0
Browsing Tag

mål

6 In personlig utveckling/ planering

Måste man sätta mål inför ett nytt år?

Måste man sätta mål?Jag hör och läser om många som tycker att det är både svårt och stressande med det här att sätta mål för det nya året. I slutet och början av ett år blir det ju lite hysteriskt kring målsättande och struktur för det nya året. Jag förstår att man kan få en känsla av stress och olust inför detta och vill därför säga några ord kring det här om man måste sätta mål.

Måste man sätta mål?Måste man sätta mål inför ett nytt år?

Att sätta mål eller skapa sig en riktning är inte det viktigaste i livet. Jag vill börja med att säga det. Det är lätt att tro att jag som planeringsexpert tycker det. Efter ett tre dagars planeringsmaraton med fokus på mål kan man tro att jag tänker så. Men nej, så är det inte.

Jag skulle säga att det jag tycker är den största poängen med att sitta ner inför ett nytt år är att ge sig själv en stund för reflektion. Det här med att se tillbaka på vad som hänt, hur man har mått och vad som gått bra och mindre bra. Reflektionen i sig gör att man ser allt som man fått gjort även om man kan tycka att ett år gick fort och allt bara hände. I reflektionen finns en tyst röst som ger självbekräftelse även för dig som känner att du inte har åstadkommit något alls. Det är svårt att se tillbaka på ett helt år och inte se att något bra blivit gjort.

Måste man sätta mål?Reflektion och riktning är viktigt

Den största poängen ligger alltså i reflektionen, tycker jag, för när du ändå sitter där och reflekterar så kommer du förmodligen automatiskt börja fundera på hur du vill ha det kommande året. Det behöver inte bli nedskrivna mål med delmål och exakta tider på när allt ska görar. Det räcker med en uttalat känsla eller riktning. Som:

  • I år ska jag fokusera på att bli vegan (känns att det är många som har den tanken i år)
  • I år vill jag träffa mina vänner oftare än vad jag har gjort i år.
  • I år tänker jag skriva dagbok varje fredag.
  • I år vill jag känna mig glad och tillfreds.
  • I år vill jag ha en artikel i xx-tidningen och sälja xx antal av min bok.

Det räcker! Det behöver verkligen inte vara mer.

Det finns en rädsla i att sätta mål

Det finns såklart en tanke med att sätta mål för annars hade inte så många arbetat på det sättet. Syftet med att ett mål är att det skapar en tydlighet och något att jobba mot. Det gör att vägen dit man ska känns mer konkret och du kan vidareutveckla ett mål till en mer tydlig strategi.

Jag tror det här med att sätta mål handlar mycket om personlighet. Vi är olika och vi triggas av olika saker. Vissa triggas av att nå mål och känner att de blir vilse utan. Jag fungerar själv så. Målen ger mig styrning och en tydligare att göralista.

Det finns något lite obehagligt i att sätta mål som bottnar i en rädsla att misslyckas eller i att lyckas. En rädsla för det okända och en rädsla att det inte blir som man tänkt. Båda dessa känslor skapar olust och då är det klart att det är lätt att backa från att sätta mål. Förmodligen har målen varit för stora och för luddiga och strategin kanske inte speciellt tydlig och då blir det inte lätt att veta om det man gör verkligen är rätt.

Måste man sätta mål?Jag bjuder på en reflektionsuppgift

Under planeringsMARATON fann många reflektionsdelen under dag 1 som väldigt givande. Det var svårt men gav en tydlig blick av vad som funnits med under året och vad som saknades. Och också vad som hade tagit upp för mycket tid.

Eftersom reflektion är viktigt i så många sammanhang så vill jag dela med mig av första dagens uppgift i planeringsMARATON. Den kommer finnas tillgänglig här till den 12 januari. Då är det dags för mig att arkivera den till när jag förbereder för planeringsMARATON i december.

12 In entreprenörskap/ planering

2018, I welcome you

2018, I welcome youDet är den 2 januari och det är min första arbetsdag i det nya året och jag är verkligen hur peppad som helst. Jag är liksom helt redo att ta mig an alla projekt och utmaningar som ligger framför mig. Jag känner mig stark. 2018, I welcome you!

