0

Be Your Power 2018

Din optimala morgonrutin

Workbook

2 In Bullet Journal

Bullet Journal-nödvändigheter

Bullet Journal-nödvändigheterDet är söndag och söndag är tid för planering och såklart dags för söndagsfilm. Denna veckan pratar jag om det här med att komma igång med en Bullet Journal. Vad behöver man tänka på och vilka saker behöver man egentligen. Vilka Bullet Journal-nödvändigheter finns det egentligen?

Bullet Journal-nödvändigheter

Film eller text?

För dig som vill se på filmen direkt så är det bara att klicka sig direkt in på den här nedan. Du som hellre läser kika nedanför filmen.

Bullet Journal-nödvändigheter

När du kommit på att du vill testa på det här med Bullet Journaling finns det så många val att göra. Det kan bli förvirrande. Jag tänker att det finns fyra kategorier att utgå ifrån:

1. Välj en journal
Det första beslutet du behöver fatta är vilken anteckningsbok du vill använda. Det finns en uppsjö och det är inte helt enkelt att avgöra vilken som passar just dig. När det kommer till val att journal så kan du välja om du vill ha prickat papper eller annat och också vilken färg och papperskvalité du vill ha.

Något som för många är avgörande är vilket papper anteckningsboken har. Detta utifrån tjocklek och hur mycket det skuggar eller blöder igenom när man använder olika pennor. Hos tidformera.se kan du köpa ett papperskit så du kan testa papperskvalitén. Smart tycker jag.

Viktigt att tänka på är att du väljer den journal du tycker om och inte den som är mest populär.

Bullet Journal-nödvändigheter2. Välj pennor
Det finns en uppsjö av pennor och det är inte helt lätt att välja. Jag brukar säga att du behöver en blyertspenna, svart filtpenna i valfri tjocklek på spetsen och eventuellt färgpennor av något slag.

Mitt favoritmärke för tillfället är Tombow och jag använder deras svarta filtpenna som heter Mono drawingpen med spets 01 och 03. Jag använder även deras dualbrushpennor. Jag tycker även om Pigmapennor och tycker att Stabilopennorna fungerar bra till att skriva text med men inte färglägga.

Bullet Journal-nödvändigheter3. Bestäm syfte
Detta med vad du ska använda din Bullet Journal tycker jag är viktigt att fundera på. Ska den användas för att planera hela din tillvaro? Ska du använda trackers och skriva matsedlar? Vill du blanda jobb och fritid? Vilket syfte ska din Bullet Journal ha för dig.

Det viktigaste med att använda en Bullet Journal är att den ska underlätta din vardag. Den ska inte kännas som ett tvång eller ge ångest för att det inte blir så som du önskar.

Jag använder min Bullet Journal främst för min veckoplanering och mina projektplaneringar.

Bullet Journal-nödvändigheter4. Hur vill du dekorera?
Det här med att dekorera sin Bullet Journal är inte det viktigaste men det är kul. Det finns många sätt att gå tillväga. Den kan vara färgsprakande, minimalistisk eller dekorativ. Du väljer.

Det kan vara bra att tänka igenom i förväg. Jag har märkt att många påbörjar en ny BuJo för att de inte känner sig nöjda med sättet de har dekorerat. Kom ihåg att du hittar inspiration på många ställen och din smak ändras. Det gör inget att det blir lite blandat.

Jag går åt det minimalistiska hållet med touch av färg.

Bullet Journal-nödvändigheter

0 In personlig utveckling/ planering

8 sätt att ge kraft till ditt syfte

8 sätt att ge kraft till ditt syfteGlad fredag! Igår skrev jag om att sätta ord på ditt syfte och då lovade jag att jag du idag skulle få läsa om hur du gör för att få kraft i ditt syfte. Alltså hur du gör för att det ska bli en del av dig så att du kan agera på det varje dag. Därför bjuder jag idag på 8 sätt att ge kraft till ditt syfte.

