0

Be Your Power 2018

Minimaraton i planering

mina tjänster

3 In en bra start på dagen

Det sedvanliga måndagsinlägget – veckoplanering

Det sedvanliga måndagsinlägget - veckoplaneringOjojoj, vad den här bloggen skriker tomt. Till mitt försvar så har jag lagt upp en film på youtube varje dag hela mars. Det tar sin lilla tid att skapa filmerna kan jag säga men självklart är det meningen att även bloggen ska ha kärlek. Nu tänker jag att den ska få det och jag börjar med det sedvanliga måndagsinlägget med min veckoplanering.

Det sedvanliga måndagsinlägget - veckoplaneringDet sedvanliga måndagsinlägget

Det är ju påskvecka vilket innebär att veckan är något kortare. I helgen ska det ju ätas ägg och lax och annat gott. I alla fall ska jag och min familj göra det. Jag ska få till lite påskfint här hemma men självklart ska jag jobba också.

Måndag

Idag har jag en tom dag vilket betyder administrativt arbete. Jag ska färdigställa min kvartalsplanering, planera YouTube i april och se över mina sociala kanaler. Som vanligt ska jag köra dottern till stallet för hennes ridlektion.

Det sedvanliga måndagsinlägget - veckoplaneringTisdag

På morgonen åker jag ut till min klient som bor långt ute på landet och coachar och organiserar i tre timmar. Det ska skrivas arbetsbeskrivningar och skapas anställningsmaterial bland annat. På eftermiddagen ska jag på målverkstad med affärsnätverket.

Onsdag

Upp i ottan för att gå på nätverksfrukost och efter det har jag coachingsession med en klient som vill ha bättre balans i sin vardag. Han vet vad han vill och jag hjälper honom få till det på rätt sätt. Eftermiddagen är fri för administrativt arbete som att skriva blogginlägg.

Det sedvanliga måndagsinlägget - veckoplaneringTorsdag

På torsdag ska jag iväg på CoWorking med Influencers of Sweden igen. Det ser jag fram emot mycket. Det blir lite prat och mycket arbete hoppas jag. Jag älskar att arbeta på hotell eller caféer så det blir perfekt. Många koppar te kommer det bli.

Fredag

Det är långfredag och hela familjen är hemma. Vi har inga stora planer så jag tänker en god brunch och lugn dag. Är vädret fint så får det bli en promenad i skogen också.

Det sedvanliga måndagsinlägget - veckoplaneringLördag

Hela familjen ska hem till min syster och fira påsk. Det blir laxmiddag, äggjakt och prat. Vi kommer vara där hela dagen och sover sannolikt över.

Söndag

Eftersom vi är hos min syster vet jag att det kommer att bli en fantastiskt god frukost och sedan prat över många koppar te innan någon orkar ta tag i något vettigt. Det kommer bli hur trevligt som helst.

Hur ser din vecka ut?


Snart drar kvartal två igång och då vill jag passa på att påminna om medlemsprogrammet Be Your Power. Det är där du aktivt arbetar med att skapa en hållbar vardag och hittar din balans i tillvaron. Jag tror det är läge för dig att hänga med nu i april.

0 In entreprenörskap/ mer personligt. Med hjärtat

YouTube, där det händer

YouTube, där det händerDu följer mig väl på YouTube också? Det är där det händer! Varje dag i mars har jag publicerat en film i serien ”Glimtar ur min vardag”. Där berättar jag om mina vanor och rutiner. Jag är ärlig i hur min vardag ser ut. Vilka utmaningar jag har och vad som alltid flyter på bra. Det är en genomgång av min planering i min Bullet Journal varje dag.

Titta du också tycker jag.

3 In fokus/ produktivitet

Jag har ändrat åsikt om pauser

Jag har ändrat åsikt om pauserJag pratar mycket om pauser och om hur viktiga de är. Jag pratar också om hur viktigt det är att ha en arbetsbeskrivning för sitt arbete även om man är egenföretagare. Där ska det stå vad som gäller för ditt arbete och vilka arbetstider du har. I min står det bland annat att jag inte gör hushållsarbete under arbetstid vilket är viktigt att det står med eftersom jag arbetar hemifrån. Nu har jag dock ändrat åsikt om pauser.

