0
Browsing Category

godmorgon måndag

0 In godmorgon måndag/ planering

Lite här och lite där – på ett strukturerat sätt

lite här och lite därGodmorgon måndag! Förra veckan hade jag Content Week hela veckan. Jag skrev och gjorde projektplaneringar för kommande kurser och event. Det hela är en långsam process insåg jag så jag tänker att innehållsplanerandet får spilla över i denna veckan också. Skillnaden blir dock att jag har uppdrag och möten inbokade så jag får varva. Det kommer bli lite här och lite där fast på ett strukturerat sätt.

lite här och lite därTydlig planering

För att det ska fungera att blanda så behöver jag göra en tydlig planering för vad som är contentskrivande och för vad som är uppdragsrelaterat. Inte så svårt i och för sig men det är viktigt för mig att ha koll på när jag gör vad. Skrivande och filmande är en tidskrävande process och jag behöver veta att jag har lagom med tid. Coachingsessioner och förberedande inför uppdrag har en tydligare helhet.

lite här och lite därEn snäv balansgång

Att jobba med både kreativa processer och jobb som kräver av mig att jag levererar är en rätt skön mix. Det ena är i min ensamhet och det andra är socialt. Jag är en person som behöver ensamhet och tystnad efter att jag varit socialt aktiv och lyssnat in andras behov. Det är en snäv balansgång det där har jag märkt. Jag får inte vara för djupt inne i den kreativa processen när jag ska påbörja ett coachingsamtal så det gäller att jag avbryter en bra stund före. Jag får inte heller vara för engagerad av ett samtal med en klient när jag ska börja skriva på till exempel ett blogginlägg.

lite här och lite därLite här och lite där

Jag kan erkänna att jag inte helt har hittat balansen mellan dessa två än. Det är inget som stressar mig utan driver mig snarare att förstå mitt eget sätt att tänka och finna en bra planeringsprocess. Eftersom jag arbetar med planering och struktur professionellt är det lätt att jag glömmer mina egna behov och sätt att hantera den vardagliga balansen. Mitt fokus hamnar oftast på att hjälpa mina klienter och hitta de mest logiska lösningarna men det är nyttigt för mig att se över mitt eget hus då och då.

Så ja, denna veckan blir lite här och lite där men på ett strukturerat sätt. Tror du att det går?

0 In godmorgon måndag

Det är Content Week

Content WeekGodmorgon! Det är måndag och jag är igång med massor med energi. Jag har sett fram emot den här veckan i flera veckor. Jag har nämligen jobbat hårt för att vara obokad. Så inga coachingklienter och enbart ett möte på hela veckan. Varför? Jo, det är Content Week!

Content WeekContent Week

Denna veckan ska jag alltså bara jobba med att skapa innehåll till mina olika kanaler. Jag ska skriva blogginlägg, spela in filmer och skapa en kurs om jag planerat att göra länge. Denna veckan händer det nämligen och jag är laddad. Jag ska äntligen få kontroll på bloggen igen och YouTube ska få den struktur som jag önskar. Och kursen – den är efterlängtad kan jag säga.

Det ska bli superroligt att verkligen sitta ner och skapa. För det mesta känner jag mig för stressad att hänge mig till bara skapande. Detta även om jag har planerat att skriva. På något sätt blir det att det andra som jag ska göra den dagen tar för mycket uppmärksamhet i mitt huvud så orden kommer inte som jag önskar. Nu hoppas jag att det ska bli ett bra flow denna veckan. Det finns ju ingen garanti för det såklart men eftersom jag har tid på mig så har jag en känsla av att det plötsligt kommer flöda på.

Content WeekLite hemligheter på gång

Det kan hända att jag även har lite annat som ska bli gjort men dessa saker är hemliga än så länge. Jag har planer som ska sättas i verket som inte kommer lanseras förrän i slutet av året. Jag kommer alltså jobba med detta bakom kulisserna ett tag framöver men kanske kommer det en sneak peek. Jag lovar inget dock.

