Browsing Category

Tid

18 In sommar/ Tid

Jag tänker lunka in i hösten, när den kommer

Jag sitter på min altan och tittar ut över färgprakten i mina rabatter. Det är sommar och jag njuter till fullo av lediga dagar, soliga dagar och tid med familjen. Det är underbart att släppa taget om arbetet en liten stund.

Ledsen för stresskänslan som uppstår

Det jag funderat på mycket den sista veckan är när hösten egentligen börjar. Varje år i slutet av juli sätter jag mig och ser över kalendern och börjar planera för uppstart. Ni vet höstuppstarten. Då när vi går tillbaka till jobb och skola och vi går tillbaka till vardagsrutinerna. Då när vi lämnar sommaridyllen och den-långsamma-det-blir-som-det-blir-lunken bakom oss. Det vinkas hej då, vi ses nästa sommar igen.

Jag kan inte låta bli att känna mig mer ledsen över detta i år. Kanske för att jag verkligen lyckats varva ner eller för att det repeteras igen och igen. Jag vet inte. Jag vet bara att det inte riktigt behöver vara så absolut.  Självklart är det svårt att ha sommarlunk året om och frågan är om det ens är att sträva efter. Jag vet inte. Det jag vet är att det går att lunka även när jobbet pockar på uppmärksamhet. Det vet jag för att jag tror att det i mångt och mycket handlar om inställning och attityd. Planering ja, men inte främst.

Lunka in i hösten

Att lunka genom vardagen för mig innebär att trots att det ligger massor att göra på mitt skrivbord tar jag det lugnt. Det finns där och det är jag som är ansvarig för att det blir gjort. Det kan vara en fysisk hög eller en lista som finns i mitt huvud. Det spelar ingen roll. Det ska göras hur som helst. Jag tar en sak i taget och jag tar pauser när jag behöver och ibland när jag inte behöver. Pauserna ger mig energi att ta tag i en sak till. Att gå mellan aktivitet och paus, i för mig lagom dos, är att lunka för mig. Jag låter mig inte stressa över högen för den blir inte snabbare eller bättre gjord av det. Jag låter den ligga där medan jag tar en kopp te. Jag sitter i min fåtölj på vintern och min altan på sommaren. Jag har mina platser som ger mig den känsla jag önskar. Ibland tar jag en längre lunch med en vän eller kollega. Pratar om annat än arbete. Jag pausar hjärnan.

Att lunka genom vardagen är att gå mellan aktivitet och paus.

Att lunka är att ta det lugnt även när det är stressigt. Och ja, det kan kräva övning. Det kan till och med krävas hjälp att klara av. Det är en inställning, en känsla, en attityd. Du kan framkalla den, skapa den, bli ett med den.

När börjar hösten egentligen?

Jag undrar när hösten egentligen börjar? Jag funderar på detta för att jag finner det intressant men också för att jag undrar när det är dags för mig att sätta igång att fylla bloggen med inlägg som handlar om uppstart, vardagsbestyr och vardagspyssel. Inlägg som är önskade av flera.

Själv har jag kommit på att den har två börjor:

1. När skolan börjar 
När skolan börjar blir det avstamp mot vardagen och hösten. Då sätts rutinerna igen. Vissa förnyas och andra består från förra året.

2. När september är slut
För mig är september ingen höstmånad. De senaste åren har september varit underbar med sol och värme. Den höga krispiga luften börjar anas men det är inte helt och fullt höst än.

När tycker du att hösten börjar? 

3 In Familjen och livet/ planering/ Tid

Med framförhållning finns det utrymme för själen

Själ och framförhållningIgår tryckte jag på pausknappen. Jepp, jag har en sådan och den är väldigt effektiv ska jag säga. Efter morgonmötet jag är på varje onsdag åkte jag iväg på dotterns skolavslutning. Det är alltid vackert och nostalgiskt med skolavslutningar och så även denna gång men efter det kändes det som själen behövde komma ikapp.

Själ och framförhållningSjälen behöver komma ikapp ibland

Min dotter gick ut sexan. Stor tjej nu som ska vidare till högstadiet i höst. Livets gång och allt det där men det känns allt lite i ett mammahjärta. Högstadiet är inte direkt känt för att vara den enkla tiden i barnens utveckling och skolgång.

