0
Browsing Category

lista

0 In lista/ planering

Tråkiga listan gör mig motiverad och effektiv

tråkiga listanHej hej! Idag blir det ett lite mer otippat inlägg i ämnet att leva med begränsningar. Jag vill nämligen prata om tråkiga listan som gör mig motiverad och effektiv. Den passar in på att du ibland begränsar dig själv från att göra något viktigt trots att du har full kapacitet.

tråkiga listanTråkiga listan

Vad är då tråkiga listan för något? Jo, det är precis som det låter. Det är en lista med allt det där som jag tycker är tråkigt. De där typiska arbetsuppgifterna som jag drar mig för att göra eftersom de är så vansinnigt trista och långsamma. Och vi ska inte prata om det som jag har skjutit upp ett litet tag. För jepp, jag skjuter också upp saker även om det är sällan och inte speciellt länge. Det som jag skjutit upp kan jag nästan göra vad som helst för att slippa för jag tycker det är en så jobbig känsla. Det handlar nog mycket om att jag vet bättre så jag borde ju ha det gjort det. Men men, tråkiga listan är alltså en lista med enbart sådant jag ogillar, tycker är tråkigt eller jag har skjutit upp.

tråkiga listanGör mig motiverad

Hur kan då detta få mig motiverad och på bra humör. Jo, faktiskt på bra humör. Jag har klurat lite på det och kommit fram till att det handlar om motivationsnivåer. När du ser att något blir gjort så blir du benägen att ta tag i även nästa sak på listan och sedan fortsätter det så. Lite som jag ska bara göra det här och sedan kan jag få ta det lugnt och när den där saken är klar så ser man sig själv gå och göra ännu en sak och ännu en sak. Ketchupeffekten du vet. Det är den det handlar om här. Det ena leder till det andra.

När jag utgår ifrån tråkiga listan, som jag sätter samman när jag behöver en, så leder det till att jag får massor gjort på kort tid. Jag kommer igång och jag känner mig så otroligt nöjd med mig själv. Det i sin tur gör att jag är motiverad till att ta tag i det där som krävde bra med motivation och inspiration.

tråkiga listanEgenskapade begränsningar

Våra egenskapade begränsningar är ibland svårare att hantera än de fysiska. Om du har svårt att gå så kommer du på en lösning på hur du ska kunna ta dig dit du vill men om du har kommit på att du inte kan skriva fint eller att en uppgift är för svår då undviker du att sätta igång. Det här handlar om rädslor och hinder som du sätter upp för dig själv. Ibland medvetet men oftast omedvetet. Låt mig ta ett exempel:

Att skriva fint är kanske inte det viktigaste men av någon anledning är det något du önskar att du kunde. På vilket sätt är detta en rädsla? Kanske har någon någon gång sagt att du skriver som en kråka eller så tyckte du själv att något du gjorde inte var lika fint som du hade tänkt dig att det skulle bli. Rädslan för att misslyckas är en jobbig känsla som gärna undviks. Det hinder du har satt upp är att du har bestämt dig för att helt enkelt inte skriva för hand. Det blir ju aldrig bra ändå. Hindret är din egen trots i det här fallet.

Den här typen av rädslor och hinder hindrar oss från att göra saker varken det är stora uppgifter eller små.

Hur skapar jag tråkiga listan?

Hur sätter jag samman tråkiga listan? Det är inte speciellt komplicerat. Jag vet precis vad jag borde göra just nu men drar mig för att sätta igång med. Jag vet precis vad som står på min masterlista för veckan så det är bara för mig att plocka ut de arbetsuppgifterna och sätta igång. Och jag vet precis vad som stått på listan i veckor. Alla de sakerna skriver jag ner på en lapp. Det blir min lista att ta tag i direkt.

Bonus i sammanhanget är att du på fredag eftermiddag redan har gjort det där som har en tendens att finnas kvar. Det som är omotiverande men måste göras. Det är ju skönt att få avsluta sin fredag med en kul uppgift istället för småplocket.

