0
6 In personlig utveckling/ planering

Måste man sätta mål inför ett nytt år?

Måste man sätta mål?Jag hör och läser om många som tycker att det är både svårt och stressande med det här att sätta mål för det nya året. I slutet och början av ett år blir det ju lite hysteriskt kring målsättande och struktur för det nya året. Jag förstår att man kan få en känsla av stress och olust inför detta och vill därför säga några ord kring det här om man måste sätta mål.

Måste man sätta mål?Måste man sätta mål inför ett nytt år?

Att sätta mål eller skapa sig en riktning är inte det viktigaste i livet. Jag vill börja med att säga det. Det är lätt att tro att jag som planeringsexpert tycker det. Efter ett tre dagars planeringsmaraton med fokus på mål kan man tro att jag tänker så. Men nej, så är det inte.

Jag skulle säga att det jag tycker är den största poängen med att sitta ner inför ett nytt år är att ge sig själv en stund för reflektion. Det här med att se tillbaka på vad som hänt, hur man har mått och vad som gått bra och mindre bra. Reflektionen i sig gör att man ser allt som man fått gjort även om man kan tycka att ett år gick fort och allt bara hände. I reflektionen finns en tyst röst som ger självbekräftelse även för dig som känner att du inte har åstadkommit något alls. Det är svårt att se tillbaka på ett helt år och inte se att något bra blivit gjort.

Måste man sätta mål?Reflektion och riktning är viktigt

Den största poängen ligger alltså i reflektionen, tycker jag, för när du ändå sitter där och reflekterar så kommer du förmodligen automatiskt börja fundera på hur du vill ha det kommande året. Det behöver inte bli nedskrivna mål med delmål och exakta tider på när allt ska görar. Det räcker med en uttalat känsla eller riktning. Som:

  • I år ska jag fokusera på att bli vegan (känns att det är många som har den tanken i år)
  • I år vill jag träffa mina vänner oftare än vad jag har gjort i år.
  • I år tänker jag skriva dagbok varje fredag.
  • I år vill jag känna mig glad och tillfreds.
  • I år vill jag ha en artikel i xx-tidningen och sälja xx antal av min bok.

Det räcker! Det behöver verkligen inte vara mer.

Det finns en rädsla i att sätta mål

Det finns såklart en tanke med att sätta mål för annars hade inte så många arbetat på det sättet. Syftet med att ett mål är att det skapar en tydlighet och något att jobba mot. Det gör att vägen dit man ska känns mer konkret och du kan vidareutveckla ett mål till en mer tydlig strategi.

Jag tror det här med att sätta mål handlar mycket om personlighet. Vi är olika och vi triggas av olika saker. Vissa triggas av att nå mål och känner att de blir vilse utan. Jag fungerar själv så. Målen ger mig styrning och en tydligare att göralista.

Det finns något lite obehagligt i att sätta mål som bottnar i en rädsla att misslyckas eller i att lyckas. En rädsla för det okända och en rädsla att det inte blir som man tänkt. Båda dessa känslor skapar olust och då är det klart att det är lätt att backa från att sätta mål. Förmodligen har målen varit för stora och för luddiga och strategin kanske inte speciellt tydlig och då blir det inte lätt att veta om det man gör verkligen är rätt.

Måste man sätta mål?Jag bjuder på en reflektionsuppgift

Under planeringsMARATON fann många reflektionsdelen under dag 1 som väldigt givande. Det var svårt men gav en tydlig blick av vad som funnits med under året och vad som saknades. Och också vad som hade tagit upp för mycket tid.

Eftersom reflektion är viktigt i så många sammanhang så vill jag dela med mig av första dagens uppgift i planeringsMARATON. Den kommer finnas tillgänglig här till den 12 januari. Då är det dags för mig att arkivera den till när jag förbereder för planeringsMARATON i december.

6 Comments

  • Reply
    Maria - hälsokonsult och professionell tränare
    5 januari, 2018 at 12:20

    Jag var inne på samma ämne på min blogg idag fast ur ett annat perspektiv kan man säga 🙂 jag håller med om att reflektion är oerhört viktigt, att om man ska sätta mål så ska man vara i linje med sig själv.

    • Reply
      Dorotea
      6 januari, 2018 at 12:19

      Så är det verkligen. Det ska stämma överens med vem man är och inte vad andra förväntar sig.

  • Reply
    Charlotte
    5 januari, 2018 at 12:41

    Vad generöst att bjuda på frågorna i ditt marathon Dorro <3

    • Reply
      Dorotea
      6 januari, 2018 at 12:19

      Tack! Generös är trevligt att vara 😀

  • Reply
    Malin Lundskog
    5 januari, 2018 at 18:46

    Håller med! Don efter person osv och att reflektion kommer först. (Många av mina klienter som jag målbildstränar har galet svårt för just det). OCH det där är så bra: rädslan för att sätta mål kommer både från att en är rädd att misslyckas. OCH att lyckas!

    • Reply
      Dorotea
      6 januari, 2018 at 12:20

      Det där med rädsla för att misslyckas och lyckas är så intressant och en sådan stor del av varför vi prokrastinerar eller inte vågar att göra något nytt.

    Leave a Reply