0
Browsing Category

downshift

8 In downshift/ fokus

12 enskilda uppgifter att träna på och samtidigt återta livet före skärmen

12 enskilda uppgifter att träna på och samtidigt återta livet före skärmen

Detta liv med skärmar som vi lever idag är kanonbra tycker jag. På så sätt att vi har närmare till kunskap, information och sociala möjligheter. Det är inget fel i det alls. Uppslagsverk i all ära men viss fakta är gammal redan när boken kommer tillbaka från tryckeriet och vi kan idag hitta färsk information om ämnen vi är intresserade av. Det finns dock en baksida. En baksida som i alla fall jag faller för oftare än vad jag vill och det är att vi blivit sämre på att göra en sak i taget. Vi är sämre på att njuta av det som händer eftersom vi samtidigt kan ta reda på vad som händer på andra platser. Att hålla sig till en enskild uppgift har blivit mer av ett sökande.

12 enskilda uppgifter att träna på och samtidigt återta livet före skärmenEtt fönster i taget

Att fokusera på en sak i taget och inte samtidigt syssla med sociala medier eller kontrollera mejl har kommit att bli svårare och svårare. Jag säger det både av egen erfarenhet och från vad jag märker hos mina klienter. Skärmarna är en stor tidstjuv idag.

Det är en sak att vårt arbete utgår från en dator men att då ha flera fönster uppe samtidigt som man växlar mellan för att kontrollera gör att vi skapar onödiga distraktioner. Facebook blinkar till i ett fönster medan arbete pågår i ett annat och plötsligt är det svårt att ha fokus på sin text eller bokföring. Det som pockar på uppmärksamhet är det som händer ute i den digitalt sociala världen.

12 enskilda uppgifter att träna på och samtidigt återta livet före skärmenGör en sak i taget

Jag säger samma sak om och om igen. Gör en sak i taget. Jag är själv bra på det för det mesta men även jag distraheras av allt runt omkring och även jag hamnar i att låta telefon och andra fönster i datorn störa mig. Däremot har jag skapat system för att undvika det. Allt oftare har jag enbart det fönster jag jobbar i öppet. Jag låter alltså inga andra synas för att undvika att ha det som störmoment. Det enda fönster som kan få ligga kvar samtidigt är min kalender för den blinkar inte till en massa för mig.

Jag har mina fönster i en speciell ordning och jag har aldrig fler än fyra igång samtidigt. Det är min google kalender, min mejl, facebook och det jag jobbar med. Den första som släcks ner är alltid Facebook och mejlen kontrollerar jag på bestämda tider under dagen så jag har lärt mig att inte reagera på den. Det fungerar.

12 enskilda uppgifter att träna på och samtidigt återta livet före skärmen12 enskilda uppgifter att träna på och samtidigt återta livet före skärmen

Det jag behöver jobba på är att inte ta upp telefonen så fort jag sätter mig på en buss, sätter mig i soffan eller ska ta en paus. Jag tror att det är viktigt att ta tillbaka det som var före telefonen. Då när man kunde sitta på en bänk vid busshållplatsen och se på människorna och bilarna som passerade. Då när man lyssnade på personen man pratade med på uteserveringen utan att reagera när skärmen bredvid lyser upp för att det händer något. En sak i taget med fokus. Det är dags att ta tillbaka det igen. Och här är en lista på 12 saker att träna på eller ta till i denna träning att återta livet före skärmen:

1. Ät frukost utan att samtidigt sitta med din telefon.
Hur ofta tas inte telefonen upp som sällskap vid måltider? Visst läste man tidningen i pappersformat förut men då höll man sig till det och gick inte från en källa till en annan.
2. Sitt och titta dig omkring när du sitter på buss/spårvagn/tunnelbana istället för att läsa något.
Ta tillfället i akt att se vad som händer omkring dig. Vem brukar stå på hållplatsen samtidigt som dig varje morgon eller vad sitter barnen framför dig och pysslar med. Rätt trevlig sysselsättning.
3. Se på en film utan distraktioner.
Den här är jag skyldig till kan jag säga. Jag finner mig själv på facebook fast jag egentligen ser på film på Netflix. Jag byter fönster hela tiden och blir trött på mig själv. Vet ni hur lång tid det tar att ta sig igenom en film då? Alldeles för lång tid och vilan och njutningen är inte alls så stor som den borde.
4. Lyssna igenom en hel ”skiva” med musik utan att byta låt.
Nu lyssnar jag på spotify och då är det olika artister mest hela tiden och reklam som ligger mellan. Jag kan inte minnas när jag valde en artist och lyssnade igenom ett helt album.
5. Lyssna på andra istället för att själv prata.
Detta gör ju jag varje dag i min coaching. Lyssnar men pratar också men mycket lyssnande blir det. Visst är det okej att prata men att bara lyssna är faktiskt trots allt en dygd.
6. Gör en sak i taget på din att göralista istället för flera saker samtidigt.
Mhm! Jag säger inte mer än så.
7. Skapa en morgonritual.
Ni vet att jag är en fan av morgonritualer och det är för att de ger en bra start på dagen men också för att det ger syfte. Syfte till dagen och tydlighet till vad som ska göras och hända. Det är skönt.
8. Dela upp dina uppgifter i 20-minuters block.
Det är svårt att fokusera på en sak under lång tid. Ge dig själv vila genom att jobba i 20-minuters block. Se vad som händer.
9. Organisera din arbetsplats.
Det är så mycket lättare att hålla sig till en sak om arbetsplatsen inklusive datorn är städad.
10. Ha en skärmfri dag i veckan.
Jepp, den här är svår men så bra.
11. Kolla din mejl på bestämda tider under dagen.
Detta är ett fantastiskt hjälmadel/verktyg. Sätt två eller tre tider under din dag då du kontrollerar mejlen. Svara på de akuta och lämna de mindre akuta till den sista tiden på dagen. Eller välj att svara på alla vid alla tre tillfällena. Gör som det känns bäst men gå inte till mejlen mest hela tiden och skapa stressmoment av det.
12. Sakta ner din kväll med en kvällsrutin.
Liksom morgonrutinen ger kvällsrutinen syfte och lugn. Sova är viktigt och för att sömnen ska bli bra hjälper det med nedvarvning och avslut av dagen.

8 In downshift/ Familjen och livet/ lista

7 saker jag ska göra i helgen

7 saker jag ska göra i helgenHelgen ligger framför oss och det utlovas riktigt bra väder och här i Göteborg blir det folkfest i och med göteborgsvarvet. Eftersom jag har varit sjuk under veckan så kommer jag förmodligen lägga en del av min helgtid på arbete men främst är helgen familjetid. Här är 7 saker jag ska göra den här helgen.

7 saker jag ska göra i helgen7 saker jag ska göra i helgen

1. Göra ordning min altan
Det är dags att göra klart altanen för sommarhäng. Ställa ordning utemöblerna, placera ut krukorna och fylla dem med blommor och spänna upp tygtaket som gjorde altanen så mysig att vara på förra sommaren. Om det finns lust och ork kanske altanen även blir skrubbad.

2. Spela in söndagsfilmen
På söndag ska det förstås läggas upp en planeringsfilm för söndag är för planering. Jag har inte riktigt bestämt mig vad den ska handla om än men det ger sig.

7 saker jag ska göra i helgen3. Äta massor med frukt
Jag blir alltid sugen på frukt när det är fint väder så jag tänker köpa hem massor med god frukt att frossa i. Jag hoppas framför allt hitta jordgubbar till rimligt pris.

4. Ut och cykla
Jag längtar efter att ta en cykeltur så jag tror allt det få blir en tur tillsammans med familjen. Kanske ta med lite picknick och stanna och mysa till det någonstans längst med vägen.

7 saker jag ska göra i helgen5. Åka till ett rapsfält
Om det inte blir en cykeltur så skulle jag inte ha något emot att sätta mig i bilen och köra till närmaste rapsfält. En önskan jag har varje år och som barnen suckar mer över för varje år som går. Jepp, jag tvingar med dem.

6. Pyssla med min veckoplanering
Söndagseftermiddagarna är paxade för planering och pyssel med min Bullet Journal. Då sitter jag vid mitt arbetsbord och bestämmer vad jag ska göra under veckan och så grejar jag ordning de sidor jag behöver i min bujo. Det kan jag sitta med i timmar. Det är avslappning för mig och resten av familjen brukar alltid ha något annat för sig under den tiden ändå. Perfekt!

7 saker jag ska göra i helgen7. Njuta på altanen
Och eftersom altanen ska bli fin så tänker jag sitta där och njuta med min frukt. Det är inte ovanligt att jag lägger mig i soffan där och somnar. Otroligt skönt.