Egentligen var det nog inte alls det som fick mig att behöva trycka på pausknappen utan att jag kände att jag ville få känna känslorna och ta mig tid med sonen som också hade skolavslutning. Från ettan. Hans skolavslutning gick min man på. Jag ville äta jordgubbar och glass med honom och känna känslan av första sommarlovsdagen. Det där somrigt fina på något sätt.

Själ och framförhållningJag är allt lite bortskämd

Det är mycket med jobb och åtaganden. Det är mycket som behöver göras före semestern och det är inte lätt att stänga ner och ta ledigt. Jag vet. Jag är inte omedveten om att det är så och jag förstår att det är lättare för mig som bestämmer över min egen tid och som kan lägga in möten enligt mina barns scheman. Jag är bortskämd på det sättet men jag är helt övertygad om att det går att få in det även för dig. Med framförhållning.

Själ och framförhållningFramförhållning kan leda till en kortresa med familjen

Med framförhållning går det att pricka in många av de där viktiga dagarna under året. När är det studiedag egentligen och när är jul- och sommaravslutningen det här läsåret? Allt det där står på kommunernas hemsida. Om du i förväg vet när dessa dagar är kan du ansöka om semester långt i förväg eller använda dina komptimmar. Hur du tar ut ledigheten det vet bara du. Det beror ju på vart du jobbar och hur det går till på din arbetsplats.

Ser du över när alla högtider ligger och när klämdagarna faller in och dessutom när det är en studiedag så kan du säkert till och med få in ledighet på flera dagar. Om du tänker till. Det kan finnas utrymme för weekendresa/kortresa med familjen när det är lågsäsong. Inte så dumt.

Själ och framförhållningPlanera tillsammans med familjen

Planering är faktiskt inte så dumt och det kan gynna fler än dig själv. Hela familjen kan få ut något av att du är strukturerad. Såklart är det absolut bästa om det görs tillsammans med resten av familjen men kanske kan du göra förarbetet och sedan samla till planeringsfika och säga: Titta här, vi har de här dagarna den här terminen då vi kan vara lediga tillsammans. Vad vill ni göra?

Själ och framförhållningNy energi

Jag tillbringade alltså dagen hemma och tog det lugnt med familjen. Det blev en riktigt skön och avslappnande dag och idag känner jag mig påfylld med ny energi och jag tror själen har fått det den behöver.

10 In personlig utveckling/ planering/ Tid

Vart går din gräns? När blir det för mycket?

 

Vart går din gräns?Du tittar i din kalender för att se över hur din dag eller vecka ser ut. Kanske tittar du längre fram i tiden. Du ser möte på möte. Bokning på bokning. En träningstid här och där och en och annan festlig tillställning. Varje dag finns något åtagande där din kompetens och ditt engagemang behövs. Min fråga till dig är: Vart går din gräns? När blir det för mycket?

Det är klart att kalendern ska innehålla händelser och det är klart att den inte ska vara tom. Det är viktigt att ha saker att göra och det ingår att ha åtaganden som gör att man känner sig nyttig. Som människa behöver vi relationer, vänskap och trygghet och det kanske man mest får genom de aktiviteter vi väljer att göra.

Vart går din gräns?Vart går din gräns?

Min fråga ställer jag för att hur roligt det än kan vara att ha mycket att göra eller hur spännande det än är att träffa nya människor, gå en kurs eller resa i jobbet så finns det en gräns hos oss alla. En gräns i hur mycket en klarar av. Den gränsen är olika från person till person och upp till varje person att lära sig.

Ibland är det något som lärs in successivt genom att få mindre trevliga erfarenheter av trötthet eller längre förkylningar men i vissa sammanhang kommer den erfarenheten först när kroppen säger ifrån helt och tillvaron faller samman.

Vart går din gräns?Viktigt att känna till sin gräns

Att känna till sina gränser i de olika sammanhang som man befinner sig i sitt vardagliga liv är nödvändigt för att kunna fortsätta vara del av dessa sammanhang. För det mesta är det ett val som gjort att ingå där och då är det vettigt att se till att det som görs är rimligt för den kapacitet man besitter. För ingen människa har hur mycket ork och energi som helst. Ingen person klarar hur mycket som helst. Så är det bara.

