0
Browsing Category

Bullet Journal

1 In Bullet Journal

Har du tid?

Har du tid?Det är söndag och söndag är tid för planering och såklart dags för söndagsfilm. Denna veckan pratar jag om den tid du har per vecka? Alltså mitt expertområde så jag är pepp. Min fråga är: Har du tid?

Har du tid?

I vanliga fall brukar jag skriva ett inlägg här för dig som vill läsa men det gör jag inte idag. Idag tycker jag att du ska titta på filmen.

2 In Bullet Journal

Bullet Journal-nödvändigheter

Bullet Journal-nödvändigheterDet är söndag och söndag är tid för planering och såklart dags för söndagsfilm. Denna veckan pratar jag om det här med att komma igång med en Bullet Journal. Vad behöver man tänka på och vilka saker behöver man egentligen. Vilka Bullet Journal-nödvändigheter finns det egentligen?

Bullet Journal-nödvändigheter

Film eller text?

För dig som vill se på filmen direkt så är det bara att klicka sig direkt in på den här nedan. Du som hellre läser kika nedanför filmen.

Bullet Journal-nödvändigheter

När du kommit på att du vill testa på det här med Bullet Journaling finns det så många val att göra. Det kan bli förvirrande. Jag tänker att det finns fyra kategorier att utgå ifrån:

1. Välj en journal
Det första beslutet du behöver fatta är vilken anteckningsbok du vill använda. Det finns en uppsjö och det är inte helt enkelt att avgöra vilken som passar just dig. När det kommer till val att journal så kan du välja om du vill ha prickat papper eller annat och också vilken färg och papperskvalité du vill ha.

Något som för många är avgörande är vilket papper anteckningsboken har. Detta utifrån tjocklek och hur mycket det skuggar eller blöder igenom när man använder olika pennor. Hos tidformera.se kan du köpa ett papperskit så du kan testa papperskvalitén. Smart tycker jag.

Viktigt att tänka på är att du väljer den journal du tycker om och inte den som är mest populär.

Bullet Journal-nödvändigheter2. Välj pennor
Det finns en uppsjö av pennor och det är inte helt lätt att välja. Jag brukar säga att du behöver en blyertspenna, svart filtpenna i valfri tjocklek på spetsen och eventuellt färgpennor av något slag.

Mitt favoritmärke för tillfället är Tombow och jag använder deras svarta filtpenna som heter Mono drawingpen med spets 01 och 03. Jag använder även deras dualbrushpennor. Jag tycker även om Pigmapennor och tycker att Stabilopennorna fungerar bra till att skriva text med men inte färglägga.

Bullet Journal-nödvändigheter3. Bestäm syfte
Detta med vad du ska använda din Bullet Journal tycker jag är viktigt att fundera på. Ska den användas för att planera hela din tillvaro? Ska du använda trackers och skriva matsedlar? Vill du blanda jobb och fritid? Vilket syfte ska din Bullet Journal ha för dig.

Det viktigaste med att använda en Bullet Journal är att den ska underlätta din vardag. Den ska inte kännas som ett tvång eller ge ångest för att det inte blir så som du önskar.

Jag använder min Bullet Journal främst för min veckoplanering och mina projektplaneringar.

Bullet Journal-nödvändigheter4. Hur vill du dekorera?
Det här med att dekorera sin Bullet Journal är inte det viktigaste men det är kul. Det finns många sätt att gå tillväga. Den kan vara färgsprakande, minimalistisk eller dekorativ. Du väljer.

Det kan vara bra att tänka igenom i förväg. Jag har märkt att många påbörjar en ny BuJo för att de inte känner sig nöjda med sättet de har dekorerat. Kom ihåg att du hittar inspiration på många ställen och din smak ändras. Det gör inget att det blir lite blandat.

Jag går åt det minimalistiska hållet med touch av färg.

Bullet Journal-nödvändigheter

0 In Bullet Journal

Min Bullet Journal i juli

Bullet Journal i juliJag har märkt att jag inte är lika flitig med min Bullet Journal på somrarna som jag är resten av året. Det känns skönt tycker jag. Det betyder att jag lyckas varva ner från måsten. Lite händer ändå såklart och här är min Bullet journal i juli.

Bullet Journal i juliDe små sakerna som ger glädje

Under juli har jag ju mest ledigt och det är väldigt tydligt i min bujo måste jag säga. Jag kommer ha fokus på att skriva ner de små sakerna som ger mig glädje varje dag. Det är nämligen temat i medlemsprogrammet under juli så det känns passande.

