0

Om Dorotea Pettersson

Tjänster & Digitala kurser

Kontakt & Samarbete

0 In Be Your Power 2018

Dokumentation av dagen med lucia-selfies

lucia-selfiesJag tycker om det mesta med december. Alla ljusen, pyntet, luciadagen och såklart själva julafton. Idag är det luciadagen och det har man kunnat se lite överallt på stan. Människor går runt i vita linnen, kronor och glitter lite överallt. Ingen tycker det är konstigt alls.

Lucia-selfies

I gruppen Be Your Power 2018 önskade jag idag en selfie från de som ville. Det är roligt att se vilka som är med i gruppen och ”träffa” dem i sin egen miljö. Och jag ska inte vara den som är den utan idag bjuder jag på min dag med hjälp av lucia-selfies.

lucia-selfiesI vanligt ordning började jag min onsdagsmorgon med nätverksträff. Här har de flesta gått hem men några sitter kvar och jobbar och så även jag.

lucia-selfiesJag och min gula väska på väg hem. Dags för lunch och lite administrativt arbete.

lucia-selfiesJag har precis skrivit klart en offert och tar mig en paus.

lucia-selfiesBokpackning pågår. Jag har ju rejäl rabatt på mina böcker fram till den 31 december. Tills dess går det bra att köpa 5 AM-boken och Tid för te-boken för endast 50 kr (frakt tillkommer).

lucia-selfiesLinda Bodestad, normpsykolog, har precis blivit klar med sin kvartalsplanering för första kvartalet. Då är man så här glad.

lucia-selfiesJag har suttit och jobbat vidare med mina mål för 2018. Jag har kikat i Lisa Jacobs bok för inspiration.

lucia-selfiesMin arbetsdag är slut. Jag känner mig riktigt nöjd.

lucia-selfiesLussefika med sonen. Pepparkakor och lussekatter såklart.

3 In lista/ Vad blir ditt fokus?

14 dagar kvar till julafton

julaftonIdag är det 14 dagar kvar till julafton och jag börjar skriva listor på det där som ska göras dagarna före jul. Julklapparna till barnen är klara och till min syster också men mina föräldrar har jag inte lyckats än.

julafton14 dagar kvar till julafton

Det börjar verkligen dra ihop sig och som vanligt undrar jag över vad det är jag behöver göra egentligen. Jag får samma tanke varje år vid den här tiden. Jag vet ju egentligen men jag behöver tydligen repetera det varje år. Kanske är det en del av min jultradition att behöva tänka efter om allt verkligen finns med. Ni vet, den där känslan att man har glömt något.

julaftonEn vecka med coaching och mingel

Denna veckan är det mest coaching gäller men också två mingel. Ett idag med Influencer of Sweden. Jag är med och anordnar den. På fredag har jag ett mingel för entreprenörer. Den går ut på att träffas så får vi se vad det kan tänkas utvecklas till.

Måndag
Idag har jag coaching, bloggplanering och mingel som är viktigast. Utöver det ska jag faktiskt vila. Förra veckan hade jag sjuka barn hemma och helgen var intensiv med födelsdag och julbak.

Tisdag
Tisdag är min administrativa dag denna veckan. Jag har ett coachingsamtal men i övrigt ska jag sitta med fakturor, ekonomi i allmänhet och annat pappersarbete.

julaftonOnsdag
Onsdagen börjar med frukostmöte som vanligt. Vem vet kanske får jag se en och annan lucia på vägen. Det är ju tidigt på morgonen. På eftermiddagen har jag en kvartalsplanering med en klient.

Torsdag
Torsdagen börjar med en workshop med en av mina klienter. Målsättning och årsuppstart. Det blir spännande. I övrigt ska jag greja i huset så det känns helt klart inför jul. Det mesta är pyntat men jag har inte fixat med blommor bland annat.

julaftonFredag
På fredag har jag som sagt entreprenörsmingel så jag ska fokusera på det men har även ett möte med workationgänget före. Efter minglet tar jag fredag och ser fram emot en lugn helg.

