0

Om Dorotea Pettersson

Tjänster & Digitala kurser

Kontakt & Samarbete

0 In planering

Jag hjälper dig med sista kvartalet

sista kvartalet

Jag blir så glad när jag får lov att hjälpa er med era planeringar. Ni är experter på ert och har massor med tankar och idéer om hur ni vill genomföra ert arbete eller livsprojekt. Det jag får hjälpa till med är kartlägga alla tankar och sedan flytta över det i en tydlig planering.

sista kvartalet

Du är expert inom ditt område

Jag coachar ju både privatpersoner och egenföretagare. Alla är experter inom sitt område. Privatpersonen har sitt liv som expertområde och egenföretagaren sin expertis som ska förmedlas. Båda är lika intressanta för mig. Det är olika vinklar men när det gäller planeringen är det inte så stor skillnad. Det handlar mycket om sortering och kategorisering och till slut prioritering. När det är gjort pillas allt in i ett schema, planering, som är lätt att använda.

Jag älskar det. Jag blir lycklig när jag ser allt falla på plats.

sista kvartalet

Få hjälp med sista kvartalet

I dagarna har jag planerat in flera kvartaletplaneringar. Det har gått fort men snart är året slut. Jag har väldigt svårt att förstå detta men jag ser i kalendern att det är så. Det ska avslutas projekt och mål ska prickas av. Sluttampen är ofta överväldigande i och med att det dessutom är jul och så ska det planeras för det nya året samtidigt. Det blir lätt kaosartat.

Jag hjälper dig gärna med detta så hör av dig så bokar vi in en tid. Det vore ju dumt att stupa på mållinjen.

sista kvartalet

 

10 In personlig utveckling

Jag fick smaka på min egen medicin

Jag fick smaka på min egen medicin

”Skomakarens barn går i trasiga skor” är ett känt uttryck som anspelar på att en expert inte är så bra på att applicera sin kunskap på sig själv. Jag fick smaka på min egen medicin i tisdags kväll. Inte när det gäller planering utan i vad jag klarar av när inte allt är som det ska.

Jag fick smaka på min egen medicinEn krasslig känsla

I tisdags började jag känna mig lite krasslig. Jag är inte helt återställd och insåg att feber var på väg och jag var så där fasligt trött igen. Jag satt och pratade med en vän och kollega och klurade på hur jag skulle hantera nästa dag. En dag full med möten. Alla var möten som jag verkligen ville vara med på.

Jag fick smaka på min egen medicin

Vänd på frågan

Min kollega ställde en fråga som jag så ofta ställer till andra. Jag kan säga att jag vägrade att svara på den och fnittrade mest åt min egen dumhet. Det här med självdistans det har jag oftast och detta blev roligt och seriöst på samma gång. Hon frågade mig:

Vad skulle du rekommendera en vän eller en klient i samma situation?

Ni förstår varför jag började fnittra. Jag hade ju med största sannolikhet svarat att det är okej att vara sjuk och att det bästa är att stanna hemma och vila. Så eftersom jag insåg min egen dumhet rätt så snabbt avbokade jag mina möten och gick och la mig.

När du står inför ett beslut så vänd på frågan så den är riktad till någon annan och se vad du svarar då och jämför det med vad du själv svarade. Antagligen kommer du närmare sanningen då.

Jag fick smaka på min egen medicin

Om att smaka sin egen medicin

Jag tror att detta händer de flesta. Det här med att vara otroligt bra på att ge andra råd men sämre på att använda samma råd på sig själv. Självförnekelse är inte ovanligt och på något sätt verkar det som att det inte alltid spelar så stor roll hur bra självkännedom man har. Jag är ingen överkvinna. Varken idag, igår eller imorgon. Jag fick helt enkelt smaka på min egen medicin och oj, så nyttigt det var.

Fotona är tagna av Jennifer Sandström under en AW för ett par veckor sedan.

6 In lista

Detta är jag frustrerad över just nu

Detta är jag frustrerad över just nu

Kärleken till listor är stor och jag märker att ni också tycker om dem. Främst är det listor med tips och trix som gillas men idag tänker jag skriva en lista på sådant som jag är frustrerad över just nu. Varför? Jo, för när den är skriven kan jag släppa det.