Vad har du för knep för att bli motiverad och effektiv?

2 In lista

En vardagslista

Idag har jag lånat denna vardagslista av Emilia som hon hittade hos någon annan.

Jag älskar vardagen

Jag är en vardagsmänniska och med det menar jag att jag älskar vardagen. Den är härlig! Livet består mest av vardagar så det skulle kännas väldigt jobbigt om jag ogillade helt vanliga dagar. Jag tänker alltid att dagen blir vad jag gör den till för jag kan inte påstå att varje dag är fylld med bara sådant jag tycker om. Jag har också uppgifter som jag gör med motvillighet.

För mig handlar det där om planering och attityd. Jag kan välja mellan att varva det tråkiga med det roliga och på så sätt alltid ha en belöning i sikte. Jag kan också välja att tänka att det tråkiga också leder till något bra. Om inte något påtagligt eller något jag kan se att jag har nytta av så är det ju väldigt bra när det är gjort för då står det inte på listan och tråkar mig.

Jag är ju lite konstig så jag kan ibland planera in en hel dag med enbart det där jag tycker är tråkigt. Varför? Jo, för nivån av glädje jag känner när jag är klar är värt det. Alla sätt är bra.

En vardagslista

Något jag värderar högt i min vardag

Jag tycker om variation. Att göra samma sak varje dag är verkligen inte min grej utan aktiviteterna behöver variera. Variationen gäller även intensitet och svårighetsgrad.

Det här äter jag till frukost

Jag är ingen frukostätare. Det har jag aldrig varit och jag kommer aldrig att bli. Jag har försökt bli många gånger men jag får aldrig till den där njutningen som andra pratar om. Jag äter tidigast klockan 10:00 oavsett vilken tid jag har gått upp.

Jag börjar däremot ALLTID min dag med en kopp te eller fem.

När går jag och lägger mig

Jag älskar kvällar. Och tidiga morgnar. Det är ingen bra kombination för sömn är ju bra. Jag vill vara i säng senast klockan 23:00 och många gånger lyckas jag med det.

Saker som står på min tråkiga vardagliga to-do just nu och som jag aldrig gör

Hmm, vad är en vardaglig to-do-lista? Jag förstår nog inte riktigt den här punkten tror jag. En lista består av det jag ska göra och punkterna är i enlighet med mina uppdrag, familjehändelser och deadlines. Tråkiga saker för mig är att skriva fakturor men vill jag ha pengar så finns det bara ett sätt: fixa det ändå.

Det här äter jag till lunch

Min lunch är ju oftast frukost och då äter jag för det mesta frukt, smoothie eller ägg. Om jag verkligen äter lunch så äter jag gärna vit fisk eller en god matig sallad.

När jag går upp

Den här är klurig. Jag vill helst av allt gå upp 05:00 för jag älskar att vara uppe tidigt men om det är möjligt är det helt och hållet min kropp som avgör. Vissa dagar kan jag ta mig ur sängen utan problem medan andra dagar skriker mina leder av smärta. Så min morgontid varierar mellan 05:00 och 09:00 kan man nog säga. I snitt.

Jag går till jobbet

När jag har gjort klart min fokustimme börjar min arbetsdag de dagar jag inte har uppdrag eller någon aktivitet utanför hemmet på förmiddagen. Ska jag iväg så börjar arbetsdagen när jag kommer fram till dit jag ska vara.

Jag kommer hem från jobbet

Jag avslutar min arbetsdag mellan 16:00 och 17:00 alla dagar utom fredagar då jag slutar klockan 14:00. Jag driver eget men jag tror starkt på att arbetstider är viktiga men visst jobbar jag på kvällarna ibland. Ibland jobbar jag inte alls fast det är vardag men då blir det helgjobb istället.