8 sätt att ge kraft till ditt syfteLev ditt syfte

Att ha ett syfte eller en tydlig avsikt med något är så mycket mer än att bara skriva ner ditt mål. När du ser till att leva, sova, andas och äta ditt syfte blir det konstant närvarande och du kommer att se hur ditt mål kommer närmare och närmare dig. Det blir nästan som att du kan ta på det medan det sker.

8 sätt att ge kraft till ditt syfte8 sätt att ge kraft till ditt syfte

Hur ska du då göra för att ge kraft till ditt syfte så att det blir verklighet? Jo, genom att tillämpa någon eller alla av dessa åtta sätt som jag listar. Välj det som passar dig och känns som något du kan fortsätta att göra. Gör det enkelt för dig. Om du försöker dig på att göra alla eller något som inte känns naturligt för dig är det troligt att du upphör att göra det.

Här är listan på 8 sätt att ge kraft till ditt syfte:

1. Skapa ett mantra

Fundera på vad det är du verkligen vill och efter det tänker du efter kring vad du kanske undermedvetet gör eller tänker som gör det svårt för dig att nå ditt mål. När du har fått klart för dig vilka blockeringar och negativa tankar du har så vill jag att du vänder på det. Skapa ett uppmuntrande mantra som du kan repetera om och om igen tills du är helt bestämd över vad det är du ska göra.

2. Dela med en vän

När du berättar vad du vill göra för någon kommer du bli mer fokuserad och motiverad att göra det du har bestämt dig för att göra. Den personen du berättar för kan hålla dig ansvarit och påminna dig om ditt mål.

3. Skapa en ritual

Införliva ditt syfte eller mål i din morgonrutin. Du kan till exempel repetera ditt mantra medan du sträcker på dig när du vaknat eller läsa det tre gånger medan du dricker ditt morgonte eller kaffe. Ta dig tid att påminna dig själv om vad du har för mål i sikte.

4. Meditera

Meditation är min akilleshäl. Jag är helt enkelt inte speciellt bra på det men det kanske är något du tycker om att göra. Att meditera gör dig klarare i sinnet och kan hjälpa dig sova bättre. Det kan också vara ett bra sätt att sätta ditt syfte med dagen. Det kommer hjälpa dig att hålla den riktning du har valt.

5. Var tacksam

Jag kommer säga det om och om igen. Tacksamhet gör stor skillnad när det kommer till hur vi hanterar vår vardag, våra svårigheter i livet och i hur vi bemöter andra människor. När du lägger fokus på att vara tacksam är livet lättare att leva. Att visa tacksamhet till det du har jobbar du samtidigt mot ditt mål.

6. Påminn dig själv varje dag

Jag har redan sagt att du ska repetera ditt syfte varje morgon men det skadar inte att du även påminner dig själv under resten av dagen. Du kan ha det skrivet på din hemskärm på din telefon eller på en lapp vid din dator. Ha det alltid i ditt medvetande.

7. Visualisera målgången

Att se sig själv i framtiden är alltid ett av de bästa knepen för att uppnå sitt mål. Om du kan känna, se, uppleva, smaka och höra din målgång gör din dröm, syfte, verkligt. Det du kan föreställa dig kan bli verklighet om du själv tror på att du kan uppnå det. Känn känslan.

8. Skriv dagbok

Skriv om din dag varje dag. Skriv ner vad du gör, vad du har uppnått och hur det kändes. Skriv ner dina framgångar (och fira dem) och dina resultat. Skriv också ner vad det är du vill uppnå. Syftet, målet, är alltid detsamma men tillvägagångsättet kan skilja sig under resans gång. Var tydlig. När du skriver på kvällen ställer du in hjärna på vad som ska hända nästa dag.

8 sätt att ge kraft till ditt syfteSå här gör jag

Själv använder jag mig av alla utom ha ett mantra och meditera. Jag har aldrig riktigt trivts med att ha mantran. Jag vet inte riktigt varför. Jag vet att det är effektivt. Däremot läser jag mina mål varje dag och det blir som ett mantra för mig.