Hur ser din vecka ut?

julafton

1 In Be Your Power 2018/ planering

Visualisering, ett perfekt knep för att fatta långsiktiga beslut

visualiseringTänk dig att du sitter högt uppe på ett tak. Du sitter där och visonerar, tänker på framtiden. Du försöker föreställa dig hur ditt liv kommer se ut eller hur det kommer att kännas när du rott ditt stora projekt i land. Du känner känslorna du kommer känna. Du väljer ut vad du ska ha på dig när du står framför publikhavet och presenterar din framgång. Du firar med champagne med dina finaste vänner. Du kan se hela förloppet framför dig och du känner att allt är möjligt. Det här kan jag göra.

visualiseringHjärnan stökar till det för oss

För att komma framåt i livet behöver man fatta beslut kring vilken väg som är bäst att gå. Om vad som behöver göras och hur det ska gå till. Mål ska sättas och strategier ska skapas. Det jobbiga är bara att vår komplicerade hjärna inte är speciellt förtjust i att hantera saker som ska hända långt fram i tiden. Den vill inte fatta beslut om långsiktiga mål. Den gillar nu.

visualiseringVinn kampen över framtidsjaget

Man skulle kunna säga du har ett nujag och ett framtidsjag. I en kamp mellan dessa vinner nujaget överlägset över framtidsjaget nästan varje gång. Nujaget vill inte ha något med framtiden att göra för det är otillgängligt och svårt att begripa. Det är något okänt och det okända får hjärnan att rygga tillbaka. Den trycker på knappen för röda blinkande lampor som vägrar försvinna förrän du säger: äsch jag gör som jag brukar göra eller det här som händer imorgon blir nog bättre.

visualiseringKnepet är visualisering

Ett sätt att hantera att fatta långsiktiga mål är just att behärska visualisering. Konsten att se in i framtiden. Se sig själv i framtiden. När man fattar ett beslut säger hjärnan genast till om det som ska göras eller hända är för långt fram i tiden. Den vill att det ska hända nu. Med en gång. Den vill få sin belöning.

Om du kan få hjärnan att se och förstå hela bilden och du kan tala om för den att den kommer få små godbitar längst med vägen då kan du få den att gå med på ditt beslut. För långsiktiga beslut krävs det alltså att du kan se dig själv uppe på prispallen. Det hjälper dig att stå fast vid det du har bestämt och sedan ta ett steg i taget.

visualiseringSe tillbaka på ditt år

Med hjälp av din målbild som du har visualiserat fram kan du om och om igen påminna din hjärna om att det här är bra. Det är inget att oroa sig för. Godbitarna kommer som lovat. En chokladbit här och en filmkväll där. Alla är nöjda. Själv jobbar jag en hel del med visualisering när jag sätter mina mål inför ett nytt år. Jag föreställer mig själv på nyårsafton. Vad kommer jag tänka och känna? Vad kommer jag vara nöjd med? Finns det något jag ångrar att jag inte gjorde? Har jag uppnått de mål jag satte för ett år sedan? Jag vill skåla in året med mina mål i sikte och det är så mycket enklare om jag kan föreställa mig hur det kommer att bli när jag uppnår dem.

PS. Visualisering behöver inte ha med att sätta mål att göra. Det kan handla om vad som helst som är viktigt för dig.

8 In mina böcker/ prokrastinering

Vad gör du hellre imorgon?

Vad gör du hellre imorgon?Idag är jag i Helsingör och föreläser om prokrastinering. Alltså konsten att skjuta upp saker till imorgon. Händer det att du gör det någon gång? Det tror jag nog. Ingen kommer undan detta fenomen.

Vad gör du hellre imorgon?

© Emmy Jonsson

Hur det kommer sig att vi skjuter upp saker är en lite komplicerad historia och jag har redan skrivit flera inlägg inom ämnet prokrastinering så jag tänker inte repetera mig. Se högerkanten, en bit ner, där ligger två inlägg till om prokrastinering.

Vad gör du hellre imorgon?

