Om Dorotea Pettersson

Tjänster & Digitala kurser

Kontakt & Samarbete

4 In Coaching

Kopplar du ner eller laddar du upp?

Kopplar du ner eller laddar du upp?

Nu börjar semestersäsongen och tiden för lugnare dagar är här. Du kan sova längre på morgonen och förhoppningsvis behöver du inte stressa iväg någonstans utan kan ta saker i den takt du önskar. Dagarna kan ägnas på stranden, altanen eller ute på gräsmattan med en bok eller i samtal med en vän.

Kopplar du ner eller laddar du upp?

Kopplar du ner eller laddar du upp?

Sommarsemestern sammanknippas med lediga lugna dagar samtidigt som det är tiden för resor men också för renovering och gräsmatteklippning. Det lugna kanske varvas med hårt arbete eller så struntar du i det hårda arbetat och bara slappar. Det är olika från person till person hur en sommarsemester ser ut.

Min fråga till dig är:

Kopplar du ner eller laddar du upp?

Sätter du dig ner med böcker, tidningar och tar det lugnt hela sommaren eller är du den personen som varvar det lugnare med att lära dig något nytt eller att förbereda för den hektiska hösten. Inget av det är fel men jag vill slå ett slag för det sistnämnda.

Det är skillnad mellan att koppla ner och ladda upp. I båda fallen finns det stort utrymme för vila, långa frukostar på altanen och strosande genom vackra städer i solsken. Skillnaden är att kopplar du ner så ger du inte samma utrymme för förberedelse för hösten och det som händer då. När du laddar upp kombinerar du allt det där jag just skrev med att se över hur arbetsåret varit och förbereder för det kommande året.

Använd sommaren till reflektion och förberedelse

Det är inte så dumt att använda sommaren till att reflektera och tänka till. Klura på hur du vill att dina arbetsdagar ska se ut och hur de ska fogas samman med ditt privatliv. Vardagen så som du önskar. Det kan handla om en fungerande planering, hitta tiden till träning och till biobesök. Det kan vara en önskan om att göra en förändring och finna ut hur det ska passa in i ett hektiskt arbetsschema och familjeliv.

Om du laddar upp under sommarledigheten kan du återgå till vardagen med en färdig idé och en utvecklad plan för att förverkliga. Vore inte det fantastiskt?

Erbjudande 1: Ge dig själv tid att ladda upp

Kopplar du ner eller laddar du upp?

Såklart är det så att jag hjälper dig med din uppladdning och din tanke om hur du vill ha det. Detta utan att ta bort sommarkänslorna och ledighetsatmosfären. Den behåller vi men lägger på en dimension till nämligen din egen personliga utveckling. Du har ju tid för dig själv nu när du är ledig och det handlar om 45 minuter i taget. Det är jag helt säker på att du kan undvara på dig själv.

Mitt erbjudande till dig är två samtal till priset av ett. Mitt ordinarie pris är 1095 kronor. Erbjudandet gäller från 26 juni till 15 augusti. Om du sedan önskar fler samtal än två ger jag 20 % rabatt på efterkommande samtal vid köp under samma tidsperiod. Detta generösa paketpris erbjuds till enbart 10 personer.

  • De 2 första samtalen för sammanlagt 1095 kr/45 minuter.
  • 20 % rabatt för tillkommande samtal. Pris per samtal 876 kr.
  • Gäller från den 26 juni till den 15 augusti.
  • Erbjuds till 10 personer.

Gör ditt köp här!

Alla samtal sker över telefon och samtalen läggs med minst två veckors mellanrum.

Erbjudande 2: Din personifierade Bullet Journal

Kopplar du ner eller laddar du upp?

Detta är inte allt!

Jag vill hjälpa dig som är intresserad av Bullet Journaling och känner att det är en djungel därute. Känns det som all den inspiration som finns på pinterest, instagram och på olika bloggar ger dig mer huvudbry än ordning? Det förstår jag.