2018, I welcome youMina förväntningar är höga

Ovanligt höga faktiskt och det tror jag beror på att jag är ovanligt förberedd. Ännu mer än vanligt vilket måste betyda att det är galet mycket. Jag har en början till en plan för varje kvartal och jag har föreläsningar och kurser inbokade i kalendern. Jag gillar den känslan. Känslan av att allt är i rullning fast det bara är dag nummer två på året.

Jag tänker mig ett bra år på alla plan även om jag förstår att vissa kräver mer arbete än andra.

2018, I welcome youJag förväntar mig flow och resultat i år

Under det sista kvartalet av 2017 gjorde jag massor. Jag hade många uppdrag och jag planerade för 2018 men på grund av att det var såpass mycket på gång samtidigt så tappade jag mitt flow. Det tycker jag inte om. Så i år behöver jag vara mer tydlig med mina arbetstider och med innehållet i varje dag. Fördelningen behöver stämma för att jag ska kunna tänka rätt.

Resultat för mig är att jag ser att det jag har tänkt förverkligas. Det behöver inte alltid vara att jag tjänar massor med pengar. Jag gillar när jag ser att en flyktig tanke kan bli något konkret. Men såklart ser jag också fram emot att se hur mina stora planer, som till exempel medlemsprogrammet Be Your Power 2018, lyfter från marken och tar fart.

2018, I welcome youBucket 2018

Jag har gjort en lista över önskningar och mål i min Bullet Journal. Det är en enkel lista som jag kallar för bucket 2018. Där trängs mina önskningar och mål utan inbördes ordning. När jag skrev blev det femtio stycken men jag är rätt säker på att det kommer tillkomma fler. Här är ett smakprov på vad som står med på min lista:

  • Stänga ner det digitala minst två timmar varje arbetsdag. Jag använder datorn mycket i mitt arbete så datorn ingår inte i detta men facebook får inte ligga uppe.
  • Fokusera på fötterna – detta har jag nämnt tidigare men nu tar jag tag i det på riktigt. Så återigen står ”lära mig meditera” med på listan.
  • En powerdag i månaden och alltid ledig på fredagar. På powerdagen stänger jag ner det digitala helt och fokuserar inåt.
  • Skaffa mig ett medlemsskap på spa – minst en gång i veckan tänker jag sitta på spa och arbeta. Jag älskar den miljön. Jag kommer ha mina powerdagar där.
  • Bygga upp medlemsprogrammet  –  detta är nu igång men under året vill jag se det växa.
  • Köpa nytt smink – kan verka banalt men det är nästan slut och denna gången tänker jag köpa enbart veganskt. Det är ett av mina sätt att bidra till miljön.
  • Tatuera mig – jag har pratat om att tatuera mig i flera år nu. I år är det dags.
  • Renovera delar av huset. Hoppas jag.
  • I sommar ska jag ha semester. Förra sommaren lyckades jag stänga ner helt och det tänker jag göra i år också.
  • Ta tillbaka mina morgonrutiner. På grund av värken och dålig sömn har jag tyvärr varit tvungen att välja bort mina tidiga morgnar. Jag vill jobba för att ta tillbaka dem in i mitt liv igen. Tidiga morgnar är magiska. Framför allt på våren och sommaren.
  • Fira 10 år som gifta med min man. Helst av allt skulle jag vilja åka på en weekendresa utomlands men min man tycker inte om att resa så vi får se vad det kan tänkas bli. Det är inte förrän i oktober.
  • Fira min 45-årsdag på traditionsenligt sätt. Med bästa tjejerna och ett kul tema.
  • Vara lycklig!

2018, I welcome you2018, I welcome you

Jag är så pepp på det här. Jag har sett fram emot 2018 länge nu känns det som men det är ju för att jag har planerat för året i flera månader. Jag känner på mig att detta kommer bli ett mästarår. Det känns liksom i luften på något sätt. Jag har flera samarbeten som drar igång rejält under året och jag har riktigt bra människor som jag arbetar med dagligen. Det gör sådan skillnad att ha kollegor.

