Om Dorotea Pettersson

Tjänster & Digitala kurser

Kontakt & Samarbete

6 In planering/ Vad blir ditt fokus?

Skolavslutningsvecka och jag påbörjar ett nytt projekt

Skolavslutningsvecka

Detta blir den sista veckolistan för ett tag. Denna veckan har mina barn skolavslutning och det är alltså dags för sommarlov hemma hos oss. I och med det trappar jag också ner ännu mer och då väljer jag bort veckolistan eftersom mina veckor kommer se annorlunda ut.

Bloggen kommer vara fullt aktiv under sommaren men kanske att det blir lite annan uppdelning på inläggen och det är mycket möjligt att det inte finns något morgoninlägg här när du vaknar. Jag tror att du ska klara av det alldeles utmärkt. Jag anser det viktigt att göra tydligt att det är lugnare tempo och sommarlov.

Jag kommer fortsätta planera mina arbetsveckor och självklart blir det utflyktsplanering och packningslistor. Sådant som hör sommaren till helt enkelt men nu över till denna veckan.

SkolavslutningsveckaSkolavslutningsvecka

√ Veckans planer

Jag känner mig lite lätt förvirrad över den kommande veckan och jag tror faktiskt att det har med skolavslutningen att göra. Skolavslutningen är ett avslut och då känner det som även jag borde ha ett sådant men det har jag ju inte. Jag jobbar hela månaden ut.

Men jag planerar ha fortsatt fokus på att trappa ner men i samma andetag som jag säger det så ska jag starta upp ett nytt projekt. Något som ni kommer få se mer av i höst och som jag tror ni kommer att tycka om.

√  Veckans prioritering

Denna veckan prioriterar jag min coaching. Det gör jag såklart alltid men jag har flera avslutningssamtal och de är alltid extra speciella. De vill jag vara förberedd inför. Att knyta ihop påsen är viktigt och cermoniellt på något sätt.

Skolavslutningsvecka√ Veckans bjudning

Bjudning får skolavslutningen stå för denna veckan. Båda mina barn har skolavslutning på onsdag. Samma tid på två olika skolor. Min man kommer att gå på sonens och jag på dotterns. Min dotter slutar sjätte klass och byter skola nästa år då hon börjar högstadiet. Hon har gått i samma byggnad sedan hon var nästan två år.

√ Veckans önskning

Jag önskar att det ska vara fint väder och inte regna med åskan hängande i luften. Förutom det så önskar jag att all den inspiration och motivation jag känner för mitt nya projekt verkligen ska hjälpa mig att få en bra start.

Skolavslutningsvecka√ Veckans utmaning

Utmaningen denna veckan gissar jag kommer vara övergången från skoltid till ledig tid. Jag älskar att ha mina barn hemma men det är klart att det blir att ändra om rutinerna en aning för att få allt att fungera.

Hur ser din vecka ut?

0 In Bullet Journal/ planering/ planeringssöndag

Söndagsfilmen: Planering på 5+2 minuter

5+2 minuterÄntligen söndag och tid för planering. I alla fall känner jag så. Jag ser fram emot söndagen när jag får sitta ner och förbereda min vecka. Jag gillar känslan av att veta vad som gäller och hur min tid kommer användas. Denna veckan vill jag fortsätta att prata om det här att planering inte alls tar speciellt mycket tid. En veckoplanering och en dagplanering behöver inte ta mer än 5+2 minuter. Låt mig visa.

5+2 minuterJag vill spräcka myten

Jag vill spräcka myten att planering tar för mycket av min tid. Jag behöver tiden till att utföra mitt arbete. Om du planerar så kommer du vinna tid. Jag lovar. I denna film visar jag att en veckoplanering inte behöver ta mer än fem minuter. Visst är det så att jag inte visar ALLT man kan lägga till i en planering utan enbart det mest nödvändiga men det är också det du behöver om du är en stressad person. Den dagliga planeringen tar knappt någon tid alls om du har en färdig veckoplanering. Så det där med att det tar tid att planera det köper jag inte alls.

Så ja, jag pratar om tid denna gången igen men det är ju trots allt det jag vill förmedla mest av allt. Hur vår tid kan användas på bästa sätt.