Bullet Journal i juliBara en att göralista

Utöver det ändrar jag från att ha dagliga sidor till att enbart ha en sida för veckans att göra. Det känns mer rimligt eftersom jag inte öppnar min Bullet Journal varje dag sommartid. Så för att slippa dåligt samvete över att jag inte ger den kärlek så låter jag mig ta semester även från den.

Bullet Journal i juliMin Bullet Journal i juli

Jag kommer att öppna den många gånger ändå det vet jag. Jag ska ju kolla av de viktigaste att görasakerna och så kommer jag skriva in mina idéer som kommer till mig men som jag inte vill agera på direkt. Det kommer kanske bli en och annan utflyktssida i dagboksform. Jag tycker om att dokumentera sommaräventyren.

Så min Bullet Journal kommer jag alltså att använda lite efter humör under juli. Semester är skönt att ha och jag vill gärna att det ska kännas som semester på alla fronter. En bujo kan användas på så många olika sätt och det är vad jag tycker är hela tjusningen.

Bullet Journal i juliDet blir nog lite blandat

Jag planerar även att skapa en sida för sommaruppdraget jag har. Där tänker jag ha en checklista för de olika momenten som jag behöver göra och tydliga riktlinjer för projektet. Det underlättar för mig och för när jag ska kommunicera med uppdragsgivaren. Hur den sidan kommer se ut det vet jag inte riktigt än men säkert inte så väldigt dekorativ och fin utan mer informationen jag behöver rakt upp och ner.

Så med andra ord, det blir nog lite blandat.

0 In Bullet Journal/ planering

Dags för utvärdering av din Level 10 Life

utvärdering av din Level 10 LifeFörsta kvartalet på 2018 närmar sig slutet och det betyder att det är dags att utvärdera din Level 10 Life. Level 10 Life är ett visuellt sätt att se sina framsteg inom valda områden i ditt liv. Enkelt och tydligt och det gillar jag.

(se film nedan)

utvärdering av din Level 10 LifeUtvärdering av din Level 10 Life

Jag har utvärderat min Level 10 och kan se att det har hänt saker på de här tre månaderna men det betyder inte att jag avancerat inom alla områden. I vissa områden är utvecklingen mer långsam än i andra. Ekonomi är ett sådant område för mig. Jag kan inte se det faktiska resultatet på min progress förrän i slutet av året även om jag såklart kan se att det har hänt något.

utvärdering av din Level 10 LifeDet har skett utveckling

Det område som jag ser mest utveckling i är familj. Där sker det arbete hela tiden så det är ganska lätt att utvärdera medan i området lyx/firande har det inte direkt hänt något alls. Visst har jag firat några framgångar men jag har inte uppnått det mål jag satte så det får jag jobba på lite mer under det kommande kvartalet.

utvärdering av din Level 10 LifeSe även över dina mål

När du gör din utvärdering är det bra om du även ser över dina mål. Känns de tydliga nog eller behöver du korrigera något. Kanske behöver du skapa delmål för att göra det enklare för dig att följa din utveckling. Själv känner jag mig nöjd med mina valda områden och målen jag satte i början av året.

utvärdering av din Level 10 LifeBörja när du vill

Om du inte använder dig av Level 10 idag så är det såklart inte försent. Ett år kan börja när du vill så det är bara att titta på filmen jag gjorde i början av året så ser du hur det hela går till.

0 In Bullet Journal/ söndagsfilmen

Marsupplägget i min bujo

marsuppläggetDet är söndag och som ni alla vet är söndag tid för planering. Idag är det dags för marsupplägget i min Bullet Journal. Mars är på intågande och då har jag stora planer.

marsuppläggetFilm eller text?

För dig som vill se på filmen direkt så är det bara att klicka sig direkt in på den här nedan. Du som hellre läser kika nedanför filmen.

Lite nyheter

Det blir en hel del nya sidor i min bujo under mars. Sidor som jag tidigare inte känt att jag haft så stor användning för.

Jag kommer bland annat att lägga till en mood tracker. Alltså ett sätt att mäta dagens humör för att få en överblick hur dagarna ser ut. Jag har inte använt det tidigare för jag har inte känt att jag behöver det. I mars kommer jag ju fokusera på att se över mina vanor och rutiner och då tror jag att jag kommer ha nytta av den. Jag får se.

Dessutom kommer jag mäta mina vanor och rutiner mycket mer noga än vad jag brukar så för nästan första gången dyker en habit tracker upp i min bujo. Jag har bara haft små varianter av en sådan tidigare men i mars kommer den göra stor nytta.