8 In årskrönika 2017

Med förväntan säger jag hej då 2017

hej då 2017Det är nyårsafton och här sitter jag med mina pennor och anteckningsböcker och känner mig lycklig ända in i själen. Jag älskar den här dagen. Jag älskar känslan av förväntan. Det är alltså dags att säga hej då till ett helt år.

hej då 2017365 nya dagar

Vi gör det här en gång om året. Lägger 365 dagar bakom oss varken de har varit bra eller dåliga. De flyter bort och ett nytt år är här. Det är ju så det är med tiden, den går varken vi vill det eller inte. Det finns alltid tid som ligger framför oss och väntar och vid tolvslaget inatt får du 365 nya dagar. Om vi bara räknar ett år i taget alltså.

hej då 2017En gåva

Jag ser det som en gåva. En gåva till mig att växa och utvecklas ännu mer. En gåva till möjlighet att förlåta både mig själv och andra. En gåva som innebär att jag får tänka till, göra om och bli ett år äldre. Det är vackert på något sätt.

hej då 2017Det här får vara kvar

Året har i stort varit väldigt bra. Det har varit en tuff resa i och med att min kropp vägrat samarbeta men mest har det varit glädjande och roligt. Jag har lärt mig massor om mig själv vilket alltid är en bra sak. Jag vet att jag är stark men i år har jag om och om igen bevisat det för mig själv. I år har jag också fått många aha-tankar kring mitt företagande som jag tar med mig in i nästa år. Det handlar främst om mig själv och inte speciellt mycket om det jag leverar och som ni ser.

Jag har några saker som inte får lov att följa med in i nästa år. Som jag helt enkelt tänker lämna kvar i 2017. Dessa är:

  • lathet när det kommer till att träna. Alltså jag måste träna om jag ska kunna bli ”frisk”.
  • socker får stanna kvar i 2017. Jag låser in det i en låda med evighetsmånga lås.
  • ifrågasättande av min egen förmåga. Jag har bevisat att jag kan fler gånger än jag kan räkna under året.
  • tröttheten. Tröttheten finns alltid för den är en del av min sjukdomsbild men jag kan hantera den annorlunda.
  • hjärnstressen får definitivt stanna kvar. Jag tänker för mycket. Hela tiden. Fokus på fötterna är det som gäller.

Det finns säkert många fler saker men detta är vad jag kom på spontant utan att lägga tid på att tänka ut något som låter bra.

hej då 2017Hej då 2017

Nu ser jag framåt med förväntan. Det kommer hända en massa i 2018. Flera saker som jag redan planerar och vet om men såklart också sådant jag idag inte har makt över. Läskigt men det är så livet ser ut.

I natt tänker jag stå med mitt glas … vatten (allt annat innehåller socker) och skåla in det nya året med glädje och kanske en lite tår i ögonvrån. Jag blir alltid sentimental där vid tolvslaget. Jag kommer säga hej då till 2017 och se framåt.

hej då 2017GOTT NYTT ÅR

Jag vill härmed önska dig ett Gott Nytt År! Jag önskar dig all lycka och glädje. Jag ser fram emot ett år till tillsammans med dig.

Om du vill läsa om vad jag har gjort under 2017 så läs min årskrönika.

11 In årskrönika 2017

Årskrönika – mina mål 2017

mål 2017Denna veckan har jag tänkt fokusera på att se tillbaka på året 2017. Jag tycker alltid att det är svårt att skriva årskrönikor för jag blir så överväldigad att jag tycker det blir svårt att veta vad jag vill säga. Det händer ju så mycket under ett år. Men i år vill jag göra ett ärligt försök att skriva årskrönika där jag redogör för mina mål 2017 men också pratar om allt som hänt. Jag tänker att jag delar upp årskrönikan i fem inlägg.

Idag vill jag fokusera på mina mål som jag satte för 2017. När jag går tillbaka i min Bullet Journal och läser inser jag att de var lite vaga. Det ska jag ta till mig inför när jag i mellandagarna ska formulera klart mina mål för 2018. Målen är indelade i privata mål och företagsmål eftersom de ju inte är helt samma. Inte i allt i alla fall.