Det är också viktigt att känna till att kraften som man besitter att ha mycket att göra eller fylla sitt liv med många saker är olika från period till period. Ibland klarar man mer än vid andra tillfällen och det kan vara svårt att bedöma.

Vart går din gräns?Frågor att ställa sig med jämna mellanrum

Jag tycker det är viktigt att inte bara planera utan att ställa sig frågor jämna mellanrum. Frågor som hjäler till att förstå hur tillvaron faktiskt ser ut.

  • Hur mår jag?
  • Gör jag rätt saker just nu?
  • Är det detta jag verkligen vill göra?
  • Gör jag tillräckligt eller gör jag för mycket?
  • Gör jag rentav för lite för att uppnå den personliga utveckling som jag önskar ha i mitt liv?
  • Behöver jag göra några förändringar i mitt liv?
  • Är jag nöjd?
  • Hur nära min övre gräns är jag?
  • Hur nära min nedre gräns (där jag blir uttråkad) är jag?
  • Stannar jag upp tillräckligt ofta?

Om du ställer dig dessa frågor med jämna mellanrum så har du möjlighet att lära dig dina gränser innan det är försent. Jag rekommenderar inte att gå in i den berömda väggen. Stanna upp innan du når dit.

0 In Bullet Journal/ Tid

Väderikoner, en kul detalj

Väderikoner, en kul detaljAtt rita med väderikoner på dagens väder i planeringen i sin Bullet Journal är inte helt ovanligt. Inte speciellt nödvändigt för att få dagen att fungera eller för fokuset att öka men det är helt klart en kul detalj. En detalj som jag tycker piffar till men också hjälper en att komma ihåg. Vädret är viktigt för oss svenskar.

Väderikoner, en kul detaljJag skriver in det för att jag vill minnas de speciella tillfällena

Jag själv har inte alltid med vädret. Det beror lite på vad jag känner för och jag har märkt att det främst är under sommarhalvåret som jag lägger till det. Det beror säkert på att vädret är lite mer varierat än vad det är vintertid. Då är det mest grått hela tiden.

Det blir också att jag ritar till vädret när det påverkar lite extra. En dag när det stormar på eller det kommer ovanligt mycket snö. På våren och sommaren gillar jag att markera de dagarna då vädret är så där riktigt somrigt. Det där jag längtar och drömmer om under de kalla månaderna.

Jag skriver in det främst för att komma ihåg och för att kunna jämföra med föregående år. Hur var vädret på midsommarafton förra året egentligen eller  när kom första snön? Vädret på vissa specifika dagar kommer vi ihåg oavsett. Som till exempel snöstormen här i Göteborg den 17-18 november 1995. Det glömmer jag aldrig.

Väderikoner, en kul detaljVädermedvetna svenskar

Vi är väldigt vädermedvetna här i Sverige av rätt förklarliga skäl. Det är mörkt och kallt en så stor del av året, så de där månaderna då vi vill ha sol och värme är oerhört viktiga för oss. Blir det då inte sommarfint väder blir det jobbigt. I maj ska det vara vår och fint och inte riktigt så som maj blev i år även om den bjöd på högsommarvärme också.

Något som uppstår med detta väderberoende som vi har är en känsla av att vara tvungen att gå ut när vädret är fint. Det går inte för sig att slösa bort en utflyktsdag på att greja med det som var tänkt inomhus. Då träder det dåliga samvetet in och oron för att detta kanske är den enda bra dagen på hela sommaren.

Någonstans vet vi väl att det inte är riktigt sant. Det är sällan sommaren bjuder på enbart regn och kyla. Det kommer allt några veckor varje år som är fina, regnfria och varma. Kanske inte 30 grader och sol men absolut vara utomhusväder.

Väderikoner, en kul detaljFör mig avgör inte vädret

Jag mäter inte hur bra sommaren varit på vilket väder det blev. För mig är det viktiga att vara med familjen, att mannen är hemma och att vi kan planera våra dagar utifrån vad vi känner för. Jag är en planerad människa men jag älskar att vara spontan. Jag tycker om att sitta i soffan ena stunden för att i nästa stund stå och göra ordning picknickmat och dra iväg till en lekplats någonstans med vänner och deras barn. Det är det jag minns. Jag minns utflykterna, middagarna här hemma med vänner och de spontana vinkvällarna på altanen. Det kan ha regnat hela sommaren och jag kommer säga: men förra sommaren var ju jättebra. Den jag pratar med fattar ingenting för det var ju dåligt väder.

