0
Browsing Category

godmorgon måndag

0 In Familjen och livet/ godmorgon måndag/ personlig utveckling/ Tid

Godmorgon måndag: Minska det dåliga samvetet under lovveckan

Det kan kännas stressande att veta att barnen har lovvecka och själv behöver man jobba. Arbetsplatserna stänger ju inte för att skolorna har lov och det är ju inte möjligt för alla att ta ledigt. De lediga dagarna behövs ju till så många fler tillfällen. Eller hur?

Det jag känner är viktigt när det kommer till detta med barn och sitt jobb är att hitta en balans i sitt eventuella dåliga samvete. Jag förstår att man kan ha dåligt samvete när barnen/ungdomarna behöver rå om sig själva men jag tänker att den känslan ska gå att minska eller vända till något annat. Dessutom tycker jag att det är viktigt för barnen/ungdomarna att klara sig själva då och då. De växer när de får ansvar.

Jag har några förslag. Jag säger inte att de är universallösningar eller att de alltid gör att det känns helt bra men det handlar ju många gånger om att man vill att barnen ska ha det bra och kan man ordna så att de har det så kan man själv vara lugnare under sin tid hemifrån. Din känsla utgår från din egen attityd och känsla och den går att påverka. Förslagen syftar på de barn/ungdomar som är hemma. De som inte längre går på förskola eller har fritids. De barn som har förskola är ju inte ensamma.

Arbetsfria timmar
Ordna så att du under lovveckor inte har arbete att göra när du kommer hem. Låt kvällarna, barnens/ungdomarnas vakna timmar, vara lediga från arbete. Fokusera på aktiviteter med dem. Det behöver inte vara att åka iväg och göra stora saker utan det kan vara att baka tillsammans, spela spel medan ni fikar eller så ser ni en mysig film tillsammans.

Ordna med maten i förväg
Förbered mat som barnen tycker om som de kan ta fram för att värma när de är hungriga. Överraska dem med något lite extra som står och väntar på dem. Och hjälp dig själv så att inte all tid går åt i köket när du kommer hem.

Lekdejter
Kolla om deras kompisar också är hemma och ordna så att barnen/ungdomarna kan vara hos varandra och umgås. Det gör att de har lite extra roligt. Kanske är det lovaktiviteter på närmsta museum eller kulturhus. Der är inte ovanligt att de har under loven.

Ge dem ansvar
Ge barnen/ungdomarna uppgifter att utföra. Efter ålder och kapacitet. Be dem dammsuga vardagsrummet medan du är borta eller vika sina nytvättade kläder. Ge dem möjlighet att hjälpa till och visa upp när du kommer hem. Detta gäller inte bara under lovveckor förstås.

Ring hem
Ring hem någon gång under dagen och hör efter hur det går. Och ge också dem möjlighet att ringa dig under dagen om det är okej på din arbetsplats.

Överkompensera inte. Det är inte alltid att barnen/ungdomarna känner som vi vuxna gör. De kanske är rätt glada över att få rå om sig själva. De är ofta glada att få ha lov och bara vila och göra det de känner för. Som jag skrev ovan: Det handlar ofta om ens egna känsla och den är inte alltid samma hos barnen/ungdomarna.

Hur gör du när barnen/ungdomarna har lov? Har du några bra förslag?

IMG_7464

0 In Familjen och livet/ godmorgon måndag/ skriva bok

Godmorgon måndag: Ett boktips om en hjärtskärande historia

I helgen har jag tagit det bara lugnt. Jag behövde verkligen koppla bort från arbete, att-göra-listor och intryck från andra människor. Jag har umgåtts med familjen, promenerat i det vackra höstvädret och så har jag läst.

Det var länge sedan jag satte mig i soffan med en filt och läste en bok, en bok som inte handlar om personlig utveckling, företagande eller psykologiska teorier. Men det gjorde jag i lördags kväll. Underbart! Boken jag läste går faktiskt inte riktigt att återberätta mer än att det är en fantastisk skildring av en kvinnas liv och hur hon vet från tidig ålder att hon ska dö ung. Om hennes kamp att få läkare att tro på henne och vad som händer när en läkare i USA till slut hittar felet. Hon har haft rätt hela tiden. Hon skulle dött ung om ingen hade hittat felet och hon hade lämnat efter sig sin man och två döttrar. Det är en bok som språkligt är ljuvlig att läsa fast den är skriven på engelska.

Boken heter Beautiful Affliction och är skriven av Lene Fogelberg. Hon bor idag i Jakarta i Indonesien tillsammans med sin familj men hon är svensk så vissa delar i boken utspelar sig i göteborgsområdet och andra delar i USA där familjen bodde under ett år.