Jag använder mig inte alltid av alla samtidigt utan det blir att jag varierar. Det handlar mycket om hur jag mår eller vad som är mest effektivt för mig för tillfället.

Vilken eller vilka passar dig?

8 In personlig utveckling/ planering

Sätta ord på ditt syfte

Sätta ord på ditt syfteHej bloggvänner! Nu tänker jag kicka igång den här bloggen och det gör jag med ett inlägg om att sätta ord på ditt syfte. Syftet med livet, med året, med månaden eller med dagen. Vilket som. Det som passar dig bäst. Men se till att göra det för det kommer göra hela skillnaden till att uppnå det du vill uppnå.

Sätta ord på ditt syfteThe power of intention

På engelska pratar man om ”the power of intention” – kraften i att medvetandegöra sina tankar och sitt syfte. Vad händer när du ger kraft till ditt syfte och varför ska vi göra det?

Det handlar om att ha en mening med det du gör. Om du börjar din dag utan att tänka efter vad du vill göra eller behöver göra så blir din dag utan riktning.  Om du vill uppnå något specifikt så kommer den metoden att fungera väldigt dålig. När du sätter ord på ditt syfte skapar du din riktning.

Sätta ord på ditt syfteSätta ord på ditt syfte

Att sätta ord på sitt syfte är alltså egentligen inte mycket mer än att ha en plan eller en riktning men när du väljer att inte bara skriva ner eller tänka ditt syfte utan också uppmärksammar känslan och verkligen sätter fokus på syftet då händer det grejer. När du medvetet stannar upp och påminner dig själv så kommer du automatiskt att styra om vad du tänker och vad du gör så att du tar de rätta stegen mot det du önskar. Agendan faller helt enkelt lättare på plats.

Sätta ord på ditt syfteJag fick resultat

Jag är en stor förespråkare av att det du tänker händer men ännu mer om du dessutom skriver ner det. Det blir tydligt och verkligt. Tänk då vad som händer om du förankrar det i dina känslor och i din kropp och dessutom påminner dig själv om det ofta. Väldigt ofta. Det måste ju bli skillnad eller hur?

Jag har alltid jobbat med att sätta mål för vad jag vill och för det jag ska göra men jag har inte alltid varit lika bra på att göra dem till en del av mig själv. Jag fick för mig att det räckte att skriva ner dem men jag nådde aldrig riktigt ända fram. Inte så långt fram som jag ville i alla fall. När jag började att göra målen till en del av mig själv började jag märka skillnad. Plötsligt såg jag lösningar jag inte sett tidigare. Jag träffade människor som gav mig den energi och den målmedvetenhet som jag behövde. Jag märkte att det blev lättare att ta tag i sådant jag tidigare tyckt var trist att jobba med. Målen blev klarare och lättare att arbeta mot.

Sätta ord på ditt syfteStändig följeslagare

Jag gör mina mål och mina avsikter med de projekt jag ger mig in i till ständiga följeslagare. Jag skriver ner dem, jag berättar för mina kollegor eller vänner vad jag håller på med och jag ser över och utvärderar dem ofta. Vissa mål utvärderar jag varje dag och andra kvartalsvis. Det beror på syftet, storleken och vilket tidsspann jag har med min önskan.

Jag tror att det är viktigt att göra det till ett mantra för sig själv. Det ska upprepas och det ska synas i allt du gör och finnas tillgängligt där du befinner dig. Om de inte gör det så kommer du tappa takten och riktningen, så ta dig tid att förtydliga vad det är du vill.

Imorgon kommer ett inlägg med hur du gör för att få kraft i ditt syfte.

2 In entreprenörskap

Jobb på spa

Jobb på spaNär man ska jobba mitt i sommaren är jobb på spa helt perfekt. Semester och arbete i ett kan man säga. Lägg till klippor och hav på det.Den här veckan bestämde jag att det var dags att trappa upp från arbete en dag i veckan till två dagar i veckan. Idag var det dags för dag nummer två och jag hade ingen som helst lust att sitta hemma och jobba. Jag kollade med min vän Anna om hon tänkt jobba och det skulle hon så jag föreslog jobb på spa.