© Emmy Jonsson

Vad gör du hellre imorgon?

Det jag idag är nyfiken på är vad som är typiskt för dig att skjuta upp? Du har säkert minst en sak som du av någon anledning alltid eller väldigt ofta väljer att göra en annan dag. En sådan sak för mig är att skriva fakturor. Det borde ju vara trevligt att göra för ju snabbare jag gör det desto tidigare får jag pengar på kontot men alltså det är så trååååkigt.

När jag är ute och föreläser om prokrastinering så brukar jag fråga publiken samma fråga. Eftersom det ibland kan kännas pinsamt att berätta så brukar jag använda mentometer. Alltså de får via mobilen skriva in tre saker som de brukar skjuta upp och så kommer det upp som ett ordmoln på stora skärmen. Ju fler som skriver samma sak desto större blir ordet.

Vad gör du hellre imorgon?Det är en kul övning att göra för det blir så tydligt för alla och det är inte längre lika pinsamt. Det blir väldigt påtagligt att man inte är ensam om detta. Den vetskapen gör det också lättare att börja arbeta med sitt beteende. Det blir lite mer normaliserat och kanske kan man till och med våga berätta för en kollega eller en vän. Det är lättare att göra en förändring med hjälp av någon annan.

Vad gör du hellre imorgon?

© Emmy Jonsson

Så här jobbar jag

När jag arbetar med klienter kring prokrastineringsbeteendet börjar jag med att ringa in orsaken som ligger bakom. Det är en rädsla eller oro för något som är den främsta orsaken till att man väljer att skjuta upp något trots att man vet att det inte är någon bra idé. När vi tillsammans kommit fram till orsaken börjar vi arbeta med beteenden. Vi letar verktyg som kan användas på ett enkelt sätt i vardagen och klienten får öva och känna efter.

Jag vet av erfarenhet att detta beteende går att förändra, minska ner och till och med få bort såpass så det ligger inom en okej nivå. Visst är det intressant? Det tycker jag i alla fall.

12 In Be Your Power 2018/ fokus

En POWERdag i månaden under 2018

En POWERdagEn sak som jag tänker införa under 2018 är en POWERdag i månaden. En dag i månaden då jag stänger av all kommunikation och fokuserar på mig själv och mitt företag. En dag för läsning, planering och bara-vara-tid. Samla energi så jag verkligen känner mig stärkt.

En POWERdagEn vana jag vill skapa

Varför ska jag lägga tid på en sådan här dag? Det finns två anledningar till detta som jag ser det just nu. Kanske kommer jag inse att det är fler när jag gör detta till en vana.

1. Jag lätt blir överväldigad av allt som händer omkring mig och jag behöver vila från att vara social. Jag är otroligt extrovert i de flesta sammanhang men det betyder också att jag behöver mycket tid i total ensamhet. Att vara social tar mycket av mig för jag vill ge allt jag har när jag träffar människor eller när jag till exempel föreläser.

2. Jag får otroligt många idéer hela tiden och mitt huvud tystnar aldrig helt. Det är tröttande. Väldigt tröttande. Antagligen är detta en anledning till att jag är en mästare på fokus. Jag har tränat hela livet på att skärpa mig till att göra en sak i taget och som vi alla vet så leder träning till färdighet. Hur som helst så gör detta att jag behöver avskärma mig eller zooma ut som jag brukar kalla det.

Min yogalärare säger att jag behöver fokusera på fötterna istället för huvudet och ett av mina mål är att hitta ett sätt att behärska detta under 2018.

En POWERdagVinsterna av en POWERdag

Vinsterna av en powerdag förutom att det ger ny energi är flera som jag ser det. Alla behöver ta det lugnt ibland och det gör jag rätt ofta men detta tänker jag ska kännas mer som en heldagsmeditation fast jag arbetar samtidigt. Vinsterna tänker jag är:

Energi
Som sagt så ger en heldag avstängd från allt, energi. Tillfälle att göra det som pockat på uppmärksamhet ett tag kommer hjälpa huvudet att lugna ner sig, fokus riktas rätt och det i sig är energi. Ren power.