Baksidestexten lyder:

Lene Fogelberg is dying – she is sure of it – but no doctor in Sweden, her home country, believes her. Love stories enfold her, with her husband, her two precious daughters, her enchanting surroundings, but the question she has carried in her heart since childhood – Will I die young? – is threatening all she holds dear, even her sanity. When her young family moves to the US, an answer, a diagnosis, is finally found: she is in the last stages of a fatal congenital heart disease. But is it too late?

Boken finns att köpa på nätet. Bland annat hos adlibris.

Och du, var beredd med näsdukarna. Jag grät floder.

11885064_10153440831931066_6696782229200844494_n

Foto lånat från Lene Fogelberg
6 In bloggen och läsarna/ dorro förlag/ events/ godmorgon måndag/ Tid/ Tid för te

Godmorgon måndag: Vinnaren i tävlingen ”Mitt bästa teminne”

Oj, vad det har varit härligt att läsa era bästa teminnen. Ett sant nöje. Ni har alla ljuvliga berättelser att dela med er av. Alla fyllda med värme.

Det var såklart så att alla var bra och alla är värda vinsten men så är det väl kanske alltid när det är en tävling där man får berätta ur ett personligt perspektiv. Jag, tillsammans med min redaktör, har valt ut vinnaren som med sin berättelse bekräftar min tes om att te är ett utmärkt redskap för att skapa stämning och fokus.

Linda Medina Karlsson skriver:

Mitt bästa teminne, ur många bra att välja mellan, är när jag gick på högstadiet. Min klassföreståndare och matematiklärare gjorde mina värsta lektioner till veckans bästa genom att ta in tevatten och stort urval på te in i klassrummet. Vi alla kom i god tid, gjorde iordning var sin kopp te, slog oss ner med våra matteböcker och bara andades in de ljuvliga aromerna i klassrummet.

Lugnet och friden var helt otrolig, fokuset blev skärpt och trots att jag verkligen avskydde matematik så fick jag riktigt bra betyg även i den svåra matten jag hade valt att gå på. Te, lugn, mys och arbetsro.

Te har alltid varit en del av min vardag, men jag tror att min lärare la grunden till det mer meditativa i att hitta sitt fokus medan man njuter av denna härliga dryck!

Grattis Linda till vinsten!  Du kommer att få boken Tid för te: Fokus. Sinnesro. Kreativitet och en påse med gott te i brevlådan efter den 6 november. Den får ha boksläpp först.

MEN eftersom det var flera riktigt bra så skickar jag även  en påse med gott te till Iona Lorentzon för sitt minne som fick mig att le igenkännande:

Det är många år sedan, jag och min bästa vän delade lägenhet och vi satte oss alltid på golvet i lilla köket mittemot varandra och drack te. Det fanns inte plats för bord därinne för det var så litet, men mysigt kan jag lova. På en kär gammal trasmatta med stjärnorna utanför fönstret. Och som ALLA gånger vi drack te fick jag höra: OJ, vad lite du fick. Haha. Då hade vi ju inga bestämda muggar, utan det var min vän som hällde upp och det blev ALLTID jag som fick det minsta i koppen. Vi ler fortfarande åt detta. Det är 15 år sedan. Nu innehar jag en väldans stor tekopp som jag gärna häller upp själv, men om någon häller mindre i min kopp så ler jag bara. Tack för mig.

Tack alla för era fantastiska bidrag. Ni andra kommer att få se ert bidrag på Facebook framöver.

MITT BÄSTA TEMINNE

8 In dorro förlag/ events/ fokus/ godmorgon måndag/ sinnesro/ skriva bok/ Tid/ Tid för te

Godmorgon måndag: Tid för te

Som utlovat annonserade jag titeln för nästa bok på Bokmässan under lördagen. Det är alltid spännande att berätta om något man själv vetat länge. Plötsligt är man inte längre ensam om informationen utan kan prata med andra om det. Mycket trevligt!

Nästa bok kommer även den handla om tid men med en liten twist. I boken använder jag tekoppen och drickandet av te som en symbol för att finna pauser i sin dag för att återfå eller skapa fokus, sinnesro och kreativitet. Jag menar att att vi genom att dricka te kan ge oss själva tillåtelse att njuta, vila och få ny energi mitt i vår arbetsdag. Man har länge vetat att te har en läkande kraft. De gamla kineserna började ha teceremonier för flera tusen år sedan så att använda te som en symbol är inget nytt påfund.