Självklart älskar jag fint väder och skulle önska mer säkerhet i vädret och att det blir en sommar då det är fint väder mest hela tiden. Jag tackar inte nej men jag tänker inte låta vädret påverka hur trevligt jag har det.

Väderikoner, en kul detaljVäderikoner i din Bullet Journal

Jag har gjort en kort film om väderikoner. Inte för att det är viktigt utan för att det är roligt. Jag visar hur jag ritar mina moln och solar i min Bullet Journal och du kan inspireras av det kanske. Kanske vill du bara ha väder och temperatur eller så vill du också ha med månfaserna och när solen går upp. Du gör som du vill.

2 In Tid

6 juni blir det tårta på tårta

Ett snabbt hej denna svenska flaggans dag.

Förmiddagen firades i Slottskogen där de varje år har en medborgarceremoni. Jag tycker den är fin och gillar att vara där och stödja de nya svenskarna och sjunga nationalsången tillsammans med dem. Det är ett av mina tillskott för svenskheten så att säga.

 Eftermiddagen bjuder på tårta på tårta tillsammans med fina vänner men mer om det en annan dag. De kommer snart.

Hoppas du har en fantastisk dag och att du firar på det sätt du anser passar.

6 In prokrastinering/ Tid

Bli proffs på att nå deadline. Räkna baklänges

Räkna baklänges

Du har en större uppgift att ta tag i som du känner på dig kommer ta en hel del tid. Deadline är satt så du vet exakt när det behöver vara klar, men när ska du börja? Att beräkna tidsåtgång är helt klart en konst. Det tar inte lika lång tid för mig som det gör för dig så det går inte att utgå ifrån någon färdig matris. Tyvärr. Det vore helt klart skönt men lugn i stormen. Jag har ett litet knep som jag kallar ”räkna baklänges”.

Se över alla moment

Att beräkna hur lång tid något ska ta går att göra genom att börja vid slutdatumet men först är det bra att se över de olika delmomenten i uppgiften. Vilka moment ingår för att du ska ta dig från a till b? Information kanske ska samlas in, projektgrupper samordnas, möten ska planeras och svar inväntas från andra parter. Utöver allt detta kan du nog räkna med att någon är sen med något du behöver eller så kanske du blir sjuk och även det behöver räknas in i kalkylen.

Räkna baklänges

Räkna baklänges

När du har alla moment kan du se dem som en tidslinje med delmål och det är nu du börjar räkna baklänges. Du har din deadline. Den har du koll på. Titta på alla momenten från slutet och bläddra bakåt i kalendern. Sätt datum för när varje sak behöver vara klar och när du kommer till moment nummer ett så har du ditt startdatum. Nu vet du när du ska börja.

Nu när du har ditt startdatum gäller det att du faktiskt påbörjar arbetet vid denna tidpunkt. Det vore synd att inte testa om du har beräknat rätt. Vi utgår många gånger från erfarenhet när vi försöker oss på konsten att avgöra hur lång tid något kan tänkas ta. Därför är det bra att du håller dig till din plan så att du nästa gång direkt vet hur mycket tid du behöver. Se det som en utmaning om uppstart är svårt och är det så att du inte är den som triggas av ett tävlingsmoment så bestäm en belöning vid varje delmoment. Det är två sätt att motivera sig själv så att arbetet känns lättare att komma igång med.

Räkna baklänges

Har du koll på tiden?

Är du en person som känner av direkt hur lång tid något tar eller är du den som upplever det som svårt? Berätta gärna hur du gör och släng gärna in en kommentar om hur du motiverar dig själv att faktiskt sätta igång.

Räkna baklänges

8 In Tid

Tre förslag inför tidsomställningen inatt

Tre förslag inför tidsomställningen inatt

Då är det dags igen. Tidsomställningen har inte försvunnit så ännu en gång ska vi flytta fram klockan en timme. Det betyder att vi rubbar kroppens klocka och kommer kanske uppleva mer trötthet under ett par dagar. Det finns inte mycket vi kan göra åt att vi blir trötta men några få saker kan vi tänka på. Jag ger tre förslag inför tidsomställningen inatt.