Hälsa
Det är viktigt för hälsan att varva ner och att inte vara ständigt upptagen. Det är inte den som har mest i kalendern som vinner utan den som får det viktiga gjort men har gott om utrymme för pauser.

Egentid
Det ropas mycket efter egentid i all den stress som är i samhället. Detta blir ett perfekt sådant tillfälle. Går det inte att få till en heldag så kanske det går att samla tre timmar i rad. Att vara ensam ibland boostar kreativiteten och den behövs i det dagliga arbetet.

Radio silence
Att inte vara tillgänglig är nyttigt. Det brusar så mycket hela tiden och sociala medier fullkomligt tar över uppmärksamheten. Att ständigt hålla sig uppdaterad eller vara tillgänlig skapar en inre stress som till slut kan göra en sjuk.

Personlig utveckling
En stor del av dagen, för min, del tänker jag ska gå till reflektion i form av dagbokskrivande. Detta för att se vad som hänt under den senaste månaden och vart jag står i relation till mina mål. Att skriva dagbok eller journaling som många säger istället är bevisat bra för oss.

En POWERdagEn dag på spa

Hur ska en powerdag se ut? Det finns såklart ingen färdig mall för det men jag tänker förflytta mig hemifrån till en miljö där jag känner lugn. Jag tänker att det ska vara på ett spa här i stan. Jag kommer att ha ett medlemsskap på ett spa under nästa år och denna dag kommer tillbringas där. Ensam. Andra dagar kommer jag bjuda in klienter för coaching i denna sköna miljö.

Innehållet kommer variera men jag har på känn att jag kommer utveckla en rutin kring det. Den får komma av sig själv såklart. Även om dagen inte behöver se likadan ut så är jag rätt säker på att den kommer innehålla bland annat det här:

  • ett meditationspass så att jag kan rikta min koncentration på det jag vill göra under dagen.
  • ett flera timmar långt pass för reflektion och planering
  • en stunds bokläsning kring ett passande ämne beroende på vad jag har för projekt på gång

Ja, och så ska jag såklart äta god lunch och njuta av en god grön drink medan jag arbetar.

En POWERdagBe Your Power-dag

Nästa år ska ju vara ett Be Your Power-år vilket innebär fokus på att bli sitt bästa och starkaste jag. Varje månad har du möjlighet att delta i en utmaning inom ett område som kommer stärka dig och träna dig. Och varje månad kommer vi att ha en gemensam POWERdag. Den kommer vara online så ja, du behöver vara uppkopplad men här är syftet att stärka varandra på olika sätt utifrån månadens tema. Denna dag kommer kännas som en fest, ett firande.

Jag vill inte avslöja alla detaljer nu så du får helt enkelt se till att delta.

PS. Såklart ska du ha en powerdag varje dag. Denna dag är en dag för extra kraft och energi.

6 In Vad blir ditt fokus?

Min vecka är en blandning av arbete och fest

arbete och festIgår firade vi första advent och i och med det är julen officiellt invigd men det är fortfarande arbete kvar att göra innan det är dags för ledighet. Denna veckan kan man säga är en salig blandning av arbete, struktur och fest.

arbete och festVeckans prioritering

Denna veckan har jag två punkter på min prioriteringslista som båda ligger på första plats. De är av mycket olika karaktär. Den ena är mitt sista uppdrag för det här året. En föreläsning i Helsingör. Den andra är att min son fyller år på fredag och det ska såklart firas massor.

