0
Browsing Tag

vila

12 In Bullet Journal/ downshift

Jag tog mig en analog dag med min Bullet Journal

En analog dagIbland bara måste jag stänga ner allt som har med det digitala att göra och ta mig en analog dag. Vila från ständiga uppdateringar, svara på mejl och kolla vad andra gör på sin instagram story. Det enda som inte räknas som digitalt är att skriva om jag får lust med det.

En analog dagBörjade med en powertimme

Idag började jag min analoga dag med en powertimme vid datorn. Jag kollade av mejlen jag fått under den tidiga morgonen och svarade på dessa. Svarade på kommentarer jag fått på Facebook och uppdaterade min instagram story. Det där jag gör varje dag men faktiskt inte behöver göra hela tiden.

En analog dagTog fram min Bullet Journal

När jag var klar med det satte jag på musik på Spotify och tog fram min Bullet Journal och bestämde mig för att skapa en ”om mig”-sida. En analog sådan. Har man en hemsida eller en blogg så har man i stort sett alltid en ”om mig”-sida som berättar vem man är, vad man gör och vad syftet med sidan man har är. Varför inte ha en analog sådan som berättar om vem man är som person? Så fick det bli.

Det var fantastiskt skönt att bara sitta med mina pennor och bujon och tänka klart tankar och inte behöva tänka arbete. Jag behövde en paus helt enkelt.

En analog dagTid att bara vara

Jag kan inte nog betona hur viktigt det är att ta sig tid att bara vara. Tid utan allt det digitala. I några timmar ibland. Det behöver inte vara en hel dag. Det blev det inte för mig heller men dedikera en bestämd tid då och då till att göra något annat. Det går bra att jobba såklart. Det gör jag ibland. Stänger av men fortsätter jobba. Jag har alltid något jag kan göra med papper och penna. Skissa upp en projektplanering till exempel. Jag gör alltid den typen av arbete för hand först. Lite snabbt och inte speciellt snyggt. Jag tänker bättre med pennan i handen helt enkelt.

En analog dagSå här kan en analog dag se ut

När du planerar för en dag eller ett par analoga timmar så kan du antingen bestämma i förväg vad du ska göra eller så låter du det bli som det blir. Låter känslan leda dig. Gör det som passar dig och ger dig energi. Ett upplägg kan se ut så här:

  • powertimme – som är en timme då du gör sex uppgifter på tio minuter vardera. På så sätt kan du få gjort det där som du känner behöver bli gjort. Du behöver såklart inte göra sex saker. Du kan göra tre med längre tid.
  • musik – sätt på musik som ger dig den känsla du önskar. Jag satte på en färdig lista på Spotify som hette A perfect day.
  • dryck/snacks – hämta dig en kopp kaffe eller te eller varför inte en grön smoothie. Jag valde såklart te och så skar jag till lite gurk- och morotsstavar att tugga på.
  • Aktivitet – välj vad du vill göra. Skriva, läsa bok, yoga, måla, rita, greja med din BuJo, gå en promenad, rensa i rabatten, planera din kommande månad, gör en sociala medieplan, gosa med hunden/katten, ät lunch eller ta en fika med en vän eller med dig själv.

Det viktigaste med den analoga dagen är att du gör sådant som ger dig energi och att du håller dig undan det digitala så mycket det bara går.

4 In Familjen och livet/ sinnesro

En vilovecka och jag landar i ett lugnt sinne

lugnt sinne

Jag har en sådan där filosoferande lördag. Ni vet när en tanke flyter in i en annan utan att stanna för en längre reflektion. Flytet känns skönt och välkommet trots att det ger en något melankolisk känsla men jag vet att i grunden ligger en nöjdhet. Det brukar vara så. Jag kan leva med melankoli när jag vet att jag i grunden mår bra.

lugnt sinneLanda i ett lugnt sinne

En vilovecka, som denna, brukar landa i ett lugnt sinne. Detta även om jag i förrgår fick en ny idé som cirkulerar i mitt huvud likt en torktumlare. Fort går det och sakta men säkert landar ord som leder till strategi på papper.

Att landa är ett stort behov som jag har. Jag vet precis när jag blir överväldigad och när det är dags att stanna upp. Jag predikar inte om vila och pauser bara för att det är något man ska säga utan för att jag förstår hur viktigt det är. När min att göralista exploderar av saker att göra och min reaktion är att göra ingenting då vet jag att jag att det är stanna upp jag behöver. Listan får vänta. Det är ingen idé att jag ens försöker. Jag kan inte skapa något bra ändå och minsta lilla tanke gör ont i hjärnan.

lugnt sinneEtt sinne i kaos

Ett lugnt sinne är inget jag är bortskämd med. Det är nästan alltid ett virrvarr av ledsamhet, kreativitet, glädje och problemlösning. Mitt i allt detta svarar jag på frågor, jag ställer mig själv, om vad vi ska äta till middag och om jag känner för att städa idag. Oftast har jag ett sinne i kaos och helt ärligt älskar jag det. Jag kan klaga utåt över hur jobbigt det är att ha en popcornhjärna. En hjärna som sprutar ur sig idéer i ljusets hastighet men det är jag. Jag skulle inte känna igen mig själv om inget hände.

lugnt sinneDetta har jag gjort denna veckan

Vad har jag gjort denna veckan kanske du undrar? Mycket men ändå ingenting om man räknar arbete som det jag skulle ha gjort. Det kan verka mycket för en som vilar men det mesta är sådant som inte kräver speciellt mycket. Detta är ungefär det jag har gjort:

  • Sovit mycket. Det blir inte stilla om jag inte sover. Sova är min absolut bästa medicin. Förr skulle jag säga att det är promenader men eftersom min kropp inte är glad i att gå så får jag säga sömn.
  • Bläddrat bland bloggar och uppdaterat mig kring höstmodet, vilka böcker som är värda att läsa och om resor som andra gjort som jag aldrig kommer komma iväg på själv.
  • Njutit av ett vardagsrum som badat i sol.
  • Suttit i min fåtölj och stirrat rakt fram. Det kräver mycket av mig att klara av det kan jag säga. Jag är inte bra på att göra ingenting, men jag tränar.
  • Andats! Jag märkte att jag inte andas med magen när min yogalärare var här. Det har jag tränat på och nu kan jag nästan utan ansträngning få ner andetagen i magen. Det är ingen lätt sak kan jag säga.
  • Grejat i min Bullet Journal.
  • Skrivit dagbok. Orden behöver komma ut.
  • Druckit mycket te. Obviously!
  • Tittat på Netflix. Första säsongen av Broadchurch. Första säsongen av Greenhouse Academy. Sett filmen Be Somebody. Broadchurch gillar jag sedan tidigare men jag har inte sett alla delar. Greenhouse var enkel att titta på och Be Somebody var lite mysig men långsam.
  • Bloggat. Veckans populäraste inlägg är Ibland låtsas jag.
  • Skickat iväg böcker som beställts. Jag har några ex av Jag ska bara kvar.
  • Pilotkört en kommande tjänst. Den enda dagen jag jobbade denna veckan men ojoj vilken energi det gav.

lugnt sinne