Årskrönika - mina mål 2017Mål 2017 – företaget

Samarbeten
Mitt företagsord för 2017 har varit samarbeten. Det var mitt fokus för året och ojoj som det har leverat inom det området. Jag har ”hittat” helt fantastiska människor att samarbeta med. Kompetenta inom sina områden och med samma mål och ambition som jag har för mitt företag. Det är viktigt för mig. Det ska inte vara personer som är som mig men som har en riktning som går åt ett liknande håll.

Jag tror detta får bli ett eget inlägg i årskrönikan så … det kommer mera …

Årskrönika - mina mål 2017Bloggen/sociala medier
Mitt mål här var att öka min närvaro och bli ännu mer personlig. Jag ändrade layout på instagram och började göra youtubefilmer om bullet journaling. På facebook har jag jobbat vidare med min grupp som alldeles nyligen bytte namn till Be Your Power 2018. Den får ett nytt ”utseende” under 2018 men med samma känsla som tidigare.

Jag har uppnått mina mål med att öka antalet följare på instagram och mina filmer är riktigt uppskattade. Det är jag glad för. Följare är inte på något sätt det viktigaste för mig men det ger spridning av det som jag tror att många är intresserade av.

Årskrönika - mina mål 2017Coaching
Min tanke från början var faktiskt att minska ner på coachingen och öka den digitala delen i företaget. När jag väl kom igång insåg jag att jag saknade mina coachingsessioner. Det är de som ger mig bränsle. Coachandet är passion för mig så jag tänkte om och såg helt enkelt till att skapa utrymme för både det digitala och för coachingen. Det har fungerat utmärkt.

I år har jag coachat omkring 300 personer. Några en gång och andra i minst fem sessioner.

Prokrastinering
I mars gav jag ut min tredje bok, Jag ska bara-konsten att få det gjort i tid. En bok som handlar om varför vi skjuter upp saker och i och med det hamnade prokrastinering mer på min karta för business. Jag har föreläst om prokrastinering under året och har haft flera klienter som anlitat mig just i avseendet att förstå sig på sitt prokrastineringsbeteenden.

Föreläsandet har inte varit min stora punkt på agendan i år men de föreläsningar jag har hållit har varit givande och kul att få göra.

Jag har även säljmål, mål för mina tjänster och kring passiva inkomster men där har jag ännu inte utvärderat. Jag vet bara att jag har tjänat mer i år än jag gjorde förra året och det är ju bra.

Årskrönika - mina mål 2017Mål 2017 – privat

När jag tittar på mina privata mål så inser jag att jag snabbt tappade bort mig själv. Jag har haft stort fokus på företaget och glömt bort mig själv. Detta även om året började med en rehabperiod där jag totalt fokuserade på mig själv. Jag lyckades inte bibehålla den känslan när jag kom hem igen. Det kan man förstås utvärdera hur mycket som helst men jag väljer att inte göra det utan istället tänker jag se till att göra bättre under 2018.

2017 har varit ett av mina värsta år när det kommer till min hälsa vilket också försvårat mina personliga mål. Jag känner mig otroligt nöjd med att jag avslutar året med att ha lagt om min kost helt och sakta börjat lära mig vad som påverkar mina smärtor. Otroligt intressant. Experimentet är långt från klart än. Det är först denna veckan som jag börjar introducera de produkter som jag helt uteslutit under fem veckor.

Här är i alla fall tre områden som jag har på min 2017-lista:

Yoga
Hmm, jag vet inte vad jag ska säga här men jag har i alla fall jobbat med den här biten. Jag har en yogalärare som jag konsulterar med och hon har varit här och gett mig ett program för stolsyoga. Jag är inte alls flitig men jag har lärt mig andas. Vi insåg att jag har väldigt ytlig andning och att jag inte fick ner luften i diafragman alls. Det kan jag nu. Det är också yoga. En sak i taget.

