0
Browsing Category

söndagsfilmen

0 In mer personligt. Med hjärtat/ söndagsfilmen

Söndag är tid för planering

Söndag är tid för planering

Jag älskar mina söndagar. De är så lugna och sköna. Jag tar det lugnt och sysslar med att förbereda för kommande vecka för söndag är tid för planering. I vanliga fall lägger jag upp en söndagsfilm men eftersom jag denna månad tar med er i ”Glimtar ur min vardag” varje dag så ersätter den filmen söndagsfilmen.

I dagens film pratar jag just om söndagarna. Om min morgonrutin och om min planeringsrutin och hur det brukar se ut.

0 In Bullet Journal/ söndagsfilmen

Marsupplägget i min bujo

marsuppläggetDet är söndag och som ni alla vet är söndag tid för planering. Idag är det dags för marsupplägget i min Bullet Journal. Mars är på intågande och då har jag stora planer.

marsuppläggetFilm eller text?

För dig som vill se på filmen direkt så är det bara att klicka sig direkt in på den här nedan. Du som hellre läser kika nedanför filmen.

Lite nyheter

Det blir en hel del nya sidor i min bujo under mars. Sidor som jag tidigare inte känt att jag haft så stor användning för.

Jag kommer bland annat att lägga till en mood tracker. Alltså ett sätt att mäta dagens humör för att få en överblick hur dagarna ser ut. Jag har inte använt det tidigare för jag har inte känt att jag behöver det. I mars kommer jag ju fokusera på att se över mina vanor och rutiner och då tror jag att jag kommer ha nytta av den. Jag får se.

Dessutom kommer jag mäta mina vanor och rutiner mycket mer noga än vad jag brukar så för nästan första gången dyker en habit tracker upp i min bujo. Jag har bara haft små varianter av en sådan tidigare men i mars kommer den göra stor nytta.

Jag ska inte berätta allt här utan jag tycker du ska titta på filmen istället. Jag ber om ursäkt för att den är ovanligt lång.


1 mars börjar min nya YouTube-serie ”Glimtar ur vardagen”. Jag kommer göra nedslag i min vardag och mina rutiner och vanor varje dag. Du får också följa med och se vad jag gör i min bujo varje dag. 

I medlemsprogrammet Be Your Power fokuserar vi under mars månad på vanor så detta är ett komplement till den kursen. Kursen i mars leds av Malin Lundskog, hälsokreatör.

2 In Bullet Journal/ söndagsfilmen

Level 10 life

level 10 lifeDet är söndag och som ni alla vet är söndag tid för planering. Idag vill jag prata om Level 10 life som är ett sätt att visualisera sin personliga utveckling. Jag lovar att detta är sista filmen på ett tag om mål men jag känner att detta är ett bra sätt om man tydligt vill se hur det går.

level 10 lifeFilm eller text?

För dig som vill se på filmen direkt så är det bara att klicka sig direkt in på den här nedan. Du som hellre läser kika nedanför filmen.

Level 10 Life

Jag har många gånger tänkt att jag ska göra en Level 10 life-diagram men jag har inte riktigt kommit mig för men nu när det är ett nytt år känner jag att det känns rätt. Däremot är jag inte så förtjust i att göra det som ett spindeldiagram utan har valt att göra det som ett stapeldiagram istället. För mig är det mer överskådligt.

level 10 lifeMiracle Morning

Level 10 life är taget ur Hal Elrods bok ”The Miracel Morning” och syftet med det är att mäta sin personliga utveckling. Du väljer ut tio områden du vill jobba med och väljer ut mål till varje område. Level 10 goals utgår ifrån att man har tio mål till varje område men det tycker jag är för mycket. Det blir 100 mål på ett år och jag kan inte riktigt se hur man ska ha en överblick på det. Jag tycker att det räcker med 2-3 stycken per område. Självklart kan man byta ut sina mål under året om man vill.

level 10 lifeTio områden och mål

Vilka tio områden du väljer är upp till dig och sedan vilken färg du väljer till varje område är en smaksak. Jag har kopplat mina områden till de mål jag satte för året eftersom jag redan har utarbetat vilket fokus jag vill ha i år. Jag har gjort mitt diagram och mina mål över ett uppslag i min Bullet Journal.

Jag skrev två till fyra olika punkter till varje område och har sedan graderat. I graderingen utgår jag ifrån var jag är just nu i min utveckling. Eftersom det är början av året så hamnar såklart vissa staplar rätt lågt eftersom jag nyligen påbörjat arbetet. Tanken är ju att öka inom varje område under året.

Jag kommer att se över mina staplar i början av varje nytt kvartal och fylla på mina staplar och kanske korrigera mina mål.

