0
Browsing Category

fokus

0 In fokus/ personlig utveckling

Mina tankar om passion

Hej på dig denna måndagsförmiddag! Hoppas du fått en bra start på veckan.

Denna veckan är temat för inläggen här på bloggen PASSION. Därför vill jag börja veckan med att dela mig av mina tankar om passion.

passionSamtal om passion

Jag hamnar ofta i samtal om passion. Samtal om vad passion är för något och om man ska följa sin passion. Samtal om hur viktigt det är att göra det man verkligen älskar och att det borde vara en stor del av livet. Jag har rätt många tankar om detta och kanske är de samma som dina. Hur som helst så tycker jag att det är intressant att fundera på hur viktigt det kan tänkas vara att göra saker som man älskar. Påverkar det oss eller är det mer en bisyssla? På vilket sätt kan passionen bli en del av livet och hur mycket speglar den vår personlighet. Många tankar och allt kommer jag inte in på idag utan jag börjar smått.

passionMina intressen i livet

Jag har alltid haft tydliga intressen genom livet. Det har inte alltid varit samma sak men det som jag intresserat mig för har alltid varit oerhört viktigt för mig i den perioden av mitt liv. Jag ger mig ofta hän helt och hållet till en idé jag får eller en hobby. Ska det göras så ska det göras på riktigt.

Mina intressen har varierat mycket och det skulle man kanske kunna säga har varit som ett sökande efter min faktiska passion men jag är inte helt övertygad om det. Jag tror vi kan vara passionerade för många saker samtidigt och olika saker genom livet.

När jag var barn älskade jag att leka tepartyn och tvingade alla jag hade i min omgivning att vara med. Det var inte en lek jag bara lekte en liten stund utan i flera år. I mellanstadiet tog hästarna över och jag red fram till gymnasiet. Jag tillbringade många dagar i veckan i stallet och jag förälskade mig i dressyren. Jag fick lägga hästintresset på hyllan när min rygg sa ifrån. Under gymnasietiden hade jag faktiskt inget som jag höll fast i hårt utan då var det snarare vännerna som var det viktigaste. Inte helt ovanligt i den åldern. Jag blev lärare senare och älskade allt som hade med undervisning att göra. Det är en passion jag fortfarande har kvar. Helhjärtat. Idag gör jag det på ett annat sätt.

passionMin passion idag

Idag är min främsta passion drivandet av mitt företag och människorna jag hjälper. Det ger mig så mycket glädje och jag kan inte sluta. Ibland tänker jag att nu räcker det. Nu är jag klar med företagandet men den känslan håller inte i sig länge. Jag vill påverka, inspirera och hjälpa. Det är viktigt för mig.

Utöver det skulle jag säga att blommor är en passion och inredning och fotografering. Fotograferandet följer mig i allt jag gör. Blommorna odlar jag inte längre själv men jag har alltid hemma så jag kan njuta av dem. När det kommer till inredningen har det stillats något men jag gör gärna om hemma ofta.

Ett stort intresse som jag alltid har haft är skrivandet. Jag skriver hela tiden. I dagbok, böcker och här på bloggen. Jag skriver för hand och jag skriver digitalt. Utan skrivandet skriker kroppen. Det är ett utlopp jag inte kan var utan.

passionEn stor känsla

Passion är en stor känsla. Det är en kärlek till något. Det tar över en i stunden och stannar kvar i tankarna när man gör något annat. Passion tar en till ställen man inte hade tänkt man skulle och passion överraskar ständigt. Jag vågar sådant jag inte trodde jag skulle våga för att jag brinner så för det jag gör. Jag trodde aldrig jag skulle våga stå i tv och prata eller i radio men det är fantasiskt roligt när jag får prata om det jag brinner för.

passionMina tankar om passion

Visst är det viktigt med intressen och det är viktigt att låta passionen vara en del av livet men jag sätter mig nog emot att passionen måste leda alla val vi gör. För vissa räcker det att ha passionen som en hobby medan andra vill ha det som yrke också. Vilket som är okej.

Däremot tycker jag det är tråkigt om det inte finns möjlighet för dig att göra det där du älskar eller att du inte vet vad som är en passion för dig. Det kan verka underligt för någon som brinner för mycket men det är ingen självklarhet. Jag tror ju i och för sig att passionen finns där men den har inte fått komma till uttryck och då är frågan hur viktigt det är att dra fram den. Är det verkligen något som ska eftersträvas? Jag vill svara ja på den frågan. Inte för att du måste göra det hela tiden utan för det kommer ge dig glädje och mening. Det kommer ge dig något att alltid komma tillbaka till som ger en god känsla. Något som pockar på uppmärksamhet när livet känns jobbigt eller trist. Passionen lyfter dig. Den tar dig, som sagt, till platser du inte kan tänka dig nu. Både fysiska platser och platser inom dig.