Content WeekBerätta gärna vad du önskar

Om du har något du vill att jag ska skriva om eller göra en film om så hojta. Det är nu det händer nämligen så alla dina idéer är välkomna. Jag har en lång lista så det är inte direkt så att jag har brist på ämnen att skriva om men kanske är det så att du har det där superintressanta ämnet jag vill få till bra innehåll kring.

0 In godmorgon måndag/ planering

Med fokus på struktur

med fokus på strukturMars är här och jag hoppas den bär med sig vårkänslor för den kyla som varit nu kan jag vara utan. Denna veckan bjuder på många kul och varierande moment vilket är precis så jag vill ha det. Det betyder att jag behöver planera med tydligare struktur än vanligt så att jag verkligen är förberedd.

Med fokus på strukturEn vecka med fokus på struktur

När jag har en vecka som innehåller just många varierande moment behöver jag alltid tänka mer på strukturen. Jag vill inte känna mig förvirrad eller ge en känsla av att jag inte har koll. Jag har nästan alltid koll men blir det mycket på en gång så ”tappar jag minnet”. Det kan bli lite av en kortslutning och det är inte så bra. Därav fokuserar jag på struktur denna veckan så att allt blir tipp topp.

Med fokus på strukturDetta händer i veckan

Måndag

Jag börjar min vecka med en lugn förmiddag. Jag kommer sitta med detaljplaneringen av dagen och veckan. Vid lunchtid beger jag mig för ett möte på café med en entreprenörskollega. Det ser jag fram emot. På kvällen är det styrelsemöte för Influencers of Sweden som jag hoppas kunna vara med på.

Tisdag

Hela förmiddagen går åt till coaching. Jag ska iväg till en av mina klienter där jag påbörjat ett stort strukturarbete. Detta blir andra gången jag är där så nu ska det börja hända grejer. Det blir spännande.

Onsdag

Onsdagen är min fulla dag denna veckan. Det brukar vara så eftersom jag väljer att planera på det viset. Jag har mitt nätverksmöte på morgonen och direkt efter det ska jag ha ett möte med en väldigt intressant entreprenör jag träffade förra veckan. Det tror jag kommer bli ett väldigt peppigt möte. Efter lunch tar jag mig till Hotell Riverton här i Göteborg. Där ska jag föreläsa för en grupp tandsköterskor. Jag hade samma föreläsning i Stockholm för ett kort tag sedan. Nu är det alltså dags för tillfälle nummer två.

Med fokus på strukturTorsdag

En lugnare dag men jag kommer vara hemifrån hela arbetsdagen. Det är dags för första CoWorkingtillfället för medlemmar i Influencers of Sweden som bor i Göteborg. Vi kommer ses på Clarion Comfort på Stenpiren. Det kommer bli en trevlig dag känner jag på mig.

Min mamma fyller 65 år så det ska jag såklart inte glömma bort. Min syster och jag har lite planer kring det.

Fredag

Min man fyller år! Hurra! Hurra! Jag utvärderar min vecka och efter det tänker jag förbereda hemmet för födelsedagsmiddag och prinsesstårta.

0 In godmorgon måndag/ planering

Detta händer i veckan?

Detta händer i veckanDå går februari mot sitt slut och mars tar över. Det betyder att vi kommer närmare och närmare våren och ingen jublar mer än jag. Fast ja, först ska jag överleva mars men det tror jag nog att jag ska göra. Jag har många trevliga uppdrag att bita tag i och min youtubeserie ”Glimtar ur min vardag” startar ju den första mars. Jag tänker tänka positiva tankar denna superkalla måndag och medan jag gör det passar jag på att berätta vad som händer i veckan.

Detta händer i veckanTomt men ändå fullt

Jag har både en full och en tom vecka. Det beror helt på hur man tittar på det. Jag har nämligen underligt nog inte ett enda coachingsamtal inbokat så hojta till om du önskar boka in ett. Jag har tider lediga. Första delen av veckan är lugn medan andra delen av veckan har en mängd trevliga möten i kalendern.

Detta händer i veckanDetta händer i veckan

Måndag

Jag börjar min vecka med en administrativ dag. Inga bokningar alls vilket jag tycker är rätt så skönt. Jag tycker förvisso om att ha något coachingsamtal på måndag förmiddag då det ger så bra energi men just denna veckan känns det bra som det är. Jag behöver en långsam måndag.