arbete och festVeckans mest planerade dag

Den här veckans mest planerade dag är onsdagen då jag ska föreläsa i Helsingör. Tåg att passa, färja att komma i tid till, taxi till hotellet och sedan hålla föreläsningen. När jag är klar med föreläsningen är det dags för samma procedur igen för att åka hem. På tåget planerar jag att jobba med några artiklar som jag behöver skriva

arbete och festVeckans minst planerade dag

Denna veckans minst planerade dag är tisdagen av den enkla anledningen att jag tycker det är skönt att ta det lugnt dagen före en föreläsning. Det enda jag ska göra är gå igenom mina anteckningar och se till att min power point är uppdaterad

arbete och festVeckans bjudning

Veckans bjudning blir såklart att fira födelsedag med familj och vänner. En av sonens bästa vänner kommer på middag med sin familj och min syster och kusinerna kommer också. Men det är inte den enda bjudningen helgen bjuder på. På lördag fyller vi huset med vänner och på söndag ska vi hem till min syster på det årliga julbaket.

arbete och festVeckans önskning

Denna veckan önskar jag att julkänslan verkligen ska ramla över mig vilket jag tror den kommer göra medan vi pyntar klart huset ikväll. Och så önskar jag bli klar med planeringen för årets planeringsMARATON.

Hur ser din vecka ut?

6 In lista/ Vad blir ditt fokus?

Min önskelista i december

önskelista i decemberSista månaden på året är här och för mig börjar arbetsåret gå mot sitt slut. Jag gör mitt sista uppdrag för året den 6 december och efter det börjar jag knyta ihop säcken som jag kallar för 2017. Men samtidigt vill jag inte att december ska försvinna i ett virrvarr av sorterande av papper och avslut på projekt. Jag har därför skrivit en önskelista över vad jag vill ha gjort när december är slut.

önskelista i decemberMitt december

Jag har alltid som mål att få så mycket klart som möjligt så att jag kan njuta under hela december. Jag vill ha tid för barnen, handla de julklappar jag har kvar i lugn och ro och gå på adventsmys hos vänner. Jag kan erkänna att jag lyckats sämre med det i år men samtidigt är jag glad för alla fantastiska uppdrag jag fått utföra. Det är alltså inte bara negativt att jag inte kan säga att jag är klar med allt och nu ska jag ha det lugnt hela december. Det är också ett kvitto på att det arbete jag gör uppskattas av andra.

önskelista i decemberWalk the talk

Med det sagt så känner jag ändå att jag behöver ta mig själv tillbaka till kärnan. Tillbaka till det jag förmedlar till mina klienter och följa mina egna recept. Jag är noga med att leva som jag lär eller walk the talk som man säger på engelska. Därför tänker jag skriva en önskelista över vad jag vill känna och uppleva under december. Som en påminnelse. Jag kallar det önskelista men du får kalla den vad du vill.

önskelista i decemberMin önskelista i december

  • mysa med familjen varje adventsöndag
  • ha supertrevligt på advensmys hos världens bästa Hanna
  • njuta av de lugna stunderna som jag noga planerar in
  • ha roligt med förberedelserna inför planeringsMARATON
  • läsa böckerna som ligger och väntar på mig sedan flera månader tillbaka
  • börja se Stranger Things så min dotter slutar tjata på mig
  • delta/hjälpa till i något välgörenhetsprojekt om möjligt
  • fira väl utförda uppdrag under 2017
  • fira mina uppnådda mål. De jag satte den här tiden förra året
  • fortsätta min uteslutningsdiet och vara superstolt över mig själv
  • ha 2018-års grovplanering klar den 30 december
  • avsluta BNI-året med att sammanfatta och sätta mål för nästa år och gå på julfest såklart
  • skratta massor med släkten på julafton
  • njuta av tolvslagsskålen och glädjas över ett nytt år
  • sitta i soffan och bara titta på granen när resten av familjen har lagt sig. Jag verkligen älskar att göra det under december. Det är en speciell känsla.
  • tacka nej till tidskrävande förfrågningar eller be att få skjuta det till januari

Ja, som ni ser så är det en rejäl blandning mellan arbetsrelaterat och fritidsaktiviteter. Det är så mitt liv ser ut. Jag kan roas och njuta lika mycket av arbete som socialt umgänge med familj och vänner. Jag arbetar ju med det jag älskar att göra.

Har du någon önskelista över vad du vill göra, känna och uppleva i december?