Bättre sömn
Ojojoj! Katastrof. Med smärta på nätterna går det inte att sova så jag har aldrig sovit så dåligt som i år. Jag har inga sömnproblem utan jag kan helt enkelt inte sova för att jag har ont. Det har resulterat i att jag sett oändligt många serier och filmer på Netflix.

Årskrönika - mina mål 2017Lantis mitt i stan
Jag vill skapa en lugnare känsla i mitt hem. Inte så mycket saker och inte så mycket av allt det där som hela tiden händer i samhället – hetsen. Det är ett arbete som tar tid och jag har lagt en grund i år i alla fall.

Barnens rum är rensade. Vardagsrummet fick sig en omgång för ett tag sedan och vi har gjort oss av med massor som låg i förrådet. Vi fixade fint på altanen för sommaren och vi hade hemester istället för att åka runt en massa.

Nästa år vill jag fixa vårt sovrum, rensa ännu mer och införa digitalfri tid för alla ett par gånger per vecka.

Årskrönika - mina mål 2017Inte så lätt

Jag måste säga att jag tycker det är svårt att sammanfatta utan att det blir långt. Det är också svårt för att mycket av detta är väldigt personligt och även om jag vill ha transparens i mitt företag så jobbar även jag med min personliga utveckling och där är jag i många fall mer privat.

Ni får helt enkelt stå ut med att det kan kännas lite inkomplett på sina ställen men jag hoppas ändå att det är kul att läsa om mitt år.

Imorgon kommer ett inlägg om samarbeternas år.

1 In Be Your Power 2018/ planering

Visualisering, ett perfekt knep för att fatta långsiktiga beslut

visualiseringTänk dig att du sitter högt uppe på ett tak. Du sitter där och visonerar, tänker på framtiden. Du försöker föreställa dig hur ditt liv kommer se ut eller hur det kommer att kännas när du rott ditt stora projekt i land. Du känner känslorna du kommer känna. Du väljer ut vad du ska ha på dig när du står framför publikhavet och presenterar din framgång. Du firar med champagne med dina finaste vänner. Du kan se hela förloppet framför dig och du känner att allt är möjligt. Det här kan jag göra.

visualiseringHjärnan stökar till det för oss

För att komma framåt i livet behöver man fatta beslut kring vilken väg som är bäst att gå. Om vad som behöver göras och hur det ska gå till. Mål ska sättas och strategier ska skapas. Det jobbiga är bara att vår komplicerade hjärna inte är speciellt förtjust i att hantera saker som ska hända långt fram i tiden. Den vill inte fatta beslut om långsiktiga mål. Den gillar nu.

visualiseringVinn kampen över framtidsjaget

Man skulle kunna säga du har ett nujag och ett framtidsjag. I en kamp mellan dessa vinner nujaget överlägset över framtidsjaget nästan varje gång. Nujaget vill inte ha något med framtiden att göra för det är otillgängligt och svårt att begripa. Det är något okänt och det okända får hjärnan att rygga tillbaka. Den trycker på knappen för röda blinkande lampor som vägrar försvinna förrän du säger: äsch jag gör som jag brukar göra eller det här som händer imorgon blir nog bättre.

visualiseringKnepet är visualisering

Ett sätt att hantera att fatta långsiktiga mål är just att behärska visualisering. Konsten att se in i framtiden. Se sig själv i framtiden. När man fattar ett beslut säger hjärnan genast till om det som ska göras eller hända är för långt fram i tiden. Den vill att det ska hända nu. Med en gång. Den vill få sin belöning.

Om du kan få hjärnan att se och förstå hela bilden och du kan tala om för den att den kommer få små godbitar längst med vägen då kan du få den att gå med på ditt beslut. För långsiktiga beslut krävs det alltså att du kan se dig själv uppe på prispallen. Det hjälper dig att stå fast vid det du har bestämt och sedan ta ett steg i taget.

visualiseringSe tillbaka på ditt år

Med hjälp av din målbild som du har visualiserat fram kan du om och om igen påminna din hjärna om att det här är bra. Det är inget att oroa sig för. Godbitarna kommer som lovat. En chokladbit här och en filmkväll där. Alla är nöjda. Själv jobbar jag en hel del med visualisering när jag sätter mina mål inför ett nytt år. Jag föreställer mig själv på nyårsafton. Vad kommer jag tänka och känna? Vad kommer jag vara nöjd med? Finns det något jag ångrar att jag inte gjorde? Har jag uppnått de mål jag satte för ett år sedan? Jag vill skåla in året med mina mål i sikte och det är så mycket enklare om jag kan föreställa mig hur det kommer att bli när jag uppnår dem.