Jag ska inte berätta allt här utan jag tycker du ska titta på filmen istället. Jag ber om ursäkt för att den är ovanligt lång.


1 mars börjar min nya YouTube-serie ”Glimtar ur vardagen”. Jag kommer göra nedslag i min vardag och mina rutiner och vanor varje dag. Du får också följa med och se vad jag gör i min bujo varje dag. 

I medlemsprogrammet Be Your Power fokuserar vi under mars månad på vanor så detta är ett komplement till den kursen. Kursen i mars leds av Malin Lundskog, hälsokreatör.

1 In Bullet Journal/ planering

Utvärdering varje fredag

Utvärdering varje fredagPå fredagar är det alltid dags för utvärdering. Ibland gör jag det ordentligt och skriver ner men det går lika bra för mig att bläddra i min bullet journal. Jag får en bra överblick eftersom jag dokumenterar allt under veckan. Bujo är bra på så många sätt.

Utvärdering varje fredagLugna fredagar

Jag vill ha mina fredagar lugna. Jag vill ta tag i strösakerna som inte blivit gjorda eller som kommit till under veckan. Jag vill lyssna på skön musik i bakgrunden och ha många levande ljus tända. Det ger mig en energi men också en bra känsla för avslut.

Utvärdering varje fredagUtvärdering är bra

Att göra en utvärdering förtydligar om du är på väg åt rätt håll men hjälper dig också att förstå vilka förändringar du kanske kan behöva göra. Det ger dig en överblick över om du har planerat klokt under veckan eller om du behöver tänka om till kommande vecka. Det får dig också att förstå hur mycket du faktiskt har gjort.

Utvärdering är bra för att du får allt svart på vitt. Det går inte att lura sig själv när allt står där på pappret. Uppgiften är ju antingen gjord eller inte. Visst det kan finnas mellanting men det är just det en utvärdering ger dig en överblick över.

Utvärdering varje fredagAllt blir tydligt

Jag gillar verkligen känslan när jag ser allt. Tillsammans med min reflektion som mer är som en dagboksanteckning får jag också in hur veckan kändes. Det handlar ju inte bara om att stryka saker på en lista. Det handlar även om hur nöjd jag känner mig med det jag faktiskt fick gjort.

Utvärdering varje fredagFyra frågor räcker

På min utvärdering brukar jag svara på fyra frågor. De räcker bra tycker jag. Frågorna på din utvärdering väljer du själv såklart. Utvärderingen ska passa dig och ditt arbete. Mina fyra frågor ger mig det jag behöver för att kunna sätta mig och planera min vecka när söndagen kommer.

1. Fick jag gjort allt på att-göra-listan
Här redogör jag helt enkelt för om jag bockat av uppgifterna på listan och i vissa fall ger jag en förklaring till varför något inte blev gjort. Och jag formulerar också om något av det ska läggas över på nästa vecka också.

2. Har jag tagit steg mot mina mål?
Jag har ju mina mål. Både de stora och de små. Så jag vill gärna se vad jag har gjort för något som leder mig framåt mot dessa mål. Det kan vara små saker men det är viktigt att tydliggöra dessa tycker jag.

3. Vad känner jag mig nöjd med?
Efter att ha svarat på frågor som är väldigt konkreta känns det bra att svara på denna fråga tycker jag. Det finns alltid något under veckan som du kan känna dig extra nöjd med. Denna fråga kan kännas uppfriskande efter fråga ett och två.

4. Vad behöver jag tänka på inför nästa vecka?
Här skriver jag ner vad jag vet att jag behöver ha med nästa vecka. Det kan vara uppgifter och aktiviteter men också annat som jag kommer att tänka på. Det kan vara att veckan känts stressig då gäller det att se till att nästkommande inte blir det.

Utvärdering varje fredagOch så har jag även punkten:

5. Reflektion
Det här är som en dagboksanteckning. Här kan du kombinera det konkreta med det känslomässiga. Det kan också att du vill minnas något speciellt som hände under vecka mer detaljrikt. Den här punkten tycker jag extra mycket om och varje gång jag skriver så påminns jag om hur mycket jag älskar att skriva dagbok.

2 In Bullet Journal/ söndagsfilmen

Level 10 life

level 10 lifeDet är söndag och som ni alla vet är söndag tid för planering. Idag vill jag prata om Level 10 life som är ett sätt att visualisera sin personliga utveckling. Jag lovar att detta är sista filmen på ett tag om mål men jag känner att detta är ett bra sätt om man tydligt vill se hur det går.

level 10 lifeFilm eller text?