7 In planering/ Tid

Hur ska du hitta den optimala planeringskalendern?

den optimala planeringskalendernÄr du en av dem som letar planeringskalender som uppfyller dina behov? Du är inte ensam. Det är lite av en epedemi under november och december. En jakt på den som innehåller allt det där som man behöver för att ha ett ordningsamt år.

den optimala planeringskalendernDen optimala planeringskalendern

Jag tänker börja med att säga: DEN FINNS INTE. Den optimala planeringskalendern existerar inte. Varför? För att vi är alla individer, vi är alla olika och vi har olika behov. Det som passar mig kommer förmodligen inte passa dig så att skapa en kalender till alla går inte.

Hur ska du då göra när du står där i pappershandeln och ska välja en kalender? Den där som du ska skriva alla dina mål, drömmar, mötestider och träningspass i under hela 2018. Kalendern som ska vara en del av ditt liv i 365 dagar. Det är en svår nöt att knäcka kan jag säga för det är fel ände att börja i.

Det är bättre om du börjar hemma där du i lugn och ro kan fundera över dina behov och vad du ska använda kalendern till. Det finns så många aspekter att ta ställning till när det kommer till planering av din vardag.

den optimala planeringskalendernVad brukar du planera? Utgå ifrån det

Jag vill att du tar dig en funderare kring vad du brukar skriva in i din papperskalender. Hur den faktiskt används. Det är mycket möjligt att kalendern med en ruta för träningspasset du precis utfört verkar lockande men har du någonsin skrivit in det i din kalender tidigare? Kommer du verkligen göra det nu om svaret är nej? När jag coachar är det här alltid basen i ett samtal. Hur ser ditt liv ut? När jag vet det kan vi börja skapa en planering. Samma är det för dig när du gör det själv. Här har du några tips på frågor du kan ställa dig när du ska ta reda på vad du har för behov:

  • Vilka områden i ditt liv planerar du i din kalender?
  • Skriver du in mötestider i den?
  • Vill du ha utrymme för egna anteckningar?
  • Vill du att den ska ha trevliga citat?
  • Vill du ha ett utrymme för att skriva in dagens prioriteringar?
  • Vill du kunna skapa ett schema för varje dag?
  • Vill du kunna skriva mötesanteckningar i den?
  • Vill du lista vad du äter varje dag?
  • Vill du skriva in dagens träningspass?
  • Vill du ha en helsida för daglig planering och en sida för veckoplanering?

Ja, du märker att det finns mycket man kan önska och mycket att fundera på. Vilka frågor som passar dig vet bara du men när du börjar utvärdera dina behov kommer du veta vilka frågor du behöver ställa. Och när du vet vad du vill ha då kan du börja leta efter din kalender. Då kommer du vara medveten om vad du prioriterar och vad du kan avvara. Kanske hittar du din perfekta kalender eller så kommer du leta i resten av ditt liv efter den. Det beror helt på vilka krav du har.

den optimala planeringskalendernJag planerade på A4-papper

Jag har aldrig lyckats hitta en kalender som matchar mig men så är jag ju rätt så krävande när det kommer till planering. Länge skrev jag helt vanliga A4-papper och var helt nöjd med det men när jag ramlade över Bullet Journaling så blev det kärlek vid första ögonkastet. Dock förstår jag att det inte är för alla. Det kräver lite arbete och det kan kännas som en hög tröskel att ta sig över.

den optimala planeringskalendernCustom made planner

Jag har fått många frågor om jag skulle kunna skapa en och sälja och jag låtit den tanken snurra många varv och jag kommer alltid tillbaka till samma svar. Hur ska jag skapa den så att den passar alla? Den optimala kalendern finns ju inte. Däremot skulle jag kunna göra custom made journals. Alltså att du säger vad du vill ha och jag ritar upp det min ritplatta och så trycker jag din egen journal åt dig. Det kan gå. Något annat sätt kan jag inte se i nuläget. Det skulle bli en dorro planner helt enkelt.

Så har du hittat din kalender för 2018?