Det är mycket att förstå sig på i början och det gäller att hitta sin röda tråd. Det är viktigt att komma fram till hur det som händer i ditt liv ska planeras, loggas och reflekteras över. Hur ska dina sidor se ut för att återspegla din vardag?

Jag hjälper dig att personifiera din egen Bullet Journal. Jag är expert på planering och jag är expert på att höra vad du har för behov. Låt mig guida dig genom djungeln. Personliga samtal. Du, jag och din Bullet Journal.

Pris: 350 kr/30 minuter. Dessa samtal sker över Skype eller annan videosamtalstjänst, så jag kan se din bujo och visa exempel.

Gör ditt köp här!

PS Denna tjänst är inte tidscoaching. Vi går inte på djupet på samma sätt. Den är mer praktisk och konkret. Om du önskar att födrjupa dig i din uppfattning av tid och förstå hur du använder den eller om du vill hitta ditt bästa fokus och ge plats åt annat än arbete och hemmasysslor då är det tidscoaching du behöver.

0 In planering/ söndagsfilmen

Söndagsfilmen: migrering i din Bullet Journal

migrering i din Bullet JournalÄntligen söndag och tid för planering och det är dags för söndagsfilm såklart. Idag pratar jag om migrering av uppgifter mellan dagar, veckor och månader men också om att migrera från en full anteckningsbok till en ny.

Lite läskigt

Att migrera över till en ny Bullet Journal tycker jag är lite småläskigt. Det gäller att komma ihåg att ta med det som verkligen används och sedan ska pennan sättas mot papper i en tom bok. Det sistnämnda är alltid skrämmande tycker jag även om jag har blivit mer rakt på nu när jag har gjort det några gånger.

I filmen pratar jag om hur migrering går till i den vardagliga planeringen men framför allt går jag igenom mina tankar kring bytet av bujo. Jag berättar hur jag gör och vad jag tycker är viktigt.

Vad är migrering?

Migrering innebär att flytta en uppgift från planerad dag eller tidpunkt eller annan. Det finns olika tillfällen då migrering används:

  • Det kan vara att du planerat att göra något idag men det blev inte klart. Då flyttar du över den uppgiften till nästa dag kanske.
  • Det kan vara att nästa dag inte alls passar och du behöver flytta den längre fram i tiden då kan du skriva in den i din månadslogg för att komma ihåg att ta med den när du planerar den veckan.
  • Det kan vara att du flyttar en tänkt uppgift till en helt annan måndag och då skriver du in det i din årslogg att för senare planering.
  • Det kan vara att du migrerar från en full anteckningsbok till en ny anteckningsbok.

Planera din migrering i förväg

När du ska migrera från en bok till en annan tycker jag att det är viktigt att planera i förväg. Börja inte bara skriva i den nya utan att ha tänkt till lite först. Dessa saker är bra att tänka på:

1. Vad i din nuvarande bujo vill du ska följa med till nya. Trackers, future log, listor och layouts som du tycker om.

2. Markera sidor som du använder eller vill återkomma till men som du väljer att inte flytta med till den nya.

3. Skriv en lista över det du vill ha med i din nya. Det är rätt mycket som ska ritas upp i början så det gäller att ha ordning.

4. Bestäm i vilken ordning du vill ha dina sidor och markera det i din bujo på något lämpligt sätt. Jag brukar skriva tunt med blyerts.

5. Fundera på vilken stil du vill ha. Ska du minimalistiskt eller med mycket färg? Vill du ha ett färgschema? Vill du dela upp collections/samlingar och planering för sig? Ja, det finns mycket man kan välja att göra.

5. Börja rita upp dina sidor.

Glöm inte bort att din Bullet Journal ska förenkla din vardag och det går att ändra sig medan man jobbar i den anteckningsbok man har för tillfället. En bujo är inte statisk.

Söndagsfilmen

4 In Bullet Journal/ fokustimme

Morgonrutinen i min Bullet Journal

Morgonrutinen i min Bullet JournalIgår skrev jag ett inlägg om morgonrutiner i sommar och utlovade bild på min sida i min Bullet Journal. Den kommer nu.

