0
Search results for

fokus

0 In planering

Juniplaner med fokus på nedvarvning

juniplanerLite sen på bollen här men jag kör ändå. Nu är det juni. Den första sommarmånaden men i år har det ju redan varit sommar i en hel månad så det blir inte en så stor fest. Jag firar ju alltid in sommaren den 1 juni. Oavsett väder. Jag har knappt landat från intensiva maj men självklart har jag juniplaner.

juniplanerNedvarvning i fokus

Juni är min månad för nedvarvning. Jag gör klart och ser till att vara klar för semester. Det är inte alltid helt enkelt att varva ner när maj varit väldigt intensiv så vissa år får jag verkligen lägga manken till. Det verkar vara ett sådant år i år.

Maj var verkligen intensiv. Många projekt som skulle avslutas, företaget fyllde fem år och morgonrutinkursen hade nypremiär. Dessutom har vädret varit magiskt så det har blivit en hel del altanhäng med vänner. Maj har varit en rolig månad.

juniplanerMina juniplaner

Vad har jag för juniplaner då? Det är nedvarvning som sagt. Jag ska avsluta några projekt, faktiskt påbörja några sommarprojekt också men de ska jag arbeta med i sakta mak och så ska jag se till att ha så lite arbete kvar som möjligt efter midsommar.

Detta händer i juni:

  • 2 juni – heldagskursen ”Samtal om livet, vardagen & fokuset – en kurs i vardagsstrategi” gick av stapeln. En premiär som gick riktigt bra och som det helt klart kommer bli repris på.
  • 9-10 juni – ”MiniMaraton – kvartalsplanering”. Det är dags för planering av kvartal tre. Även denna gången ses vi i en grupp på Facebook. Jag delar ut uppgifter att arbeta med på lördag förmiddag och under helgen pratar vi i olika trådar kring de olika uppgifterna. Kvartal tre är såklart i fokus men det blir lite sommartema på det också.
  • 6 juni –  jag bjuder i vanlig ordning in mina vänner på nationalsdagsfirande på min altan. Temat är alltid tårta på tårta -smörgåstårta och jordgubbstårta.
  • 7 juni – ”Sluta Prokrastinera” lanseras (fortfarande förhoppningsvis för jag har som sagt teknikstrul). En kurs för dig som vill bli av med skjuta-upp-beteendet. Detta är en kurs som är efterfrågad sedan länge. Kursen är en kurs som du får via mejl.
  • 17 juni – Årsstämma i Influencers of Sweden där jag nu är suppleant. Om du är med i InoS så tycker jag absolut att du ska sitta med online. Du har ju möjlighet att rösta för hur styrelsen ska se ut under kommande år och så har vi några motioner som ska röstas på.

juniplaner

  • Jag kommer jobba med att förbättra ”Morgonrutinkursen” efter utvärderingarna från deltagarna och ska sätta ett datum för nästa omgång. Jag kan inte bestämma mig om jag ska köra en omgång under sommaren eller om jag ska vänta till september. Det ger sig när jag sitter med kvartalsplaneringen och har helheten framför mig.
  • Jag ska även sätta ett nytt datum för vardagsstrategikursen. Den kommer rätt säkert att förläggas till september. Jag vet inte om det är så många som har möjlighet att gå kurs mitt i sommaren. Har du det?
  • Och sist men inte minst så kommer det sommarcoachingerbjudande i vanlig ordning. För dig som vill bli coachad i solstolen och förbereda dig för jobbhösten.

Så där ser det ut. Det ser mycket ut jag vet men det mesta är sådant som redan är klart och ska styras upp. I huvudet finns allt som jag behöver och en hel del är redan klart.

In

Samtal om livet, vardagen och fokuset

mer personligt. med hjärtat

SAMTAL OM LIVET, VARDAGEN

OCH FOKUSET

 

Dagarna går och dagarna kommer och det är upp till var och en av oss att få dagarna att löpa så smidigt som möjligt. Men räcker det verkligen? Jag anser inte det. Jag tycker att dagen ska löpa på enkelt så att du ska kunna fokusera på glädjen, samtalen och allt det fina en dag bjuder på.