11 In Be Your Power 2018/ planering

Låt oss börja prata om 2018

Låt oss börja prata om 2018Vad säger ni, ska vi kicka igång den här bloggen igen? Det tycker jag! Jag har haft en ofrivillig paus på grund av intensiv arbetsperiod men nu är jag tillbaka och jag vill helst av allt bara prata om 2018 nu. Jag är så peppad inför det nya året. Det ska hända så många roliga saker och jag är redo att bita tag i det ordentligt.

Låt oss börja prata om 2018Vi blickar framåt

Jag tänker att vi ska titta framåt, mot framtiden, nu. November är nästan slut och december brukar rasa förbi lite för snabbt och plötsligt står vi där med ett glas i handen och skålar in det nya året. Det är härligt på alla sätt och vis men låt mig fråga dig hur du vill känna dig när du står där med ditt glas i handen.

Vill du känna dig redo att ta steget framåt?
Vill du känna att året kommer bli fantastiskt och att du ser fram emot resan?
Vill du känna förvirring över vad det är meningen att göra?
Vill du känna att du vet att det kommer bli ett bra år oavsett de omständigheter som kan komma att dyka upp?
Vad vill du känna?

Allt måste inte vara planerat och klart. Det är inte alls nödvändigt. Livet ska levas här och nu med en blick framåt inte ständigt i framtiden. Då missar du allt det fina. Däremot är det just bra att veta vad den där blicken som riktar sig framåt ska se. Vilken riktning vill du ha? Har du en karta över dina önskningar och när du skulle vilja att de slår in?

Låt oss börja prata om 2018 Det konkreta blir verklighet

Jag har en stark övertygelse om att det du skriver ner eller säger högt blir verkligt och sant. Så länge det snurrar runt som tankar i huvudet så är det just enbart en tanke. En fin tanke säkert men inget konkret. Det konkreta kan bli verklighet. Det finns en möjlighet att agera på det.

Därför tycker jag det är en god idé att i alla fall sätta sig ner och skriva ner sina tankar och formulera sina önskningar. Det räcker långt. Det behöver inte vara värsta planeringen för ett helt år framåt. Det finns inget krav på att det är så det ska se ut. Din planering ska se ut på det sätt som den gynnar dig bäst. Något annat vore oklokt.

Låt oss börja prata om 2018PlaneringsMARATON och Be Your Power 2018

Under mellandagarna kommer jag erbjuda en planeringsMARATON. Tre dagar av utvärdering av 2017, önskningar för det kommande året och planering av 2018. Hur mycket eller lite du vill planera väljer du själv men jag ger dig frågorna och vertygen som kommer hjälpa dig att känna dig redo.

På torsdag kommer jag ge dig all information du behöver på för att vara med på detta planeringsMARATON och också introducera Be Your Power 2018. Be Your Power 2018 är en variant på ett medlemsprogram som kommer ge dig rätt dos av personlig utveckling, planering och socialt sammanhang.

Till en början kan du gå med i gruppen Be Your Power på Facebook. Gruppen har tidigare hetat En bra start på dagen men kommer nu att ändra sin karaktär med början denna veckan.

Välkommen!

6 In gästblogg/ Tid

Fitnessfia om tid i olika kulturer

Fitnessfia om tid i olika kulturerSofia Marklund eller fitnessfia driver en av Sveriges största hälsobloggar. Hon önskar ge en mer rättvis bild av träning och kost. Idag gästbloggar hon om hur olika vi ser på tid i olika kulturer. Sofia bor nämligen i Brasilien och har upplevt skillnaderna mellan den svenska synen på tid och den brasilianska.

Fitnessfia om tid i olika kulturer

I den brasilianska kulturen som helhet är en kronisk tidsoptimism ett faktum. Detta är något som framförallt skiljer sig från nordeuropeiska länder. Jag tror att Einstein skulle vara stolt för tid i Brasilien flyter faktiskt på annorlunda. Om du planerar att besöka landet kommer du att märka att människor går långsamt, avslappnat och njuter men bakom en till synes avslappnad fotgängare kan det mycket väl befinna sig en VD som ”skyndar sig” till ett möte som börjar om ett par minuter.