Morgonrutinen i min Bullet JournalMen först …

Först vill jag tillägga en sak till inlägget igår. Det är självklart så att jag inte anser att struktur och planering ständigt är nödvändigt. Det är viktigt att ibland gå utanför ramen och bara vara och ta det som det kommer. Sommaren är en perfekt tid för det. Samtidigt så kan det vara bra om du vet med dig att det finns vissa saker du vill få gjort på semestern.

Det gäller att balansera det som känns som måsten med det andra som är viktigt under semestern: VILAN!

Morgonrutinen i min Bullet JournalMorgonrutinen i min Bullet Journal

För mig är det framför allt bloggen som är det viktiga att få gjort även när jag har semester och därför är den i fokus under min morgonrutin. När det kommer till planering så beror det helt och hållet på vad som är tänkt den dagen. Ska det vara en skrota runt hemma dag behövs det ingen planering medan om vi ska iväg så vill jag gärna ha lite koll.

Det är helt okej att sova längre en morgon eller bara sitta i solen på altanen en hel förmiddag. Sommaren är en lugn tid och jag vill att den ska vara så.

Morgonrutinen i min Bullet Journal

9 In fokustimme/ planering

Vad ska du ha för morgonrutin i sommar?

Sommarens morgonrutin

Sommarlovet har verkligen dragit igång med full fart här. Barnen är hemma och sysselsätter mig samtidigt som jag fortfarande jobbar. Semester är det inte riktigt dags för än. Vädret visar sig från sin bästa sida och det gör alltid det mesta så mycket enklare. Det som däremot behöver justeras, i alla fall för min del, är min morgonrutin. En korrigering av 5 am-rutinen behöver ses över för att passa sommartakten.

Sommarens morgonrutinSommarrutiner

Under sommaren ändrar jag mina tider och rutiner så de bättre passar familjens rytm men också min rytm eftersom arbetsbelastningen minskar. I alla fall den arbetsbelastning som mitt arbete ger mig. Hemsysslorna ökar snarare.

En rutin behöver inte vara statisk utan kan ändras efter att omständigheterna ändras och i det här fallet handlar det om säsongsomställning. Hur underligt det än kan låta så tycker jag om att göra dessa ändringar för det ger samtidigt skärpa till mitt fokus. Jag får också möjlighet att utvärdera vad det är som fungerar med mina rutiner, framför allt fokustimmen, men också vad jag önskar ändra på. Jag har skrivit om detta tidigare,  En illustrerad version av fokustimmen.

Sommarens morgonrutinVad är 5 AM-konceptet för något?

5 AM-konceptet innebär att starta dagen med en fokustimme där bland annat planering ingår men det är inte enbart morgonrutinen det handlar om. Där ingår även att förstå sig på sin egen tidsuppfattning, att känna framåtanda & fokus och att lägga in tid för te i sin dag. Dessa fem punkter tillsammans utgör 5 am-konceptet.

Sommarens morgonrutinSommarens morgonrutin

Det som är mest kritiskt för mig är att få gjort det arbete jag behöver även under min semester, utan att bli avbruten allt för många gånger. För att det ska vara möjligt behöver jag gå upp före resten av familjen. Självklart kan barnen hålla sig ifrån att störa mig men jag behöver även tystnaden och då är det morgontimmarna som blir heliga. Däremot behöver jag inte börja dagen klockan 05:00 eftersom igen ska upp till skolan och behöver väckas 06:30.

Jag tänker att jag kan börja min dag omkring klockan 08:00. Då får jag en timme före sonen går upp för att titta på sommarlovsmorgon. Timmen mellan 09:00 och 10:00 blir också lugn eftersom han då sitter försjunken i teven och dottern har inte vaknat än.

De två timmarna ska räcka för att jag ska få det viktigaste gjort under semestern. Första halvtimmen blir min fokustimme som jag alltså förkortar med en halvtimme eftersom jag inte behöver lika mycket planeringstid och resterande tid läggs på att blogga och få ordning på sociala medier. Därefter tänker jag mig träning av något slag och efter det en andra frukost.