En vanlig vardagsmiddag

Vi äter mycket kyckling i min familj så jag en kycklinggryta med en rejäl sallad är en vanlig vardagsmiddag hemma hos oss. Resten av familjen äter ris till.

Vad jag gör på vardagskvällar

Jag ser serier på Netflix eller så läser jag en bok. Det blir en hel del slösurfande också för jag tycker om det. Om jag får inspiration så skriver jag ett blogginlägg.

Har jag söndagsångest?

Inte alls. Det har jag aldrig haft. Jag tycker om mitt jobb och det har jag gjort tidigare också. Min vecka börjar nog egentligen redan på söndagen i samband med att jag grovplanerar min vecka. Jag ser alltid fram emot en ny vecka.

29 In lista/ personlig utveckling

Älskar du också listor? Här är en perfekt bok för dig

Inlägget innehåller affiliatelänkar


Älskar du också listor?

Älskar du också listor? Jag har älskat listor så länge jag kan minnas och när jag förra året letade julklapp till min syster så lyckades jag kombinera min kärlek till henne och min kärlek till att skriva listor. När jag surfade bland böckerna i nätbokhandeln föll jag för en bok jag sett tidigare och funderat på att köpa. Denna gången slog jag till när jag insåg att den fanns på svenska och inte bara engelska. Det blev en ”52 listor för ett lyckligare livav Moorea Seal. Både till mig och min syster. Vi älskar båda listor.

Älskar du också listor?En perfekt bok för listälskaren

Hur kan någon som jag inte falla för den här boken? Det är ju listor. 52 stycken. Jag får roa mig med att fylla i en lista i veckan som samtidigt får mig att tänka till och jobba med mig själv. Jag vet inte om det finns något som är bättre än det. Det är ingen matlista eller att göra lista vi pratar om här utan listor som är av värde i din personliga utveckling. Du får fundera, analysera och rota i ditt inre.

Det är inte enkla utan snarare lite kluriga. Vissa listor är på sådant som kan kännas självklart medan andra gör i alla fall mig lätt förvirrad i första anblicken.

Älskar du också listor?Självreflektion och personlig utveckling

Boken innehåller alltså 52 listor. En för varje vecka. Varje vecka behandlar ett nytt ämne som du skriver en lista kring. Alla listor syftar till självreflektion och personlig utveckling. Exempel på listor är: Erfarenheter eller tillfällen i livet som har fått dig att känna att du lever fullt ut eller De bästa möjligheterna andra har gett dig i livet. Du får helt enkelt möjlighet att reflektera över hur ditt liv ser ut, vad det ger dig och vad du gör för avtryck i världen.

Till varje lista finns en ruta med något du kan göra för att förtydliga det du just skrivit om. Det är klokt att alltid agera på det man precis funderat på eftersom du då kan skapa förändring eller förbättring.

Listorna är sorterade i fyra kategorier: reflektera, bejaka, investera och förändra.

Älskar du också listor?Och igen, reflektion är viktigt

Reflektion är så otroligt viktigt. Utan att tänka efter och se hur det jag gör påverkar mig och andra är jag inte aktiv i min egna personliga utveckling. Det vill jag vara. Och jag tänker att denna bok väldigt bra kopplar samman till gårdagens inlägg om att bli en bättre människa.

Älskar du också listor?Älskar du också listor?

Jag tycker det ska superintressant att fylla i lista efter lista under det här året. Jag tänker att det ska bli en del av min kvällsrutin på söndagar. Det känns som det passar in bra där. Ett bra avslut och samtidigt en bra början.

Vad säger du? Vill du också hänga på och skriva en lista, i boken 52 listor för ett lyckligare liv, varje vecka under hela 2108? Det vore spännande att göra detta tillsammans med någon mer. Jag är inte säker på att jag kommer vilja avslöja allt jag skriver men det kommer säkert finnas känslor och också konkreta inslag att dela varje vecka. Det blir som en bokklubb fast vi skriver ”boken” själva under året.