Om du får utrymme för det du älskar blir livet ljusare på något sätt. Jag tror det är viktigt att få utlopp för sin energi men också att ha något att se fram emot.

Om du älskar att resa så är det förmodligen inte något du gör hela tiden utan det är något du planerar för. Du bestämmer var du ska åka nästa gång och fram tills dess läser du allt du kan komma över om resmålet och funderar på vad du vill se när du är på plats. Resan är liksom det som kommer sist på listan. Förberedelsen tar också tid men ger samtidigt glädje. Det är passion. Det är glädje.

Vad är din passion?

Jag tror säkert att du har något som du är extra passionerad för i ditt liv. Något som du alltid ser fram emot. Det måste inte vara något extravagant. Det kan vara att tillbringa tid med barnbarnen eller att måla tavlor. Högt och lågt så att säga.

Vad är din passion i livet?

0 In fokus/ planering

Mina begränsningar

Mina begränsningarGodmorgon och välkommen till en ny vecka. Denna veckan är inte helt olik förra veckan. Mycket tid för kursarbete och en hel del möten. Även denna vecka har jag ett tema för inläggen här på bloggen. Jag tycker att det är viktigt att prata om de begränsningar många lever med som gör att planerandet av livet ser annorlunda ut.

Mina begränsningarLeva med begränsningar

Själv har jag två reumatiska sjukdomar som gör att min vardag inte alltid är så enkel. Jag har mycket värk och smärta och är begränsad i min rörlighet. Det stoppar mig inte från att jobba eller göra kul aktiviteter med familjen och vänner men aktiviteterna är inte som för ett par år sedan.

Kanske har du också någon sjukdom eller så har du utmattningssyndrom vilket inte är helt ovanligt tyvärr. När energin inte räcker till men antalet timmar att göra saker på är lika många är det inte helt enkelt att få det att gå ihop. Viljan matchar ofta inte energin. Det är jobbigt och en sorg som det gäller att lära sig leva med.

Det finns mycket att säga i det här ämnet och jag ska göra mitt bästa att dela med mig av min egen kunskap i ämnet. Jag är ju inte helt ovan vid att behöva tänka utanför boxen på grund av sjukdom.

Mina begränsningarMin vecka

Som sagt har jag en full men ganska lugn vecka framför mig. Jag tänker fortsätta förbereda för kurser som kommer framöver och så går jag in i ett slutskede på ett uppdrag jag har.

Måndag

Som vanligt ägnar jag mig åt planering av alla detaljer under veckan. Det är många småsaker som ska göras som lätt glöms bort om de inte finns med på att göralistan.

Tisdag

Jag har en coachingsession på förmiddagen och resten av dagen ska jag jobba med det som har med mitt onlinearbete att göra. Spela in filmer och förbereda för livesänding i medlemsgruppen.

Mina begränsningarOnsdag

Det är dags för första nätverksmötet efter sommaruppehållet. Det blir en omställning att vara ute ur huset tidigt på morgonen för att vara på plats redan klockan 07:00 men jag ser massor fram emot det.

Torsdag

Det blir en mötesdag. Hela dagen har jag möten inbokade faktiskt så jag kommer vara rätt mör på kvällen.

Fredag

Jag har inga planer för fredagen faktiskt. Jag har valt att hålla dagen öppen för ett eventuellt möte som jag får besked om under veckan. Fredagsbuketten ska köpar i alla fall och på kvällen ska jag mysa med familjen.

Som ni märker är veckan inte så intensiv och det känns skönt. Förra veckan gick i ett så jag behöver mer tid för lugn denna veckan.

2 In fokus/ planering

Skapa dig en workflow-plan så du kommer igång med jobbet

workflow-planHej alla målinriktade läsare! Igår skrev jag ju om hur du sätter mål och idag fortsätter jag med att prata om hur du aktiverar dig. Du vet det här med att komma igång. Komma igång att göra det som krävs för att nå dina mål eller att komma igång med jobbet. Det hör ihop nämligen. Det är samma energi och plan som krävs för att det ska fungera. Idag får du hjälp att sätta ihop en workflow-plan.

workflow-planLyckas på jobbet

I det här inlägget kommer jag att fokusera på hur du skapar dig ett workflow för jag vill att du ska lyckas på jobbet men det jag skriver här kan du applicera på vilket mål som helst.

