Om Dorotea Pettersson

Tjänster & Digitala kurser

Kontakt & Samarbete

1 In Bullet Journal/ fokustimme

Morgonrutinen i min Bullet Journal

Morgonrutinen i min Bullet JournalIgår skrev jag ett inlägg om morgonrutiner i sommar och utlovade bild på min sida i min Bullet Journal. Den kommer nu.

Morgonrutinen i min Bullet JournalMen först …

Först vill jag tillägga en sak till inlägget igår. Det är självklart så att jag inte anser att struktur och planering ständigt är nödvändigt. Det är viktigt att ibland gå utanför ramen och bara vara och ta det som det kommer. Sommaren är en perfekt tid för det. Samtidigt så kan det vara bra om du vet med dig att det finns vissa saker du vill få gjort på semestern.

Det gäller att balansera det som känns som måsten med det andra som är viktigt under semestern: VILAN!

Morgonrutinen i min Bullet JournalMorgonrutinen i min Bullet Journal

För mig är det framför allt bloggen som är det viktiga att få gjort även när jag har semester och därför är den i fokus under min morgonrutin. När det kommer till planering så beror det helt och hållet på vad som är tänkt den dagen. Ska det vara en skrota runt hemma dag behövs det ingen planering medan om vi ska iväg så vill jag gärna ha lite koll.

Det är helt okej att sova längre en morgon eller bara sitta i solen på altanen en hel förmiddag. Sommaren är en lugn tid och jag vill att den ska vara så.

Morgonrutinen i min Bullet Journal

9 In fokustimme/ planering

Vad ska du ha för morgonrutin i sommar?

Sommarens morgonrutin

Sommarlovet har verkligen dragit igång med full fart här. Barnen är hemma och sysselsätter mig samtidigt som jag fortfarande jobbar. Semester är det inte riktigt dags för än. Vädret visar sig från sin bästa sida och det gör alltid det mesta så mycket enklare. Det som däremot behöver justeras, i alla fall för min del, är min morgonrutin. En korrigering av 5 am-rutinen behöver ses över för att passa sommartakten.

Sommarens morgonrutinSommarrutiner

Under sommaren ändrar jag mina tider och rutiner så de bättre passar familjens rytm men också min rytm eftersom arbetsbelastningen minskar. I alla fall den arbetsbelastning som mitt arbete ger mig. Hemsysslorna ökar snarare.

En rutin behöver inte vara statisk utan kan ändras efter att omständigheterna ändras och i det här fallet handlar det om säsongsomställning. Hur underligt det än kan låta så tycker jag om att göra dessa ändringar för det ger samtidigt skärpa till mitt fokus. Jag får också möjlighet att utvärdera vad det är som fungerar med mina rutiner, framför allt fokustimmen, men också vad jag önskar ändra på. Jag har skrivit om detta tidigare,  En illustrerad version av fokustimmen.

Sommarens morgonrutinVad är 5 AM-konceptet för något?

5 AM-konceptet innebär att starta dagen med en fokustimme där bland annat planering ingår men det är inte enbart morgonrutinen det handlar om. Där ingår även att förstå sig på sin egen tidsuppfattning, att känna framåtanda & fokus och att lägga in tid för te i sin dag. Dessa fem punkter tillsammans utgör 5 am-konceptet.

Sommarens morgonrutinSommarens morgonrutin

Det som är mest kritiskt för mig är att få gjort det arbete jag behöver även under min semester, utan att bli avbruten allt för många gånger. För att det ska vara möjligt behöver jag gå upp före resten av familjen. Självklart kan barnen hålla sig ifrån att störa mig men jag behöver även tystnaden och då är det morgontimmarna som blir heliga. Däremot behöver jag inte börja dagen klockan 05:00 eftersom igen ska upp till skolan och behöver väckas 06:30.

Jag tänker att jag kan börja min dag omkring klockan 08:00. Då får jag en timme före sonen går upp för att titta på sommarlovsmorgon. Timmen mellan 09:00 och 10:00 blir också lugn eftersom han då sitter försjunken i teven och dottern har inte vaknat än.

De två timmarna ska räcka för att jag ska få det viktigaste gjort under semestern. Första halvtimmen blir min fokustimme som jag alltså förkortar med en halvtimme eftersom jag inte behöver lika mycket planeringstid och resterande tid läggs på att blogga och få ordning på sociala medier. Därefter tänker jag mig träning av något slag och efter det en andra frukost.