7 saker jag ska göra i helgen

 

19 In downshift/ sinnesro

Mina källor till inspiration

inspirationJag är en person med många idéer som för det mesta kommer i strid ström. Det är sådan jag är och så min hjärna fungerar och jag tror att en av orsakerna till detta är att jag har väldigt bra koll på vad som inspirerar mig. Jag kan snabbt ta mig till källan när jag är törstig eftersom jag, som vi alla, behöver inspiration.

Inspiration är inte samma som motivation

Det är lätt att blanda ihop inspiration med motivation eftersom de ligger så nära varandra men de är inte samma sak. Inspiration är det som ger dig kraft, det som får dig att se fram emot något eller som ger dig de idéer du behöver för att utföra ett projekt. Inspiration föder motivation kan man säga. Ett annat begrepp som också läggs till i den här ekvationen är kreativitet. Kreativitet kommer av både inspiration och motivation. Kreativitet föder kreativitet liksom motivation föder motivation. Inspiration däremot kan du behöva söka upp.

Om du känner dig tom på energi eller tom på idéer är det viktigt att du vet vad som triggar igång dig igen. Triggern är din inspirationskälla. Många gånger har vi flera olika källor till inspiration och det är bra eftersom våra hjärnor snabbt blir uttråkade. Hjärnan vill ha omväxling så det är bra med variation.

Detta inspirerar mig

Jag funderar ofta på vad som inspirerar mig eftersom jag är en idéspruta och ibland verkar ha hur mycket energi som helst när det kommer till det kreativa arbetet. Och jag har kommit fram till att det mycket handlar om att jag inte behöver så mycket för att triggas igång. Det kan räcka med ett ord eller en känsla förutom när jag är trött, då krävs det såklart mer.

Mina inspirationskällor med bilder

Jag vill med bilder förklara vad som är mina inspirationskällor eftersom ett sätt för mig att tanka energi och inspiration är genom att ta min kamera och hitta vackra motiv att fotografera.

inspirationJag älskar blommor. Alla varianter. Jag blir lycklig när jag ser första blomman på våren men lika glad av en vas med köpta blommor på mitt matsalsbord.

inspirationMin man gör mig glad och nöjd med livet och det i sig ger utrymme för inspiration. Hans tankebanor är så olika mina så ibland kan något han säger få mig att förstå sådant som jag aldrig hade greppat annars.

inspirationTe, min aldrig sinande källa till inspiration. En kopp te kan verkligen vara lösningen på allt.

inspirationLäsa böcker såklart. Jag läser mycket och ofta. För det mesta populärvetenskapligt men då och då även en skönlitterär bok. Alltid med en penna nära till hands.

inspirationAtt skriva för hand hjälper mig att lugna ner mitt galopperande sinne. När jag tränar handstil väljer jag ofta att skriva citat som jag hittar och de inspirerar också. Så skrivandet är dubbelt på något sätt. Jag skriver på datorn också förstås men den typen av skrivande är oftast planerad men även det ger mig inspiration till att utveckla mitt skrivande.

InspirationVad skulle jag göra utan mina fina vänner. Och min syster. Att sitta tillsammans med dem i en soffa och prata om livet måste vara något av det bästa som finns.

inspirationOch naturen! Sitta i naturen och lyssna till tystnaden är fantastiskt eller att sitta och skriva eller läsa en bok med utsikt över vacker natur. Jag blir lugn bara av att skriva det nu.

inspirationOch sist men absolut inte minst, mina barn. Dessa idérika tänkande människor som får mig att behöva tänka ett extra varv. Deras lätthet och deras glädje.

Utan all denna inspiration blir jag tom. Det blir som att vara törstig utan tillgång till vatten. Hela jag stannar.

Jag blir glad om du vill berätta vad du inspirerats av.

2 In downshift/ Tid/ Tid för te

Tänker du vara tyst idag?

Tänker du vara tyst idag

Jag är en pratkvarn men har samtidigt ett stort behov av tystnad. Jag vill ha tyst omkring mig och inte prata själv. Det kan gå bra med riktigt lugn musik i bakgrunden men helst inte det heller. Jag vill vara och bara lyssna på tystnaden och på de tankar som kommer. Det är svårt och jag märker att det är många som tycker att det är jobbigt när det blir tyst. Men tystnaden är viktig. Vi behöver den.