PS. Visualisering behöver inte ha med att sätta mål att göra. Det kan handla om vad som helst som är viktigt för dig.

8 In en bra start på dagen/ planering

Detta händer just nu och framåt

Just nu och framåtJag brukar ju ha en veckolista på måndagar där jag berättar vad jag ska göra men jag har tröttnat på den lite. Så varierande är faktiskt inte mina veckor. Jag coachar och jag gör planeringar och då och då åker jag iväg på föreläser. Jag menar inte att mitt arbete är tråkigt eller att mina veckor är innehållslösa men hur roligt är det att läsa ungefär samma sak varje vecka? Idag får ni istället en liten inblick i vad som händer just nu och framåt.

Just nu och framåtSå vad händer hos mig just nu?

Just nu är jag i en avslutnings- och starta nyttfas på en och samma gång. Som alltid den här tiden på året. Jag blickar mot ett nytt år men samtidigt har jag projekt att avsluta och mål kvar att uppnå. Jag börjar bocka av men några saker är allt kvar.

Vad ska jag göra?

Under höstvintern har jag en viktig workshop jag ska leda och en större föreläsning i Danmark. Jag har nyligen påbörjat ett sexmånadersprojekt där jag är projektledare och i veckan blev jag klar med projektplanen. Jag har flera inbokade för kvartalsplaneringar. Både för att avsluta det här året men också för att påbörja nästa.

Mina barn fyller år i november och december så födelsedagspresenter ska inhandlar och julklappar likaså. Som alltid vill jag ha det klart till den 15 november. Jag tycker det är skönt att kunna fokusera på julbak och julmys i december och så även i år.

Just nu och framåtMål uppnås

I fredags hade jag ett superintressant telefonmöte med en potentiell kund och jag hoppas verkligen att det mynnar ut i något riktigt bra. Ibland gäller det att slå på den stora trumman och se vad som händer. Och så är det i det här fallet. Oavsett hur det går så betydde det mötet att jag uppnådde ett av mina mål som jag satte inför 2016. Ett stort mål som kändes rejält i magen när jag skrev ner det. Hårt arbete leder till resultat.

Ja, jag vet. Jag är bra på att vara hemlig. Har insett att det är en ny grej jag håller på med och jag både ber och inte ber om ursäkt för det.

Just nu och framåtLansering av projektet som påbörjades i somras

Denna veckan är det äntligen dags för mig att avslöja vad det är för projekt jag har jobbat med sedan i somras. Jag kommer berätta vad det är och med vilka jag arbetar. Mitt team. Det ser jag fram emot och i och med att jag säger det här och nu betyder det att vi verkligen behöver bli klara med de sista detaljerna. Ibland får man piska på sig själv. Lite lagom i alla fall.

Ungefär så ser det ut. I korthet och lite skrapat på ytan. Vad har du kvar i år?

2 In kurser/ personlig utveckling

Mål genom hela livet

Detta inlägg är reklam för kursen Mål genom hela livet.


Mål genom hela livetFör att komma dit du vill i livet är det bra att ha tydliga och konkreta mål. Det är inte alltid helt enkelt att formulera dessa på ett sådant sätt att de känns bra under lång tid därför har jag skapat kursen Mål genom hela livet.

Mål genom hela livet

Den digitala kursen Mål genom hela livet hjälper dig att komma fram till vad du har för mål och sedan formulera dem så du själv förstår. När du har dina mål går du vidare till att bestämma hur du ska agera både över tid och idag.