För första gången bjuder jag in till heldag i mitt hem och du är välkommen. Du tar med dig dina erfarenheter från ditt liv och din vardag. Dina frågor och tankar kommer vara ditt stora bidrag till dagens samtal. Samtalen kommer handla om den enkla planeringen och hur du får den att fungera, för just det vet jag att många kämpar med varje dag. Det ska inte vara svårt och det behöver det inte vara för dig heller. Utöver det ska vi prata om ämnen som kretsar kring livet, det som händer i vardagen och hur fokus kommer till.

Jag har plats för 10 personer så detta är ett exklusivt tillfälle. Jag kan inte garantera att jag kommer bjuda in till ett nytt tillfälle.

 

mer personligt. med hjärtat kopia

LITE MER OM DAGENS HÄNDELSER

Vi börjar dagen klockan 10:00 och håller på till klockan 18:00 vilket ger oss många timmar tillsammans. Under dagen kommer vi varva samtal med egna uppgifter så det blir en lagom blandning av prat och reflektion i tystnad. Det ger en bra balans och hjälper till att hålla koncentrationen uppe hela dagen. Utöver arbete med de tre ämnena så har jag bjudit in yogalärare Anna Malcus att hålla ett yogapass (kundaliniyoga) med oss. Hon meddelar att yogapasset kommer ha samma tema som resten av dagen. Om vädret tillåter så yogar vi utomhus.

Under dagen äter vi lunch och fikar vi tillsammans.

Exakt program kommer jag inte att meddela i förväg. Varför? För ditt bidrag är en del av dagens program. Jag sätter ramen men det är deltagarna som fyller den med innehåll.

 

mer personligt. med hjärtat

HUR VET DU ATT DET HÄR ÄR

PRECIS DET DU BEHÖVER?

  • Du älskar att diskutera vardagspussel.
  • Du trivs i sällskap med andra pratglada och reflekterande personer.
  • Du funderar ofta på hur du kan förbättra och optimera din vardag.
  • Du skulle egentligen vilja slippa planera så mycket och leva mer.
  • Du gillar inte att känna dig stressad utan önskar finna mer lugn och fokus.
  • Du önskar ha en supportgrupp att vända dig till efter den här dagen.

DATUM, PLATS OCH PRIS

DATUM: 2 juni 2018

TID: 10:00-18:00

PLATS: hemma hos Dorotea på Bronsfyndsgatan 59 i Göteborg

PRIS: 1600 kronor inklusive moms

I priset ingår förutom kursmaterial också mat
och dryck under hela dagen.

 

ANMÄLAN

Känns detta som precis det du behöver? Då tycker jag att du ska anmäla dig med en gång. Det finns som sagt endast 10 platser och först till kvarn gäller.

Anmälan hittar du >> HÄR<<

0 In godmorgon måndag/ planering

Med fokus på struktur

med fokus på strukturMars är här och jag hoppas den bär med sig vårkänslor för den kyla som varit nu kan jag vara utan. Denna veckan bjuder på många kul och varierande moment vilket är precis så jag vill ha det. Det betyder att jag behöver planera med tydligare struktur än vanligt så att jag verkligen är förberedd.

Med fokus på strukturEn vecka med fokus på struktur

När jag har en vecka som innehåller just många varierande moment behöver jag alltid tänka mer på strukturen. Jag vill inte känna mig förvirrad eller ge en känsla av att jag inte har koll. Jag har nästan alltid koll men blir det mycket på en gång så ”tappar jag minnet”. Det kan bli lite av en kortslutning och det är inte så bra. Därav fokuserar jag på struktur denna veckan så att allt blir tipp topp.

Med fokus på strukturDetta händer i veckan

Måndag

Jag börjar min vecka med en lugn förmiddag. Jag kommer sitta med detaljplaneringen av dagen och veckan. Vid lunchtid beger jag mig för ett möte på café med en entreprenörskollega. Det ser jag fram emot. På kvällen är det styrelsemöte för Influencers of Sweden som jag hoppas kunna vara med på.

Tisdag

Hela förmiddagen går åt till coaching. Jag ska iväg till en av mina klienter där jag påbörjat ett stort strukturarbete. Detta blir andra gången jag är där så nu ska det börja hända grejer. Det blir spännande.

Onsdag

Onsdagen är min fulla dag denna veckan. Det brukar vara så eftersom jag väljer att planera på det viset. Jag har mitt nätverksmöte på morgonen och direkt efter det ska jag ha ett möte med en väldigt intressant entreprenör jag träffade förra veckan. Det tror jag kommer bli ett väldigt peppigt möte. Efter lunch tar jag mig till Hotell Riverton här i Göteborg. Där ska jag föreläsa för en grupp tandsköterskor. Jag hade samma föreläsning i Stockholm för ett kort tag sedan. Nu är det alltså dags för tillfälle nummer två.