Det gör inget att vi är inne i vecka två på året. Listorna är inte daterade på något sätt men det kan vara bra om vi är något i fas i alla fall. Skriv i kommentaren om du är intresserad. Om vi blir några stycken så får vi fundera på hur vi organiserar det hela.

3 In lista/ Vad blir ditt fokus?

14 dagar kvar till julafton

julaftonIdag är det 14 dagar kvar till julafton och jag börjar skriva listor på det där som ska göras dagarna före jul. Julklapparna till barnen är klara och till min syster också men mina föräldrar har jag inte lyckats än.

julafton14 dagar kvar till julafton

Det börjar verkligen dra ihop sig och som vanligt undrar jag över vad det är jag behöver göra egentligen. Jag får samma tanke varje år vid den här tiden. Jag vet ju egentligen men jag behöver tydligen repetera det varje år. Kanske är det en del av min jultradition att behöva tänka efter om allt verkligen finns med. Ni vet, den där känslan att man har glömt något.

julaftonEn vecka med coaching och mingel

Denna veckan är det mest coaching gäller men också två mingel. Ett idag med Influencer of Sweden. Jag är med och anordnar den. På fredag har jag ett mingel för entreprenörer. Den går ut på att träffas så får vi se vad det kan tänkas utvecklas till.

Måndag
Idag har jag coaching, bloggplanering och mingel som är viktigast. Utöver det ska jag faktiskt vila. Förra veckan hade jag sjuka barn hemma och helgen var intensiv med födelsdag och julbak.

Tisdag
Tisdag är min administrativa dag denna veckan. Jag har ett coachingsamtal men i övrigt ska jag sitta med fakturor, ekonomi i allmänhet och annat pappersarbete.

julaftonOnsdag
Onsdagen börjar med frukostmöte som vanligt. Vem vet kanske får jag se en och annan lucia på vägen. Det är ju tidigt på morgonen. På eftermiddagen har jag en kvartalsplanering med en klient.

Torsdag
Torsdagen börjar med en workshop med en av mina klienter. Målsättning och årsuppstart. Det blir spännande. I övrigt ska jag greja i huset så det känns helt klart inför jul. Det mesta är pyntat men jag har inte fixat med blommor bland annat.

julaftonFredag
På fredag har jag som sagt entreprenörsmingel så jag ska fokusera på det men har även ett möte med workationgänget före. Efter minglet tar jag fredag och ser fram emot en lugn helg.

Hur ser din vecka ut?

julafton

6 In lista/ Vad blir ditt fokus?

Min önskelista i december

önskelista i decemberSista månaden på året är här och för mig börjar arbetsåret gå mot sitt slut. Jag gör mitt sista uppdrag för året den 6 december och efter det börjar jag knyta ihop säcken som jag kallar för 2017. Men samtidigt vill jag inte att december ska försvinna i ett virrvarr av sorterande av papper och avslut på projekt. Jag har därför skrivit en önskelista över vad jag vill ha gjort när december är slut.

önskelista i decemberMitt december

Jag har alltid som mål att få så mycket klart som möjligt så att jag kan njuta under hela december. Jag vill ha tid för barnen, handla de julklappar jag har kvar i lugn och ro och gå på adventsmys hos vänner. Jag kan erkänna att jag lyckats sämre med det i år men samtidigt är jag glad för alla fantastiska uppdrag jag fått utföra. Det är alltså inte bara negativt att jag inte kan säga att jag är klar med allt och nu ska jag ha det lugnt hela december. Det är också ett kvitto på att det arbete jag gör uppskattas av andra.

önskelista i decemberWalk the talk

Med det sagt så känner jag ändå att jag behöver ta mig själv tillbaka till kärnan. Tillbaka till det jag förmedlar till mina klienter och följa mina egna recept. Jag är noga med att leva som jag lär eller walk the talk som man säger på engelska. Därför tänker jag skriva en önskelista över vad jag vill känna och uppleva under december. Som en påminnelse. Jag kallar det önskelista men du får kalla den vad du vill.