5+2 minuter5+2 minuter

Jag hoppas att du som ser fram emot filmen inte blir besviken över att denna film inte går igenom något bujospecifikt. Jag tror ändå att du får nytta av det jag pratar om. Nästa vecka kommer jag att prata om migrering då jag själv behöver migrera över i en ny anteckningsbok. Mitt i månaden dessutom. Jag räknade fel så nu behöver jag komma på hur jag ska göra för att få det att bli bra. Jag tror jag har en plan men mer om det nästa vecka.

Nu planering på 5+2 minuter.

4 In behind the scenes/ Familjen och livet

En rastlös hjärna och en rastlös själ

En rastlös hjärna och en rastlös själLördag är min vila och vara med familjen dag. Det är då jag jobbar minst, om alls, av alla dagar på veckan. Du som läser kanske har märkt att här på bloggen är det sporadiskt på just lördagar. Ibland kommer det ett inlägg men oftast inte.

En rastlös hjärna och en rastlös själ

Att vila för mig är inte nödvändigtvis att sitta och göra ingenting eller sova. Vila för mig är att göra något annat än jag brukar och låta hjärnan vila från den vanliga tankeverksamheten. Jag är generellt inte speciellt bra på att göra ingenting och skulle nog säga att det närmaste ingenting jag kommer är att läsa en skönlitterär bok eller ligga på soffan ute på altanen och titta på de vackra blommorna i rabatten och lyssna på barnen som hoppar studsmatta.

Att vila för mig är lika nödvändigt som för dig men mitt behov av total vila är inte så stort. Jag har en rastlös hjärna och kanske till och med en rastlös själ. Jag är ständigt igång även när jag sitter still och de gånger jag tystnar blir jag väldigt snabbt uttråkad.

Jag kan ha dagar då jag känner mig ledsen, nedstämd eller stressad och det botar jag nästan alltid med att sova. När de här känslorna kommer över mig är det oftast för att jag jobbat lite för mycket eller för att det har hänt många saker på samma gång. Det kan också vara att jag haft ovanligt mycket ont. Sömn är det som hjälper bäst så mig kan man hitta sovandes mitt på dagen vilken dag i veckan som helst. Inte varje dag men ibland.

Aktivt med familjen

På lördagar är jag mer aktivt med familjen. Jag är ju med dem varje dag men då sitter jag ofta med arbete framför mig eller är för trött för att vara aktivt social. Under veckodagarna blir det läxläsning och den typen av aktiviteter men på lördagarna är det utflykt om vädret är fint eller så gör vi något tillsammans här hemma. Det kan mycket väl vara städa men då gör vi det roligt.

Idag är mannen och sonen iväg på fotbollsmatch. Sonen spelar sista matchen för säsongen. Dottern och jag är hemma och sitter tillsammans i soffan medan jag skriver det här och hon tittar på youtube. Vad det blir när fotbollsmatchen är över vet jag inte än men jag tänker mig nog en miniutflykt någonstans. Vädret är rätt okej i alla fall. Det brukar sällan bli något jättestort. En glass någonstans, en tur till havet eller en promenad i skogen. Något som både människa och hund tycker om.

En rastlös hjärna och en rastlös själSöndagar är till för planering

Söndagar däremot är lite mer av en arbetsdag men en lugn sådan och den får lov att avbrytas av familjeaktivitet eller spontan middag hos vänner. Den blir lite som den blir så att säga men en söndagsfilm ska göras klar och ett tillhörande blogginlägg och på kvällen gör jag min veckoplanering och har gemensam planering med en entreprenörsvän.

En rastlös hjärna och en rastlös själ

0 In media

Svenska Dagbladet: Slipp semesterstressen

Svenska Dagbladet: Slipp semesterstressen

I går var jag med i en artikel, om att slippa semesterstressen, i Svenska Dagbladet tillsammans med David Stiernholm, struktören. Vi pratar om hur man kan tänka för att minska stressen inför semestern. Då när allt ska bli klart samtidigt.

Artikeln låt bakom en betalvägg men nu har jag fått en pdf från journalisten, Linnea Bolter, så nu kan du läsa den om du vill. Klicka på bilden så får du upp hela bilagan och ”bläddra” dig vidare till sidan 18. Den kommer efter alla börsnoteringar.

10 In personlig utveckling/ planering/ Tid

Vart går din gräns? När blir det för mycket?