För att få det workflow du längtar efter behöver det vara väldigt tydligt för dig vad det är för förändring du önskar göra. Du behöver tänka dig in i hur du vill ha det. Det är som vilket mål som helst. Du behöver veta vad du längtar efter. Att lyckas på jobbet och att komma igång på nytt varje dag kräver att du lever ditt mål. Du ska utgå ifrån att du redan är framme och inte se det som en ständig kamp varje dag. Utan den kunskapen kommer du inte ta dig framåt.

workflow-planVad är workflow?

Innan jag börjar berätta om din workflow-plan så låt mig först förklara vad jag menar med workflow. Workflow är att få till flödet under din arbetsdag. Du vet när du har energi och motivation på en och samma gång och det fortsätter kännas bra under hela dagen.  Det är när du vet precis vad du ska göra hela tiden och du faktiskt gör det utan att hitta på tusen och en anledningar till att göra något annat. Det är när distraktioner inte skapar irritation och påverkar ditt momentum allt för mycket och när inte dina egna humörsvängningar påverkar dig påtagligt. Det är när du avslutar din arbetsdag nöjd med din prestation varken du fick gjort exakt allt du planerat eller inte. Allt går på räls helt enkelt.

Jag vill också säga att den perfekta arbetsdagen sker inte varje dag. Den kan inte riktigt existera varje dag eftersom du är människa och din energi varierar. De andra som du tror har total kontroll har också dåliga dagar. Du kommer alltid att påverkas av omständigheter och du kommer ha dagar då du känner dig störd och omotiverad även när du har en riktigt bra plan. MEN om du har en workflow-plan att falla tillbaka på när det inte blir som du har tänkt så kan du styra tillbaka dit du vill.

Skapa dig en workflow-plan

Dåså, då börjar vi jobba med din workflow-plan.

1a. Börja med att fundera på hur du vill ha det. Hur ser din drömdag på jobbet ut egentligen? Har du en tanke, en bild, av det?  Skriv ner din målbild. Beskriv den i detlaj.

Det är så lätt att ha en bild av att vara stressad och aldrig få något gjort och att det vore skönt att inte vara så stressad hela tiden. Saken är den att det är inte din målbild. Din målbild är inte att slippa vara stressad. Jag tror att din målbild är mycket större än så. Jag tror den handlar om vad du får gjort, vad du skapar, vilka du umgås med, hur du avancerar och hur mycket pengar du tjänar. Där ingår inte stressen alls. Att inte vara stressad hela tiden är effekten av att du har en bild av hur du vill ha det och sedan agerar utifrån den plan du sätter upp. Förstår du skillnaden?

1b.När du har målbilden klar vill jag att du funderar på var på skalan mot detta mål du är nu. Lägg ingen värdering i om du är precis i början eller någon annanstans på skalan. Det är inte relevant. Du ska enbart notera var du är så att du vet vad du har framför dig.

workflow-planPlanen tar form

2. När du har detta klart är det dags för nästa steg eller det blir snarare flera steg men nästa steg i processen att skapa faktiskt skapa din plan.

Nu vill jag att du funderar över vilka steg du behöver ta för att du ska få till en plan alls. Behöver du till exempel:

  • se över vilken ordning du ska göra dina arbetsuppgifter under dagen?
  • en att göralista som ligger klar när du kommer till jobbet på morgonen? (Detta rekommenderar jag att du har).
  • en ny stol, skrivbord eller dator?
  • en person att diskutera dina prioriteringar med så att din att göralista blir rimlig?

Skriv ner så att du har klart för dig vad du behöver göra och förbereda för att få till den arbetsdag du önskar.

Tanken är att du ska styra över din arbetsdag och inte att det du väljer att ta tag i sker slumpvis. Om du har en chef så är det ju självklart så att den personen får ge dig uppgifter men det är du som styr över hur de blir gjorda.

Arbetsordningen

3. Då går vi vidare till nästa punkt. Det går framåt eller hur?

Om du inte redan har gjort det, detta kan även hamna under föregående punkt, så vill jag att du skriver ner i vilken ordning du behöver göra det du gör under din arbetsdag. När passar vilken arbetsuppgift bäst? Utgå från din energinivå och såklart utifrån hur saker görs där du arbetar. Det är ju inte alltid man har möjlighet att välja men du kan bestämma vad du behöver göra för att ha rätt fokus.

workflow-planNär tvivlen kommer

4. Nu vill jag att du gör en sak till. Jag vill att du skriver ner vad du ska göra när tvivlen är stora eller latmasken är för stark. Vad tar du dig till? Vad inspirerar dig? Vad är en lagom piska?