Listor förtydligar

Jag säger ju det rätt ofta att skriva ner saker gör allt tydligt. Det blir lättare att sålla och förstå och så även när inte allt är precis som det ska. När jag skriver ner saker blir det tydligt för mig vad jag ska fokusera på eller vad som inte stämmer just nu. Men ibland skriver jag en lista enbart för att jag tycker listor i sig är kul.

Detta är jag frustrerad över just nuDetta är jag frustrerad över just nu

  • Att hösten verkligen kommit vilket betyder att ljuset blir sämre och sämre. Det innebär mindre och mindre luckor för bra ljus vid fotografering och filminspelning. Frustrerar mig nu och kommer göra mig arg ju mörkare det blir.
  • Att jag fortfarande inte känner mig helt frisk. Jag tycker inte om att ha brist på ork men jag vet att det blir bättre för det har vänt.
  • Att resväskan från helgens resa till Uppsala ännu inte är uppackad. Jag tittade på den flera gånger igår men det hjälpte tydligen inte. Idag kanske.
  • Att jag inte kunde åka iväg på mitt frukostmöte idag och att jag missar ett möte senare idag också.

Detta är jag frustrerad över just nu

Detta vänder jag snabbt

Jag brukar hantera frustration rätt så bra. Den kommer och går så att säga men framför allt är det väldigt tydligt att frustration går att vända till användbar energi. När jag känner mig frustrerad eller irriterad över något så brukar det efter ett tag vändas till något bra. Det är verkligen så att frustration är energi utan riktning.

Energin finns där helt enkelt. Den väntar på att få styrning så den kan användas till något riktigt bra. Det ska nog snart bli ordning på torpet. Det är bra det.

Detta är jag frustrerad över just nu

 

8 In behind the scenes/ fokus

Min prepplista för fokus

prepplista

Även en tidscoach halkar efter ibland och nu är jag i ett sådant läge att det är dags att jag samlar ihop mig. Inga konstigheter alls men det krävs struktur och fokus för att det inte ska bli ett stressmoment. Jag har min egen lilla prepplista.

prepplistaAnledningen bakom

Varför ligger jag efter? Jo, jag blev ju sjuk och inlagd på sjukhus för tre veckor sedan. Inget stort men tillräckligt för att läkarna ville kolla upp mig lite extra. Att inte vara helt fit for fight påverkar såklart min effektivitet. Det hjälper inte att jag är grym på att planera och fokusera när jag somnar sittande. Och lite så har det varit.

De senaste dagarna har jag känt att energin kommit tillbaka. Jag är tillbaka till mig själv men istället känner jag mig splittrad eftersom jag ligger efter. Att ligga efter är ingen skön känsla och är en känsla som är viktig att kunna bemästra.

prepplista

En sak i taget som vanligt

Hur gör jag för att inte stressa upp mig allt för mycket över att jag ligger efter? Jag känner att mitt standardsvar passar väl in här: en sak i taget. Det hjälper i alla lägen. Det går ändå inte att göra flera saker samtidigt. Inte bra i alla fall. Så en sak i taget enligt att göralistan som jag såklart har skrivit.

Det jobbigaste i det här läget är att det mesta jag behöver ta tag i är administrativa uppgifter och det är ju inte direkt det roligaste jag vet. Men som tur är litar jag på mitt fokus i nästan alla lägen. För att jag ska få fokus behöver jag förbereda mig väl. Jag kan inte bara sätta mig ner och göra. Då blir det pannkaka av det hela.

prepplista

En kort prepplista

Igår skrev jag ett inlägg på Instagram om hur jag preppar inför det jag kallar för tråkiga arbetsuppgifter. Enkla saker jag gör för att ta mig själv in i fokus. Listan ser ut så här:

  • Städar ordning mitt arbetsbord om det är rörigt. Får ta max 10 minuter av min tid att fixa. Ordning ger mig lugn.⠀
  • Skriver en tydlig att göralista där jag skrivit listan i prioritetsordning.
  • Häller te i min fina tekanna istället för att låta det vara kvar i bryggkannan och tar fram en fin tekoppp.⠀
  • Jag har enbart den uppgift jag ska göra framför mig och ett papper för anteckningar på höger sida om datorn. För det där jag kommer på under tiden men inte vill ska uppehålla mig.⠀
  • Och jag sätter på musik som sätter mig i arbetsstämning. För min del blir det oftast någon jazz.⠀

prepplista

Bemästra känslan av att ligga efter

Även du kan hitta ditt sätt för att hantera känslan som kommer över dig när du känner dig överväldigad eller stressad över att du ligger efter. Gå till dig själv och fundera över vad som är anledningen att du stressar upp dig.

  • Är det att andra förväntar sig något av dig?
  • Att du känner dig dålig för att du inte är klar?
  • Kan det vara att du inte har en tydlig struktur?

Det finns många anledningar till att komma efter och det är viktigt att förstå att det blir så här ibland. Om orsaken är tydlig så finns det ingen anledning att bli uppstressad. Vi kan inte påverka det som har hänt men vi kan göra nuläget hanterligt. Och det är det du ska fokusera på.

  • Hur gör jag för att ta mig framåt på ett smidigt sätt?

Och som alltid: skriv ner vad du behöver göra och skapa en arbetsmiljö som är behaglig att arbeta i.

Vi kan inte påverka det som har hänt men vi kan göra nuläget hanterligt.

4 In Jag har tänkt på...

Jag har tänkt på… svampar som poppar upp ur jorden

Jag har tänkt på .... svampar som poppar upp ur jorden

Det är onsdag och då är det dags för Jag har tänkt på. YouTube-serien där jag pratar om något jag har tänkt på den senaste tiden. Det kan vara precis vad som helst.

Delta i kommentarsfältet

Min största önskan med dessa filmer är att du deltar med dina reflektioner och åsikter. Jag ser fram emot samtal i kommentarsfälten där du berättar om vad du själv tänker kring veckans ämne men där du också kan ställa egna frågor.

När du kikar in bland kommentarerna så läs vad de andra har sagt och svara på en fråga om du kan eller så delger du dina tankar. Simple as that.

Dagens reflektionsfråga:

Hur kommer det sig att sådant man just hört om plötsligt dyker upp överallt?

6 In entreprenörskap/ Sparkling Business

Sparkling-teamet skapar glittrande företag

sparkling-teametJag har lovat er en presentation av mitt team och idag är det dags för sparkling-teamet. Jag har flera samarbeten på gång men två av dem är av större karaktär.

Sparkling-teamet skapar glittrande företag

Det vi i sparkling-teamet gör tillsammans är att skapa glittrande företag. Vi hjälper ditt företag med närvaron i sociala medier för rätt kommunikation är viktigt. Tillsammans utgör vi ett perfekt team för detta.

Malin Hammar-Blomwall/sparkling-teamet

Malin Hammar-Blomwall, brand & businessdesigner, tar fram en mediestrategi för ditt företag utifrån företagets värdeord, färger och bildspråk. Hon skapar känslan som ditt företag vill förmedla till kunderna.

Malin är en glad och sprudlande person som har mångårig erfarenhet inom marknadsföring. Hon har ett naturligt sinne för vad som är snyggt och passande.

Jobbar du med Malin får du träffa en passionerad, glad och ibland lite för perfektionistisk person.

 

 

Linda Brolin/sparkling-teametLinda Brolin, fotograf, tar alla bilder som sedan kommer att användas ute i sociala medier. Hon har arbetat som fotograf i många år och har en fantastisk känsla för detaljer.

Till sin hjälp i fotograferandet har hon den strategi som Malin tagit fram och fotograferar er miljö efter riktlinjerna i mediestrategin.

Jobbar du med Linda får du träffa en glad, noggrann men flexibel person.

 

 

 

Dorotea Pettersson/sparkling-teametJag sköter planeringen tillsammans med dig, kunden, och ser till att det blir rätt i sociala medier. Jag ser till att bilderna ser ut som de ska i sin helhet med Lindas foton och Malins branding, så att det ser snyggt ut på till exempel Instagram och Facebook. Jag schemalägger så att allt kommer ut som avtalat.