Allt detta tillsammans borde göra att jag är färdig omkring klockan 12:00 och redo för familjerelaterade aktiviteter.

Ungefär så här:

07:30   Vakna upp och fixa. Ställa mig på altanen och stretcha.

08:00   Fokustimme – planering, bloggstruktur och inläsning av fakta

08:30   Dagens blogginlägg och hantering av sociala medier. Frukost.

10:00   Träning, gärna tillsammans med familjen

11:00   Frukost/brunch med familjen

Sommarens morgonrutinI min Bullet Journal

Självklart kommer jag nu att skriva in detta i min Bullet Journal. Det är en perfekt collection/samling för att komma ihåg och gå tillbaka till. Jag är inte klar med sidan men jag lägger upp den så ni kan se så fort jag är klar. I eftermiddag eller imorgon tänker jag att det blir, så återkom då.

4 In personlig utveckling

Lycka finner du i det lilla

Lycka finner du i det lillaDet är lätt gjort att glömma bort allt som är bra när man springer i ekorrhjulet. Lyckan och glädjeämnena som finns där kan fördunklas av måsten och bråttom. Det är synd tycker jag. Jag gillar att se det lilla i vardagen och har alltid varit rätt så bra på det. Lycka finner du i det lilla.

Lycka finner du i det lillaVad betyder det att vara lycklig?

Att vara lycklig är ett koncept som kan vara svårt att förstå sig på. Vad betyder det egentligen att vara lycklig och hur mycket lycklig ska man vara egentligen? Är det något man är hela tiden eller en liten stund om dagen? Det är diffust på något sätt men ändå tror jag de flesta har en bild av vad det betyder och har känt känslan vid olika tillfällen i livet. Ofta eller sällan.

Hur vi känner lycka är individuellt och också hur mycket och ofta. Det är ett tillstånd som kommer och går och som är lite flytande. Det är ju fullt möjligt att vara lycklig mitt i ett stressigt moment i sitt arbete för att det är något du verkligen tycker om att göra. Det är enklare att vara lycklig när allt flyter på, solen skiner, fåglarna kvittrar och alla omkring dig också är glada.

Lycka finner du i det lilla

Lycka finner du i det lilla

Jag tror att lyckan finns lite överallt. Den kommer i portioner. Vissa dagar flera portioner och anda färre. Vissa dagar är lyckan svår att känna igen medan andra dagarn är den bara där och känns som en självklar del av en själv.

Jag har alltid varit rätt så bra på att se lyckan i det lilla. En blomma i vägkanten eller glittret i ögonen på ett barn när jag passerar. Det behöver inte vara mycket för att jag ska få ett lyckorus. Detta lyckorus stannar kanske kvar hos mig en stund eller så försvinner det lika snabbt som det kom. Det finns ingen regel. Det enda jag vet är att det är svårt att hålla kvar känslan.

Lycka finner du i det lillaMin tolkning

Detta är min personliga tolkning. Hur du känner och hur lyckan kommer till dig vet endast du. Kanske är du en person som går omkring i lyckorus ofta eller så är du den som söker lyckan men har svårt att finna den. Berätta gärna. Det är intressant att höra.

2 In influencer

Nominera till Stora Influencerpriset

Stora InfluencerprisetBranschorganisationen Influencers of Sweden har nyligen utannonserat Stora Influencerpriset som går av stapeln i oktober. En gala för influencers i Sverige. En influencer är en person som på något sätt påverkar andra människor via sociala kanaler, sociala medier. Någon som du springer över och läser hos eller kikar in på deras instagram för att se vad de har för sig. Det är en influencer.

Vad gör en influencer?