 

Vart går din gräns?Du tittar i din kalender för att se över hur din dag eller vecka ser ut. Kanske tittar du längre fram i tiden. Du ser möte på möte. Bokning på bokning. En träningstid här och där och en och annan festlig tillställning. Varje dag finns något åtagande där din kompetens och ditt engagemang behövs. Min fråga till dig är: Vart går din gräns? När blir det för mycket?

Det är klart att kalendern ska innehålla händelser och det är klart att den inte ska vara tom. Det är viktigt att ha saker att göra och det ingår att ha åtaganden som gör att man känner sig nyttig. Som människa behöver vi relationer, vänskap och trygghet och det kanske man mest får genom de aktiviteter vi väljer att göra.

Vart går din gräns?Vart går din gräns?

Min fråga ställer jag för att hur roligt det än kan vara att ha mycket att göra eller hur spännande det än är att träffa nya människor, gå en kurs eller resa i jobbet så finns det en gräns hos oss alla. En gräns i hur mycket en klarar av. Den gränsen är olika från person till person och upp till varje person att lära sig.

Ibland är det något som lärs in successivt genom att få mindre trevliga erfarenheter av trötthet eller längre förkylningar men i vissa sammanhang kommer den erfarenheten först när kroppen säger ifrån helt och tillvaron faller samman.

Vart går din gräns?Viktigt att känna till sin gräns

Att känna till sina gränser i de olika sammanhang som man befinner sig i sitt vardagliga liv är nödvändigt för att kunna fortsätta vara del av dessa sammanhang. För det mesta är det ett val som gjort att ingå där och då är det vettigt att se till att det som görs är rimligt för den kapacitet man besitter. För ingen människa har hur mycket ork och energi som helst. Ingen person klarar hur mycket som helst. Så är det bara.

Det är också viktigt att känna till att kraften som man besitter att ha mycket att göra eller fylla sitt liv med många saker är olika från period till period. Ibland klarar man mer än vid andra tillfällen och det kan vara svårt att bedöma.

Vart går din gräns?Frågor att ställa sig med jämna mellanrum

Jag tycker det är viktigt att inte bara planera utan att ställa sig frågor jämna mellanrum. Frågor som hjäler till att förstå hur tillvaron faktiskt ser ut.

  • Hur mår jag?
  • Gör jag rätt saker just nu?
  • Är det detta jag verkligen vill göra?
  • Gör jag tillräckligt eller gör jag för mycket?
  • Gör jag rentav för lite för att uppnå den personliga utveckling som jag önskar ha i mitt liv?
  • Behöver jag göra några förändringar i mitt liv?
  • Är jag nöjd?
  • Hur nära min övre gräns är jag?
  • Hur nära min nedre gräns (där jag blir uttråkad) är jag?
  • Stannar jag upp tillräckligt ofta?

Om du ställer dig dessa frågor med jämna mellanrum så har du möjlighet att lära dig dina gränser innan det är försent. Jag rekommenderar inte att gå in i den berömda väggen. Stanna upp innan du når dit.

0 In Bullet Journal/ Tid

Väderikoner, en kul detalj

Väderikoner, en kul detaljAtt rita med väderikoner på dagens väder i planeringen i sin Bullet Journal är inte helt ovanligt. Inte speciellt nödvändigt för att få dagen att fungera eller för fokuset att öka men det är helt klart en kul detalj. En detalj som jag tycker piffar till men också hjälper en att komma ihåg. Vädret är viktigt för oss svenskar.

Väderikoner, en kul detaljJag skriver in det för att jag vill minnas de speciella tillfällena

Jag själv har inte alltid med vädret. Det beror lite på vad jag känner för och jag har märkt att det främst är under sommarhalvåret som jag lägger till det. Det beror säkert på att vädret är lite mer varierat än vad det är vintertid. Då är det mest grått hela tiden.

Det blir också att jag ritar till vädret när det påverkar lite extra. En dag när det stormar på eller det kommer ovanligt mycket snö. På våren och sommaren gillar jag att markera de dagarna då vädret är så där riktigt somrigt. Det där jag längtar och drömmer om under de kalla månaderna.

Jag skriver in det främst för att komma ihåg och för att kunna jämföra med föregående år. Hur var vädret på midsommarafton förra året egentligen eller  när kom första snön? Vädret på vissa specifika dagar kommer vi ihåg oavsett. Som till exempel snöstormen här i Göteborg den 17-18 november 1995. Det glömmer jag aldrig.