 

 

 

 

 

Varför gör en tidscoach det här?

Det kan kanske verka underligt att jag som arbetar med tid plötsligt ska arbeta med sociala medier men för mig är det inte det. Jag älskar sociala medier, framför allt Instagram, och har som egen företagare lärt mig massor om vad som behöver göras för att synas på rätt sätt.

Dessutom har jag ansvar för planeringsdelen tillsammans med kunden. Jag går igenom vad som passar bäst när och ser till att allt läggs ut vid rätt tillfälle. Det jag gör här är det jag gör i vanliga fall också men med en twist kan man säga. Jag kombinerar två passioner i ett – sociala medier och planering.

We create a sparkling business

10 In en bra start på dagen

Coachingsamtal på måndag förmiddag för extra energi

coachingsamtal på måndag förmiddagBrukar du ha söndagsångest? Jag tror faktiskt aldrig jag har känt så. Varken när jag var anställd eller nu när jag driver eget. Jag är alltid glad när det är måndag och jag får göra det jag älskar, så för att verkligen känna det brukar jag lägga minst ett coachingsamtal på måndag förmiddag. Det ger extra energi.

coachingsamtal på måndag förmiddagCoachingsamtal på måndag förmiddag

Denna veckan känns som en välbalanserad vecka. Det är en bra mix av coachingsamtal, samarbetsmöten och luncher med trevliga människor. Men pricken över i denna veckan är bröllopet på lördag. Det är alltid vackert med kärlek. Det är en av mina kusiner som gifter sig och jag ser så fram emot hans fest.

Jag vill börja min vecka med en stor dos energi som jag kan bära med mig resten av veckan och därför försöker jag alltid ha coaching på måndagar.

Måndag

Idag börjar jag med ett samarbetsmöte klockan 09:00 här hemma i mitt vardagsrum. Vi ska förbereda en testomgång av vårt nya koncept. Efter det har jag veckans första coachingsamtal.

Tisdag

Tisdag är en lugn dag med administration på schemat och en lunch med en vän som jag inte träffat på två år. Det ser jag verkligen fram emot. Hon har massor att berätta som jag vill veta allt om.

coachingsamtal på måndag förmiddagOnsdag

Frukostmöte som vanligt och direkt efter det är det dags för testomgång. Det ska verkligen bli spännande för det är först efter det som vi verkligen vet om det vi har kokat ihop fungerar.

Torsdag

Hela dagen är dedikerad till att bygga hemsida. Här har jag hamnat efter tidsmässigt vilket aldrig känns bra men en heldag ska göra susen. Förutom det ska jag packa för bröllopet.

Fredag

Jag tänker mig sovmorgon inför att köra till Stockholm och Uppsala. Sonen ska vara hos sin farmor och farfar i Stockholm och bröllopet är i Uppsala. Så dagen kommer bestå av bilkörning och incheckning på hotell.

coachingsamtal på måndag förmiddag

4 In Bullet Journal/ söndagsfilmen

Söndagsfilmen: Fokustimmen, för lugn och fokus

Fokustimmen, för lugn och fokusI dagens söndagsfilm pratar jag om ett ämne som ligger mig varmt om hjärtat, fokustimmen. Det här med att starta sin dag på ett lugnt och fokuserat sätt.

Fokustimmen, för lugn och fokusFokustimmen, för lugn och fokus

Varför tar jag upp detta idag? Jo, för jag märker att många frågar om det i olika forum på facebook så jag tänker att denna film kanske kan räta ut några frågetecken. Och jag ville göra filmen också för att jag känner att det blivit ett stressmoment för många att skapa en morgonrutin och då känner jag att hela tanken faller. Morgonrutiner ska skapa lugn och inte stress.

Jag pratar också speciellt om hur du som har små barn kan tänka. Det är ingen lätt period i livet och då kan det hända att man behöver tänka lite annorlunda.

Fokustimmen, för lugn och fokusSöndagsfilmen

Jag blir verkligen jätteglad om ni kommenterar och trycker tummen upp på mina filmer. Det hjälper mig med motivationen. Och ja, jag vet en like är inte en mätare men det är en indikation på vad ni tycker om och det hjälper mig att veta vad jag ska göra för filmer i fortsättningen.