Tisdag

Ännu en tom dag men det betyder såklart inte att jag har brist på sysselsättning. Nej då! Jag ska planera minimaraton som går av stapeln den 10-11 mars. Boka in dig och var med tycker jag. Minimaraton är ett planeringsmaraton i mindre format. Du ser över dina mål för året och ser hur det går för dig och så planerar du för det kommande kvartalet. Jag låter priset ligga kvar på 199 kr så passa på.

Detta händer i veckanOnsdag

Onsdagen börjar såklart med nätverksfrukost i vanlig ordning. Jag får alltid så mycket energi av dessa frukostar. Efter det följer två möten varav ett är förberedelse för årets andra workationhelg. Kika in och se vad det handlar om. Perfekt för dig som driver ett mindre företag.

Torsdag

Första mars sätter jag som sagt igång med min youtube-serie med nedslag i min bullet journal och så får ni följa med i min vardag. Dessutom är det uppstart av nytt tema för medlemsprogrammet Be Your Power. I mars handlar det om vanor.

Detta händer i veckanFredag

Fredagen börjar med ett intressant möte som jag är helt säker på kommer ge mig energi och leda till en massa intressant framöver. Efter det är det dags för utvärdering av veckan i vanlig ordning och sedan tänker jag åka och köpa mig en fredagsbukett.


1 mars börjar min nya YouTube-serie ”Glimtar ur vardagen”. Jag kommer göra nedslag i min vardag och mina rutiner och vanor varje dag. Du får också följa med och se vad jag gör i min bujo varje dag. 

I medlemsprogrammet Be Your Power fokuserar vi under mars månad på vanor så detta är ett komplement till den kursen. Kursen i mars leds av Malin Lundskog, hälsokreatör.

0 In 5am/ effektivitet/ fokus/ godmorgon måndag/ sinnesro

Godmorgon solen

Nu börjar den bästa tiden enligt mig. Solen skiner, det är ljust på morgonen, fåglarna kvittrar och sakta men säkert kryper värmen på. Det är en del kvar när det kommer till värmen men ljuset ger en känsla av att den är på väg. Jag vill börja varje dag nu med att säga godmorgon solen!

DEN BÄSTA TIDEN ÄR NU

Vill man komma igång med bra tidiga morgnar så är det nu som är bästa tiden för att få in en bra vana. När det är mörkt och kallt på morgonen är det inte så attraktivt att gå upp tidigt kanske men om du börjar nu och får in vanan så kommer du inte kunna vara utan din nya morgonritual när mörkret kryper på igen i höst. Fokustimmen är verkligen ett av de bästa verktyg man kan ta till om man önskar bättre ordning på sin vardag.

DETTA BEHÖVER DU FÖR ATT KOMMA IGÅNG MED DIN TIDIGA MORGON

Snart kommer du kunna sitta ute på din altan eller balkong med en kopp te och planera din dag, lyssna på fåglarnas kvitter och betrakta när resten av världen vaknar till liv. Det är en känsla som slår det mesta enligt mig. För att komma igång behöver du inte mycket. Detta räcker långt och gott:

1. Bestämma dig att detta verkligen är vad du vill göra. Att fatta ett beslut är avgörande för ditt resultat. Effekten av detta beslut blir ett lugnare sinne, bättre fokus, effektivitet och ökad produktivitet.

2. Ställa klockan på den tid du önskar gå upp. Vilken tid det är det avgör du själv. Det viktiga är att du har tid till att på ett lugnt vis komma igång med dagen utan att blanda in vanliga morgonbestyr som att duscha, klä på dig eller laga frukost. Detta är din egna stund.

3. Skapa en planeringmetod som passar dig. Detta gör du under tiden som du vänjer dig vid att gå upp tidigare och njuter av den sköna morgonen. Det är inget du har klart i förväg eller samma morgon som du börjar.