Väderikoner, en kul detaljVädermedvetna svenskar

Vi är väldigt vädermedvetna här i Sverige av rätt förklarliga skäl. Det är mörkt och kallt en så stor del av året, så de där månaderna då vi vill ha sol och värme är oerhört viktiga för oss. Blir det då inte sommarfint väder blir det jobbigt. I maj ska det vara vår och fint och inte riktigt så som maj blev i år även om den bjöd på högsommarvärme också.

Något som uppstår med detta väderberoende som vi har är en känsla av att vara tvungen att gå ut när vädret är fint. Det går inte för sig att slösa bort en utflyktsdag på att greja med det som var tänkt inomhus. Då träder det dåliga samvetet in och oron för att detta kanske är den enda bra dagen på hela sommaren.

Någonstans vet vi väl att det inte är riktigt sant. Det är sällan sommaren bjuder på enbart regn och kyla. Det kommer allt några veckor varje år som är fina, regnfria och varma. Kanske inte 30 grader och sol men absolut vara utomhusväder.

Väderikoner, en kul detaljFör mig avgör inte vädret

Jag mäter inte hur bra sommaren varit på vilket väder det blev. För mig är det viktiga att vara med familjen, att mannen är hemma och att vi kan planera våra dagar utifrån vad vi känner för. Jag är en planerad människa men jag älskar att vara spontan. Jag tycker om att sitta i soffan ena stunden för att i nästa stund stå och göra ordning picknickmat och dra iväg till en lekplats någonstans med vänner och deras barn. Det är det jag minns. Jag minns utflykterna, middagarna här hemma med vänner och de spontana vinkvällarna på altanen. Det kan ha regnat hela sommaren och jag kommer säga: men förra sommaren var ju jättebra. Den jag pratar med fattar ingenting för det var ju dåligt väder.

Självklart älskar jag fint väder och skulle önska mer säkerhet i vädret och att det blir en sommar då det är fint väder mest hela tiden. Jag tackar inte nej men jag tänker inte låta vädret påverka hur trevligt jag har det.

Väderikoner, en kul detaljVäderikoner i din Bullet Journal

Jag har gjort en kort film om väderikoner. Inte för att det är viktigt utan för att det är roligt. Jag visar hur jag ritar mina moln och solar i min Bullet Journal och du kan inspireras av det kanske. Kanske vill du bara ha väder och temperatur eller så vill du också ha med månfaserna och när solen går upp. Du gör som du vill.

11 In behind the scenes/ bloggen och läsarna

Mina tre sätt att komma på vad jag ska blogga om

Mina tre sätt att komma på vad jag ska blogga omVet ni, här sitter jag och ska skriva ett blogginlägg och jag har ett helt uppslag med ämnen jag vill skriva om. Jag har alltid massor med idéer och jag har färdiga inlägg som väntar på att klickas iväg men just idag känner jag inte för något av dem. Inget känns som det rätta. Det finns ingen anledning till att jag känner så utan det är bara en sådan morgon. En morgon där inget jag skriver känns rätt i maggropen.

Mina tre sätt att komma på vad jag ska blogga omKänns det inte rätt, då blir det inget

Jag skulle kunna ta några foton på sidor i min Bullet Journal och skriva några ord. Det är ett enkelt inlägg för mig att skriva framför allt om tycker sidorna är viktiga eller extra fina. Det skulle också vara lätt att skriva en tipslista över något klassiskt ämne som fokus, produktivitet eller en pusselbit i ditt vardagspussel men just idag har jag ingen bra vinkelt att angripa något av dessa ämnen på. Känns det inte rätt, då blir det inget.

Mina tre sätt att komma på vad jag ska blogga omMina tre sätt att komma på vad jag ska skriva om

Jag har lärt mig genom alla dessa år som jag har bloggat att vissa dagar är så och det finns ingen direkt anledning. Orden lägger sig inte på plats bara. Ibland kan det vara att något viktigt håller på att gro som jag senare kommer skriva om. Kanske är jag bara trött.

Detta skulle jag kunna hänga upp mig på och tänka att kreativiteten har försvunnit och att det här med bloggande inte är ämnat för mig. Jag vet att orden alltid kommer tillbaka. Kanske om en kvart, två timmar eller imorgon och jag vill med det säga till dig som också bloggar att det går upp och det går ner. Jag är inne i en våg av idéer just nu, trots dagens känsla, och jag älskar verkligen det här sättet att förmedla kunskap och vardagsglimtar på.