Jag tycker det är fantastiskt bra att alla som jobbar med att inspirera människor på sociala medier får uppmärksamhet på annat sätt än via media och sina egna kanaler. Det är hög tid att det kommer en prisgala även för oss bloggare och Instagrammare (till exempel). Det är, som jag sagt tidigare, inte en lätt sak att hålla en blogg vid liv eller skapa en instagramfeed som känns fin och intressant att komma tillbaka till. Detta är bara en bråkdel av det som influencers håller på med. Det ligger mycket arbete bakom.

En influencer jobbar oftast inom ett område som den personen brinner för och genom sitt intresse och engagemang inspireras många andra. Det kan vara inom livsstil eller mer nischade områden som resor, politik eller som i mitt fall tid och planering. Genom att synas och dela med sig av sin kunskap och sitt liv i sociala medier får andra människor också ta del av det som denne influencer brinner för. Det handlar om att göra skillnad inom ett område i sitt liv men också skapa en röst som hörs i samhället. Det går att gå hur djupt som helst och det finns många bottnar.

Vill du nominera mig i Stora Influencerpriset?

Om du känner att jag är en person som inspirerar dig och som du tycker är värd en nominering och ett pris när Stora Influencerpriset går av stapeln så skulle jag bli glad om du vill nominera mig. Du kan nominera här. Det finns många olika kategorier där kanske de som skulle passa bäst in på mig är årets veteran, årets varumärke eller årets kreatör. Du väljer själv bland de som finns. Du vet ju vad du tycker.

Stora Influencerpriset

2 In Bullet Journal/ planeringssöndag/ söndagsfilmen

Söndagsfilmen: Faux calligraphy och rita som när du var barn

faux calligraphyÄntligen söndag och tid för planering och det är dags för söndagsfilm såklart. Idag pratar jag om handstil, headers och dekoration i din Bullet Journal. Jag får många frågor om hur man skriver kalligrafi och hur man får till handstilen som man önskar.

faux calligraphyFaux calligraphy

Jag utlovade ju en film om migrering och det har jag inte glömt bort men jag har helt enkelt inte riktigt kommit på hur jag ska göra än så det får vänta. Istället svarar jag på frågan om kalligrafi eller det som kallas för falsk kalligrafi. Det du ser i andra bujo är oftast inte riktig kalligrafi utan en variant eftersom det krävs speciella pennor för riktig kalligrafi.

Faux calligraphy, falsk kalligrafi är inte svårt att få till. Det du gör är att du fyller i de nedåtgående linjerna på dina bokstäver och ta-da du har kalligraphy. Du kan välja att snirkel snorkla dina bokstäver lite eller mycket. Det är helt upp till dig. Som jag även säger i filmen så är vi olika bra på att skriva skrivstil vilket har med när vi gick i skolan bland annat. Det är helt klart synd att de tog bort skrivstilen i skolan men vi kan lära oss som vuxna och med lite faux calligraphy behöver vi nästan inte kunna det alls.

faux calligraphyRita som när du var barn

Många av oss vill dekorera i våra sidor eller doodla som det ju också kallas. Det är roligt och ger lite liv till sidorna. Detta är som allt annat helt valfritt. Eftersom inte alla känner att de har talang för att rita så tänker jag att det hela handlar om till att rita som när man var liten. Då var det enkelt och man följde inte regler. Doodlande har inga regler. Man gör som man känner just då. Rita blommor så som du ritade dem när du var barn. Det behöver inte vara svårare än så.

Det som gör att det ser mer speciellt ut är snarare vilken penna du använder och på vilket sätt du väljer att färglägga. Ett barn färglägger varje millimeter av sin blomma vilket är fint men vill du få det lite mer stilrent så färglägger du bara några få detaljer och genast ser det lite förfinat ut.

faux calligraphySöndagsfilmen

Jag är ganska förkyld och det kanske märks i filmen. Jag är hesare än vanligt så jag hoppas att du hör vad jag säger ordentligt.

6 In personlig utveckling/ snigelpostklubben

4 fördelar med att skriva handskrivna brev

4 fördelar med att skriva handskrivna brevNu har brevskrivandet satt igång ordentligt i Snigelpostklubben. Varje dag kommer nya meddelanden upp i gruppen på facebook om brev som landat i en brevlåda någonstans. Det är verkligen roligt att se hur glada alla blir. Igår låg det ett brev i min brevlåda och jag blev verkligen glad och överraskad.