För dig som vill se på filmen direkt så är det bara att klicka sig direkt in på den här nedan. Du som hellre läser kika nedanför filmen.

Level 10 Life

Jag har många gånger tänkt att jag ska göra en Level 10 life-diagram men jag har inte riktigt kommit mig för men nu när det är ett nytt år känner jag att det känns rätt. Däremot är jag inte så förtjust i att göra det som ett spindeldiagram utan har valt att göra det som ett stapeldiagram istället. För mig är det mer överskådligt.

level 10 lifeMiracle Morning

Level 10 life är taget ur Hal Elrods bok ”The Miracel Morning” och syftet med det är att mäta sin personliga utveckling. Du väljer ut tio områden du vill jobba med och väljer ut mål till varje område. Level 10 goals utgår ifrån att man har tio mål till varje område men det tycker jag är för mycket. Det blir 100 mål på ett år och jag kan inte riktigt se hur man ska ha en överblick på det. Jag tycker att det räcker med 2-3 stycken per område. Självklart kan man byta ut sina mål under året om man vill.

level 10 lifeTio områden och mål

Vilka tio områden du väljer är upp till dig och sedan vilken färg du väljer till varje område är en smaksak. Jag har kopplat mina områden till de mål jag satte för året eftersom jag redan har utarbetat vilket fokus jag vill ha i år. Jag har gjort mitt diagram och mina mål över ett uppslag i min Bullet Journal.

Jag skrev två till fyra olika punkter till varje område och har sedan graderat. I graderingen utgår jag ifrån var jag är just nu i min utveckling. Eftersom det är början av året så hamnar såklart vissa staplar rätt lågt eftersom jag nyligen påbörjat arbetet. Tanken är ju att öka inom varje område under året.

Jag kommer att se över mina staplar i början av varje nytt kvartal och fylla på mina staplar och kanske korrigera mina mål.

10 In Bullet Journal/ söndagsfilmen

Skriv in dina mål i din Bullet Journal

Skriv in dina mål i din Bullet JournalDåså, nu är jag på banan igen med söndagsfilmen och idag pratar jag om att skriva in sina mål i sin Bullet Journal. Året är fortfarande i sin början och jag ser många som jobbar med att formulera sina mål och det är många funderingar kring hur detta kan göras.

Skriv in dina mål i din Bullet JournalFilm eller text?

För dig som vill se på filmen direkt så är det bara att klicka sig direkt in på den här nedan. Du som hellre läser kika nedanför filmen.

Skriv in dina mål i din Bullet Journal

Att skriva sin mål och tankar inför ett nytt år vet ni ju att jag tycker är viktigt vid det här laget. Det jag däremot tycker är viktigare är att inte krånga till det för mycket. Vad tydlig och dina formuleringar så du kommer ihåg vad du menade när du läser det igen om några månader. Se till att målen är mätbara och skapa en möjlighet för dig att uppnå dem. Med det menar jag att det är bra om målen är rimliga.

Skriv hellre lite för mycket förklarande text än för lite. Det är så frustrerande när man sedan inte förstår vad det var man egentligen tänkte.

Skriv in dina mål i din Bullet JournalAlla gillar inte att sätta mål

Om du inte tycker om mål så tänk känslor och riktning istället. Vad vill du känna i år eller åt vilket håll ska jag? Det blir mycket prat om mål i slutet och början av ett år och det har jag skrivit ett inlägg om redan. Dras inte med i den hetsen om det är något som inte riktigt passar dig.

Skriv in dina mål i din Bullet JournalOlika sätt

När jag satt och utvärderade 2017 så märkte jag att jag hade spridit ut mina mål lite för mycket och de var för diffusa så det har jag rättat till för i år. Jag har förutom sidor där jag skrivit ner allt jag tänker kring ett mål även gjort ett översiktsuppslag för att snabbt se över vad jag har tänkt.

Skriv in dina mål i din Bullet JournalMålöversikt
Ett uppslag där jag har översikt över alla mina områden och mål.

Specifika sidor
En sida där allt kring ett område och mål finns.

Visualisering
Visualisering är att man föreställer sig hur det kommer vara, se ut och kännas när målet är uppnått. Det gör det lättare att arbeta mot målet.

Man kan även göra sina mål visualiserade – en så kallad visionboard. Här kan du antingen rita själv eller använda bilder ur tidningar.