önskelista i decemberMin önskelista i december

  • mysa med familjen varje adventsöndag
  • ha supertrevligt på advensmys hos världens bästa Hanna
  • njuta av de lugna stunderna som jag noga planerar in
  • ha roligt med förberedelserna inför planeringsMARATON
  • läsa böckerna som ligger och väntar på mig sedan flera månader tillbaka
  • börja se Stranger Things så min dotter slutar tjata på mig
  • delta/hjälpa till i något välgörenhetsprojekt om möjligt
  • fira väl utförda uppdrag under 2017
  • fira mina uppnådda mål. De jag satte den här tiden förra året
  • fortsätta min uteslutningsdiet och vara superstolt över mig själv
  • ha 2018-års grovplanering klar den 30 december
  • avsluta BNI-året med att sammanfatta och sätta mål för nästa år och gå på julfest såklart
  • skratta massor med släkten på julafton
  • njuta av tolvslagsskålen och glädjas över ett nytt år
  • sitta i soffan och bara titta på granen när resten av familjen har lagt sig. Jag verkligen älskar att göra det under december. Det är en speciell känsla.
  • tacka nej till tidskrävande förfrågningar eller be att få skjuta det till januari

Ja, som ni ser så är det en rejäl blandning mellan arbetsrelaterat och fritidsaktiviteter. Det är så mitt liv ser ut. Jag kan roas och njuta lika mycket av arbete som socialt umgänge med familj och vänner. Jag arbetar ju med det jag älskar att göra.

Har du någon önskelista över vad du vill göra, känna och uppleva i december?

6 In lista

Detta är jag frustrerad över just nu

Detta är jag frustrerad över just nu

Kärleken till listor är stor och jag märker att ni också tycker om dem. Främst är det listor med tips och trix som gillas men idag tänker jag skriva en lista på sådant som jag är frustrerad över just nu. Varför? Jo, för när den är skriven kan jag släppa det.


Listor förtydligar

Jag säger ju det rätt ofta att skriva ner saker gör allt tydligt. Det blir lättare att sålla och förstå och så även när inte allt är precis som det ska. När jag skriver ner saker blir det tydligt för mig vad jag ska fokusera på eller vad som inte stämmer just nu. Men ibland skriver jag en lista enbart för att jag tycker listor i sig är kul.

Detta är jag frustrerad över just nuDetta är jag frustrerad över just nu

  • Att hösten verkligen kommit vilket betyder att ljuset blir sämre och sämre. Det innebär mindre och mindre luckor för bra ljus vid fotografering och filminspelning. Frustrerar mig nu och kommer göra mig arg ju mörkare det blir.
  • Att jag fortfarande inte känner mig helt frisk. Jag tycker inte om att ha brist på ork men jag vet att det blir bättre för det har vänt.
  • Att resväskan från helgens resa till Uppsala ännu inte är uppackad. Jag tittade på den flera gånger igår men det hjälpte tydligen inte. Idag kanske.
  • Att jag inte kunde åka iväg på mitt frukostmöte idag och att jag missar ett möte senare idag också.

Detta är jag frustrerad över just nu

Detta vänder jag snabbt

Jag brukar hantera frustration rätt så bra. Den kommer och går så att säga men framför allt är det väldigt tydligt att frustration går att vända till användbar energi. När jag känner mig frustrerad eller irriterad över något så brukar det efter ett tag vändas till något bra. Det är verkligen så att frustration är energi utan riktning.

Energin finns där helt enkelt. Den väntar på att få styrning så den kan användas till något riktigt bra. Det ska nog snart bli ordning på torpet. Det är bra det.