10 In Bullet Journal/ söndagsfilmen

Skriv in dina mål i din Bullet Journal

Skriv in dina mål i din Bullet JournalDåså, nu är jag på banan igen med söndagsfilmen och idag pratar jag om att skriva in sina mål i sin Bullet Journal. Året är fortfarande i sin början och jag ser många som jobbar med att formulera sina mål och det är många funderingar kring hur detta kan göras.

Skriv in dina mål i din Bullet JournalFilm eller text?

För dig som vill se på filmen direkt så är det bara att klicka sig direkt in på den här nedan. Du som hellre läser kika nedanför filmen.

Skriv in dina mål i din Bullet Journal

Att skriva sin mål och tankar inför ett nytt år vet ni ju att jag tycker är viktigt vid det här laget. Det jag däremot tycker är viktigare är att inte krånga till det för mycket. Vad tydlig och dina formuleringar så du kommer ihåg vad du menade när du läser det igen om några månader. Se till att målen är mätbara och skapa en möjlighet för dig att uppnå dem. Med det menar jag att det är bra om målen är rimliga.

Skriv hellre lite för mycket förklarande text än för lite. Det är så frustrerande när man sedan inte förstår vad det var man egentligen tänkte.

Skriv in dina mål i din Bullet JournalAlla gillar inte att sätta mål

Om du inte tycker om mål så tänk känslor och riktning istället. Vad vill du känna i år eller åt vilket håll ska jag? Det blir mycket prat om mål i slutet och början av ett år och det har jag skrivit ett inlägg om redan. Dras inte med i den hetsen om det är något som inte riktigt passar dig.

Skriv in dina mål i din Bullet JournalOlika sätt

När jag satt och utvärderade 2017 så märkte jag att jag hade spridit ut mina mål lite för mycket och de var för diffusa så det har jag rättat till för i år. Jag har förutom sidor där jag skrivit ner allt jag tänker kring ett mål även gjort ett översiktsuppslag för att snabbt se över vad jag har tänkt.

Skriv in dina mål i din Bullet JournalMålöversikt
Ett uppslag där jag har översikt över alla mina områden och mål.

Specifika sidor
En sida där allt kring ett område och mål finns.

Visualisering
Visualisering är att man föreställer sig hur det kommer vara, se ut och kännas när målet är uppnått. Det gör det lättare att arbeta mot målet.

Man kan även göra sina mål visualiserade – en så kallad visionboard. Här kan du antingen rita själv eller använda bilder ur tidningar.

6 In Bullet Journal/ söndagsfilmen

Välja rätt Bullet Journal

Välja rätt Bullet JournalDet är söndag och det är återigen dags för söndagsfilm. Jag har haft paus under december men nu första söndagen 2018 är det dags att köra igång. Första filmen handlar om välja rätt Bullet Journal. Det är en fråga som cirkulerar hela tiden så jag vill ge min syn på det hela.

Välja rätt Bullet JournalFilm eller text?

För dig som vill se på filmen direkt så är det bara att klicka sig direkt in på den här nedan. Du som hellre läser kika nedanför filmen. Jag redogör inte för de olika märkena i filmen men jag pratar om hur du ska tänka när du väljer din anteckningsbok.

Hur gör man för att välja rätt Bullet Journal?

För det första vill jag säga att det egentligen inte finns något rätt eller fel. Bullet Journal är ett märke som ägs av Ryder Carrol. Han använder sig av Leuctturm1917 för sin och har satt sin logo på den och på så sätt har den blivit en officiell Bullet Journal.

I själva verket är det så att du kan använda vilken anteckningsbok eller kollegieblock som helst. Det är metoden och vad du gör i den som spelar roll. Jag skulle lika gärna kunna använda ett kollegieblock men mitt intresse för anteckningsböcker gör att jag inte gör så. Jag har älskat anteckningsböcker sedan jag var barn och min pappa drev ett pappersgrossistföretag vid sidan om sitt arbete på Chalmers Tekniska Högskola.

Så vilken anteckningsbok du väljer beror helt på tycke och smak. Och pris såklart.

Välja rätt Bullet JournalDessa har jag använt

Jag har använt flera olika märken. Jag har inte specifikt använt alla till just det vi idag kallar för Bullet Journaling men jag har alltid använt en anteckningsbok till min planering så det är inte främmande för mig. Jag tänker redogöra för fyra märken idag. Jag har såklart använt fler märken under min anteckningsbokskarriär men dessa är de jag använt senast.

Leuchtturm1917

Den som Ryder Carrol använder och väldigt många amerikaner i det stora bullet journalcommunityt som har vuxit upp. Den finns med rutat, blankt, dotted och linjerat papper. Den har index och numrerade sidor vilket är det som lockar en användare av Bullet Journal. Pappret i den är i en gulare ton kan man säga och tjockleken ligger på 80 gram. Jag tycker det är bra tjocklek på pappret. Du ser skuggning om du använder filt- eller tuschpennor men för det mesta blöder det inte igenom.