Jobb på spaJobb på spa

Annas önskan var att ”åka till ett hav” vilket kan verka som en underlig önskan när man bor i Göteborg och det är hav typ överallt. Hon ville sitta på klipporna så jag förelsog att åka till Arken Spa. Då skulle hon få hav, klippor och dessutom lunch. En grym kombo tycker jag.

Jobb på spaBolla jobbprojekt

Hon hämtade upp mig och väl på plats började vi med att äta lunch. Resten av tiden som vi var där diskuterade vi olika jobbprojekt som vi har på gång och gav varandra feedback och hjälpte till att komma på lösningar. Det är så skönt att ha kollegor att bolla med och inte bara arbete i sitt eget huvud hela tiden.

Jobb på spaFlexibilitet

Jag hade tänkt att skriva lite också med det blev inte av. Vi hade för trevligt med att prata. Det gör inget att jag inte fick gjort allt det jag hade tänkt idag för det hinner jag med att göra ändå. För mig är det viktigt att kunna vara flexibel och i och med att jag alltid har en tydlig plan så kan jag vara det. Att ha en tydlig plan gör att man kan beräkna tiden mycket lättare och genast vet om planen går att tumma på eller inte.

Jobb på spa

0 In Familjen och livet

Självplock av blommor

Självplock av blommorPå sommaren vankas det utflykter men så ska man ju komma på vad man kan göra först. Det kan jag tycka är svårt ibland. När jag fick berättat att det finns en plats i Vallda där de har självplock av blommor visste jag direkt att dit vill jag.

Självplock av blommorEn otroligt bra idé

Jag måste börja med att säga att jag tycker det är en otroligt bra idé. Vem vill inte plocka sin egen bukett liksom? Jag räcker genast upp handen som frivillig i alla fall. Blomsterbäddar med diverse sommarblommor att välja mellan mitt bland åkrarna. Jag älskar att komma ut på landet och det här ligger verkligen ute på landet.

Självplock av blommorUtflykt med mannen

Mannen och jag tog med en hink och åkte dit tillsammans. Sonen var inte alls intresserad utan ville hellre spela fotboll med kompisarna. Vi gnällde inte över det. Det är ju lyx att komma iväg på utflykt på tu man hand mitt i sommarlovet. Det tar inte mycket mer än en halvtimme för oss att köra ner till Vallda som ligger i utkanten av Kungsbacka.

Självplock av blommorSjälvplock av blommor

Jag plockade massor med blommor. Jag gick lite bananas kan man säga. Betalningen är 10 kr per centimeter. Alltså omfånget på stjälkarna. Smart måste jag säga. Det hade jag aldrig kommit på själv. När jag hade plockat klart hällde vi vatten i hinken, ställde den i bilen och åkte hem igen.

Självplock av blommorBuketter för hemmet

Väl hemma sorterade jag upp blommorna och gjorde tre buketter. Två har jag ställt i vardagsrummet och en framför spegeln i hallen. Jag känner mig supernöjd med utflykten och med att ha blombuketter inne igen. Det blir inte lika mycket med det sommartid eftersom jag vistas så mycket i trädgården och där finns det ju blommor att njuta av.

Självplock av blommorÅk dit du också

Om du bor i närheten så tycker absolut att du ska ta dig en tur dit. Stället heter Blomsterfarmen. Kolla upp på hemsidan vilka öppettider de har. Det är inte alltid öppet för självplock.

0 In effektivitet/ personlig utveckling

Känslor och dess påverkan på dagsformen

Känslor och dess påverkanHej, hur mår du idag? Själv vaknade jag med en känsla av ingenting. Varken glad, ledsen, upprymd eller deppig. Bara ingenting. För det mesta vaknar jag och känner mig glad i hela kroppen men ibland känns det ingenting och idag är en sådan dag. Det fick mig återigen att fundera på känslor och dess påverkan på dagsformen.