Jag har ändrat åsikt om pauserJag har ändrat åsikt om pauser

Det låter knasigt jag vet. Jag har inte tummat på regeln att pauser är nödvändigt. Inte heller på att det är viktigt att ta många pauser under en dag. Pauserna behöver inte vara långa men de ska ge dig ett avbrott från ditt arbete så att hjärnan får sortera om. Det jag har tummat på är innehållet i min paus eller snarare att jag ska fylla pausen med mer innehåll än nu. Mer rörelse.

Jag har ändrat åsikt om pauserJag behöver mer aktiva pauser

Det jag har tänkt om kring är det här med hushållsarbetet. Alltså jag har inte tänkt att jag plötsligt ska börja städa mitt hem under min arbetsdag. Inte en chans faktiskt. Jag behöver min arbetstid till annat. Det jag däremot har funderat mycket på är att jag behöver mer aktiva pauser. Pauser där jag rör på mig. Jag sitter ner mycket i mitt arbete. Jag skriver på datorn och jag coachar. Inget av det är ett träningspass direkt.

Jag har ändrat åsikt om pauserTvå flugor i en smäll

Min tanke är att slå två flugor i en smäll och göra mina pauser lite mer innehållsrika. Eftersom jag sitter mycket så behöver jag röra på mig i mina pauser. Och då tänker jag att under en paus kan jag ta ur diskmaskinen. Det tar inte så lång tid. Och i en annan paus slänger jag in tvätt i tvättmaskinen för att senare plocka ur och lägga i torktumlaren och hänga tvätten. På så sätt gör jag vettiga hemsysslor samtidigt som jag får in rörelse.

Det viktiga här är att det ska vara korta moment. Det får inte ta mer än max en kvart och det är inte okej att tänka: Nu när jag ändå fixar det här så kan jag ta tag i det här också. NEJ! NEJ! Inget sådant. Tydliga arbetsuppgifter som har ett tydligt slut. Pauserna ska vara inplanerade där jag vanligtvis skulle ha pausat men jag ändrar aktiviteten.

Jag har ändrat åsikt om pauserMin arbetskvalité har förbättrats

Jag har testat på det här i några veckor och kommit fram till att det gör skillnad för mig. Inte så mycket fysiskt utan mer att jag känner jag inte känner mig lika seg och trött i huvudet. Jag gör även axel- och nackövningar under dagen för att inte stelna till och det har gjort underverk för min nackvärk. Att jag inte tänkt på det tidigare.

Jag känner att min arbetskvalité har förbättrats så jag anser inte längre att det är fel att göra hushållsarbete under min arbetsdag. Det har jag gjort tidigare. För egen del. Jag vet att andra gör precis så här som jag gör nu men jag har inte tyckt att det passat mig.

Vad behöver du?

När det gäller dina pauser är det viktigt att du funderar på vad som passar dig. Hur fungerar du när du gör ett avbrott? Har du lätt för att återgå till ditt arbete eller fastnar du i det du gör i pausen? Om du rör dig i ditt arbete så är det lämpligt för dig att ta det lugnt när du pausar. Klura på hur din dag ser ut och tänkt till när pauser är lämpliga och fortsätt med att fundera på vad du kan göra för att skapa bra pauser.

Jag har ändrat åsikt om pauserEn paus är en paus

Med det sagt så vill jag också säga att en paus är en paus. Du gör avbrott från ditt arbete och andas, dricker en kopp kaffe eller te eller pratar med en kollega. Det är en fantastiskt bra paus. Anledningen till att jag nu pratar om aktiva pauser är för att det är ett behov jag har.

2 In lista

En vardagslista

Idag har jag lånat denna vardagslista av Emilia som hon hittade hos någon annan.