Har du ett mantra eller ett moment i din morgonrutin (den 17 september startar en ny omgång av kursen Din optimala morgonrutin).där du kommer i stämning och skapar formen för dagens momentum? Om inte så se till att lägga till det i bland dina rutiner. Då kommer du ha koll eftersom du på slutet av dagen skriver ner vad du ska prioritera/göra imorgon och på morgonen ser du till att komma i rätt fokus.

workflow-planDet är dags att agera

5. Då är du klar med själva planerandet. Du har din plan nu så nu är det god tid att AGERA. Jepp! Det är hit planen leder – till att du faktiskt sätter igång.

Förhoppningsvis känner du dig triggad av att ha suttit ner och tagit dig tid att fundera på hur du vill ha det. Dock ska du nu faktiskt göra det du har bestämt dag ut och dag in och även under mörkaste november.

Att komma igång handlar om struktur och planering. Om du har koll är det lättare. Då behöver du inte lägga tid på att bestämma vad du ska göra varje dag för det vet du redan. Att komma igång handlar om att ta sig i kragen och bita i det sura äpplet.  Det handlar om att inte lyssna på latmasken och tvivlen. Du är bra och du kan! Det är att inte vänta på att inspirationen ska komma till dig. Det gör den inte. Det är att ha en kollega eller en nära vän som du kan prata med när det känns tufft och det är att vara ledig när du ska vara ledig. Att komma igång handlar om din förmåga att ignorera och göra det du ska och inget annat.

När du vet vad du ska göra, då kommer ditt flow. Nej, det är inte alltid kul. Vissa saker är till och med läskiga. Prata med din vän, håll i handen och GÖR.

workflow-planIngen checklista, men en mall

Då är vi klara. Jag har inte gett dig en checklista på hur just du ska göra för att komma igång. Det kan jag inte för jag känner inte dig personligen. Jag har gett dig en mall över hur du själv skapar en workflow-plan. Den kommer hjälpa dig att komma igång.

Imorgon tar jag dig ett steg längre

Imorgon tar jag dig ännu ett steg längre. Då kommer jag prata om hur du gör för att få de andra att göra det de ska. Du vet familjen. Barnen. Din partner. Hur du höstplanerar med din familj.

Jag kommer också att introducera en workbook om att skapa en veckoplan där en Feel Good Plan ingår. Det är en individuell kurs i mindre format kan man säga. När du har gjort även den så kommer du ha dina målsättningar klara, en workflow-plan, en struktur för din veckoplanering och en Feel Good Plan. Inte illa va?

2 In fokus/ planering

Uppstart av jobbhösten

Uppstart av jobbhöstenDå är dagen här. Dagen då det är dags att börja jobba heltid igen. Jag har fortfarande sommarlovsbarn hemma men det går att jobba ändå. Jag behöver få igång jobbhösten nu och det vankas en viktig deadline. Jag är redo för uppstart av jobbhösten.

Uppstart av jobbhöstenUppstart av jobbhösten

Det här med uppstart är omtvistat. Vissa tycker det är fantastiskt och är superpeppade och andra behöver mer än en spark i baken. Jag förstår. Att komma igång är svårt men det är värt det. Varför? Jo, för att utan att börja blir det inget avslut. Självklart det där men trots det inte lätt.

För att komma igång behövs det oftast mer än energi, vilja och pepp. Det krävs en tanke och en idé om förloppet på uppgiften. Det behövs även en förståelse för sitt eget arbetsbeteende. Vad påverkas du av när du arbetar och vad krävs för att behålla momentum. Det är inga enkla frågor. Det kräver arbete och det kräver en självanalys.

Men energi, vilja och pepp ska inte förringas. Det tar dig en lång väg.

Den här veckans tema är uppstart och att komma igång med jobbet. Passande va?

Uppstart av jobbhöstenMin vecka

Jag har planerat min vecka i detalj och tror att jag har var jag behöver för att snabbt komma in i jobb-mode. Jag har en klient inbokad denna veckan. Coachinghösten har inte kommit igång än. Det är precis så jag vill ha det. Jag vill alltid börja med gott om tid att få allt på plats först.