Bokens titel är  Tid för te – FOKUS. SINNESRO. KREATIVITET. Jag varvar lite tehistorik och kul kuriosa om te med fakta om tid, njutning, kreativitet och fokus. Det är ingen tebok i den bemärkelsen att hela boken handlar om te och allt som man kan tänkas ha med när man skriver om te men det är i allra högsta grad en tea table book med en massa tidsprat.

Det blir boksläpp den 6 november i Götheborgs Te & Kaffehandel i Nordstan. Finaste Anni som driver butiken tycker det ska bli roligt att ha oss där och kommer bjuda oss alla på te.

För att fira detta tycker jag att det är läge för en tävling:

”Mitt bästa teminne”.

Berätta om ditt bästa teminne och du har möjlighet att vinna boken Tid för te och en påse med Doro[tea]s 5 AM-blandning (30g).

Tävlingen pågår mellan den 28 september och den 2 oktober.

Var med och tävla och skriv din berättelse här. 

Vinnaren väljs av mig, Dorotea och redaktören för boken.

Skärmavbild 2015-09-22 kl. 22.18.42

6 In dorro förlag/ events/ godmorgon måndag/ skriva bok/ Tid

Godmorgon måndag: Drömmars uppfyllelse

Godmorgon på er allihop. Denna vecka är det Bokmässa. Jag är superexalterad och redo att prata böcker och träffa andra som älskar att både läsa och skriva. Det kommer bli kanon. Det vet jag.

Att stå på Bokmässan har inte alltid varit vad jag drömt om. Visst har jag alltid älskat att skriva men att jag på riktigt skulle skriva böcker det trodde jag inte. Det var inte det jag hade som mål med mitt skrivande. Jag har bloggat sedan 2004 och det var mitt sätt att nå ut och göra det jag älskar. Det räckte bra.

När jag startade mitt företag insåg jag att mitt skrivande kunde bli mer än en hobby. Jag kunde utveckla det till något större och samtidigt skapa mervärde i mitt företag. Där började drömmen om en bok. Den drömmen uppfylldes mycket snabbare än vad jag någonsin kunde föreställa mig. Att få stå på Bokmässan blev en bonus för mig. Jag fick möjligheten så jag nappade.

Drömmar är något vi bär med oss under många år eller så kommer de som en idé som snabbt övergår i verklighet och inte får vara en dröm speciellt länge. Varför är det så? Jo, för ibland handlar det om tajming men framför allt om att för att en dröm ska uppnås så behöver den tas ner från drömstadiet till verkligheten och förankras där. I verkligheten sätter du en början och bestämmer när det ska bli klart. I verkligheten gör du den tydlig för dig och tar reda på vad du behöver för att nå fram. Det är inte bara något som finns i ditt huvud och väntar på sin tur. Utan du agerar. På riktigt! Och nyckeln ligger i ordet agera. Det pratar jag mycket om. Det händer ingenting om du inte GÖR. Det är i görandet som drömmar uppfylls. Låt inte den dröm du tagit ner från drömmarnas land och skapat en plan för bli liggande. Agera medan du har motivation.

 I drömmarnas värld har du ingen början och inget slut. Klicka för att Tweeta

Alltså:

Ta ner drömmen till verkligheten och förankra den.
√ Skapa en början och ett slut.
 Gör det tydlig för dig. Med andra ord skapa en plan.
√ AGERA! Sätt igång.

IMG_5875

8 In bloggen och läsarna/ godmorgon måndag/ Tid

Godmorgon måndag: dags för ordning på bloggen

Godmorgon! Idag vaknar jag till ruskväder och mörker. Det känns inte alls speciellt uppiggande men jag kände mig ändå riktigt peppad när jag vaknade. Jag har en kul vecka framför mig och jag älskar ju måndagar.

Jag har funderat ett tag på att skapa en ny struktur på bloggen. Lite mer ordning och reda kan man säga. Den senaste tiden har det inte blivit så många inlägg som jag önskar och i och med det har jag tänkt att det är dags att göra på ett annat sätt. Det jag har kommit fram till är att ha inlägg kopplade till rubrik och dag. Alltså att varje veckodag har sin rubrik. Varje rubrik anspelar på siffran fem. Det känns logiskt på något sätt. Jag har inte bestämt vilken rubrik som ska vara vilken dag än men det tror jag ger sig så fort jag börjar. Så här har jag tänkt mig:

Godmorgon måndag
Måndag är uppstart och planering. Vad händer i veckan, vad kan man göra för att få en bra vecka och vad är nytt? Så med andra ord så som det har varit hittills.

Triss i femmor
Tre råd eller tips. Tre saker som behövs för att få balans i livet eller tre saker att jobba på.