Mål genom hela livetMål på ett djupare plan

Du kommer att arbeta med dina mål på ett djupare plan och under de sex veckor som kursen pågår kommer du börja i det stora perspektivet för att sedan ta ner det på en daglig nivå. Tanken är att dina mål ska följa dig varje dag tills den dag du uppnår dem. Det kan vara mål satta att nås om ett år eller om tjugo år. Det beror helt på vad du vill göra i ditt liv.

Jag hjälper dig

Jag kommer finnas vid din sida under hela processen. Du kan mejla mig när du vill så svarar jag på dina frågor och funderingar. Och om du känner att du behöver mer än så kan du boka coachingtid med mig för halva priset.

Mål genom hela livetDet krävs en hel del tankearbete

Det är inte en kurs som görs i all hast utan det kräver tankeprocess och tid. Därför har jag valt att du får ett mejl i veckan med uppgifter. Du kommer behöva en vecka för att tänka igenom och du kommer gå med frågorna i bakhuvdet.

Detta innehåller kursen

Under kursens gång kommer du att:

  • se framåt i tiden
  • skriva ner dina drömmar, långsiktiga- och kortsiktiga mål
  • bryta ner målen i greppbara delar
  • implementera målen i din vardag

För att utföra kursen behöver du papper och penna eller ett skrivprogram i din dator.

Kursen kostar för tillfället 249 kr och du klickar hem den här.

Mål genom hela livet

Andra kurser hittar du här.

1 In Coaching/ fokus/ planering

Mål i 4 steg för en smidigare målgång

mål i 4 stegVi coacher pratar mycket om att sätta mål och det kan man fundera på varför vi gör. Kan man inte bli det man vill ändå eller klara av att springa det långa loppet man vill springa. Klart man kan men det kan bli lite krångligare och ta längre tid. Idag vill jag hjälpa dig att sätta mål med fyra enkla steg. Följer du dessa kommer du ha tydliga och genomförbara mål som kommer hjälpa dig till en smidigare målgång.

mål i 4 stegDet uttalade målet kommer att nås

Jag anser inte att du måste sätta dig ner och skriva en lång projektplan med varje specifikt mål i livet som du har men det är allt värt en stunds tanke. Det kan vara bra om du vet varför du vill uppnå något och hur du ska ta dig dit och det kan vara bra att veta vad som är första steget. Kanske kan det också vara till hjälp att ha någon som hjälper dig framåt. Det är förstås helt upp till dig men jag vet av erfarenhet att det uttalade och välplanerade målet kommer att nås.

Det finns många olika metoder och jag skulle vilja påstå att de flesta är bra för här gäller samma regel som med träning: den bästa träningen är den som blir av. Om du tar dig tid att fokuserat tänka och formulera kring dina mål så kommer det vara så mycket bättre än att inte göra det alls.

mål i 4 stegMål i 4 steg

Här är fyra steg att följa när du vill sätta upp mål för något. Du väljer själv hur mycket eller lite du vill skriva ner. Om du följer dessa fyra rätt så enkla steg så kommer du ha det du behöver för att komma igång och det är ju trots allt det det hela handlar om – att komma igång.

1. Vad vill du?
Här ska du vara specifik.

2. Varför vill du det?
Vad kommer du få ut av det? Vad vinner du på det? Vad kommer förändras?

3. Vad håller dig tillbaka?
Vad har hindrat dig från att göra det hittills? Vad tror du kommer bli hinder för dig framöver?

4. Sätt igång!
Om det är ett stort mål som sträcker sig över lång tid så är det en god idé att dela upp det i delmål. När det är gjort så gör en plan för vad du ska göra för att ta dig framåt och bestäm också vad som blir ditt första steg. Sedan gäller det att ta det steg för steg tills du når målet. Och självklart ska du fira dina framsteg.

mål i 4 stegJag kan såklart hjälpa dig

Om du tycker att det är svårt så hjälper jag såklart gärna till. Ibland kan det vara bra att bolla med någon annan men jag är ju dessutom bra på att höra vad du säger och kan hjälpa dig att formulera det du tänker till något konkret. Vill du sätta mål och skapa en plan/strategi för hur du ska gå tillväga så kontakta mig så bokar vi tid.