Fitnessfia om tid i olika kulturerDet här gästinlägget har jag skrivit till dig som upplever, har upplevt eller är nyfiken på kulturer med en annan relation till tid. Jag heter Sofia Marklund och jag bor i Rio de Janeiro. Härifrån bloggar jag på fitnessfia.com om träning, hälsa och mitt liv i Brasilien.

Tidsoptimism i Brasilien

Vad är egentligen tidsoptimism? Det är till synes ett positivt uttryck bestående av orden tid + optimism. Här i Brasilien upplever jag att människorna faktiskt ser på tid med optimism medan jag i Sverige ofta känner att livet är en kamp mot klockan. Visst, saker och ting tar längre tid här och ibland är det oerhört frustrerande – men här FÅR också saker ta tid. Här behövs sällan en timeout på grund av total utbrändhet, något som jag själv varit mycket nära hemma i Sverige.

Några tips för att hantera kulturer med annan tidsuppfattning

Visst, det är frustrerande att stå och vänta på en person som inte meddelat sen ankomst. Som svensk tar man det nästan personligt – gör inte det! Brasilianarna, eller andra personer från tidsoptimistiska kulturer, menar inget illa. Tid har bara inte så stor betydelse här.

Tips 1: koppla av och njut av den avslappnade kulturen. Att vara i tid och att behöva vänta betyder också att du får mer tid över till att dricka lite vatten, ta en kopp kaffe, gå på toaletten eller bara koppla av. Använd den tiden för att läsa, skriva, titta på utsikten/folk, meditera … vad som helst du vill. Men försök att slappna av och, viktigast av allt, ta det inte personligt.

Tips 2 : läs på om lokala outtalade tids-regler. I Sverige är det till exempel oartigt att komma mycket sent till en middag eller ett möte. Brasilianarnas avslappnade inställning till tid gäller framförallt för det sociala livet och lite mindre i arbetssituationer. Om du är bjuden till en social tillställning i någons hem är det artigt att vara lite sen, minst 30 minuter.

Tips 3: lägg inte så stor vikt vid ursäkterna. Förstå att det ofta är acceptabelt med de inte så uppenbara skälen som kan fördröja en brasilianare. Trafik, regn, sena bussar … dessa är självklara ursäkter. Lite djupare i kulturen kommer du att upptäcka ett varierat spektrum av påhittiga anledningar till förseningar. Det kan vara allt från att personen i fråga fastnat med att titta på solnedgången till att hen mött en vän som hen inte har sett på länge och pratat på i 45 min. För att inte tala om en viktig fotbollsmatch som dragit ut i förlängning, eller en populär såpoperas sista avsnitt.

Tips 4: förstå att punktlighet inte är högsta prioritet. I Brasilien har andra saker mer prioritet än att komma i tid. I Sverige handlar punktlighet om respekt för den andra personens tid medan det i inte finns någon sån relation här. Detta varierar så klart från person till person och vissa av mina brasilianska vänner är minst lika punktliga som jag. Om du vill vara tydlig med att du menar klockan 9:00 i Brasilien – inte nio-ish – kan du säga ”com pontualidade britânica” (med brittisk punktlighet).

Tips 5: fundera över ditt eget förhållande till tid. De flesta, även brasilianare, kan hålla med om att det i arbetslivet är professionellt att alltid vara i tid. Men det där ordet ”alltid” händer bara lite mindre ofta i Brasilien. Om du får chansen att uppleva den här kulturen lite mer kommer du gradvis att märka att brasilianare närmar sig världen i mer relativa termer än i absoluta termer. I samtal är ett vanligt sätt att starta en mening: ”Depende, isto é relativo …” (”Det beror på, det här är relativt”). Ja, Einstein skulle verkligen ha kunnat varit brasiliansk.


Om du önskar lära känna Sofia så finns hon här:

Bloggen: www.fitnessfia.com
Instagram: _fitnessfia
Facebook: Fitnessfia