så kan jag släppa på kontrollen och lägga mitt fokus på själva jobbet.

5. Planering, mål & framtid
Planeringen är huvudsyftet med min bujo och den ger mig styrning åt rätt håll varje dag men den ger mig också en inblick in i framtiden med hjälp av de mål jag sätter. Jag behöver inte sia om framtiden för jag vet eftersom jag hela tiden styr dit jag vill.

6. Utlopp för kreativitet
Sist men absolut inte minst kreatviteten. Jag behöver få dolda, använda vackra färger och skriva vackert för hand med jämna mellanrum. Min handstil har förbättras sedan jag började och jag har massor med förbättringspotential kvar. Superkul. Att sitta och greja i min Bullet Journal är som pausmusik. Det får mig att slappna av.

6 anledningar till lugnPlanering med papper & penna

Att planera med papper & penna är inte så dumt eller hur? Det ger mer än man tror förutom ordning och struktur. Med det sagt så menar jag inte att digital planering inte är bra för det är det absolut. What gets you ticking så att säga. Det viktiga är att det blir den hjälp som du behöver för att få vardagspusslet att fungera. Det ena är inte bättre än det andra.

Jag kombinerar båda vilket jag tänker att jag ska prata om i en söndagsfilm framöver.

0 In Bullet Journal/ planering

Jag gör mig redo för juni

redo för juniSamtidigt som jag jobbar med mina deadlines för maj börjar jag också planera för juni. Vill man ligga steget före så får man ibland göra saker simultant. Inte vid exakt samma tillfälle men under samma period. Jag gör mig redo för juni genom att planera vad jag ska ha med i min Bullet Journal så att de projekt och mål jag har får det utrymme de behöver.

redo för juniHåller på min rutin

Jag har sett att flera av er har börjat rita upp era sidor för juni redan och jag längtar också men det får vänta till helgen. Jag gör det alltid den sista helgen före den kommande månaden. Jepp, jag tycker om rutiner och de är viktiga för mig för då vet jag att det jag behöver göra nu och det jag planerar för blir rätt.

redo för juniRedo för juni

Jag gör mig redo för juni på samma sätt som jag gjorde för maj. Jag skissar upp vad jag vill ha med och börjar fundera på vilken layout sidorna ska ha. Denna månaden har jag klurat på vad jag vill:

  • behålla
  • lägga till
  • ändra på
  • ta bort

Jag bläddrar helt enkelt igenom maj månad och ser hur sidorna har använts. Det blir ju väldigt tydligt vad som har fungerat eller inte beroende på hur bra jag har fyllt i. Jag lägger också in vilken känsla jag har för sidan. Om jag inte tycker den är rolig så kanske den behöver ändras på eller rent av tas bort helt. Och jag ser tillbaka på mina anteckningar om vad jag saknar och funderar på hur det jag saknar kan se ut på en sida i min bujo.

redo för juniEn känslologg

Det jag har saknat mest det senaste är en känslologg. Jag ser de lite överallt och jag kan se vilken styrka de är för den personliga utvecklingen men också för att förstå varför arbetet den dagen sett ut som det har gjort. Humöret styr ju ens produktivitet väldigt markant och jag känner att de kan vara viktigt att uppmärksamma det.

Jag har tidigare haft en energimätare men den tar enbart med just min energinivå baserat på mina känslor men känslorna blir inte utritade. Så jag tänker helt enkelt se om jag kan hitta ett sätt att kombinera dessa två. Kanske behöver jag en matematiker för att få till en bra graf.

redo för juniTidslinjen försvinner

Jag kommer faktiskt ta bort tidslinjen. Den är oerhört bra på alla sätt och vis och jag kommer att förespråka den i all oändlighet men nu börjar sommaren. På sommaren vill jag ha det mer spontant. Jag har inget behov av att ha allt klockat. En att göralista behöver jag fortfarande men när det görs avgör vädret och familjens önskemål. Jag tänker att jag ska ha semester och för att hjälpa mig själv på traven där så tar jag bort tidslinjen.

Jag tar även bort min instagramlogg. Den är också jättebra men jag märkte att jag använder den inte så flitigt medan bloggloggen är väldigt nödvändig. De ekonomiska målen försvinner också. Inte för att jag inte vill tjäna pengar utan för att ge mig själv möjlighet att varva ner och ha sommar.

redo för juniVad jag tycker om med Bullet Journaling

Det är ingen idé att greja med något som Bullet Journaling om det inte ger något eftersom det såklart tar tid i anspråk. Hade jag inte känt att min bujo ger mig så mycket glädje som den gör så hade den inte varit nödvändig för mig. Det jag främst har märkt under det här ett och ett halvt året är att jag tydligt ser min egen personliga utveckling med hjälp av det jag gör och skriver i den. Min bujo ger mig också lugn på flera nivåer vilket jag kommer skriva mer om framöver för den tanken är jag inte helt klar med än.

redo för juni

7 In Bullet Journal/ planering

Ett nytt veckouppslag i min bujo

nytt veckouppslagFör mig är upplägget för den dagliga planeringen viktigast för den tittar jag på mest men veckouppslaget kan jag inte heller vara utan. Där har jag veckans att göralista, mina tre viktigaste uppgifter/områden för veckan och min bloggplanering. Denna veckan provar jag ett nytt veckouppslag. Jag får se om jag kommer trivas med den.

nytt veckouppslagDen nya sömnloggen

Jag har valt att logga sömnen för den senaste tiden har jag sovit så otroligt dåligt så det blir att jag sitter uppe på tok för länge. Ni vet den här logiken, jag sover ju inte ändå så jag kan lika gärna sitta här en stund till. Inte bra. Ligga i sängen ger vila även om jag inte sover så nu ska jag se om jag kan få bättre rutin på detta.