Detta är jag frustrerad över just nu

 

4 In Bullet Journal/ lista

Gör en ”20 facts”-collection du också

20 factsJag har inte enbart planering, projektplaner och att göralistor i min Bullet Journal. Nä, där trängs också sidor med sådant som jag tycker är roligt men också kan behöva. Som piffade mind-maps eller saker att göra när jag känner mig nere. Det är mycket som är terapeutiskt med att ha en bujo.

20 factsMina 20 facts

Igår öppnade jag min anteckningsbok till sista uppslaget. Det är dags att migrera över till nästa vilket kommer att ske i helgen och denna migrering kommer jag på något sätt att återge i söndagsfilmen. Hur som helst jag använde det sista uppslaget till att skriva 20 fakta om mig själv. Jag har sett denna collection eller samling cirkulera på Instagram i omgångar och nu kände jag för att göra en själv.

Det är helt enkelt 20 fakta om en själv. Det man känner för att skriva och som man tror kan vara roligt för andra att veta. Jag känner att det inte finns så mycket som ni inte vet om mig men samtidigt vet jag ju inte hur länge just du har läst min blogg eller följt mig på Instagram. Det är inga fantastiska avslöjanden men det var roligt att skriva. Lite svårt också.

20 factsDina 20 facts

Det skulle vara roligt om du också vill göra ett sådant uppslag och dela med dig av dina ”20 facts”. Vem är du och vad tycker du om? Vilken layout du använder är helt upp till dig. Jag valde att göra det enkelt samt att jag ju älskar listor rakt upp och ner. Men det skulle lika gärna kunna vara en mängd cirklar med information i eller ett rutsystem. Det går ju att göra precis hur som helst.

Om du väljer att göra en 20 facts, vilket jag tycker att du ska göra, så dela gärna på Instagram så vi andra också kan se. Tagga med #planeringmedpapperochpenna och gärna med @dorrotidscoachen så jag hittar ditt inlägg.

20 facts

4 In lista/ planering

Business and pleasure i en trevlig blandning

Business and pleasureDen här veckan har jag mycket kul att se fram emot. Flera framtidsrelaterade möten, ett bloggparty och träffar med vänner. Det kommer verkligen bli business and pleasure på det sätt som jag tycker om.

Business and pleasureBusiness and pleasure

√ Veckans planer

Förutom det planerade lanseringspartyt den 1 juni, nu på torsdag, så ska jag till Ystad på onsdag och Lund på torsdag. Ystad för att träffa en god vän och Lund för att träffa goda vänner men också prata businessamarbete. Utöver det ska jag göra det sista inför partyt.

Business and pleasure√  Veckans prioritering

Denna veckan prioriterar jag lugn. När jag har så många järn i elden som denna veckan behöver jag ta varje tillfälle till lugn och ro. Jag behöver våra mitt sinne och se till att få sinnesro. Om jag inte gör det kan det leda till att jag blir sängliggande i rejäl trötthet. Det tänker jag undvika genom att ge mig själv stunder där jag inte gör något arbete alls och jag har inga stora planer för nästa vecka. Det gäller att balansera.

Business and pleasure√ Veckans bjudning

Jag skulle säga att onsdag och torsdag är full av bjudningar. Även om en stor del handlar om jobb så kommer det bli härligt prat och god mat och den kombinationen kallar jag för bjudning.

Business and pleasure√ Veckans önskning

Jag önskar att lanseringspartyt blir lyckat. Det går ut på att du som läser bloggen ska känna att det är trevligt att komma hit och läsa.

Business and pleasure√ Veckans utmaning

Utmaningen denna veckan blir just balansen. Balansen mellan arbete och lugn. Jag är för det mesta bra på det men när jag verkligen vill bli klar med något och jobbar för att det ska bli bra gjort då kan jag glömma bort. Det hjälper inte alltid att vara expert på att planera när ens personlighetsdrag vill vinna över förnuftet i vissa lägen.

Business and pleasure

Hur ser din vecka ut?

(Fotona är tagna under vår utflykt till Åkulla bokskogar i helgen.)