Känslor och dess påverkanMin defaultkänsla

Jag känner bäst igen mig själv när jag har den där glada och ständigt lite förväntansfulla känslan i kroppen. Det är min defaultstämning skulle man kunna säga. En bra grundinställning som fungerar i vardagen. Den ger utrymme för mycket. Att vara glad tycker jag alltid är en bra känsla. För mig betyder det att jag är nöjd. Det är inget lyckorus men det tror jag är en känsla som blir jobbig att leva med i längden. Lyckorus kommer till en då och då och vid speciella tillfällen. Glad räcker bra. Känslan av förväntan är en skön känsla. I den bor nyfikenhet, energi och kreativitet.

Idag vaknade jag med känslan av ingenting. Jag vet aldrig vad den känslan betyder men jag låter den vara där. Jag tar tag i min dag som vanligt och erfarenheten säger mig att det blir en bra dag ändå. Känslan brukar gå omärkt över och jag finner mig i min vanliga sinnesstämning. Jag har inte klurat ut vad det är som gör att det vänder.

Känslor och dess påverkanKänslor och dess påverkan

Jag har funderat en hel del på hur känslor och sinnesstämningar påverkar min dag. Det är intressant att fundera på hur jag känner mig påverkar min effektivitet, produktivitet eller kreativitet. Jag tror att om vi förstår oss på våra känslor så kan vi välja att låta dem driva framåt eller välja att ignorera och göra som vi brukar. Det gäller bara att veta vilken behandling en känsla behöver.

Den sinnesstämning man har påverkar dagen det tror jag absolut. I alla fall om man tillåter den göra det. Det är här som jag kommit fram till att det gäller att tänka till. Ordentligt. Det är inte alltid jag förstår mig på en känsla jag får. Den kommer bara över mig.

Känslor och dess påverkanHantera dina känslor

Hur ska man hantera det då? Jag vet inte säkert men jag vet att det påverkar ens dag och att det gäller att finna en balans som ger möjlighet att utföra det man planerat att man ska göra. Det är hit jag vill komma med det här inlägget nämligen. Vad behöver du göra för att hålla en jämn nivå av engagemang till den uppgift du har framför dig eller det som komma skall? Du har antagligen en plan för din dag med en att göralista som väntar på dig och om du då vaknar med en ingentingkänsla, som jag idag, vad händer då?

Om jag skulle tillåta ingentingkänslan bestämma så skulle det inte hända mycket. Det är nämligen en känsla som får mig att vända mig om i sängen och somna om. Inte speciellt effektivt. Jag behöver ignorera den, gå upp och göra det jag brukar göra på morgonen. Jag behöver ta tag i min dag. Jag vet nämligen av erfarenhet att om jag gör det så kommer min vanliga glada känsla att dyka upp.

Svaret skulle jag säga är att lära sig förstå de vanligaste känslorna och sinnesstämningarna som dyker upp. Lär dig känna igen dem och lär dig hur du ska hantera den situation som uppstår vid respektive känsla. Vilka känslor du brukar uppleva vet bara du och du har säkert en aning om när vilken känsla dyker upp. Förmodligen har du redan ett sätt att hantera dem på också men skapa dig en medvetenhet kring dessa känslor. Skapa dig metoder för att överbrygga när det är känslor som får dig att stanna upp i din arbetsdag och gör att du tappar fart.

Känslor och dess påverkanEn analys i augusti

Jag planerar att vara mer uppmärskam under augusti när jag börjar arbeta som vanligt igen. I Bullet Journalvärlden finns det något som kallas för mood tracker. Där gör du en notering för hur din dag har varit utifrån humör. Det är inte en sådan jag tänker göra. Det har aldrig fungerat för mig. Det jag däremot vill göra är en analys av de känslor som uppstår under min arbetsdag och anteckna vad jag faktiskt gör för att ta mig förbi. Det blir säkert en enkel sida med två kolumner där jag skriver känsla i den ena och vad jag gjorde i den andra men det återkommer jag med när det är dags för augusti.