LÄS MER OM FOKUSTIMMEN 

Inlägg du kan läsa för att få mer insyn i hur du kan få din fokustimme att fungera:

En crash-course i 5 AM
Planeringen sätter tonen för din dag
Att frigöra tid

GODMORGON TILLSAMMANS MED ANDRA

I Gruppen för 5 AM:are säger vi godmorgon till varandra och hjälper varandra med allt möjligt som hör vardagen till. Kom med du också.

godmorgon solen

0 In effektivitet/ godmorgon måndag/ personlig utveckling/ produktivitet/ Tid

Godmorgon måndag: Träna din självdisciplin genom att stänga av telefonen

Något som vi alla kämpar med när vi vill skapa nya vanor är vår självdisciplin. Det är svårt att låta bli att göra som man brukar eller hålla sig till planen av olika anledningar. Vi skapar ursäkter för att rättfärdiga vårt beteende men egentligen vet vi ju att det vi gör inte var så det var tänkt.

För att skapa en ny vana behöver du förutom att ha bestämt dig, analyserat varför du vill göra förändringen, gjort en plan också träna på självdisciplin. Hur gör man du då? Det mest vanliga är genom att sätta upp små mål istället för stora som kan kännas överväldigande. När du når ett mål känner du dig nöjd och den känslan vill du uppnå igen samt att du genom att uppnå målet också har tränat på att vara målinriktad. Den handlingen ökar på din självdisciplin.

Ett sätt, som idag kan vara lämpligt att använda, att träna din självdisciplin är genom att stänga av din mobiltelefon under en bestämd tid. En kväll, en hel dag eller någon timme beroende på syfte. Vi är så vana att vid att ha telefonen tillgänglig hela tiden och genom att stänga av den får vi träna på att stoppa impulsen att ta upp och kontrollera telefonen vid varje litet tillfälle som ges. Det att du bestämmer dig för att stänga av telefonen vid ett visst tillfälle och en bestämd tid tränar dig på att avsluta det du håller på med vid denna bestämda tidpunkt. Det är också nyttigt eftersom vi så ofta gärna fortsätter bara litet till. Börja stänga av telefonen vid ett bestämt tillfälle varje dag eller varje vecka.

När ska du stänga av telefonen? Det finns självklara tillfällen då telefonen bör vara avstängd. Möten, biobesök och på flygplan är några exempel. Men när skulle du kunna stänga av telefonen förutom vid dessa tillfällen?

Två timmar varje eftermiddag för att ge ett bättre arbetsfokus. Se vad du får gjort utan att distraheras av telefonen.

På fredag när du avslutat veckans arbete och det är dags för ledighet. Fokusera då på att vara ledig och det som är kvällens aktivitet. Sätt inte igång telefonen förrän nästa dag.

En hel dag varje vecka då du fokuserar på arbete och sysslor som faktiskt inte kräver uppkoppling. Se över ordentligt vad ditt arbete innehåller och se om det går att förlägga dessa uppgifter till en och samma dag. Om det går så tycker jag att det är värt ett försök.

Förutom att det tränar din självdisciplin att stänga av telefonen finns det andra fördelar:

1. Det lugnar din hjärna från de ständiga intryck som teknologin ger varje dag.
2.Det ger dig ovärderlig tid med vänner eller familj. Du kan helt och hållet fokusera på den du pratar med eller på att mysa och leka med barnen.
3. Du ger dig själv massor med utrymme att tänka färdigt tankar. Du minskar mängden distraktioner vilket ger dig möjligheten att vara mer kreativ istället.
4. Och sist men absolut inte minst: du tjänar tid. Om du stänger av din telefon och fokuserar på din uppgift kommer du märka att det du gör inte tar lika lång tid och då får du tid över till det andra du önskar göra. Kanske läsa den där tidningen du får i brevlådan varje månad eller en fika med vännen du så ofta får säga nej till. Möjligheterna är många.

Du behöver hitta ditt sätt och ditt tillfälle förstås men jag tycker absolut att du ska överväga det. Det finns egentligen inga nackdelar med det. Berätta gärna om vilket tillfälle du väljer och hur det gick.