Igår hade jag en dag då jag bara ville sitta ensam och ha det helt tyst. Jag kände att jag hade en tanke som ville landa mjukt men som inte riktigt tog sig igenom allt brus. Och när bruset är för stort så tjocknar mitt filter. Inget kommer varken in eller ut. Det blir stopp i maskineriet kan man säga.

Tystnad en bristvara

I vårt ständigt brusande samhälle är det nästan som om tystnaden är en bristvara. Det låter överallt. Från trafiken, teven, samtalen, datorbrus eller ventilationssystem som susar i bakgrunden. Ljuden finns överallt. Och tystnaden kan vara svår att hitta. Och detta märks i samhället. När vi åker tåg kan vi välja att sitta i ”tyst vagn” och många åker iväg till kloster för att vara helt tysta i dagar. Vi längtar efter det.

Tystnaden är viktig för oss

Man har i forskning kommit fram till att när vi är tysta längre stunder så utvecklas det nya celler i hippocampus. Hippocampus är det område i hjärnan som associeras med minnen, känslor och inlärning. Man vet också att när hjärnan är i viloläge, i lugn och tystnad, så bearbetar den intryck och information. Den jobbar då för att få balans.

Ljud verkar ha en fysisk effekt på hjärnan vilket leder till att stresshormonerna och blodtrycket kan öka medan tystnad gör att hjärnan och kroppen gör sig av med spänningar. Det är till och med så att ljud påverkar hjärnans kognitiva funktioner och kan då göra att det blir svårare att läsa, memorera och lösa problem.

Tänker du vara tyst idag?

Även en pratkvarn behöver tystnad

Jag är som sagt en pratkvarn. I alla fall i de sammanhang där jag är bland människor jag känner men hemma vill jag gärna ha det tyst och även själv vara tyst. Jag behöver vila tankarna och det är väldigt tydligt för mig att jag gör det i total stillhet. Det är precis som om jag inte kan få mina tankar att stanna upp eller lägga sig på plats om jag inte får stunder utan ljud. Det gör mig dessutom väldigt trött med ständig rörelse och ljud.

Unna dig lugna stunder

Hemma i min familj har jag infört lugna stunder. Då sätter sig var och en och gör något för sig själv. Läser bok, ritar, spelar spel eller vilar. Det går bra att sitta i samma soffa men vi håller allt på en väldigt lugn nivå. Barnen har lärt sig detta och tycker att det är skönt. Det blir självklart inte helt tyst men intensiteten sänks och det räcker långt och alla har behov av det.

Det är viktigt att unna sig lugna stunder. Det ska vara en självklarhet. Tid som är bara din egen då du får möjlighet att sortera dina tankar eller kanske fokusera på en tanke. Ha minst en sådan stund varje dag. Den behöver inte vara lång. Tio minuter räcker gott. Det viktiga är att du och din hjärna får vila från allt brus.

Tänker du vara tyst idag?

Nu frågar jag dig om du tänker vara tyst idag? Skapa dig möjligheten att ha tystnad under dagen och ge andra möjlighet att till tystnad också. Hjälp varandra.

Tid för te

Min bok Tid för det: Fokus. Sinnesro. Kreativitet handlar om pauserna och vikten av att stanna upp. Du kan köpa den i nätbokhandeln eller av mig.

Tänker du vara tyst idag?

4 In downshift/ enkelhet/ fokus/ planering/ produktivitet/ Tid

3 saker jag ska göra i år som ökar både tids- och pengakontot

3 saker jag ska göra i år som ökar både tids- och pengakontot

Jag har funderat mycket på uttrycket tid är pengar. Det sägs rätt ofta tycker jag men jag frågar mig om alla verkligen lägger in samma betydelse i uttrycket. Jag tror inte det. Jag tror vi relaterar till orden utifrån våra egna referensramar gällande både pengar och tid.

Tid är pengar

Visst är det så att tid är pengar. Vi vill gärna att den tid vi lägger ner på ett arbete sedan också speglas på lönechecken. Men ibland gör vi också saker för att vi tycker det är roligt och det är värt den tid vi lägger ner trots mindre betalning.

Jag kan se många aktiviteter där tid och pengar hör samman. Till exempel städhjälp eller mat till dörren tjänster. Du väljer att betala för en tjänst för att själv få tid till att göra annat. Men det går också att se på det från andra hållet. Att minska ner på kostnader för att få tid på köpet och den biten finner jag intressant. Det är här jag vill fokusera under 2017.