Känslor och dess påverkanInnan jag avslutar

Jag vill säga en sak innan jag avslutar. Självklart ska känslorna finnas och självklart är det så att effektivitet inte är det viktigaste här i livet. Det händer saker som gör att du är ledsen eller arg och då ska du vara det. Att arbeta och vara produktiv är inte det viktigaste här i världen. Du är viktigast och det som händer i ditt liv ska uppmärksammas och ges all den plats det behöver. I det här inlägget syftar jag på en helt vanlig dag med de vanligaste känslorna som kommer din väg. De som påverkar hur din arbetsdag blir och vad du får gjort.

Jag vet nämligen att en stor frustration för många är att inte få gjort det som var tänkt och här är jag rätt övertygad om att känslorna kommer in och stökar till ibland. När det kommer till en helt vanlig arbetsdag så är effektivitet, produktivitet och kreativitet viktigt. Det är viktigt för din framgång och för att undvika stress.

0 In entreprenörskap/ planering

Kreativiteten och jobblängtan kryper på

kreativiteten och jobblängtanHej, hej! Hur har du det i sommaren? Jag har det förträffligt men tycker nog att det vore bra med lite regn ändå. Hemma hos mig har vi fortfarande semester men jag börjar känna att kreativiteten och jobblängtan kryper på. Det ser jag som något bra. Det betyder att jag har vilat upp mig.

kreativiteten och jobblängtanKreativiteten och jobblängtan kryper på

De senaste dagarna har jag tagit upp min Bullet Journal flera gånger om dagenför att se efter om det är något jag glömt. Jag har fattat pennan för att skriva men inte vetat vad jag ska skriva. Det betyder att jag är rastlös och att kreativiteten pockar på uppmärksamhet. Jag känner mig själv väldigt väl och vet att när rastlösheten kryper på då är det dags att öka antalet projekt. Hittills i sommar har jag haft fokus på ett projekt och det har varit helt lagom men nu verkar det vara dags att öka.

kreativiteten och jobblängtanHur löser jag det?

Mitt svar på rastlösheten blir att öka antalet jobbdagar från en dag till två för ledigt vill jag fortfarande ha. Jag har förberett det med att skriva en lista över saker jag vill ha klara till höststarten. Jag har satt 1 september som höststart. I företaget. Annars börjar inte hösten förrän i oktober.

Tanken är att ta en sak i taget på den listan. Där finns kurser som ska göras klart, föreläsning som ska skrivas och YouTubefilmer som ska filmas bland annat. Om jag i sakta mak gör en sak i taget så ska jag vara mer än klar till den 1 september.

kreativiteten och jobblängtanEnkel planering är viktig för mig

För mig är den här typen av planering oerhört viktig av två anledningar. För det första för att jag vill ha koll på vad som ska göras och hur mycket det är och för det andra för att annars kommer jag göra massor men inte det som är viktigast.

Planeringen är inte avancerad på något sätt utan det är verkligen bara en handskriven lista. När jag sätter igång med en punkt då får jag avgöra om jag behöver göra en mer tydlig plan eller om jag bara kan köra på för att det är något jag gjort så många gånger tidigare.

Så har jag det just nu. Vad har du för dig?

0 In Familjen och livet

Dorros tankar från altanen

tankar från altanenHur har du det? Jag hoppas att du njuter lika mycket som jag i sommaren. Jag fortsätter att vara chockad över att varje morgon vakna till ännu en fantastisk sommardag. Jag har börjat undra om jag verkligen är i Sverige. Det känns overkligt och helt magiskt. Som du nog vet tillbringar jag mycket tid på min altan så nu kommer här mina tankar från altanen. Lite av det bästa som händer just nu.

tankar från altanen

Jag tillbringar en stor del av mina dagar på altanen. Jag har inget behov av en massa äventyr på sommaren. Resten av året är så intensivt med arbete så jag tar det helst lugnt under min ledighet. Självklart åker jag iväg på dagsutflykter med familjen men eftersom vädret är så fint så föredrar sonen att vara hemma och spela fotboll större delen av dagarna.

tankar från altanenDorros tankar från altanen

När jag sitter här på min altan kommer jag tänka på en massa olika saker som jag vill göra i höst men framför allt blir det tankar om nuet. I mitt medlemsprogram Be Your Power har vi denna månaden fokus på glädjeämnen – det lilla extra som förhöjer dagen och jag märjer tydligt att mitt eget fokus verkligen är just där. Det är så påtagligt hur jag aktivt dras med i de olika ämnen som pågår i programmet varje månad.