Välj en bara

Som ni väl känner till är jag inte glad för denna tidsomställning som görs vid den här tiden på året och för egen del skulle jag kunna tänka mig att totalt strunga i omställningen alls. Bestäm en så håller vi oss till den sedan. Vintertid är så kallad normaltid och sommartiden ger oss fler soltimmar per år. Välj!

Tre förslag inför tidsomställningen inatt

Egentligen är det ju inte så att vi missar en timme. I alla fall inte om man tänker efter lite före men kroppen kommer känna att det är något lurt. Vad kan du tänka på för att minska trötthetskänslan? Här får du tre förslag:

1. Strunta i den sista surftimmen ikväll. Lägg dig istället. Tänk likadant på söndag.
2. Gör din måndagsplanering i helgen så vet du vad du ska ta tag i direkt och så slipper du fatta bestlut när du känner dig trött.
3. Planera in tid i kalendern för pauser. Ge kroppen och hjärnan möjlighet att vila. Det gäller alltid såklart men detta är ett bra tillfälle att tänka lite extra på det.

Hemma hos mig är klockan redan framflyttad. Vi brukar göra det vid 18-tiden. På så sätt luras vi till att tro att klockan är mer än vad den är och framför allt sonen. Svårt att förklara det där med att klockan inte är vad den visar. Det underliga är att jag går på det varje gång fast jag är helt medveten om det.

0 In behind the scenes/ Tid

Om att förstå sig på en selfie-stick

OM ATT FÖRSTÅ SIG PÅ EN SELFIE STICK

På lördagar gör jag viktiga saker. Ligger kvar länge i sängen och scrollar på facebook och läser bloggar. När jag tycker det är dags att förflytta mig till soffan tittar jag på serier på netflix eller sjunger med i låtar på Spotifys topplistar tillsammans med barnen. Precis alldeles nyss tog jag fram en selfie-stick ur gömmorna. Tänkte jag skulle lära mig förstå mig på den.

Promenadprojekt i vloggform

Jag har nyligen börjat blogga för 1177 Vårdguiden. Där bloggar jag om hur det är att leva med reumatiska sjukdomar, smärta och värk. Det kommer jag göra under tre månader vilket känns spännande. Jag har planerat att starta ett promenadprojekt i vlogg-form. Jag är ju som jag berättat tidigare inte speciellt bra på att gå men under min rehabilitering förstod jag att jag faktiskt kan bättre än vad jag trodde. Så jag har som mål att klara av att gå 40-minuter till sista maj.

promenad-vloggen

Lära mig selfie-stick tricket

Detta promenadprojekt tänkte jag att andra kan följa med på genom att jag spelar in medan jag sakta tar mig fram. Och ja då behöver jag träna på att använda en sån däringa selfie-stick. Jag är inte bra på det kan jag säga och det är otympligt. Jag förstår ju att jag egentligen behöver något smartare att ha telefonen i. Men jag tar det jag har hemma och så får vi se om jag blir vlogg-frälst. Jag hoppas lite att jag blir det för då blir det vlogg här också. Man kan säga att detta blir mitt träningsläger. I dubbel bemärkelse.

selfie stick träning

 

PS. Varje lördag är inte så här. För det mesta jobbar jag, städar, handlar, träffar vänner & familj men då och då blir det en dag som idag. DS

0 In behind the scenes/ Familjen och livet/ Tid

En lurifax i mitt hem

en lurifax i mitt hem

Jag skrev ju om min älskade hund förra veckan. Om att han inte är någon kontorshund what so ever men han har lurat mig. Han är visst en kontorshund. En perfekt och söt sådan. Jag har en lurifax i mitt hem.

Det visar sig att han är en lurifax

Det hade helt klart varit väldigt bra om det var mitt arbete han satt och gjorde men det var det minsann inte. Han ville inte berätta vad han höll på med. Antingen kontrollerade han tiderna då jag ska iväg på möten och han blir ensam hemma eller så letade han efter affären med bästa bensortimentet. Svårt att veta.

en lurifax i mitt hem

Jag tror han tycker att jag stör honom. Han stirrar rakt mot mig.

en lurifax i mitt hem

Jag vet inte om det är så att han börjar bli riktigt irriterad nu eller om han bara är så här fokuserad när han arbetar.

en lurifax i mitt hem

Jepp, irriterad. Han säger barskt till mig att lämna honom ifred.

en lurifax i mitt hem