Jag älskar vardagen

Jag är en vardagsmänniska och med det menar jag att jag älskar vardagen. Den är härlig! Livet består mest av vardagar så det skulle kännas väldigt jobbigt om jag ogillade helt vanliga dagar. Jag tänker alltid att dagen blir vad jag gör den till för jag kan inte påstå att varje dag är fylld med bara sådant jag tycker om. Jag har också uppgifter som jag gör med motvillighet.

För mig handlar det där om planering och attityd. Jag kan välja mellan att varva det tråkiga med det roliga och på så sätt alltid ha en belöning i sikte. Jag kan också välja att tänka att det tråkiga också leder till något bra. Om inte något påtagligt eller något jag kan se att jag har nytta av så är det ju väldigt bra när det är gjort för då står det inte på listan och tråkar mig.

Jag är ju lite konstig så jag kan ibland planera in en hel dag med enbart det där jag tycker är tråkigt. Varför? Jo, för nivån av glädje jag känner när jag är klar är värt det. Alla sätt är bra.

En vardagslista

Något jag värderar högt i min vardag

Jag tycker om variation. Att göra samma sak varje dag är verkligen inte min grej utan aktiviteterna behöver variera. Variationen gäller även intensitet och svårighetsgrad.

Det här äter jag till frukost

Jag är ingen frukostätare. Det har jag aldrig varit och jag kommer aldrig att bli. Jag har försökt bli många gånger men jag får aldrig till den där njutningen som andra pratar om. Jag äter tidigast klockan 10:00 oavsett vilken tid jag har gått upp.

Jag börjar däremot ALLTID min dag med en kopp te eller fem.

När går jag och lägger mig

Jag älskar kvällar. Och tidiga morgnar. Det är ingen bra kombination för sömn är ju bra. Jag vill vara i säng senast klockan 23:00 och många gånger lyckas jag med det.

Saker som står på min tråkiga vardagliga to-do just nu och som jag aldrig gör

Hmm, vad är en vardaglig to-do-lista? Jag förstår nog inte riktigt den här punkten tror jag. En lista består av det jag ska göra och punkterna är i enlighet med mina uppdrag, familjehändelser och deadlines. Tråkiga saker för mig är att skriva fakturor men vill jag ha pengar så finns det bara ett sätt: fixa det ändå.

Det här äter jag till lunch

Min lunch är ju oftast frukost och då äter jag för det mesta frukt, smoothie eller ägg. Om jag verkligen äter lunch så äter jag gärna vit fisk eller en god matig sallad.

När jag går upp

Den här är klurig. Jag vill helst av allt gå upp 05:00 för jag älskar att vara uppe tidigt men om det är möjligt är det helt och hållet min kropp som avgör. Vissa dagar kan jag ta mig ur sängen utan problem medan andra dagar skriker mina leder av smärta. Så min morgontid varierar mellan 05:00 och 09:00 kan man nog säga. I snitt.

Jag går till jobbet

När jag har gjort klart min fokustimme börjar min arbetsdag de dagar jag inte har uppdrag eller någon aktivitet utanför hemmet på förmiddagen. Ska jag iväg så börjar arbetsdagen när jag kommer fram till dit jag ska vara.

Jag kommer hem från jobbet

Jag avslutar min arbetsdag mellan 16:00 och 17:00 alla dagar utom fredagar då jag slutar klockan 14:00. Jag driver eget men jag tror starkt på att arbetstider är viktiga men visst jobbar jag på kvällarna ibland. Ibland jobbar jag inte alls fast det är vardag men då blir det helgjobb istället.

En vanlig vardagsmiddag

Vi äter mycket kyckling i min familj så jag en kycklinggryta med en rejäl sallad är en vanlig vardagsmiddag hemma hos oss. Resten av familjen äter ris till.

Vad jag gör på vardagskvällar

Jag ser serier på Netflix eller så läser jag en bok. Det blir en hel del slösurfande också för jag tycker om det. Om jag får inspiration så skriver jag ett blogginlägg.

Har jag söndagsångest?