Allt detta tillsammans borde göra att jag är färdig omkring klockan 12:00 och redo för familjerelaterade aktiviteter.

Ungefär så här:

07:30   Vakna upp och fixa. Ställa mig på altanen och stretcha.

08:00   Fokustimme – planering, bloggstruktur och inläsning av fakta

08:30   Dagens blogginlägg och hantering av sociala medier. Frukost.

10:00   Träning, gärna tillsammans med familjen

11:00   Frukost/brunch med familjen

Sommarens morgonrutinI min Bullet Journal

Självklart kommer jag nu att skriva in detta i min Bullet Journal. Det är en perfekt collection/samling för att komma ihåg och gå tillbaka till. Jag är inte klar med sidan men jag lägger upp den så ni kan se så fort jag är klar. I eftermiddag eller imorgon tänker jag att det blir, så återkom då.

4 In personlig utveckling

Lycka finner du i det lilla

Lycka finner du i det lillaDet är lätt gjort att glömma bort allt som är bra när man springer i ekorrhjulet. Lyckan och glädjeämnena som finns där kan fördunklas av måsten och bråttom. Det är synd tycker jag. Jag gillar att se det lilla i vardagen och har alltid varit rätt så bra på det. Lycka finner du i det lilla.

Lycka finner du i det lillaVad betyder det att vara lycklig?

Att vara lycklig är ett koncept som kan vara svårt att förstå sig på. Vad betyder det egentligen att vara lycklig och hur mycket lycklig ska man vara egentligen? Är det något man är hela tiden eller en liten stund om dagen? Det är diffust på något sätt men ändå tror jag de flesta har en bild av vad det betyder och har känt känslan vid olika tillfällen i livet. Ofta eller sällan.

Hur vi känner lycka är individuellt och också hur mycket och ofta. Det är ett tillstånd som kommer och går och som är lite flytande. Det är ju fullt möjligt att vara lycklig mitt i ett stressigt moment i sitt arbete för att det är något du verkligen tycker om att göra. Det är enklare att vara lycklig när allt flyter på, solen skiner, fåglarna kvittrar och alla omkring dig också är glada.

Lycka finner du i det lilla

Lycka finner du i det lilla

Jag tror att lyckan finns lite överallt. Den kommer i portioner. Vissa dagar flera portioner och anda färre. Vissa dagar är lyckan svår att känna igen medan andra dagarn är den bara där och känns som en självklar del av en själv.

Jag har alltid varit rätt så bra på att se lyckan i det lilla. En blomma i vägkanten eller glittret i ögonen på ett barn när jag passerar. Det behöver inte vara mycket för att jag ska få ett lyckorus. Detta lyckorus stannar kanske kvar hos mig en stund eller så försvinner det lika snabbt som det kom. Det finns ingen regel. Det enda jag vet är att det är svårt att hålla kvar känslan.

Lycka finner du i det lillaMin tolkning

Detta är min personliga tolkning. Hur du känner och hur lyckan kommer till dig vet endast du. Kanske är du en person som går omkring i lyckorus ofta eller så är du den som söker lyckan men har svårt att finna den. Berätta gärna. Det är intressant att höra.

2 In influencer

Nominera till Stora Influencerpriset

Stora InfluencerprisetBranschorganisationen Influencers of Sweden har nyligen utannonserat Stora Influencerpriset som går av stapeln i oktober. En gala för influencers i Sverige. En influencer är en person som på något sätt påverkar andra människor via sociala kanaler, sociala medier. Någon som du springer över och läser hos eller kikar in på deras instagram för att se vad de har för sig. Det är en influencer.

Vad gör en influencer?

Jag tycker det är fantastiskt bra att alla som jobbar med att inspirera människor på sociala medier får uppmärksamhet på annat sätt än via media och sina egna kanaler. Det är hög tid att det kommer en prisgala även för oss bloggare och Instagrammare (till exempel). Det är, som jag sagt tidigare, inte en lätt sak att hålla en blogg vid liv eller skapa en instagramfeed som känns fin och intressant att komma tillbaka till. Detta är bara en bråkdel av det som influencers håller på med. Det ligger mycket arbete bakom.