Hur kan jag minska ner på kostnader och samtidigt få mer tid?

Jag vill både spara tid och pengar

I år står skapande av passiva inkomster högst upp på listan för mig som företagare. Passiva inkomster innebär att jag gör en större arbetsinsats i skapandet av en produkt som i mitt fall kan vara en digital kurs eller en bok. När produkten är klar kan jag sälja den under längre tid utan att lägga in mer arbete.

I mitt liv i övrigt är det enkelhet som är ledordet. Jag vill stanna upp, se det enkla och  använda min tid ännu mer rätt. Och jag vill spara pengar genom att tänka på vad jag köper och vad jag använder. Inte totalt köpstopp men nästintill.

Jag har funderat på hur jag ska göra detta under december när jag har summerat 2016 och satt mina mål för 2017. Många tankar har snurrat och några har landat. Det går inte att göra allt på en gång så jag har valt ut tre saker som jag tänker göra där två är för min egen del och en är till er.

3 saker jag ska göra i år för att öka både tids- och pengakontot

Så jag har tänkt ut två saker som jag tror att jag kan klara av under 2017 och en sak som jag vill ge till er.

1. Capsule Wardrobe
I min garderob finns massor med kläder i olika storlekar. Trots det så tycker jag att jag inte har det jag behöver. I år är året då jag minskar ner urvalet och inte köper nytt. På så sätt sparar jag både pengar och tid.

2. Matsedel samt storhandla
Egentligen självklart men här behöver jag verkligen skärpa mig. Mat kan vi inte sluta köpa så tänka till är inte så dumt. Att göra en matsedel varje vecka som sedan används som underlag vid en storhandling sparar både tid och pengar.

3. TimeToAccount
Det jag vill ge till er är ett sparkonto för tid. Ett sätt att förtydliga att om du fokuserar på det du gör så får du mer tid till annat.

Detta är en Capsule Wardrobe

Jag har redan skrivit om detta men då sa jag att det är något jag inte kommer satsa på under året men att jag är nyfiken på det. Jag lutar dock mer och mer åt att jag visst ska ge mig in på den här lite läskiga grejen.

Det finns lite olika sätt att göra detta på men det går ut på att minska ner sin klädgarderob till enbart det man kommer att använda. Man väljer ut kläder som går att kombinera ihop till flera outfits som passar ens liv. Ett sätt är att dela upp det i 30 plagg, 3 par skor och 3 ytterplagg till exempel. Underkläder och träningskläder ligger utanför detta men det betyder inte att man ska ha hur mycket som helst av det heller.

Man väljer helt enkelt ut klädesplagg som går att matcha samman med varandra. Tre kjolar/klänningar, tre par byxor, tre koftor/kavajer och så vidare. För business och pleasure.

Varför ska man göra på det här sättet? Jo, det minskar inköpen av kläder och framför allt att köpa ännu ett plagg som redan finns i flera varianter i din garderob. Du sparar pengar för du gör inte spontaninköp. Du gör inga köp alls. Dessutom sparar du tid. Du behöver inte stå och välja varje morgon. Du har färdiga outfits. Du tar den som passar dagens agenda och så är du klar. Hur bra som helst.

Riktigt hur jag ska gå tillväga har jag inte bestämt men jag  kommer utgå från säsong. Så tre månader i taget.

capsule wardrobe

Skriva matsedel och storhandla känns enkelt

Jag brukade vara så duktig på det här. Jag skrev alltid matsedel på måndagar för att då kom mataffärernas extrapriser ut och utifrån dem bestämde jag middagar och skrev inköpslistan. Mannen och jag storhandlade alltid på måndag kväll och sedan gick vi enbart till affären om det var akut.

Nu handlar vi hela tiden känns det som och det är verkligen dumt. Det blir onödigt dyrt. Så skärpning på den här punkten. Jag vet precis hur man gör. Enkelt.

post

TimeToAccount är ett sparkonto för tid

Jag har länge funderat på hur man skulle kunna spara tid. Vi vet ju alla att det inte går. Alla har 24 timmar. Vi kan inte skynda på i vårt arbete och tänka att det gör att jag sparar tio minuter till något annat jag behöver göra. Eller jo, det går väl på sätt och vis men det leder till stress och kanske blir inte arbetat så bra gjort.