Mer kärlek och mer tid

Att få handskrivna brev är verkligen speciellt. Orden i sig är de samma som i ett brev skrivet i ett mejl men det känslan blir att någon lagt ner lite mer kärlek och lite mer tid. Det blir som ett hantverk och det tycker jag om.

Jag tror att själva brevskrivandet, varken det är för hand eller inte, gör något med oss. Vi förmedlar ett budskap med våra känslor och vi vill verkligen att mottagaren ska läsa. Nu pratar jag om personliga brev och inget annat. Det är ju inte lämpligt att bli personlig i alla brev man skriver.

4 fördelar med att skriva handskrivna brev

Kan det vara så att det finns fördelar med att skriva för hand istället för på dator. Jag har läst mycket om vad skriva för hand gör för oss det senaste och det finns bevis på att det är bra för oss. Här har jag listat fyra fördelar med att skriva handskrivna brev:

1. Du känner dig mer i kontakt med den person som du skriver till.
2. Det blir en paus i din dag när du sitter ner för att skriva.
3. Du får tillfälle att förfina din handstil.
4. Faktiskt kan det vara bra för din psykiska hälsa då brevskrivande ofta öppnar upp för tankar och självreflekterande.

4 fördelar med att skriva handskrivna brevEtt brev till mig

Jag blev verkligen glad och överraskad när det låg ett brev till mig i brevlådan igår. Jag har lagt det fritt att skriva till mig. De andra är uppdelade i par och skriver till varandra för att säkra att alla får brev. Själv läser jag i gruppen och njuter av allas glädje.

Brevet var en härlig lista över saker Susanne njuter av med sommaren. Ett mysigt och somrigt brev. Så passande att det kom en så fin sommardag när jag satt på altanen och jobbade. Stort tack för den tid du la ner på mig Susanne.

4 fördelar med att skriva handskrivna brev

4 In Bullet Journal/ lista

Gör en ”20 facts”-collection du också

20 factsJag har inte enbart planering, projektplaner och att göralistor i min Bullet Journal. Nä, där trängs också sidor med sådant som jag tycker är roligt men också kan behöva. Som piffade mind-maps eller saker att göra när jag känner mig nere. Det är mycket som är terapeutiskt med att ha en bujo.

20 factsMina 20 facts

Igår öppnade jag min anteckningsbok till sista uppslaget. Det är dags att migrera över till nästa vilket kommer att ske i helgen och denna migrering kommer jag på något sätt att återge i söndagsfilmen. Hur som helst jag använde det sista uppslaget till att skriva 20 fakta om mig själv. Jag har sett denna collection eller samling cirkulera på Instagram i omgångar och nu kände jag för att göra en själv.

Det är helt enkelt 20 fakta om en själv. Det man känner för att skriva och som man tror kan vara roligt för andra att veta. Jag känner att det inte finns så mycket som ni inte vet om mig men samtidigt vet jag ju inte hur länge just du har läst min blogg eller följt mig på Instagram. Det är inga fantastiska avslöjanden men det var roligt att skriva. Lite svårt också.

20 factsDina 20 facts

Det skulle vara roligt om du också vill göra ett sådant uppslag och dela med dig av dina ”20 facts”. Vem är du och vad tycker du om? Vilken layout du använder är helt upp till dig. Jag valde att göra det enkelt samt att jag ju älskar listor rakt upp och ner. Men det skulle lika gärna kunna vara en mängd cirklar med information i eller ett rutsystem. Det går ju att göra precis hur som helst.

Om du väljer att göra en 20 facts, vilket jag tycker att du ska göra, så dela gärna på Instagram så vi andra också kan se. Tagga med #planeringmedpapperochpenna och gärna med @dorrotidscoachen så jag hittar ditt inlägg.

20 facts