En influencer jobbar oftast inom ett område som den personen brinner för och genom sitt intresse och engagemang inspireras många andra. Det kan vara inom livsstil eller mer nischade områden som resor, politik eller som i mitt fall tid och planering. Genom att synas och dela med sig av sin kunskap och sitt liv i sociala medier får andra människor också ta del av det som denne influencer brinner för. Det handlar om att göra skillnad inom ett område i sitt liv men också skapa en röst som hörs i samhället. Det går att gå hur djupt som helst och det finns många bottnar.

Vill du nominera mig i Stora Influencerpriset?

Om du känner att jag är en person som inspirerar dig och som du tycker är värd en nominering och ett pris när Stora Influencerpriset går av stapeln så skulle jag bli glad om du vill nominera mig. Du kan nominera här. Det finns många olika kategorier där kanske de som skulle passa bäst in på mig är årets veteran, årets varumärke eller årets kreatör. Du väljer själv bland de som finns. Du vet ju vad du tycker.

Stora Influencerpriset

2 In Bullet Journal/ planeringssöndag/ söndagsfilmen

Söndagsfilmen: Faux calligraphy och rita som när du var barn

faux calligraphyÄntligen söndag och tid för planering och det är dags för söndagsfilm såklart. Idag pratar jag om handstil, headers och dekoration i din Bullet Journal. Jag får många frågor om hur man skriver kalligrafi och hur man får till handstilen som man önskar.

faux calligraphyFaux calligraphy

Jag utlovade ju en film om migrering och det har jag inte glömt bort men jag har helt enkelt inte riktigt kommit på hur jag ska göra än så det får vänta. Istället svarar jag på frågan om kalligrafi eller det som kallas för falsk kalligrafi. Det du ser i andra bujo är oftast inte riktig kalligrafi utan en variant eftersom det krävs speciella pennor för riktig kalligrafi.

Faux calligraphy, falsk kalligrafi är inte svårt att få till. Det du gör är att du fyller i de nedåtgående linjerna på dina bokstäver och ta-da du har kalligraphy. Du kan välja att snirkel snorkla dina bokstäver lite eller mycket. Det är helt upp till dig. Som jag även säger i filmen så är vi olika bra på att skriva skrivstil vilket har med när vi gick i skolan bland annat. Det är helt klart synd att de tog bort skrivstilen i skolan men vi kan lära oss som vuxna och med lite faux calligraphy behöver vi nästan inte kunna det alls.

faux calligraphyRita som när du var barn

Många av oss vill dekorera i våra sidor eller doodla som det ju också kallas. Det är roligt och ger lite liv till sidorna. Detta är som allt annat helt valfritt. Eftersom inte alla känner att de har talang för att rita så tänker jag att det hela handlar om till att rita som när man var liten. Då var det enkelt och man följde inte regler. Doodlande har inga regler. Man gör som man känner just då. Rita blommor så som du ritade dem när du var barn. Det behöver inte vara svårare än så.

Det som gör att det ser mer speciellt ut är snarare vilken penna du använder och på vilket sätt du väljer att färglägga. Ett barn färglägger varje millimeter av sin blomma vilket är fint men vill du få det lite mer stilrent så färglägger du bara några få detaljer och genast ser det lite förfinat ut.

faux calligraphySöndagsfilmen

Jag är ganska förkyld och det kanske märks i filmen. Jag är hesare än vanligt så jag hoppas att du hör vad jag säger ordentligt.

6 In personlig utveckling/ snigelpostklubben

4 fördelar med att skriva handskrivna brev

4 fördelar med att skriva handskrivna brevNu har brevskrivandet satt igång ordentligt i Snigelpostklubben. Varje dag kommer nya meddelanden upp i gruppen på facebook om brev som landat i en brevlåda någonstans. Det är verkligen roligt att se hur glada alla blir. Igår låg det ett brev i min brevlåda och jag blev verkligen glad och överraskad.

Mer kärlek och mer tid

Att få handskrivna brev är verkligen speciellt. Orden i sig är de samma som i ett brev skrivet i ett mejl men det känslan blir att någon lagt ner lite mer kärlek och lite mer tid. Det blir som ett hantverk och det tycker jag om.