Jag får ofta frågan:

Hur kommer du på vad du ska skriva om?

Jag har tre sätt:

1. Idéerna kommer till mig spontant eller i samtal jag har med människor.

2. Jag reagerar på något som jag läser eller som någon säger

3. Jag gör research inom mina ämnen. Jag läser massor varje dag.

Mina tre sätt att komma på vad jag ska blogga omEn färdig lista med ämnen att blogga om

Det är svårt för mig att blogga varje dag genom att sätta mig vid datorn och tro att det ska komma ett inlägg bara så där. Hade jag skrivit enbart om mitt liv då hade jag kunnat det men det är ju inte riktigt det jag gör även om det vävs in.

Jag har alltid en färdig lista med idéer för veckans blogginlägg och jag har alltid ett antal inlägg som är färdigskrivna. Det ser jag till att ha. Listan skriver jag oftast på söndagar och sedan plockar jag det ämne som jag känner för att skriva om eller som jag har låtit snurra tillräckligt många varv i mitt huvud. Jag har dessutom alltid utrymme för de spontana inläggen. Alltså den där idéen som kommer till mig och jag vill skriva om direkt eller en reaktion på något jag sett eller ett utdrag ur ett samtal med en klient. För mig är det viktigt med det spontana för att jag ska fortsätta tycka att det är roligt att skriva.

Mina tre sätt att komma på vad jag ska blogga omOm orden inte kommer

Känner jag inte för att skriva eller orden inte kommer till mig då brukar jag ta kameran och fotografera för de inlägg som jag tänkt mig skriva under veckan. Jag behöver ju ha fotona klara för att det ska bli ett komplett blogginlägg. Det är otroligt frustrerande när jag inte har rätt foton även om jag ibland får leva med det.

Mina tre sätt att komma på vad jag ska blogga omTanke, arbete och kärlek

Att blogga är inte ett enkelt jobb. Det behövs tanke, arbete och kärlek. Ibland behövs det lite magi också. Dagar som denna till exempel. Och för mig har det kommit att bli lite av en livsstil. Det kan låta underligt men det är så det är. Jag saknar bloggen om jag inte skrivit på ett tag och jag saknar dig som läser. Jag gillar interaktionen. Jag gillar att få förmedla det jag kan till dig som läser även om det inte varje dag är det du behöver. Det är pedagogen i mig tillsammans med att vara entreprenör, företagare och medmänniska som gör att jag kommer att fortsätta länge till.

8 In downshift/ fokus

12 enskilda uppgifter att träna på och samtidigt återta livet före skärmen

12 enskilda uppgifter att träna på och samtidigt återta livet före skärmen

Detta liv med skärmar som vi lever idag är kanonbra tycker jag. På så sätt att vi har närmare till kunskap, information och sociala möjligheter. Det är inget fel i det alls. Uppslagsverk i all ära men viss fakta är gammal redan när boken kommer tillbaka från tryckeriet och vi kan idag hitta färsk information om ämnen vi är intresserade av. Det finns dock en baksida. En baksida som i alla fall jag faller för oftare än vad jag vill och det är att vi blivit sämre på att göra en sak i taget. Vi är sämre på att njuta av det som händer eftersom vi samtidigt kan ta reda på vad som händer på andra platser. Att hålla sig till en enskild uppgift har blivit mer av ett sökande.

12 enskilda uppgifter att träna på och samtidigt återta livet före skärmenEtt fönster i taget

Att fokusera på en sak i taget och inte samtidigt syssla med sociala medier eller kontrollera mejl har kommit att bli svårare och svårare. Jag säger det både av egen erfarenhet och från vad jag märker hos mina klienter. Skärmarna är en stor tidstjuv idag.

Det är en sak att vårt arbete utgår från en dator men att då ha flera fönster uppe samtidigt som man växlar mellan för att kontrollera gör att vi skapar onödiga distraktioner. Facebook blinkar till i ett fönster medan arbete pågår i ett annat och plötsligt är det svårt att ha fokus på sin text eller bokföring. Det som pockar på uppmärksamhet är det som händer ute i den digitalt sociala världen.