Fem myror
De små sakerna i livet som bygger upp den stora elefanten. Många små framsteg är inte sämre än de stora förändringarna. Även små steg räknas.

Veckans 5-lista
Det är som det låter. En lista med fem punkter kring ämnen relevanta för 5 AM-konceptet.

5 o’clock tea
En gång i veckan tycker jag att vi pratar om något annat än planering och fokus. Varför inte te? Jag pratar ju mycket om te och det finns mycket att prata om i det ämnet också.

Så fem rubriker, fem dagar och fem ämnen på en vecka. Vad tror du om det?

11881599_1153761637971458_1954316096_n

1 In effektivitet/ fokus/ godmorgon måndag/ produktivitet/ Tid

Godmorgon måndag: Hur gör jag för att få en bra vecka?

Jag får många frågor. Vissa en gång och andra är återkommande. En fråga jag får ofta är:

Hur gör jag för att få en bra vecka?

Det är både en lätt och svår fråga. Lätt för att det finns saker som jag ser fungerar för del flesta och svår för att vi alla är olika och det som stämmer för mig behöver inte stämma för dig.

1. Det som jag känner är kärnan i den här frågan är inställning. Det du gör påverkar du med din inställning till det du ska göra. Om du känner dig positivt inställd till den kommande veckan så är sannolikheten för att den blir det mycket större. Det gäller allt du tar dig för. Din inställning har stor påverkan på ditt resultat.

Din inställning har stor påverkan på ditt resultat. Klicka för att Tweeta

2. Att ha en planering för veckan är oerhört viktigt. Det är svårt att göra en bra veckan om man inte har koll på vad man ska göra. Så sätt dig ner och skriv ner vad som ska hända och vad som ska göras under veckan. Det behöver inte vara avancerat. En lista räcker bra. Har du en planering har du en fantastisk förutsättning för att det ska bli en bra vecka.

3. Boka in saker som du tycker om att göra. Att ha något trevligt att se fram emot gör stort skillnad. Om kalendern är fylld av ”måste”-saker så blir känslan tung. Se till att det finns en fika med en vän inbokat eller en trevlig familjemiddag på helgen eller något annat som du tycker om att göra.

4. Var nöjd med det du får gjort istället för att gräma dig för det du inte får gjort. Visst är det så att trots att man har viktiga saker på agendan så händer det att det inte blir gjort. Det kommer saker emellan. Glöm då inte bort de saker som blev gjorda. Det är sällan det går en dag utan att något alls blir gjort. Värdesätt de sakerna.

5. Var glad. Le mycket. Även om du inte har en bra dag och om det känns tungt så går det att le. Le till den du möter. Leenden smittar av sig på ditt humör. Även ditt eget.

6. Hjälp andra människor. Ja faktiskt. När du hjälper andra mår du bra och den energi du får utav det kan du använda till ditt eget arbete. Det är i stort sett alltid värt att stanna upp och vara till hjälp. Det kan kännas som en tidstjuv i stunden men resultatet kan ge så mycket mer.

Så, gör en bra vecka nu!

H1JQ44RGIU (1)

 

0 In 5am/ godmorgon måndag/ Tid

Godmorgon måndag: morgonluften väcker mina sinnen

Nu kommer ljuset vid sextiden på morgonen. Innan dess är det fortfarande mörkt och jag känner att jag får förvarningar om den mörka tiden på året. Jag ser inte fram emot det men som min syster sa till mig så är det ingen idé att fundera över det för det är ändå inget jag kan kontrollera. Istället passar jag på att njuta av morgonljuset nu när jag kan.

Efter min fokustimme idag smög jag ut på altanen och kände in morgonluften. Det är småkyligt men inte kallt. Morgonluften piggar upp och jag som älskar krispigheten blir lycklig. Det är som om mina sinnen väcks till liv och allt blir lite mer tydligt.

Idag har soluppgången varit helt magisk. När jag stod på altanen och såg solen spegla sig i grannarnas fönster kände jag mig tvungen att ta en promenad med hunden för att se på när solen gick upp. Vi har ett fågelskådartorn väldigt nära oss så vi gick dit och njöt av det vackra. Det är verkligen något speciellt med ljuset vid både soluppgång och solnedgång.

Jag rekommenderar att du går ut i den tidiga morgonen och hör hur fåglarna sjunger och ser på solen. Det kommer ge dig en underbar start på dagen.

Och du, GLÖM INTE att idag börjar miniutmaningen inne i Gruppen för 5 AM:are. Vi ska jaga tidstjuvar denna veckan.

IMG_6936 IMG_6938 IMG_6943