När vi arbetar är det två saker som står högt på listan. Det är att utföra arbetet effektivt och sedan få belöning för utfört arbete. Det kan vi styra över med att vara noga med prioritering och fokus. För detta belönas vi med lön eller annat som är avtalat. När det kommer till belöningsdelen kan du lägga till många fler nivåer om du vill och för det har jag skapat ett system.

Belöning är superviktigt för att vi ska arbeta överhuvudtaget. Vi tycker om att få något när vi är klara och gärna under tiden om det vi gör är ett längre projekt. Med TimeToAccount, som mitt lilla system heter, så bestämmer du vad det är du vill få som belöning och sedan ger du dig själv ett antal minuter efter varje gång du arbetat med ditt bestämda projekt. Låter kanske underligt och svårt men det är det inte.

Låt säga att du arbetar i 30-minutersperioder. För varje sådan period tilldelar du dig själv fem minuter. Dessa minuter loggar du i ett enkelt formulär. I förväg har du bestämt vad du vill belöna dig med. Det kan vara att åka på spa eller se en film med en vän. När du har sparat upp antal tid du behöver gör du ett uttag. Självklart har du inte sparat tid bokstavligt men du har peppat dig själv och belönar dig för utfört arbete. Detta är en sorts motivator kan man säga.

Ladda ner TimeToAccoount så förstår du bättre. Det kommer hjälpa dig att känna dig mer motiverad vilket hjälper ditt fokus och ökar din effektivitet. Och som bonus kommer du har roligt och få egentid (om det är det du önskar).

Berätta gärna vad du tänker göra

Det är alltid roligt att få höra vad ni tänker. Hur tänker du göra för att spara tid och pengar i år? Några idéer?

Fyll i här så får du TimeToAccount

TimeToAccount





2 In behind the scenes/ downshift/ sinnesro/ skriva bok/ Tid

Det börjar bli dags att förbereda för semester

Den här veckan står det LEDIG i min kalender. Jag bestämde för ett par veckor sedan att jag behöver ha en vecka för att fokusera på mitt skrivande vilket jag kommer göra. Det kanske inte ses som ledig men när jag tittar i min kalender så är den helt tom från bokningar så jag skulle nog ändå vilja påstå att jag är ledig.

Att vara ledig för mig innebär att jag har möjlighet att fokusera på det jag verkligen behöver få gjort. Att helt enkelt inte ha spridda åtaganden. Det innebär också att jag verkligen kan välja när jag sitter och skriver, vilket är anledningen till ledigheten denna gången, eller när jag gör något annat. Jag kanske vill gå och fika med en vän, då gör jag det. Jag gissar att en del tid kommer gå till att sitta och träna handstil och doodla för det ger mig ro. Det blir det jag kommer göra när jag tar en paus från skrivandet. Det går inte att skriva precis hela tiden.

DET ÄR VIKTIGT ATT VARA LEDIG

Att boka in ledighet i sin kalender är viktigt. Du kanske kallar det för semester men det är samma sak. Det handlar om att vara ledig från det som du gör i vanliga fall. Det som kanske upptar mest av din dagliga tid som du för några dagar vill använda till något annat. Kroppen och sinnet behöver få vila från det dagliga arbetet och göra andra saker. Vi behöver alla omväxling och det är inte alltid helt möjligt att få in allt det där vi önskar göra under hela året. Då gäller det att skapa förutsättningar för det på annat sätt. Låt ledigheten vara då det verkligen finns plats för det där extra.

DET VARIERAR HUR VI GÖR MED LEDIGHET

Hur vi lägger vår ledighet är helt individuellt. Vissa vill ha den sammanhängande på sommaren med någon vecka sparat kring jul. Någon annan tar kortare sommarledighet och reser bort två veckor under vintern. Hur du gör påverkas såklart av ditt arbete och av familjeförhållanden men viss frihet finns för det mesta i hur man lägger sin semester.

Jag väljer att förlägga ledighet till den här veckan för att det passar bäst i mitt schema. Jag har helt enkelt sett till att inte boka in möten och klienter och resten som jag gör väljer jag själv om jag vill göra eller inte. Fokus är att skriva. Det känns skönt.

HUR GÖR DU MED DIN LEDIGHET?

Hur gör du med din ledighet? Det börjar bli dags att klura på det nu. Sommaren kommer snabbt nu.