12 enskilda uppgifter att träna på och samtidigt återta livet före skärmenGör en sak i taget

Jag säger samma sak om och om igen. Gör en sak i taget. Jag är själv bra på det för det mesta men även jag distraheras av allt runt omkring och även jag hamnar i att låta telefon och andra fönster i datorn störa mig. Däremot har jag skapat system för att undvika det. Allt oftare har jag enbart det fönster jag jobbar i öppet. Jag låter alltså inga andra synas för att undvika att ha det som störmoment. Det enda fönster som kan få ligga kvar samtidigt är min kalender för den blinkar inte till en massa för mig.

Jag har mina fönster i en speciell ordning och jag har aldrig fler än fyra igång samtidigt. Det är min google kalender, min mejl, facebook och det jag jobbar med. Den första som släcks ner är alltid Facebook och mejlen kontrollerar jag på bestämda tider under dagen så jag har lärt mig att inte reagera på den. Det fungerar.

12 enskilda uppgifter att träna på och samtidigt återta livet före skärmen12 enskilda uppgifter att träna på och samtidigt återta livet före skärmen

Det jag behöver jobba på är att inte ta upp telefonen så fort jag sätter mig på en buss, sätter mig i soffan eller ska ta en paus. Jag tror att det är viktigt att ta tillbaka det som var före telefonen. Då när man kunde sitta på en bänk vid busshållplatsen och se på människorna och bilarna som passerade. Då när man lyssnade på personen man pratade med på uteserveringen utan att reagera när skärmen bredvid lyser upp för att det händer något. En sak i taget med fokus. Det är dags att ta tillbaka det igen. Och här är en lista på 12 saker att träna på eller ta till i denna träning att återta livet före skärmen:

1. Ät frukost utan att samtidigt sitta med din telefon.
Hur ofta tas inte telefonen upp som sällskap vid måltider? Visst läste man tidningen i pappersformat förut men då höll man sig till det och gick inte från en källa till en annan.
2. Sitt och titta dig omkring när du sitter på buss/spårvagn/tunnelbana istället för att läsa något.
Ta tillfället i akt att se vad som händer omkring dig. Vem brukar stå på hållplatsen samtidigt som dig varje morgon eller vad sitter barnen framför dig och pysslar med. Rätt trevlig sysselsättning.
3. Se på en film utan distraktioner.
Den här är jag skyldig till kan jag säga. Jag finner mig själv på facebook fast jag egentligen ser på film på Netflix. Jag byter fönster hela tiden och blir trött på mig själv. Vet ni hur lång tid det tar att ta sig igenom en film då? Alldeles för lång tid och vilan och njutningen är inte alls så stor som den borde.
4. Lyssna igenom en hel ”skiva” med musik utan att byta låt.
Nu lyssnar jag på spotify och då är det olika artister mest hela tiden och reklam som ligger mellan. Jag kan inte minnas när jag valde en artist och lyssnade igenom ett helt album.
5. Lyssna på andra istället för att själv prata.
Detta gör ju jag varje dag i min coaching. Lyssnar men pratar också men mycket lyssnande blir det. Visst är det okej att prata men att bara lyssna är faktiskt trots allt en dygd.
6. Gör en sak i taget på din att göralista istället för flera saker samtidigt.
Mhm! Jag säger inte mer än så.
7. Skapa en morgonritual.
Ni vet att jag är en fan av morgonritualer och det är för att de ger en bra start på dagen men också för att det ger syfte. Syfte till dagen och tydlighet till vad som ska göras och hända. Det är skönt.
8. Dela upp dina uppgifter i 20-minuters block.
Det är svårt att fokusera på en sak under lång tid. Ge dig själv vila genom att jobba i 20-minuters block. Se vad som händer.
9. Organisera din arbetsplats.
Det är så mycket lättare att hålla sig till en sak om arbetsplatsen inklusive datorn är städad.
10. Ha en skärmfri dag i veckan.
Jepp, den här är svår men så bra.
11. Kolla din mejl på bestämda tider under dagen.
Detta är ett fantastiskt hjälmadel/verktyg. Sätt två eller tre tider under din dag då du kontrollerar mejlen. Svara på de akuta och lämna de mindre akuta till den sista tiden på dagen. Eller välj att svara på alla vid alla tre tillfällena. Gör som det känns bäst men gå inte till mejlen mest hela tiden och skapa stressmoment av det.
12. Sakta ner din kväll med en kvällsrutin.
Liksom morgonrutinen ger kvällsrutinen syfte och lugn. Sova är viktigt och för att sömnen ska bli bra hjälper det med nedvarvning och avslut av dagen.

