0
Browsing Tag

reflektion

12 In Be Your Power 2018/ fokus

En POWERdag i månaden under 2018

En POWERdagEn sak som jag tänker införa under 2018 är en POWERdag i månaden. En dag i månaden då jag stänger av all kommunikation och fokuserar på mig själv och mitt företag. En dag för läsning, planering och bara-vara-tid. Samla energi så jag verkligen känner mig stärkt.

En POWERdagEn vana jag vill skapa

Varför ska jag lägga tid på en sådan här dag? Det finns två anledningar till detta som jag ser det just nu. Kanske kommer jag inse att det är fler när jag gör detta till en vana.

1. Jag lätt blir överväldigad av allt som händer omkring mig och jag behöver vila från att vara social. Jag är otroligt extrovert i de flesta sammanhang men det betyder också att jag behöver mycket tid i total ensamhet. Att vara social tar mycket av mig för jag vill ge allt jag har när jag träffar människor eller när jag till exempel föreläser.

2. Jag får otroligt många idéer hela tiden och mitt huvud tystnar aldrig helt. Det är tröttande. Väldigt tröttande. Antagligen är detta en anledning till att jag är en mästare på fokus. Jag har tränat hela livet på att skärpa mig till att göra en sak i taget och som vi alla vet så leder träning till färdighet. Hur som helst så gör detta att jag behöver avskärma mig eller zooma ut som jag brukar kalla det.

Min yogalärare säger att jag behöver fokusera på fötterna istället för huvudet och ett av mina mål är att hitta ett sätt att behärska detta under 2018.

En POWERdagVinsterna av en POWERdag

Vinsterna av en powerdag förutom att det ger ny energi är flera som jag ser det. Alla behöver ta det lugnt ibland och det gör jag rätt ofta men detta tänker jag ska kännas mer som en heldagsmeditation fast jag arbetar samtidigt. Vinsterna tänker jag är:

Energi
Som sagt så ger en heldag avstängd från allt, energi. Tillfälle att göra det som pockat på uppmärksamhet ett tag kommer hjälpa huvudet att lugna ner sig, fokus riktas rätt och det i sig är energi. Ren power.

Hälsa
Det är viktigt för hälsan att varva ner och att inte vara ständigt upptagen. Det är inte den som har mest i kalendern som vinner utan den som får det viktiga gjort men har gott om utrymme för pauser.

Egentid
Det ropas mycket efter egentid i all den stress som är i samhället. Detta blir ett perfekt sådant tillfälle. Går det inte att få till en heldag så kanske det går att samla tre timmar i rad. Att vara ensam ibland boostar kreativiteten och den behövs i det dagliga arbetet.

Radio silence
Att inte vara tillgänglig är nyttigt. Det brusar så mycket hela tiden och sociala medier fullkomligt tar över uppmärksamheten. Att ständigt hålla sig uppdaterad eller vara tillgänlig skapar en inre stress som till slut kan göra en sjuk.

Personlig utveckling
En stor del av dagen, för min, del tänker jag ska gå till reflektion i form av dagbokskrivande. Detta för att se vad som hänt under den senaste månaden och vart jag står i relation till mina mål. Att skriva dagbok eller journaling som många säger istället är bevisat bra för oss.

En POWERdagEn dag på spa

Hur ska en powerdag se ut? Det finns såklart ingen färdig mall för det men jag tänker förflytta mig hemifrån till en miljö där jag känner lugn. Jag tänker att det ska vara på ett spa här i stan. Jag kommer att ha ett medlemsskap på ett spa under nästa år och denna dag kommer tillbringas där. Ensam. Andra dagar kommer jag bjuda in klienter för coaching i denna sköna miljö.

Innehållet kommer variera men jag har på känn att jag kommer utveckla en rutin kring det. Den får komma av sig själv såklart. Även om dagen inte behöver se likadan ut så är jag rätt säker på att den kommer innehålla bland annat det här:

  • ett meditationspass så att jag kan rikta min koncentration på det jag vill göra under dagen.
  • ett flera timmar långt pass för reflektion och planering
  • en stunds bokläsning kring ett passande ämne beroende på vad jag har för projekt på gång

Ja, och så ska jag såklart äta god lunch och njuta av en god grön drink medan jag arbetar.

En POWERdagBe Your Power-dag

Nästa år ska ju vara ett Be Your Power-år vilket innebär fokus på att bli sitt bästa och starkaste jag. Varje månad har du möjlighet att delta i en utmaning inom ett område som kommer stärka dig och träna dig. Och varje månad kommer vi att ha en gemensam POWERdag. Den kommer vara online så ja, du behöver vara uppkopplad men här är syftet att stärka varandra på olika sätt utifrån månadens tema. Denna dag kommer kännas som en fest, ett firande.

Jag vill inte avslöja alla detaljer nu så du får helt enkelt se till att delta.

PS. Såklart ska du ha en powerdag varje dag. Denna dag är en dag för extra kraft och energi.

6 In entreprenörskap/ planering

Idag hamnade jag bland luftballongerna

Idag hamnade jag bland luftballongernaDet är fredag. Klockan är snart lunchtid och jag har avslutat dagens enda möte. Jag sitter i min fåtölj och reflekterar över den känsla jag just nu har. Känslan av glädje och tacksamhet. Tacksamhet över att jag som egen företagare har möjlighet att välja vilka projekt jag vill vara en del av.