Jag tror att själva brevskrivandet, varken det är för hand eller inte, gör något med oss. Vi förmedlar ett budskap med våra känslor och vi vill verkligen att mottagaren ska läsa. Nu pratar jag om personliga brev och inget annat. Det är ju inte lämpligt att bli personlig i alla brev man skriver.

4 fördelar med att skriva handskrivna brev

Kan det vara så att det finns fördelar med att skriva för hand istället för på dator. Jag har läst mycket om vad skriva för hand gör för oss det senaste och det finns bevis på att det är bra för oss. Här har jag listat fyra fördelar med att skriva handskrivna brev:

1. Du känner dig mer i kontakt med den person som du skriver till.
2. Det blir en paus i din dag när du sitter ner för att skriva.
3. Du får tillfälle att förfina din handstil.
4. Faktiskt kan det vara bra för din psykiska hälsa då brevskrivande ofta öppnar upp för tankar och självreflekterande.

4 fördelar med att skriva handskrivna brevEtt brev till mig

Jag blev verkligen glad och överraskad när det låg ett brev till mig i brevlådan igår. Jag har lagt det fritt att skriva till mig. De andra är uppdelade i par och skriver till varandra för att säkra att alla får brev. Själv läser jag i gruppen och njuter av allas glädje.

Brevet var en härlig lista över saker Susanne njuter av med sommaren. Ett mysigt och somrigt brev. Så passande att det kom en så fin sommardag när jag satt på altanen och jobbade. Stort tack för den tid du la ner på mig Susanne.

4 fördelar med att skriva handskrivna brev

4 In Bullet Journal/ lista

Gör en ”20 facts”-collection du också

20 factsJag har inte enbart planering, projektplaner och att göralistor i min Bullet Journal. Nä, där trängs också sidor med sådant som jag tycker är roligt men också kan behöva. Som piffade mind-maps eller saker att göra när jag känner mig nere. Det är mycket som är terapeutiskt med att ha en bujo.

20 factsMina 20 facts

Igår öppnade jag min anteckningsbok till sista uppslaget. Det är dags att migrera över till nästa vilket kommer att ske i helgen och denna migrering kommer jag på något sätt att återge i söndagsfilmen. Hur som helst jag använde det sista uppslaget till att skriva 20 fakta om mig själv. Jag har sett denna collection eller samling cirkulera på Instagram i omgångar och nu kände jag för att göra en själv.

Det är helt enkelt 20 fakta om en själv. Det man känner för att skriva och som man tror kan vara roligt för andra att veta. Jag känner att det inte finns så mycket som ni inte vet om mig men samtidigt vet jag ju inte hur länge just du har läst min blogg eller följt mig på Instagram. Det är inga fantastiska avslöjanden men det var roligt att skriva. Lite svårt också.

20 factsDina 20 facts

Det skulle vara roligt om du också vill göra ett sådant uppslag och dela med dig av dina ”20 facts”. Vem är du och vad tycker du om? Vilken layout du använder är helt upp till dig. Jag valde att göra det enkelt samt att jag ju älskar listor rakt upp och ner. Men det skulle lika gärna kunna vara en mängd cirklar med information i eller ett rutsystem. Det går ju att göra precis hur som helst.

Om du väljer att göra en 20 facts, vilket jag tycker att du ska göra, så dela gärna på Instagram så vi andra också kan se. Tagga med #planeringmedpapperochpenna och gärna med @dorrotidscoachen så jag hittar ditt inlägg.

20 facts

3 In Familjen och livet/ planering/ Tid

Med framförhållning finns det utrymme för själen

Själ och framförhållningIgår tryckte jag på pausknappen. Jepp, jag har en sådan och den är väldigt effektiv ska jag säga. Efter morgonmötet jag är på varje onsdag åkte jag iväg på dotterns skolavslutning. Det är alltid vackert och nostalgiskt med skolavslutningar och så även denna gång men efter det kändes det som själen behövde komma ikapp.

Själ och framförhållningSjälen behöver komma ikapp ibland

Min dotter gick ut sexan. Stor tjej nu som ska vidare till högstadiet i höst. Livets gång och allt det där men det känns allt lite i ett mammahjärta. Högstadiet är inte direkt känt för att vara den enkla tiden i barnens utveckling och skolgång.