Måndag

Eftersom jag planerade så detaljerat igår så behöver jag inte ägna min förmiddag till veckoplanering utan första arbetsblocket dedikerar jag till mitt sommaruppdrag. Jag behöver skicka in det jag har gjort för granskning så att jag helt säkert vet att jag gör som det är tänkt.

Vid elvatiden kommer en kollega. Vi ska jobba tillsammans. Inte nödvändigtvis med samma sak men mitt emot varandra. Det är alltid trevligt med sällskap.

Tisdag

Jag fortsätter att jobba med mitt sommaruppdrag men mesta tiden har jag tänkt att greja med kursinnehåll. Under förmiddagen bryter jag för ett coachingsamtal.

Det är dags för livesändning för deltagarna i medlemsprogrammet. Den handlar alltid om veckans uppgift. Ämnet i augusti är planering.

Uppstart av jobbhöstenOnsdag

Inget inbokat så det blir en kreativ dag. Kommer jobba med kursinnehåll och så ska jag spela in film för youtube. Det är dags att kicka igång

Torsdag

Det blir som på onsdagen men på eftermiddagen får jag besök av ännu en kollega – min redovisningsekonom. Hon ska få ekonomipärmen så hon kan fixa kvartalsmomsen och så ska jag hjälpa henne med lite grejer.

Fredag

I vanlig ordning jobbar jag halvdag och fokus ligger på avslut och utvärdering. Blomsteraffären där jag alltid köper min fredagsbukett kommer ha öppnat efter sitt sommaruppehåll så jag tar säkert en cykeltur dit.

Helgen

På lördag ska vi hjälpa våra fina vänner att flytta. Eller vi och vi. Mannen ska hjälpa till att bära. Jag ska titta på. På eftermiddagen ska vi hem till min syster på kräftskiva. Min svåger fyller år.

På söndag vankas det söndagsfilm i vanlig ordning.

Vad ska du göra i veckan?

 

3 In fokus/ produktivitet

Jag har ändrat åsikt om pauser

Jag har ändrat åsikt om pauserJag pratar mycket om pauser och om hur viktiga de är. Jag pratar också om hur viktigt det är att ha en arbetsbeskrivning för sitt arbete även om man är egenföretagare. Där ska det stå vad som gäller för ditt arbete och vilka arbetstider du har. I min står det bland annat att jag inte gör hushållsarbete under arbetstid vilket är viktigt att det står med eftersom jag arbetar hemifrån. Nu har jag dock ändrat åsikt om pauser.

Jag har ändrat åsikt om pauserJag har ändrat åsikt om pauser

Det låter knasigt jag vet. Jag har inte tummat på regeln att pauser är nödvändigt. Inte heller på att det är viktigt att ta många pauser under en dag. Pauserna behöver inte vara långa men de ska ge dig ett avbrott från ditt arbete så att hjärnan får sortera om. Det jag har tummat på är innehållet i min paus eller snarare att jag ska fylla pausen med mer innehåll än nu. Mer rörelse.

Jag har ändrat åsikt om pauserJag behöver mer aktiva pauser

Det jag har tänkt om kring är det här med hushållsarbetet. Alltså jag har inte tänkt att jag plötsligt ska börja städa mitt hem under min arbetsdag. Inte en chans faktiskt. Jag behöver min arbetstid till annat. Det jag däremot har funderat mycket på är att jag behöver mer aktiva pauser. Pauser där jag rör på mig. Jag sitter ner mycket i mitt arbete. Jag skriver på datorn och jag coachar. Inget av det är ett träningspass direkt.

Jag har ändrat åsikt om pauserTvå flugor i en smäll

Min tanke är att slå två flugor i en smäll och göra mina pauser lite mer innehållsrika. Eftersom jag sitter mycket så behöver jag röra på mig i mina pauser. Och då tänker jag att under en paus kan jag ta ur diskmaskinen. Det tar inte så lång tid. Och i en annan paus slänger jag in tvätt i tvättmaskinen för att senare plocka ur och lägga i torktumlaren och hänga tvätten. På så sätt gör jag vettiga hemsysslor samtidigt som jag får in rörelse.

Det viktiga här är att det ska vara korta moment. Det får inte ta mer än max en kvart och det är inte okej att tänka: Nu när jag ändå fixar det här så kan jag ta tag i det här också. NEJ! NEJ! Inget sådant. Tydliga arbetsuppgifter som har ett tydligt slut. Pauserna ska vara inplanerade där jag vanligtvis skulle ha pausat men jag ändrar aktiviteten.