Med fokus på strukturTorsdag

En lugnare dag men jag kommer vara hemifrån hela arbetsdagen. Det är dags för första CoWorkingtillfället för medlemmar i Influencers of Sweden som bor i Göteborg. Vi kommer ses på Clarion Comfort på Stenpiren. Det kommer bli en trevlig dag känner jag på mig.

Min mamma fyller 65 år så det ska jag såklart inte glömma bort. Min syster och jag har lite planer kring det.

Fredag

Min man fyller år! Hurra! Hurra! Jag utvärderar min vecka och efter det tänker jag förbereda hemmet för födelsedagsmiddag och prinsesstårta.

2 In en bra start på dagen/ planering

Fokus på vad jag lär mig

Fokus på vad jag lär migÄven oktober börjar gå mot sitt slut och jag måste erkänna att jag inte riktigt hänger med. Det tutar på i snabb fart. Jag har koll på läget och hinner göra det jag planerar men ändå känns det som dagarna susar förbi.

Fokus på vad jag lär migVad lär jag mig egentligen?

Denna veckan planerar jag att fokusera på vad jag lär mig. Jag har tänkt mycket på att jag inte alltid reflekterar över de nya kunskaper jag tar till mig. Jag lagrar och använder när det behövs. Och det är ju i och för sig väldigt bra men jag tycker det är synd att jag inte stannar till lite vid det nya jag har tagit till mig. Denna veckan tänker jag göra det lite mer.

Fokus på vad jag lär migVecka 43

Jag har rätt mycket inplanerat denna veckan. Inte för mycket men lite mer än vanligt.

Måndag
Idag ska jag ha en LIVE på Facebook där jag ska prata om bloggande. Förra veckan skrev jag ett inlägg om vad jag är bra på och en sak jag är bra på är bloggande. Därför vill jag prata lite mer om det.

Tisdag
Det är främst coaching som står på schemat. Utöver det ska jag sitta och justera smådetaljer på en hemsida. Ett arbete jag inte är speciellt förtjust i så jag kommer behöva koncenterar mig för att inte hamna i att jag gör något annat i stället.

Fokus på vad jag lär migOnsdag
Min mötesdag och så även denna vecka. Jag börjar med frukostmötet och fortsätter sedan med att sitta och knåpa på föreläsningsmanus. På eftermiddagen kommer mitt team hem till mig för att jobba.

Torsdag
Här har jag en tom dag faktiskt. Har inget stort inplanerat utan tänker använda dagen till att förbereda för fredagens Halloweenfest.

Fredag
Jag sammanfattar veckan. Gör klart sådant som kanske inte blev helt klart men framför allt piffar jag för Halloweenfest. Den årliga. Den vi ordnar för barnen för att de älskar Halloween och vi vuxna älskar att träffas. Bra kombo!

8 In behind the scenes/ fokus

Min prepplista för fokus

prepplista

Även en tidscoach halkar efter ibland och nu är jag i ett sådant läge att det är dags att jag samlar ihop mig. Inga konstigheter alls men det krävs struktur och fokus för att det inte ska bli ett stressmoment. Jag har min egen lilla prepplista.

prepplistaAnledningen bakom

Varför ligger jag efter? Jo, jag blev ju sjuk och inlagd på sjukhus för tre veckor sedan. Inget stort men tillräckligt för att läkarna ville kolla upp mig lite extra. Att inte vara helt fit for fight påverkar såklart min effektivitet. Det hjälper inte att jag är grym på att planera och fokusera när jag somnar sittande. Och lite så har det varit.

De senaste dagarna har jag känt att energin kommit tillbaka. Jag är tillbaka till mig själv men istället känner jag mig splittrad eftersom jag ligger efter. Att ligga efter är ingen skön känsla och är en känsla som är viktig att kunna bemästra.

prepplista

En sak i taget som vanligt

Hur gör jag för att inte stressa upp mig allt för mycket över att jag ligger efter? Jag känner att mitt standardsvar passar väl in här: en sak i taget. Det hjälper i alla lägen. Det går ändå inte att göra flera saker samtidigt. Inte bra i alla fall. Så en sak i taget enligt att göralistan som jag såklart har skrivit.