Om du inte är prenumerant på kanalen än så klicka där också.

11 In Jag har tänkt på...

Jag har tänkt på…det ständigt dåliga samvetet

Det ständigt dåliga samvetet

Förra veckan introducerade jag min nya YouTube-serie Jag har tänkt på där jag helt enkelt pratar om något jag har tänkt på den senaste tiden. Det kan vara precis vad som helst.

Delta i kommentarsfältet

Min största önskan med dessa filmer är att du deltar med dina reflektioner och åsikter. Jag ser fram emot samtal i kommentarsfälten där du berättar om vad du själv tänker kring veckans ämne men där du också kan ställa egna frågor.

När du kikar in bland kommentarerna så läs vad de andra har sagt och svara på en fråga om du kan eller så delger du dina tankar. Simple as that.

Det ständigt dåliga samvetet

Det ständigt dåliga samvetet

Idag pratar jag om mina tankar kring det ständigt dåliga samvetet. Klicka, lyssna och kommentera.

2 In en bra start på dagen/ fokus

Boosta din kreativitet med att skriva på morgonen

skriva på morgonenNågot av det första jag gör på morgonen, förutom dricker te, är att skriva. Jag varierar mellan att skriva på datorn och för hand. Det jag har märkt med att jag börjar dagen med att skriva är att det på ett väldigt tydligt sätt sätter igång min hjärna och gör mig kreativ. Jag tycker du också ska testa att boosta din kreativitet med att skriva på morgonen.

skriva på morgonenMorning Pages

Det finns något som heter Morning Pages och baseras på en idé om skrivandet ökar kreativiteten även inom andra områden än själva skrivandet i sig. Julia Cameron som skrivit boken The Artist Way hade som syfte att få konstnärer att öppna upp för sin kreativitet och inte låta rädslan i skapandet ta över. Många kreatörer fastnar i sina tankar av att inte göra rätt eller att inte duga och låter sig hindras av detta i sitt skapande. Det är verkligen synd då skapandet i sig, oavsett vad det är, bara blir bättre och bättre ju mer man gör.

Att skriva öppnar alltså upp kanalerna för kreativiteten men det handlar inte bara om det tycker jag. Det blir ett dagboksskrivande också. Ett sätt att samla sina tankar och händelser på en plats. Det hjälper till att bearbeta det som händer.

skriva på morgonenHur går det till?

Det finns en färdig metod om man håller sig till just morning pages, vilket man inte på något sätt måste. Då skriver man på morgonen. Använder en anteckningsbok eller vad som helst som går att skriva i och så skriver man precis det som man kommer att tänka på. I tre sidor. När tre sidor är skrivna är man klar.

För egen del känner jag att själva antalet sidor inte är viktigt men jag förstår tanken bakom det. Anledningen till antalet sidor är för att släppa spärrarna och sedan också hinna skriva lite när flödet väl kommit igång. För min del är det mer att jag vill skriva för att komma igång i mitt tankearbete.

skriva på morgonenBoosta din kreativetet med att skriva på morgonen

Jag får ofta frågor kring kreativitet och flow, om att det är svårt att komma igång och att komma in i flow. Att sätta sig ner och göra en bestämd uppgift som dessutom har en begränsning men som i sig inte är viktig för din egen prestation gör att du låter tillåter dina rädslor och spärrar att läggas åt sidan. Du släpper dina egna begränsingar och styrs av att det enda du ska göra är att skriva. Du har inte ens ett ämne du måste skriva om. Du kan skriva om vad som hände igår eller om vad du önskar mest av dagen. Det går bra att skriva om hur du inte ser fram emot dagens uppgifter och där någonstans kanske du hittar lösningen och motivationen. Det går bra att klaga och det går utmärkt att skriva allt du är tacksam för. Du får skriva om precis vad du vill. Om det blir fler än tre sidor gör ingenting alls och inte heller om det blir färre.

Låt skrivandet ta dig framåt, boosta kreativiten och ta dig in i ett flow. Visst vore det en bra början på dagen?