IMG_6958

0 In dorro förlag/ events/ godmorgon måndag/ skriva bok/ Tid för te

Godmorgon måndag: Boksläpp för hela slanten

Denna veckan handlar om boksläpp för hela slanten och det kommer det att göra här på bloggen också. För min del handlar det om att se till att allt är klart. Att personen som ska hålla i evenemanget har det hon behöver, att Anni i tebutiken känner sig redo att släppa in oss alla i sin butik, att det finns en spotifylista med trevlig jazzig musik och att böckerna är på plats.

På fredag är det alltså dags. Klockan 17:00 på Götheborgs Te & Kaffehandel i Nordstan. Det blir 5 o’clock tea för alla, mingel i tebutiken och så får alla såklart klämma på nya boken. Det är nästan så att det blir första gången för mig också för om allt klaffar som det är planerat så ska boken levereras till mig på torsdag. Håll gärna tummarna för att det blir så.

Här på bloggen under den kommande veckan tänker jag ge er små inblickar i boken, en och annan bild och eventuellt en liten film. Det kommer bli trevligt.

Vi ses väl på fredag?

3

 

 

 

 

 

 

0 In Familjen och livet/ godmorgon måndag/ personlig utveckling/ Tid

Godmorgon måndag: Minska det dåliga samvetet under lovveckan

Det kan kännas stressande att veta att barnen har lovvecka och själv behöver man jobba. Arbetsplatserna stänger ju inte för att skolorna har lov och det är ju inte möjligt för alla att ta ledigt. De lediga dagarna behövs ju till så många fler tillfällen. Eller hur?

Det jag känner är viktigt när det kommer till detta med barn och sitt jobb är att hitta en balans i sitt eventuella dåliga samvete. Jag förstår att man kan ha dåligt samvete när barnen/ungdomarna behöver rå om sig själva men jag tänker att den känslan ska gå att minska eller vända till något annat. Dessutom tycker jag att det är viktigt för barnen/ungdomarna att klara sig själva då och då. De växer när de får ansvar.

Jag har några förslag. Jag säger inte att de är universallösningar eller att de alltid gör att det känns helt bra men det handlar ju många gånger om att man vill att barnen ska ha det bra och kan man ordna så att de har det så kan man själv vara lugnare under sin tid hemifrån. Din känsla utgår från din egen attityd och känsla och den går att påverka. Förslagen syftar på de barn/ungdomar som är hemma. De som inte längre går på förskola eller har fritids. De barn som har förskola är ju inte ensamma.

Arbetsfria timmar
Ordna så att du under lovveckor inte har arbete att göra när du kommer hem. Låt kvällarna, barnens/ungdomarnas vakna timmar, vara lediga från arbete. Fokusera på aktiviteter med dem. Det behöver inte vara att åka iväg och göra stora saker utan det kan vara att baka tillsammans, spela spel medan ni fikar eller så ser ni en mysig film tillsammans.

Ordna med maten i förväg
Förbered mat som barnen tycker om som de kan ta fram för att värma när de är hungriga. Överraska dem med något lite extra som står och väntar på dem. Och hjälp dig själv så att inte all tid går åt i köket när du kommer hem.

Lekdejter
Kolla om deras kompisar också är hemma och ordna så att barnen/ungdomarna kan vara hos varandra och umgås. Det gör att de har lite extra roligt. Kanske är det lovaktiviteter på närmsta museum eller kulturhus. Der är inte ovanligt att de har under loven.

Ge dem ansvar
Ge barnen/ungdomarna uppgifter att utföra. Efter ålder och kapacitet. Be dem dammsuga vardagsrummet medan du är borta eller vika sina nytvättade kläder. Ge dem möjlighet att hjälpa till och visa upp när du kommer hem. Detta gäller inte bara under lovveckor förstås.

Ring hem
Ring hem någon gång under dagen och hör efter hur det går. Och ge också dem möjlighet att ringa dig under dagen om det är okej på din arbetsplats.

Överkompensera inte. Det är inte alltid att barnen/ungdomarna känner som vi vuxna gör. De kanske är rätt glada över att få rå om sig själva. De är ofta glada att få ha lov och bara vila och göra det de känner för. Som jag skrev ovan: Det handlar ofta om ens egna känsla och den är inte alltid samma hos barnen/ungdomarna.

Hur gör du när barnen/ungdomarna har lov? Har du några bra förslag?

IMG_7464