Tanken är att jag skriver i när jag lägger mig och när jag vaknar på morgonen. Det blir inte så exakt eftersom jag kommer ligga vaken men det handlar om att komma i säng. Jag har ingen sådan där klocka som loggar min sömnrytm och jag känner inte att jag behöver det. Min dåliga sömn beror på att jag har som mest ont i min kropp nattetid och det håller mig vaken så jag kan inte påverka speciellt mycket.

nytt veckouppslagMiddagsplanering

Middagsplanen är främst för att barnen tycker om att veta vad vi ska äta i förväg. Jag är spontan när det kommer till matlagning. Vi handlar på söndag eller måndag och sedan blir det den mat jag känner för när jag öppnar kylskåpet. Fungerar väldigt bra för mig.

Kanske blir det att den fylls i efterhand men det gör inget känner jag för det kan vara till hjälp när jag letar idéer på vad jag ska laga. Då kan jag bläddra bakåt i bujon.

nytt veckouppslagSyftet med veckouppslag

När det kommer till veckouppslaget är det viktiga att den innehåller det som hjälper dig att få din vardag att fungera och det du vill ha kontroll på. Det är här många lägger sina olika loggar (trackers) så att de inte ska ta för mycket plats på den dagliga planeringen.

Vissa använder veckouppslagen för den dagliga planeringen också och då samsas loggar och varje dags planering på samma uppslag. Min veckoplanering är ju egentligen bara en sida och sedan upptar bloggplaneringen en sida.

nytt veckouppslag

 

6 In Bullet Journal/ Familjen och livet/ mer personligt. Med hjärtat

En önskelista för de kommande 365 dagarna

önskelista

Jag är barnsligt förtjust i att fylla år. Inte för presenterna eller för uppmärksamheten utan för att varje år som jag lever bygger jag på min erfarenhetsbank. Det kan hända mycket på ett år som både är bra och mindre bra och allt det där gör mig till den jag är. Att fylla år för mig är lite som nyårsafton. Ett bra tillfälle att skriva min önskelista för de kommande 365 dagarna.

Artikel i Må Bra 5/2017

44 år ung på väg mot 45 år

Idag fyller jag 44 år. Vissa dagar känner jag mig gammal det måste jag erkänna men jag vet ju att det inte är någon hög ålder direkt. Det är nog snarare att tanken på att jag har mycket kvar som jag vill göra och jag vill inte att tiden rinner iväg. Samtidigt vill jag inte stressa genom livet. Jag vill känna livet och inte låta det passera bara för att tiden är svår att greppa. Så 44 år ung på väg mot 45 år.

önskelista

Önskelista för de kommande 365 dagarna

Vad tänker jag att det kommande året ska innehålla? Det kan jag såklart inte helt sia om men jag kan önska och sätta upp mål och göra vad jag kan för att de ska bli så. Idag fokuserar jag på önskningarna. Det där som är för min skull och som jag vill känna eller uppleva. Inte det som kommer driva in pengar eller som har med stora livsomfattande beslut att göra. Det sysslar jag så mycket med ändå.

Idag är jag hemma själv en stor del av dagen och den tänker jag tillbringa ensam. Jag tycker om att ge mig själv stunder att reflektera och det tycker jag passar utmärkt på min födelsedag. Jag tänker gäta en sen frukost bestående av äggröra, rågsmörgås och en smaskig smoothie. Jag ska lyssna till jazzmusik som alltid när jag filosoferar. Jag har hämtat in några kvistar från äppleträdet så jag kan se fram emot äppelblomster om några dagar. Men främst tänker jag fylla i min önskelista. De små och stora sakerna jag vill göra under det kommande året.

önskelista

Vad skulle du skriva på din önskelista?

12 In Bullet Journal/ planering

Ugly Journal är mer min stil

Kanske har någon undrat varför jag inte skriver några inlägg om Bullet Journaling längre. Har jag slutat använda den metoden för min planering? Inte alls men jag lägger ingen som helst tid på att göra mina sidor fina längre och då är det inte lika kul att dela med sig. Ugly Journal är mer min stil nu för tiden.

Fortfarande praktiskt

Även om jag inte längre gör fina ramar kring rubrikorden eller skriver vacker kalligrafi så är det en praktisk och användbar metod. Det är inte den vackra handstilen som är grejen med Bullet Journaling utan hur planerandet hjälper dig i vardagen. Metoden har oändliga möjligheter och är anpassningsbar till varje persons behov. Det är därför jag förespråkar den helt vanliga anteckningsboken och pennan. Inget tekniskt krångel och snabbare inlärningskurva.

ugly journal

Ugly journaling

Jag tycker absolut det är helt okej att lägga tid på att göra fint om man vill men det får inte ta tid från själva görandet av det du planerar i den. Detta är en balansgång som jag märker är svår. För mig var det inte att jag la för mycket tid på pysslet utan att jag kände press att det skulle vara så väldigt bra gjort. Jag tappade helt enkelt suget men själva planerandet fortsatte jag med.

Nu är det mest listor över veckans eller månadens sociala medieinnehåll och mina att göralistor. Inte lika mycket av den dagliga planeringen för det har jag såpass bra koll på så jag behöver inte lägga så mycket tid på att skriva ner den. Inte mer än dagens prioriteringar och tider att hålla.

ugly journal

Kul med pyssel

Detta betyder inte att jag inte tycker om att pyssla eller träna kalligrafi. Det gör jag fortfarande men jag gör det inte som ett krav i min Bullet Journal. De dagar jag känner för det så tar jag fram färgpennorna och finpennorna och kan sitta i timmar för att jag tycker att det är så roligt. Det är så jag vill ha det. Det ska kännas lustfyllt.

ugly journal