Det jobbigaste i det här läget är att det mesta jag behöver ta tag i är administrativa uppgifter och det är ju inte direkt det roligaste jag vet. Men som tur är litar jag på mitt fokus i nästan alla lägen. För att jag ska få fokus behöver jag förbereda mig väl. Jag kan inte bara sätta mig ner och göra. Då blir det pannkaka av det hela.

prepplista

En kort prepplista

Igår skrev jag ett inlägg på Instagram om hur jag preppar inför det jag kallar för tråkiga arbetsuppgifter. Enkla saker jag gör för att ta mig själv in i fokus. Listan ser ut så här:

  • Städar ordning mitt arbetsbord om det är rörigt. Får ta max 10 minuter av min tid att fixa. Ordning ger mig lugn.⠀
  • Skriver en tydlig att göralista där jag skrivit listan i prioritetsordning.
  • Häller te i min fina tekanna istället för att låta det vara kvar i bryggkannan och tar fram en fin tekoppp.⠀
  • Jag har enbart den uppgift jag ska göra framför mig och ett papper för anteckningar på höger sida om datorn. För det där jag kommer på under tiden men inte vill ska uppehålla mig.⠀
  • Och jag sätter på musik som sätter mig i arbetsstämning. För min del blir det oftast någon jazz.⠀

prepplista

Bemästra känslan av att ligga efter

Även du kan hitta ditt sätt för att hantera känslan som kommer över dig när du känner dig överväldigad eller stressad över att du ligger efter. Gå till dig själv och fundera över vad som är anledningen att du stressar upp dig.

  • Är det att andra förväntar sig något av dig?
  • Att du känner dig dålig för att du inte är klar?
  • Kan det vara att du inte har en tydlig struktur?

Det finns många anledningar till att komma efter och det är viktigt att förstå att det blir så här ibland. Om orsaken är tydlig så finns det ingen anledning att bli uppstressad. Vi kan inte påverka det som har hänt men vi kan göra nuläget hanterligt. Och det är det du ska fokusera på.

  • Hur gör jag för att ta mig framåt på ett smidigt sätt?

Och som alltid: skriv ner vad du behöver göra och skapa en arbetsmiljö som är behaglig att arbeta i.

Vi kan inte påverka det som har hänt men vi kan göra nuläget hanterligt.

4 In Bullet Journal/ söndagsfilmen

Söndagsfilmen: Fokustimmen, för lugn och fokus

Fokustimmen, för lugn och fokusI dagens söndagsfilm pratar jag om ett ämne som ligger mig varmt om hjärtat, fokustimmen. Det här med att starta sin dag på ett lugnt och fokuserat sätt.

Fokustimmen, för lugn och fokusFokustimmen, för lugn och fokus

Varför tar jag upp detta idag? Jo, för jag märker att många frågar om det i olika forum på facebook så jag tänker att denna film kanske kan räta ut några frågetecken. Och jag ville göra filmen också för att jag känner att det blivit ett stressmoment för många att skapa en morgonrutin och då känner jag att hela tanken faller. Morgonrutiner ska skapa lugn och inte stress.

Jag pratar också speciellt om hur du som har små barn kan tänka. Det är ingen lätt period i livet och då kan det hända att man behöver tänka lite annorlunda.

Fokustimmen, för lugn och fokusSöndagsfilmen

Jag blir verkligen jätteglad om ni kommenterar och trycker tummen upp på mina filmer. Det hjälper mig med motivationen. Och ja, jag vet en like är inte en mätare men det är en indikation på vad ni tycker om och det hjälper mig att veta vad jag ska göra för filmer i fortsättningen.

Om du inte är prenumerant på kanalen än så klicka där också.

1 In

Bokklubb: Mycket boksnack med dig i fokus – ”5 AM är ingen tidpunkt”

En bokklubb med familjär känsla och i mindre skala där vi dyker ner i boken 5 AM är ingen tidpunkt. Det är en livsstil.

Du skapar en egen planeringsrutin

Fyra personer träffas vid tre tillfällen och pratar om olika delar av boken. Vi fördjupar oss i planering, rutiner, prioritering och fokus. Du arbetar med att skapa dig en fokustimme och en planeringsrutin som kommer ge dig fokus och få din vardag att rulla på som du önskar.