2 In Tid

6 juni blir det tårta på tårta

Ett snabbt hej denna svenska flaggans dag.

Förmiddagen firades i Slottskogen där de varje år har en medborgarceremoni. Jag tycker den är fin och gillar att vara där och stödja de nya svenskarna och sjunga nationalsången tillsammans med dem. Det är ett av mina tillskott för svenskheten så att säga.

 Eftermiddagen bjuder på tårta på tårta tillsammans med fina vänner men mer om det en annan dag. De kommer snart.

Hoppas du har en fantastisk dag och att du firar på det sätt du anser passar.

15 In bloggen och läsarna/ en bra start på dagen/ Vad blir ditt fokus?

Nytt fokus i juni och lite nygammalt

Nytt fokus i juni och lite nygammalt

Första måndagen i juni och det betyder att det är dags att bestämma ett nytt fokus och sätta månadsmål. Jag tycker alltid det är svårt att göra detta just i juni för mina tankar är redan på sommarlov och semester fast jag vet att jag har arbete kvar att göra.

Nytt fokus i juni och lite nygammaltNytt fokus i juni

Förra sommaren var jag ledig i juli för första gången på ett par år och det planerar jag att vara i år också. Bloggen sover aldrig men coachingen gör det. För att jag ska kunna släppa mitt företag med ro behöver jag sakta men säkert göra klart det jag vill ha klart och förbereda för en bra uppstart i augusti. Därför blir mitt fokusord för juni

NEDTRAPPNING

Det känns passande.

Nytt fokus i juni och lite nygammaltGammalt blir nygammalt

Men med det sagt så vill jag berätta att det kommer hända minst en ny sak under juni. Fast det är nog egentligen fel att säga. Nygammalt är mer rätt faktiskt. I januari stängde jag ner en grupp på Facebook som jag haft under minst två år, minns inte helt säkert, men det senaste har jag börjat sakna den. Det tar jag som ett tecken att det är dags att återuppliva den och se vad det kan bli av den.

I den gruppen pratade vi framför allt morgonrutiner och det kommer vi att fortsätta att göra nu också men inte enbart. Jag tänker att det ska vara en grupp där man får en bra start på dagen. Där man sätter sitt mål, blir peppad och känner att det är skönt att gå upp på morgonen och sätta igång sin dag.

Nytt fokus i juni och lite nygammaltMin kärna är tid

Mitt i allt detta bujosnack känner jag att det jag i grunden gör försvinner en aning och det är inte min mening och inte alls det jag vill. En Bullet Journal är ett verktyg för att få vardagen att fungera men det är inte kärnan i min verksamhet. Kärnan i min verksamhet är tiden och livet. I min header ställer jag frågan:

Har du tid för livet?

Det är det jag sysslar med. Jag hjälper dig att förstå din egen tid och placera ut det du vill göra med den tid du har på rätt plats. Planeringen är ditt hjälpmedel. Om du har den digitalt eller i en anteckningsbok är upp till dig.

Dessa två områden går hand i hand och det kommer de att göra här på bloggen även i fortsättningen. Du plockar russinen ur kakan. Lite här och lite där. Visst låter det bra?

Nytt fokus i juni och lite nygammaltNy grupp – En bra start på dagen

Tillbaka till gruppen. Den har tidigare hetat Gruppen för 5 AM:are men kommer nu att byta namn till

En bra start på dagen

Där är tanken att vi peppar varandra till att sätta mål, planera vår dag, bestämma vårt fokus och vi säger godmorgon till varandra. Godmorgon säger du den tiden på morgonen du känner passar dig. Klockan 05.00 är inget krav. Jag kommer inte dyka in där så tidigt varje dag. Jag håller mig helst borta från sociala medier tidigt på morgonen men en ny tråd kommer finnas där för dig från den tiden. Ett tema för varje dag utom lördag har jag tänkt.

Jag hoppas att du vill komma med.

PS Namnbytet sker under dagen. Jag ska meddela medlemmarna i gruppen först så de inte undrar vart de har hamnat plötsligt.