√ Vad vill du ska vara i fokus när du är ledig?
√ Vart vill du vara?
√ Hur länge vill du vara ledig?
√ Planerar du upp vad du ska göra när du är ledig i förväg eller låter du dagarna bli som det blir?

Mitt mål med ledighet/semester är alltid att det ska finns mycket utrymme till vila och flexibilitet. Helt ledig från arbete är jag aldrig och jag har oftast inte behov av det heller.

Vad är ditt mål?

Dorotea Pettersson

0 In adventskalender/ downshift/ enkelhet/ Tid

23: Ledig eller att leva som man lär

Skaffa dig#julflow2015!-3 kopia

 

 

 

 

 

 

 

 

Kanske förväntade du dig en fylld lucka men det blir det inte. Jag är nämligen ledig. Jag gick på julledigt igår och det betyder ju att jag inte jobbar. Och ja, jag kan tidsinställa mina inlägg och förbereda dem i förväg men för mig är det viktigt med den personliga biten så helst skriver jag i samband med att jag skickar iväg. Så det gör jag nu. Ett kort inlägg till er.

Jag tycker att det är viktigt att när jag ger dig råd att göra något på ett visst sätt så gör jag likadant själv. Hur skulle det annars se ut. Jag gör varje dag mitt bästa att leva som jag lär. Leva efter mina motton i livet. Har du något motto som du lever efter? Om du har det, följer du det? Om du inte har det kanske det är en bra idé att formulera ett som du sedan tar med dig in i 2016.

Jag hoppas att du gör precis det du vill göra idag. Det gör jag.

1 In adventskalender/ downshift/ enkelhet/ sinnesro/ Tid/ Tid för te

22: Är du framme?

Skaffa dig#julflow2015!-3

 

 

 

 

 

 

 

 

Adventskalendern #julflow 2015 börjar gå mot sitt slut. Vi gör alla det sista inför julafton och följer de traditioner vi har dessa dagar. Så som det ska vara.

Jag är förstås nyfiken på om du har gjort något annorlunda i år. Har du det?

Jag har inte gjort några stora förändringar men det har ändå varit på ett annat sätt. Att ha i sinnet hela tiden att låta december vara helt lugn har gjort skillnad. För mig. Jag har tagit det mycket lugnare. Struntat i saker som andra år känts viktiga. Jag har verkligen hållit mig till att göra en sak i taget. Jag har följt min planering och fått gjort det mesta som jag har önskat och nu sitter jag här och ska ta ut sista plåten med kokostoppar ur ugnen och inser att jag bara har småsaker kvar. Jag ska packa in de sista julklapparna och laga julmiddagen. Julklapparna tar jag ikväll och julmiddagen ska såklart lagas på julafton.

Så jag kan nog sammanfatta det hela med: Jag är framme!

Är du framme?

12394171_625496627599709_773705686_n

0 In adventskalender/ bloggen och läsarna/ downshift/ enkelhet/ sinnesro/ Tid/ Tid för te

21: Lugn, bara lugn

 

Skaffa dig#julflow2015!-3 kopia 3

 

 

 

 

 

 

 

 

Nu är det verkligen nära och många av de saker man inte kunnat göra tidigare är det dags att göra nu. Vissa av er kanske är lediga och tar er runt i affärerna för att handla julklapparna och andra är hemma och bakar och lagar mat. Precis de saker man för det mesta gör dagarna före julafton.

Jag hoppas att du ger dig möjligheten att njuta vad du än gör. Ja, det är frustrerande att stå i långa köer och vänta så använd dem istället för att samla tankarna och titta på andra människor som förmodligen precis som du funderar ut bästa julklappen till sin mamma, dotter eller man. Tillåt dig att ta en paus mitt i allt och sätt dig på ett café och ta en kopp te och en lussebulle eller sätt dig på en ledig bänk och gör ingenting en stund. Om du är hemma och grejar så sätt dig i soffan med en kopp eller rentav ute på verandan. Det är ju inte direkt kallt. I alla fall inte söderöver.

Jag började min dag med att äta frukost med en väninna på Clarion Post. En långfrukost med mycket prat. Det känner jag var en riktigt bra början på min dag.

Med andra ord: försök att ta det lugnt. Försök att njuta av allt. Låt inte stressen var det som tar överhanden.

Pausa.
Andas.
Se.
Njut.

IMG_2868