Som gruppcoaching

Det går att likna vid gruppcoaching men där vi använder boken som underlag för våra samtal och övningar. Det kommer bli en blandning av reflektioner kring bokens innehåll och praktiska övningar för att skapa material som du kan använda i din vardag.

Fokus på dig

Du kommer ha möjlighet att ställa dina personliga frågor som du kommit att tänka på medan du läst. Gruppen är tänkt att vara ett stöd för dig men också ett bollplank. Ni har alla era erfarenheter ur era egna liv och dessa kommer att komma till stor nytta under varje tillfälle.

Träffarna, hemma hos mig

Vi kommer att träffas tre (3) gånger under två (2) timmar. Träffarna är hemma hos mig. Varje gång går jag kortfattat igenom innehållet i den del av boken som vi läst. Resten av tiden boksnackar vi och ger tid till varje person att vara i fokus med sina frågor.

Upplägget på träffarna

Träff 1:

  • Introduktion och genomgång av upplägget
  • Presentationsrunda

Alla gångerna:

  • Jag går igenom innehållet i den del vi har läst
  • Övning kopplat till innehållet
  • Boksnack & fokus på dig

Bok och läsintervall

När du anmäler dig till bokklubben kommer du att ange din adress. Jag skickar din bok till dig tillsammans med en guide för läsning. Du kommer veta exakt vilka sidor du ska läsa till varje tillfälle och vilka övningar du ska göra.

Bok ingår i priset.

Fika varje gång

Vid varje tillfälle bjuds det på scones med tillbehör samt te eller kaffe. Meddela eventuella allergier (såsom gluten).

Tid

Tid torsdagar jämna veckor kl 17:15 – 19:30 (datum meddelas)

Intresseanmälan

Skicka en intresseanmälan så kommer du meddelas när det är dags för nästa bokklubbstillfälle.

>>Klicka för att fylla i Intresseanmälan<<

2 In

Bokklubb: Mycket boksnack med dig i fokus – ”Jag ska bara”

En bokklubb med familjär känsla och i mindre skala där vi dyker ner i boken Jag ska bara – konsten att få det gjort i tid.

Om prokrastineringsbeteendet

Fyra personer träffas vid tre tillfällen och pratar om olika delar av boken. Vi fördjupar oss i prokrastineringsbeteendet, beslutsprocessen och hittar de verktyg som passar dig bäst för att bearbeta ditt prokrastineringsbeteende.

Som gruppcoaching

Det går att likna vid gruppcoaching men där vi använder boken som underlag för våra samtal och övningar. Det kommer bli en blandning av reflektioner kring bokens innehåll och praktiska övningar för att skapa material som du kan använda i din vardag.

Fokus på dig

Du kommer ha möjlighet att ställa dina personliga frågor som du kommit att tänka på medan du läst. Gruppen är tänkt att vara ett stöd för dig men också ett bollplank. Ni har alla era erfarenheter ur era egna liv och dessa kommer att komma till stor nytta under varje tillfälle.

Träffarna, hemma hos mig

Vi kommer att träffas tre (3) gånger under två (2) timmar. Träffarna är hemma hos mig. Varje gång går jag kortfattat igenom innehållet i den del av boken som vi läst. Resten av tiden boksnackar vi och ger tid till varje person att vara i fokus med sina frågor.

Upplägget på träffarna

Träff 1:

  • Introduktion och genomgång av upplägget
  • Presentationsrunda

Alla gångerna:

  • Jag går igenom innehållet i den del vi har läst
  • Övning kopplat till innehållet
  • Boksnack & fokus på dig

Bok och läsintervall

När du anmäler dig till bokklubben kommer du att ange din adress. Jag skickar din bok till dig tillsammans med en guide för läsning. Du kommer veta exakt vilka sidor du ska läsa till varje tillfälle och vilka övningar du ska göra.

Bok ingår i priset.

Fika varje gång

Vid varje tillfälle bjuds det på scones med tillbehör samt te eller kaffe. Meddela eventuella allergier (såsom gluten).

Datum & tid

Datum: nya datum kommer. Om du är intresserad så skicka en intresseanmälan.
Tid: 17:15 – 19:30

Intresseanmälan

Om denna omgång inte passar dig skicka en intresseanmälan så får du information om nästa tillfälle.

>>Klicka för att fylla i Intresseanmälan<<

 

:)