Idag hamnade jag bland luftballongernaJag hamnade bland luftballongerna

Dagens möte började klockan nio på morgonen. Hemma hos mig vid mitt matsalsbord. Jag älskar att ha möte i mitt hem. Det blir avslappnat vilket jag tycker känns viktigt för den kreativa processen som på något sätt finns i ett affärsmöte.

Under tiden som vi satt där och viftade med händerna av upphetsning över projektet vi satt och diskuterade kom jag på mig själv att försvinna bort. Det som jag och en av mina kollegor kallar för ”att hamna bland luftballongerna”. Där bland luftballongerna insåg jag att jag satt och gjorde något jag aldrig föreställt mig att jag någonsin skulle göra, men som på något sätt ändå funnits som något jag ville få uppleva. Jag uppfyller en dröm. En härlig känsla med en dos av förundran över min egen kapacitet.

Idag hamnade jag bland luftballongerna
Jag är mångfacetterad

Jag är en person som kan mycket. Jag har mitt expertområde men mina armar sträcker sig långt ut i periferin och jag inser mer och mer vilken styrka det är. Det gör att jag allt som oftast kan delta i samtal om ämnen som jag aldrig egentligen berör i min vardag. Jag hamnar också i projekt som ligger långt utanför mig för att mitt expertområde går att applicera på det mesta. Det gör att jag blir mångfacetterad trots min tydliga nisch.

Idag hamnade jag bland luftballongerna

Projektet, där jag är projektledare, som hade sin start idag är verkligen ett sådant som ligger utanför den ram jag hade när jag startade mitt företag. Jag trodde aldrig jag skulle hamna just här. Men nu är jag här och jag är så glad över det. Jag studsar lite av glädje och ser fram emot att se resultatet.

0 In Jag har tänkt på...

Jag har tänkt på … en fredagsfråga om fredagsfeeling

fredagsfeeling

Denna veckan kände jag för att köra en fredagsfråga så filmen kommer idag istället för i onsdags. Återigen är det något jag gått och funderat på.

En fredagsfråga om fredagsfeeling

Kika på filmen och samtala kring ämnet. Min största önskan med dessa filmer är att du deltar med dina reflektioner och åsikter. Jag ser fram emot samtal i kommentarsfälten där du berättar om vad du själv tänker kring veckans ämne men där du också kan ställa egna frågor.

När du kikar in bland kommentarerna så läs vad de andra har sagt och svara på en fråga om du kan eller så delger du dina tankar. Simple as that.

4 In Jag har tänkt på...

Jag har tänkt på… svampar som poppar upp ur jorden

Jag har tänkt på .... svampar som poppar upp ur jorden

Det är onsdag och då är det dags för Jag har tänkt på. YouTube-serien där jag pratar om något jag har tänkt på den senaste tiden. Det kan vara precis vad som helst.

Delta i kommentarsfältet

Min största önskan med dessa filmer är att du deltar med dina reflektioner och åsikter. Jag ser fram emot samtal i kommentarsfälten där du berättar om vad du själv tänker kring veckans ämne men där du också kan ställa egna frågor.

När du kikar in bland kommentarerna så läs vad de andra har sagt och svara på en fråga om du kan eller så delger du dina tankar. Simple as that.

Dagens reflektionsfråga:

Hur kommer det sig att sådant man just hört om plötsligt dyker upp överallt?

11 In Jag har tänkt på...

Jag har tänkt på…det ständigt dåliga samvetet

Det ständigt dåliga samvetet

Förra veckan introducerade jag min nya YouTube-serie Jag har tänkt på där jag helt enkelt pratar om något jag har tänkt på den senaste tiden. Det kan vara precis vad som helst.

Delta i kommentarsfältet

Min största önskan med dessa filmer är att du deltar med dina reflektioner och åsikter. Jag ser fram emot samtal i kommentarsfälten där du berättar om vad du själv tänker kring veckans ämne men där du också kan ställa egna frågor.

När du kikar in bland kommentarerna så läs vad de andra har sagt och svara på en fråga om du kan eller så delger du dina tankar. Simple as that.

Det ständigt dåliga samvetet

Det ständigt dåliga samvetet

Idag pratar jag om mina tankar kring det ständigt dåliga samvetet. Klicka, lyssna och kommentera.

12 In Jag har tänkt på...

Jag har tänkt på…

Jag har tänkt på...PREMIÄR! Jepp, så är det. Idag är det premiär för min nya filmserie som i fortsättningen kommer varje onsdag. Jag kallar den för Jag har tänkt på..

Jag har tänkt på...Jag har tänkt på…

Detta är en serie där jag kommer att prata om det jag kommer att tänka på kring livet och vardagen. Enkelt och utan krusiduller. Jag och kameran. BAM!

Jag har tänkt på...Dina reflektioner och åsikter

Dagens film är en introduktion. Jag berättar vad jag har tänkt, hur det kommer gå till och hur du kan delta. För det är en av de absolut viktigaste komponenterna på onsdagar från och med nu. DITT DELTAGANDE. Jag önskar dina reflektioner och åsikter.

Kanske kan vi kalla onsdagarna för reflektionsonsdag eller samtalsonsdag eller något annat trevligt som känns representativt. Men serien heter Jag har tänkt på…

Dagens fråga:

Vad tycker du om idéen?
Har du något att tillägga?