Egentligen var det nog inte alls det som fick mig att behöva trycka på pausknappen utan att jag kände att jag ville få känna känslorna och ta mig tid med sonen som också hade skolavslutning. Från ettan. Hans skolavslutning gick min man på. Jag ville äta jordgubbar och glass med honom och känna känslan av första sommarlovsdagen. Det där somrigt fina på något sätt.

Själ och framförhållningJag är allt lite bortskämd

Det är mycket med jobb och åtaganden. Det är mycket som behöver göras före semestern och det är inte lätt att stänga ner och ta ledigt. Jag vet. Jag är inte omedveten om att det är så och jag förstår att det är lättare för mig som bestämmer över min egen tid och som kan lägga in möten enligt mina barns scheman. Jag är bortskämd på det sättet men jag är helt övertygad om att det går att få in det även för dig. Med framförhållning.

Själ och framförhållningFramförhållning kan leda till en kortresa med familjen

Med framförhållning går det att pricka in många av de där viktiga dagarna under året. När är det studiedag egentligen och när är jul- och sommaravslutningen det här läsåret? Allt det där står på kommunernas hemsida. Om du i förväg vet när dessa dagar är kan du ansöka om semester långt i förväg eller använda dina komptimmar. Hur du tar ut ledigheten det vet bara du. Det beror ju på vart du jobbar och hur det går till på din arbetsplats.

Ser du över när alla högtider ligger och när klämdagarna faller in och dessutom när det är en studiedag så kan du säkert till och med få in ledighet på flera dagar. Om du tänker till. Det kan finnas utrymme för weekendresa/kortresa med familjen när det är lågsäsong. Inte så dumt.

Själ och framförhållningPlanera tillsammans med familjen

Planering är faktiskt inte så dumt och det kan gynna fler än dig själv. Hela familjen kan få ut något av att du är strukturerad. Såklart är det absolut bästa om det görs tillsammans med resten av familjen men kanske kan du göra förarbetet och sedan samla till planeringsfika och säga: Titta här, vi har de här dagarna den här terminen då vi kan vara lediga tillsammans. Vad vill ni göra?

Själ och framförhållningNy energi

Jag tillbringade alltså dagen hemma och tog det lugnt med familjen. Det blev en riktigt skön och avslappnande dag och idag känner jag mig påfylld med ny energi och jag tror själen har fått det den behöver.

2 In kurser/ personlig utveckling

Mål genom hela livet

Detta inlägg är reklam för kursen Mål genom hela livet.


Mål genom hela livetFör att komma dit du vill i livet är det bra att ha tydliga och konkreta mål. Det är inte alltid helt enkelt att formulera dessa på ett sådant sätt att de känns bra under lång tid därför har jag skapat kursen Mål genom hela livet.

Mål genom hela livet

Den digitala kursen Mål genom hela livet hjälper dig att komma fram till vad du har för mål och sedan formulera dem så du själv förstår. När du har dina mål går du vidare till att bestämma hur du ska agera både över tid och idag.

Mål genom hela livetMål på ett djupare plan

Du kommer att arbeta med dina mål på ett djupare plan och under de sex veckor som kursen pågår kommer du börja i det stora perspektivet för att sedan ta ner det på en daglig nivå. Tanken är att dina mål ska följa dig varje dag tills den dag du uppnår dem. Det kan vara mål satta att nås om ett år eller om tjugo år. Det beror helt på vad du vill göra i ditt liv.

Jag hjälper dig

Jag kommer finnas vid din sida under hela processen. Du kan mejla mig när du vill så svarar jag på dina frågor och funderingar. Och om du känner att du behöver mer än så kan du boka coachingtid med mig för halva priset.

Mål genom hela livetDet krävs en hel del tankearbete

Det är inte en kurs som görs i all hast utan det kräver tankeprocess och tid. Därför har jag valt att du får ett mejl i veckan med uppgifter. Du kommer behöva en vecka för att tänka igenom och du kommer gå med frågorna i bakhuvdet.

Detta innehåller kursen

Under kursens gång kommer du att:

  • se framåt i tiden
  • skriva ner dina drömmar, långsiktiga- och kortsiktiga mål
  • bryta ner målen i greppbara delar
  • implementera målen i din vardag

För att utföra kursen behöver du papper och penna eller ett skrivprogram i din dator.

Kursen kostar för tillfället 249 kr och du klickar hem den här.

Mål genom hela livet

Andra kurser hittar du här.