Inte alls. Det har jag aldrig haft. Jag tycker om mitt jobb och det har jag gjort tidigare också. Min vecka börjar nog egentligen redan på söndagen i samband med att jag grovplanerar min vecka. Jag ser alltid fram emot en ny vecka.

5 In entreprenörskap/ influencer

Du blir som du umgås

Du blir som du umgåsIdag sitter jag på Comfort Hotel i Göteborg. Jag sitter här i egenskap av styrelsemedlem i Influencers of Sweden och idag har vi CoWorking hela dagen. Jag sitter i hotellobbyn och här ska jag jobba med mitt och prata med andra som arbetar med liknande saker som mig. Något som jag som är en van nätverkare har lärt mig är, att man blir som man umgås.

Du blir som du umgåsDu blir som du umgås

Att bli som man umgås är ingen liten sak utan riktigt viktigt för dig som har mål och ambitioner. Om du har en önskan att uppnå något specifikt eller bli på ett visst sätt så gäller det att du umgås med andra människor som har samma driv eller som redan är där du önskar vara. För driv smittar och även framgång.

Driv smittar och även framgång.

Om du vill bli bäst på hästuppfödning och ridning till exempel så är det klokt att vistas i ett stall eller om du tänker att du vill starta företag och bli bäst i din bransch så är det bra att leta upp människor som redan driver företag. Leta upp de personerna som är framstående inom ditt område.

Du blir som du umgåsFramgång inom min profession

Man brukar säga att man blir som de fem personer som du har närmast dig men jag vill nog utöka det till tio för jag har ju min man och mina barn närmast och där försvann tre platser. Nu menar jag inte att inte de ger mig inspiration men där handlar det om att vara mamma och fru och inte entreprenör lika mycket. Jag vill ju bli en bra entreprenör och uppnå framgång inom min profession.

“You are the combined average of the five people you spend the most time with.”

Jim Rohn

Du blir som du umgåsHur gör jag?

Hur gör jag för att komma dit? Jag nätverkar massor och jag lyssnar på vad andra gör. Jag har samlat personer med samma driv som jag har omkring mig. Jag har många människor, som jag inte känner personligen, som förebilder. Jag läser vad de gör och lär av dem. De flesta som jag har närmast är också entreprenörer och driver företag. De gör inte exakt samma sak som mig men de driver sina företag på det sätt som jag önskar. Jag har även andra personer nära som är min vila. De jag umgås med på min fritid. De är också drivna och idérika men de är inte mina kollegor när jag arbetar. Stor skillnad där.

De personer som du har i din innersta krets är personer som du umgås eller interagerar med ofta. Ni pratar om ämnen relaterade till era områden, ni spånar och utvecklar idéer tillsammans och ni ser till att vara varandras inspiratörer men också en broms när det behövs.

Du blir som du umgås Tänk så här

Hur ser det ut för dig? Har du koll på vilka du tillåter påverka dig? Är det personer som vet vilka mål och önskningar du har?

1. Identifiera vilka personer du ser upp till.

2. Ta reda på vad som är viktigt för dem.

3. Ta reda på hur du kan hjälpa dessa personer.

4. Agera. Träffas. Kommentera på deras bloggar. Gör något.

5. Vårda er relation och kräv inget tillbaka

(inspirerad av Hal Elrod)

Att läsa en persons blogg kan verka banalt men om du också vill ha en stor blogg som alla vill läsa så behöver du ju ta reda på vad den här personen gör för att få dig och andra att hela tiden återkomma. Om du vill driva ett stort klädföretag så följ andra entreprenörer som redan har sitt klädföretag igång och syns på marknaden. Du kommer få tips på hur du kan göra om du är duktig på att analysera det de skriver och gör. Jag lovar!

Verkar detta underligt? Du skulle ju koppla dig med människor som driver dig framåt så varför ska du inte kräva något tillbaka? Jo, för du kommer samla på dig massor med energi och kunskap för att du följer/träffar dessa personer. Självklart ska du även ha personer som du faktiskt träffar regelbundet och arbetar tillsammans med där även dina idéer och tankar får vara i centrum.