Jag har ändrat åsikt om pauserMin arbetskvalité har förbättrats

Jag har testat på det här i några veckor och kommit fram till att det gör skillnad för mig. Inte så mycket fysiskt utan mer att jag känner jag inte känner mig lika seg och trött i huvudet. Jag gör även axel- och nackövningar under dagen för att inte stelna till och det har gjort underverk för min nackvärk. Att jag inte tänkt på det tidigare.

Jag känner att min arbetskvalité har förbättrats så jag anser inte längre att det är fel att göra hushållsarbete under min arbetsdag. Det har jag gjort tidigare. För egen del. Jag vet att andra gör precis så här som jag gör nu men jag har inte tyckt att det passat mig.

Vad behöver du?

När det gäller dina pauser är det viktigt att du funderar på vad som passar dig. Hur fungerar du när du gör ett avbrott? Har du lätt för att återgå till ditt arbete eller fastnar du i det du gör i pausen? Om du rör dig i ditt arbete så är det lämpligt för dig att ta det lugnt när du pausar. Klura på hur din dag ser ut och tänkt till när pauser är lämpliga och fortsätt med att fundera på vad du kan göra för att skapa bra pauser.

Jag har ändrat åsikt om pauserEn paus är en paus

Med det sagt så vill jag också säga att en paus är en paus. Du gör avbrott från ditt arbete och andas, dricker en kopp kaffe eller te eller pratar med en kollega. Det är en fantastiskt bra paus. Anledningen till att jag nu pratar om aktiva pauser är för att det är ett behov jag har.

2 In Coaching/ fokus

Kreativitetens centrum – du är välkommen

kreativitetens centrumJag får många frågor om varför jag tycker om att arbeta hemifrån och hur jag kan hålla mitt fokus på arbete när jag har alla hushållssysslor på armlängsavstånd. Det korta svaret är att när jag arbetar så arbetar jag. Det längre svaret handlar om kreativitet, fokus, tillgänglighet och wifi. Jag vill finnas i kreativitetens centrum och den är här, i mitt hem.

kreativitetens centrumNär jag arbetar så arbetar jag

För mig är det viktigt att göra skillnad på arbete och fritid. Jag behöver den balansen och därför har jag bestämt att mellan 09:00 och 16:00 är det arbetstid. Då gör jag arbetssaker. Jag fyller min dag med administrativa uppgifter så som offertskrivning, fakturering och jag coachar klienter. Jag föreläser i medlemsgruppen Be Your Power 2018 och jag har möten med andra entreprenörer. De kommer hit till mitt vardagsrum, vi ses på stan eller så träffas vi digitalt.

Jag tar pauser och äter såklart lunch. Jag dricker mycket te och vissa dagar tränar jag (det ska det bli mycket mer av). Men jag gör INTE hushållsarbete. Finns det disk så får den stå och även om tvätthögen är hög så får den ligga kvar i tvättstugan. Det där tar jag och mannen tag i på kvällen eller på helgen.

kreativitetens centrumHur håller jag fokus?

Hur kan jag hålla fokus trots att det finns saker att göra hemma? Skulle jag fokusera på vad som behöver göras hemma så skulle jag aldrig kunna jobba. Det finns alltid saker att göra i ett hus. Väggar att måla, rum att städa och garderober att rensa. När jag gör sådant så blir jag motiverad och det blir ofta väldigt mycket gjort på en gång och det har jag inte tid med under en arbetsdag.

Dessutom är jag inte bara hemma även om majoriteten av min arbetstid tillbringas här. Jag är iväg på nätverksfrukost på onsdagar och jag gör uppdrag på företag. Jag tar en fika eller en lunch med en kollega eller en vän med jämna mellarum. Och i år inför jag arbetsdag på spa en gång i veckan med start vecka 6.

Jag håller fokus på mitt arbete för att jag har bestämt att jag inte ska göra annat än arbeta och för att jag har en tydlig att göralista för dagens arbete. Det är verkligen inte svårare än så.

kreativitetens centrumVarför vill jag jobba hemma?

Jag vill jobba här hemma för jag trivs bra här. Jag är en hemmaperson. Vissa drömmer om stränder i karibien och jag trivs hemma. Här är jag som mest kreativ. Här är jag tillgänglig för mina barn när de behöver mig, jag har bäst fokus här och jag har wifi. Allt detta är viktigt.

kreativitetens centrumKreativitetens centrum

Mitt vardagsrum är kreativitetens centrum. Här skapar jag kurser, föreläsningar, workshops och jag skriver mina blogginlägg och böcker här. Jag spelar in söndagsfilmen här. Det är i det här rummet jag är som mest kreativ. I soffan, i fåtöljen eller vid matsalsbordet.