Idag vill jag dela med mig av några tankar och observationer från min altan.

Bästa boken

Hmm, jag kan inte påstå att jag har läst speciellt mycket i sommar men jag har läst om böckerna om Arn eftersom jag och familjen åkte till Varnhem. Det kändes passande. Och nu läser jag Arvet efter dig av Jojo Moyes.

Bästa hundaktiviteten

Hundarna alltså. De älskar också sommaren. De är så glada att bara kunna ligga ute på altanen och gotta sig. Det bästa de vet just nu är att tugga på samma pinne. De letar upp en pinne och lägger sig på gräsmattan och tuggar. Såklart älskar de att gå på promenad men det gäller ju året om.

tankar från altanenBästa rosévinet

Jag kan inte påstå att jag har druckit extra mycket rosé nu i sommar. Jag dricker överhuvudtaget väldigt måttligt men ett glas någon gång ibland är gott. Jag dricker helst bubbel och har nyligen börjat uppskatta rosébubbel. Just nu tycker jag att den bästa är Loius Bouillon Rosé från området Crémant.

Det bästa med fotbolls VM

Som ni kanske förstått så är jag väldigt förtjust i fotboll och jag tittar på alla matcher nu under VM. Det jag tycker har varit det bästa är hur glada alla varit när Sverige spelat så bra. Gemenskapen som det har skapat. Jag roas också väldigt när det spelas snygg fotboll.

Jag tippade att Frankrike skulle komma till final tidigt i turneringen. De har spelat riktigt bra. Att Kroatien också ska spela final känns riktigt kul. De är ett så litet land och ändå lyckas de fiska fram så många bra spelare.

Bästa TED X i Facebookflödet

Då och då kommer det riktigt bra information i Facebookflödet. Nu har det dykt upp en film som handlar om vad som ger glädje vilket är väldigt passande med tanke på ämnet i medlemsprogrammet. Det handlar om hur färg gör oss glada och hur de färg och detaljer till och med kan göra oss mer produktiva. Titta på det här.

Godaste maten

Då jag nyligen påbörjat en ny medicinbehandling för mina ledinflammationer så har jag i stort sett tappat aptiten helt och det mesta jag äter smakar konstigt. Jag har kommit fram till att det jag kan äta och njuta av är frukt, grönsaker och smoothie. Det är verkligen tur att jag tycker om att äta just det.

tankar från altanenBästa stunden på dagen

Jag älskar tidiga morgnar men nu under ledigheten har jag inte gått upp speciellt tidigt. Kvällarna blir sena och då behöver jag sova på morgonen. Den bästa stunden är trots det den första stunden efter att jag gått upp och klätt på mig. Då brukar jag sätta mig på altanen och dricka te och en smoothie. Det är skön stund. Då brukar jag tänka igenom vad jag vill göra under dagen och det gör mig redo för det första jag vill ta tag i.

Bästa nyheten

Åååh, det är helt klart att de thailändska pojkarna som fastnat i en vattenfylld grotta blivit räddade. Alla pojkarna och ledaren. Jag läste någonstans att ledaren varit munk tidigare och det han lärde pojkarna för att hantera situationen var att meditera för att hålla lugnet. Vilken klok man.

De små sakerna att glädjas över

När dagarna går sakta fram och jag inte har så många måsten att ta tag i så blir det så mycket enklare att notera de små sakerna som ger mig glädje. Det har varit fotbollen, de vackra blommorna i trädgården, morgonstunden, barnens lek och de härliga utflytkterna.