Leuchtturm är den jag använder främst

Moleskine

Detta är också en klassisk anteckningsbok. Jag tycker om den lilla varianten med mjuk pärm. Den använde jag för snabbanteckningar under min universitetstid. Den finns med rutat, blankt, dotted och linjerat papper. Den har inget index och inte heller numrerade sidor. Pappret har en gulare mot grå ton. Tycker jag. Tjockleken på pappret ligger på 70 gram. Jag upplever det sämre än LT1917 men det är min personliga åsikt.

Välja rätt Bullet JournalPaperstyle

Paperstyle är ett svenskt märke som är miljöklassat. Jag gillar att pärmen runt är klädd med tyg. Det känns lite finare på något sätt. Den finns med blankt och linjerat papper. Inga dotted. Än i alla fall. Den har inget index och inte heller numrerade sidor. Pappret är vitt vilket jag gillar. Tjockleken på pappret ligger på 90 gram men skuggar fortfarande. Jag är väldigt förtjust i den här anteckningsboken och har faktiskt skrivit till dem och föreslagit att de ska skapa en i dotted med index och sidnumrering.

Burde – Simply Scandinavian

Burde är också ett svenskt märke som är miljöklassat. De har Simply Scandinavian som tagline. Pärmen på den jag har är hårdpärm i konstläder. Den finns med blankt och linjerat papper. Den har inget index och inte heller numrerade sidor. Pappret går i gråvit och jag tycker det skuggar för mycket och blöder tyvärr igenom också. Detta trots att pappret är 80 gram. Med en tunn filtpenna går det utmärkt. Jag gillar utförandet men inte pappret.

Välja rätt Bullet JournalTesta först

Jag vill rekommendera att du börjar med en billigare bok eller ett kollegieblock. Testa om du verkligen kommer använda Bullet Journaling som din planeringsmetod. Det är onödigt att springa ut och köpa pennor och anteckningsböcker om det snart visar sig att detta inte är för dig.

Det är roligt och det är praktisk men det är inte för alla.

Har du en favorit?

1 In Bullet Journal/ söndagsfilmen

Söndagsfilmen: Hälsa i min Bullet Journal

Det är söndag och söndag är tid för planering och såklart dags för söndagsfilm. Denna veckan har jag startat ett hälsoprojekt för egen del. Jag kallar det för Må bra -mindre perfekt. Därför är det oundvikligt att min bujotid har gått till att fixa sidor för hälsa.

Hälsa i min Bullet JournalHälsa i min Bullet Journal

Jag brukar inte skriva så mycket om hälsa, vad jag äter eller vad jag dricker men nu behöver jag det. Mitt hälsoprojekt handlar inte i första hand om att gå ner i vikt utan utgår helt ifrån de kroniska sjukdomar jag har och hur jag kan underlätta mitt liv. I första fasen handlar det dock mycket om mat så ni får se mina matsidor till en början.

#julbujo2017

Jag vet att ni är flera som väntar på nästa julbujofilm. Oroa er inte. Den kommer. Kanske före söndag eller som söndagsfilm nästa vecka.

Hälsa i min Bullet JournalSöndagsfilmen

Jag blir verkligen jätteglad om ni kommenterar och trycker tummen upp på mina filmer. Det hjälper mig med motivationen. Och ja, jag vet en like är inte en mätare men det är en indikation på vad ni tycker om och det hjälper mig att veta vad jag ska göra för filmer i fortsättningen.

Om du inte är prenumerant på kanalen än så klicka där också.

9 In Bullet Journal/ söndagsfilmen

Söndagsfilmen: #julbujo 2017

#julbujo 2017Det är söndag och söndag är tid för planering och såklart för söndagsfilmen. Denna veckan har jag påbörjat ett nytt projekt, #julbujo 2017. Alltså en Bullet Journal dedikerad för julplaneringen. Det blir en sneak peek i den.

#julbujo 2017#julbujo 2017

I filmen berättar jag syftet med att jag har valt att göra en helt egen Bullet Journal för jul så titta på filmen så förstår ni varför jag tycker det är praktiskt. Ni kan nog ana att jag har haft roligt med det här. Nya pennor, välja en ny anteckningsbok och sedan leta inspiration.

Detta är första filmen av två eller kanske tre om julplanering.

#julbujo 2017Söndagsfilmen

Jag blir verkligen jätteglad om ni kommenterar och trycker tummen upp på mina filmer. Det hjälper mig med motivationen. Och ja, jag vet en like är inte en mätare men det är en indikation på vad ni tycker om och det hjälper mig att veta vad jag ska göra för filmer i fortsättningen.

Om du inte är prenumerant på kanalen än så klicka där också.