Jag har möten med andra entreprenörer vid mitt matsalsbord. Här har Workation Sweden kommit till liv, en klients bok skapas här och här görs klienternas kvartals- och projektplaneringar. Jag har haft möten här där marknadsföringsplaner har lagts i ordning som sedan gått live och skapat en boost för företaget i fråga.

Jag ser fram emot många, många, fler möten i det här rummet under det kommande året. Jag hoppas att du vill komma och bli coachad, få en kvartalsplanering utförd eller bolla inför en lansering av något i ditt företag. Vad vi pratar om bestämmer du. Jag bjuder på te, såklart, eller kaffe om du hellre vill ha det.

Mitt vardagsrum är öppet för dig. Du behöver enbart boka tid med mig så sitter jag här redo för kreativiteten att flöda.

kreativitetens centrumVill du bli coachad av en Personal Planner?

Även om jag inte längre kallar mig för tidscoach så coachar jag fortfarande såklart. Jag hjälper dig med planering, struktur, balans och ditt vardagsliv. Vi pratar antingen digitalt eller så kommer du hit till mig. Det beror ju såklart helt på vart du håller hus.

Du som väljer fem coachingsessioner får minimaraton på köpet. Den första går av stapeln den 10-11 mars och de nästkommande är den 9-10 juni och 15-16 september. Under maraton ser du över dina mål och planerar för det kommande kvartalet.

Hör av dig så dricker vi te ihop.

12 In Be Your Power 2018/ fokus

En POWERdag i månaden under 2018

En POWERdagEn sak som jag tänker införa under 2018 är en POWERdag i månaden. En dag i månaden då jag stänger av all kommunikation och fokuserar på mig själv och mitt företag. En dag för läsning, planering och bara-vara-tid. Samla energi så jag verkligen känner mig stärkt.

En POWERdagEn vana jag vill skapa

Varför ska jag lägga tid på en sådan här dag? Det finns två anledningar till detta som jag ser det just nu. Kanske kommer jag inse att det är fler när jag gör detta till en vana.

1. Jag lätt blir överväldigad av allt som händer omkring mig och jag behöver vila från att vara social. Jag är otroligt extrovert i de flesta sammanhang men det betyder också att jag behöver mycket tid i total ensamhet. Att vara social tar mycket av mig för jag vill ge allt jag har när jag träffar människor eller när jag till exempel föreläser.

2. Jag får otroligt många idéer hela tiden och mitt huvud tystnar aldrig helt. Det är tröttande. Väldigt tröttande. Antagligen är detta en anledning till att jag är en mästare på fokus. Jag har tränat hela livet på att skärpa mig till att göra en sak i taget och som vi alla vet så leder träning till färdighet. Hur som helst så gör detta att jag behöver avskärma mig eller zooma ut som jag brukar kalla det.

Min yogalärare säger att jag behöver fokusera på fötterna istället för huvudet och ett av mina mål är att hitta ett sätt att behärska detta under 2018.

En POWERdagVinsterna av en POWERdag

Vinsterna av en powerdag förutom att det ger ny energi är flera som jag ser det. Alla behöver ta det lugnt ibland och det gör jag rätt ofta men detta tänker jag ska kännas mer som en heldagsmeditation fast jag arbetar samtidigt. Vinsterna tänker jag är:

Energi
Som sagt så ger en heldag avstängd från allt, energi. Tillfälle att göra det som pockat på uppmärksamhet ett tag kommer hjälpa huvudet att lugna ner sig, fokus riktas rätt och det i sig är energi. Ren power.

Hälsa
Det är viktigt för hälsan att varva ner och att inte vara ständigt upptagen. Det är inte den som har mest i kalendern som vinner utan den som får det viktiga gjort men har gott om utrymme för pauser.

Egentid
Det ropas mycket efter egentid i all den stress som är i samhället. Detta blir ett perfekt sådant tillfälle. Går det inte att få till en heldag så kanske det går att samla tre timmar i rad. Att vara ensam ibland boostar kreativiteten och den behövs i det dagliga arbetet.

Radio silence
Att inte vara tillgänglig är nyttigt. Det brusar så mycket hela tiden och sociala medier fullkomligt tar över uppmärksamheten. Att ständigt hålla sig uppdaterad eller vara tillgänlig skapar en inre stress som till slut kan göra en sjuk.