Idag inspireras jag av andra

Idag sitter jag som sagt i en hotellobby och arbetar. Under dagen kommer det dyka upp nya personer hela tiden. Alla arbetar som influencers vilket betyder att de älskar att inspierera andra människor och på ett eller annat sätt tjänar pengar på att göra det. Att ha en sådan dag då och då gör att jag kommer nära branschen och vi kan under dagen diskutera ämnen kring vårt arbete. Superintressant, engagerande och otroligt energigivande.

Med på bilderna idag är Maja Hurtigh och Malin Lundskog.


På lördag (10/3) drar MiniMaraton i planering igång. Det blir två dagar med fokus på utvärdering, målsättning och action plan för kvartal två. Anmäl dig du också!

0 In godmorgon måndag/ planering

Med fokus på struktur

med fokus på strukturMars är här och jag hoppas den bär med sig vårkänslor för den kyla som varit nu kan jag vara utan. Denna veckan bjuder på många kul och varierande moment vilket är precis så jag vill ha det. Det betyder att jag behöver planera med tydligare struktur än vanligt så att jag verkligen är förberedd.

Med fokus på strukturEn vecka med fokus på struktur

När jag har en vecka som innehåller just många varierande moment behöver jag alltid tänka mer på strukturen. Jag vill inte känna mig förvirrad eller ge en känsla av att jag inte har koll. Jag har nästan alltid koll men blir det mycket på en gång så ”tappar jag minnet”. Det kan bli lite av en kortslutning och det är inte så bra. Därav fokuserar jag på struktur denna veckan så att allt blir tipp topp.

Med fokus på strukturDetta händer i veckan

Måndag

Jag börjar min vecka med en lugn förmiddag. Jag kommer sitta med detaljplaneringen av dagen och veckan. Vid lunchtid beger jag mig för ett möte på café med en entreprenörskollega. Det ser jag fram emot. På kvällen är det styrelsemöte för Influencers of Sweden som jag hoppas kunna vara med på.

Tisdag

Hela förmiddagen går åt till coaching. Jag ska iväg till en av mina klienter där jag påbörjat ett stort strukturarbete. Detta blir andra gången jag är där så nu ska det börja hända grejer. Det blir spännande.

Onsdag

Onsdagen är min fulla dag denna veckan. Det brukar vara så eftersom jag väljer att planera på det viset. Jag har mitt nätverksmöte på morgonen och direkt efter det ska jag ha ett möte med en väldigt intressant entreprenör jag träffade förra veckan. Det tror jag kommer bli ett väldigt peppigt möte. Efter lunch tar jag mig till Hotell Riverton här i Göteborg. Där ska jag föreläsa för en grupp tandsköterskor. Jag hade samma föreläsning i Stockholm för ett kort tag sedan. Nu är det alltså dags för tillfälle nummer två.

Med fokus på strukturTorsdag

En lugnare dag men jag kommer vara hemifrån hela arbetsdagen. Det är dags för första CoWorkingtillfället för medlemmar i Influencers of Sweden som bor i Göteborg. Vi kommer ses på Clarion Comfort på Stenpiren. Det kommer bli en trevlig dag känner jag på mig.

Min mamma fyller 65 år så det ska jag såklart inte glömma bort. Min syster och jag har lite planer kring det.

Fredag

Min man fyller år! Hurra! Hurra! Jag utvärderar min vecka och efter det tänker jag förbereda hemmet för födelsedagsmiddag och prinsesstårta.

0 In mer personligt. Med hjärtat/ söndagsfilmen

Söndag är tid för planering

Söndag är tid för planering

Jag älskar mina söndagar. De är så lugna och sköna. Jag tar det lugnt och sysslar med att förbereda för kommande vecka för söndag är tid för planering. I vanliga fall lägger jag upp en söndagsfilm men eftersom jag denna månad tar med er i ”Glimtar ur min vardag” varje dag så ersätter den filmen söndagsfilmen.

I dagens film pratar jag just om söndagarna. Om min morgonrutin och om min planeringsrutin och hur det brukar se ut.