Personlig utveckling
En stor del av dagen, för min, del tänker jag ska gå till reflektion i form av dagbokskrivande. Detta för att se vad som hänt under den senaste månaden och vart jag står i relation till mina mål. Att skriva dagbok eller journaling som många säger istället är bevisat bra för oss.

En POWERdagEn dag på spa

Hur ska en powerdag se ut? Det finns såklart ingen färdig mall för det men jag tänker förflytta mig hemifrån till en miljö där jag känner lugn. Jag tänker att det ska vara på ett spa här i stan. Jag kommer att ha ett medlemsskap på ett spa under nästa år och denna dag kommer tillbringas där. Ensam. Andra dagar kommer jag bjuda in klienter för coaching i denna sköna miljö.

Innehållet kommer variera men jag har på känn att jag kommer utveckla en rutin kring det. Den får komma av sig själv såklart. Även om dagen inte behöver se likadan ut så är jag rätt säker på att den kommer innehålla bland annat det här:

  • ett meditationspass så att jag kan rikta min koncentration på det jag vill göra under dagen.
  • ett flera timmar långt pass för reflektion och planering
  • en stunds bokläsning kring ett passande ämne beroende på vad jag har för projekt på gång

Ja, och så ska jag såklart äta god lunch och njuta av en god grön drink medan jag arbetar.

En POWERdagBe Your Power-dag

Nästa år ska ju vara ett Be Your Power-år vilket innebär fokus på att bli sitt bästa och starkaste jag. Varje månad har du möjlighet att delta i en utmaning inom ett område som kommer stärka dig och träna dig. Och varje månad kommer vi att ha en gemensam POWERdag. Den kommer vara online så ja, du behöver vara uppkopplad men här är syftet att stärka varandra på olika sätt utifrån månadens tema. Denna dag kommer kännas som en fest, ett firande.

Jag vill inte avslöja alla detaljer nu så du får helt enkelt se till att delta.

PS. Såklart ska du ha en powerdag varje dag. Denna dag är en dag för extra kraft och energi.

4 In effektivitet/ fokus

Tidscoachens superpower är försvunnen

tidscoachens superpowerinstagram har jag idag berättat att min superpower har försvunnit. Den flög sin kos här om dagen och har inte kommit tillbaka. Man kan milt säga att jag känt mig förvirrad. Som om en del av mig är borta.

tidscoachens superpowerMin superpower är försvunnen

Vad gör då en tidscoach när hennes superpower är försvunnen. Jo, hon deppar en stund, städar sitt arbetsbord, vrider sig på sin arbetsstol, tittar på sina pennor och sin Bullet Journal. Detta gör hon en liten stund. När stunden är över så tar hon sagda Bullet Journal och en av sina pennor och börjar strukturera.

tidscoachens superpowerVad har jag för superpower då?

Men vänta nu, vad är min superpower? Det trodde jag att du redan kanske visste men jag förstår om du inte gör det. Min superpower är FOKUS. Jag är faktiskt fenomenalt bra att hålla mig till en uppgift så länge  som jag har bestämt att jobba med det. Jag störs oftast inte av det som händer omkring mig och telefoner och pling påverkar mig inte något nämnvärt.

Men inte i förrgår, inte igår och inte idag heller. Puts väck. Borta. Finito. Gone.

tidscoachens superpowerJag tog hjälp av min Bullet Journal

Vad gjorde jag med min Bullet Journal då? Jo, jag ordnade snygga kolumner med tydliga rubriker och listade min att göralista för resten av året. Det jag vet nu. Det kommer med säkerhet komma till poster på den. Inget mirakel på något sätt men det lugnade mitt sinne som fick för sig att jag hade hur mycket som helst att göra. Det har jag inte, inte mer än vanliga i alla fall, men eftersom året går mot sitt slut så lurades jag av det. Tankevurpa kallas det.

Kolumnerna delade jag upp i:

Uppgift: där skrev jag helt enkelt själva uppgiften som ska göras.
Anteckningar: information om uppgiften. Bra-att-komma-ihåg-saker.
Områden: uppdelning av uppgiften i moment om nödvändigt.
Deadline: när jag vill eller behöver vara klar med uppgiften.
Påbörjat: plats för ett kryss att jag är igång.
Klart: plats för kryss att nu är jag klar

Detta kan lika gärna göras i excel men jag gillar ju analogt så det fick bli ett uppslag i min bujo.

Har det lugnat mitt sinne? Ja. Har jag fått mitt fokus tillbaka. Inte än men jag har en känsla av att det flyger in överraskande som det flög ut.

Vad har du för superkraft?